በድንገት ክንድዎን ወይም እግርዎን ማንቀሳቀስ ካልቻሉ ወይም የሰውነትዎ ክፍል ቀስ በቀስ ጥንካሬውን ሲያጣ ቢሰማዎት ምን ሊመስል እንደሚችል አስበው ያውቃሉ? አስፈሪ ሀሳብ ነው፣ አይደል? በሕክምና ውስጥ፣ ጡንቻዎችዎን በፈቃደኝነት ማንቀሳቀስ አለመቻል ሽባነት በመባል ይታወቃል። ይህ የሚከሰተው በነርቭ ስርዓትዎ ውስጥ ባለ ችግር ምክንያት ሲሆን ይህም ለጡንቻዎችዎ እንዲንቀሳቀሱ ምልክቶችን የሚልክ የቁጥጥር ማዕከል ሆኖ ያገለግላል። ሽባነት ሲከሰት፣ የተወሰኑ የሰውነትዎን ክፍሎች የማንቀሳቀስ ችሎታ ያጣሉ። በዚህ ርዕስ ላይ አብረን በጥልቀት እንዝለቅ፣ አይደል?
ሽባነት በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ሽባነት በፈቃደኝነት የሚደረግ የጡንቻ ቁጥጥር ማጣት ነው። የነርቭ ስርዓትዎ እዚህ ላይ ቁልፍ ሚና ይጫወታል። ነርቮችዎን ከአንጎልዎ መልዕክቶችን ወደ ጡንቻዎችዎ የሚያደርሱ ኬብሎች አድርገው ያስቡት። በዚያ ገመድ ላይ ብልሽት ወይም ብልሽት ካለ፣ መልእክቱ ሊያልፍ አይችልም፣ እና ጡንቻዎችዎ ምላሽ መስጠት ያቆማሉ - ይህ የሽባነት ሁኔታ ነው።
ሽባነት የሰውነትዎን ማንኛውንም ክፍል ሊጎዳ ይችላል። የምንመድባቸው ሁለት ዋና ዋና መንገዶች አሉ፡
- ከፊል ሽባነት (ፓሬሲስ): ይህ ማለት አሁንም በጡንቻዎችዎ ላይ የተወሰነ ቁጥጥር አለዎት ማለት ነው፣ ነገር ግን በከፍተኛ ሁኔታ ተዳክመዋል። ሙሉ በሙሉ ተግባራቸውን አላጡም፣ ነገር ግን ጡንቻዎቹ ውጤታማ እንዳልሆኑ ይሰማዎታል።
- ሙሉ ሽባነት ፡ በዚህ ሁኔታ፣ በተጎዳው አካባቢ ባሉ ጡንቻዎች ላይ ምንም አይነት ቁጥጥር አይኖርዎትም።
እንዲሁም ጡንቻዎች በሚያሳዩት ባህሪ ላይ በመመስረት ሽባነትን መመደብ እንችላለን፡
- የተዳከመ ሽባነት፡- ጡንቻዎችዎ ደካማ፣ ለስላሳ እና ተዳክመዋል።
- የስፓስቲክ ሽባነት፡- ጡንቻዎችዎ ጠንክረው የሚሄዱ ሲሆን ያለፍላጎት የሚወዛወዝ ወይም የሚወዛወዝ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል፤ በዚህ ጊዜ ጡንቻዎች በራሳቸው ይኮማተራሉ።
ሽባነት ምን ያህል የተለመደ ነው?
በዩናይትድ ስቴትስ ብቻ፣ በግምት 5.4 ሚሊዮን የሚሆኑ ሰዎች - ከ50 ግለሰቦች ውስጥ 1 ያህሉ - በተወሰነ ደረጃ ሽባነት እንዳለባቸው ያውቃሉ?
ይሁን እንጂ አንዳንድ አዎንታዊ ዜናዎች አሉ። አንዳንድ የሽባ ዓይነቶች ጊዜያዊ ሲሆኑ ከጊዜ በኋላ ሊሻሻሉ ወይም ሊፈቱ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ በቤል ፓልሲ ፣ የፊት ጡንቻዎች ለጊዜው ሽባ ይሆናሉ፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ያገግማሉ። 'ፓልሲ' የሚለው ቃል በአጠቃላይ ከመንቀጥቀጥ ወይም ከግድ የለሽ እንቅስቃሴ ጋር አብሮ የሚሄድ ሽባነትን እንደሚያመለክት ልብ ይበሉ።
ይሁን እንጂ፣ ቋሚ ሽባነት ማለት የጡንቻ መቆጣጠሪያው ለዘለቄታው ጠፍቷል እና ሊቀለበስ አይችልም ማለት ነው።
የተለያዩ የፓራላይዝ ዓይነቶች ምንድን ናቸው?
ሽባነት ብዙውን ጊዜ በሚጎዳው የሰውነት ክፍል ይመደባል፡
- አካባቢያዊ ሽባነት፡- ይህ የሚጎዳው የሰውነትን ትንሽ ክፍል ብቻ ነው፣ በተለይም ፊትን፣ እጆችን፣ እግሮችን ወይም የድምፅ አውታሮችን ።
- አጠቃላይ ሽባነት፡- ይህ የሰውነትን ሰፋፊ ክፍሎች የሚሸፍን ሲሆን በተጽዕኖው መጠንም ይመደባል፡-
- ዲፕሌጂያ፡- በሁለቱም የሰውነት ክፍሎች ላይ ማለትም በሁለቱም ክንዶች፣ በሁለቱም እግሮች ወይም በሁለቱም የፊት ጎኖች ላይ ተመሳሳይ ቦታዎችን ይጎዳል።
- ሄሚፕሌጂያ፡- እንደ አንድ ክንድ እና አንድ እግር ያሉ የሰውነትን አንድ ሙሉ ጎን ይጎዳል። ይህ ከስትሮክ በኋላ የተለመደ ነው።
- ሞኖፕሌጂያ፡- አንድ የተወሰነ እጅና እግርን ብቻ ይጎዳል፤ ክንድ ወይም እግር።
- ፓራፕሌጂያ፡- ሁለቱንም እግሮች እና አንዳንድ ጊዜ የሆድ የታችኛውን ክፍል ይጎዳል።
- ኳድሪፕልጂያ (ወይም ቴትራፕልጂያ): አራቱንም እግሮች እና አብዛኛውን ጊዜ የሰውነት አካልን ይጎዳል። ኳድሪፕልጂያ ያለባቸው ሰዎች ከአንገታቸው በታች ትንሽ ወይም ምንም እንቅስቃሴ ላይኖራቸው ይችላል።
የፓራላይዝስ ምልክቶች ምንድናቸው?
የፓራላይዝ በሽታ ዋና ምልክት የተጎዱ የሰውነት ክፍሎችን ማንቀሳቀስ አለመቻል ነው። እንደ መንስኤው ሁኔታ፣ በአካባቢው ላይ ሙሉ በሙሉ የስሜት ማጣት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።
አንዳንድ ሰዎች እንደ ሴሬብራል ፓልሲ ባሉ በሽታዎች ምክንያት ሽባ ሆነው ይወለዳሉ። በሌሎች ሁኔታዎች፣ እንደ ስትሮክ ወይምየአከርካሪ ገመድ ጉዳቶች ፣ ሽባነት በድንገት ሊከሰት ይችላል።
ሽባነት ቀስ በቀስ በሚዳብርባቸው ሁኔታዎች ውስጥ የሚከተሉትን ሊያስተውሉ ይችላሉ
- የስሜት ህዋሳት እና የጡንቻ ቁጥጥር ቀስ በቀስ መቀነስ።
- የጡንቻ ቁርጠት ወይም ያለፈቃድ መወጠር።
- በእግሮችና እግሮች ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት።
ሽባነትን የሚያመጣው ምንድን ነው?
እንደተጠቀሰው፣ ሽባነት የሚመጣው በነርቭ ሥርዓትዎ ውስጥ ባሉ ችግሮች ምክንያት ነው። የነርቭ ሥርዓትዎ የሰውነት ዋና የመገናኛ መረብ ስለሆነ፣ ማንኛውም ጉዳት አንጎል ለጡንቻዎችዎ አስፈላጊውን መመሪያ እንዳይልክ ይከላከላል።
አብዛኛውን ጊዜ፣ አሰቃቂ ጉዳት ወይም መሰረታዊ የጤና እክሎች ተጠያቂ ናቸው። ስትሮክ እና የአከርካሪ ገመድ ጉዳቶች የሽባነት ዋና መንስኤዎች ናቸው።
ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንደ ስፒና ቢፊዳ ያሉ የተወለዱ ሕመሞች።
- ራስን የመከላከል በሽታዎች ፣ የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት እንደ መልቲፕል ስክለሮሲስ (ኤምኤስ) እና ጊሊያን-ባሬ ሲንድሮም ያሉ ሰውነትዎን የሚያጠቃበት።
- የአንጎል ጉዳቶች ፣ የአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት ወይም የአንጎል ሽባነትን ጨምሮ።
- እንደ አሚዮትሮፊክ ላተራል ስክለሮሲስ (ALS) ያሉ የነርቭ በሽታዎች ።
ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?
ሽባነት የመተንፈሻ ጡንቻዎችን እና የልብ ተግባርን ሊጎዳ ይችላል። እንደየአይነቱ እና ክብደቱ፣ የሚከተሉትን አደጋዎች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡
- የመተንፈስ ችግር፣ ሥር የሰደደ ሳል እና የሳንባ ምች ።
- የደም መርጋት፣ ጥልቅ የደም ሥር ቲምብሮሲስን (DVT) ጨምሮ።
- የመናገር ወይም የመዋጥ ችግር ( ዲፋጂያ )።
- የመንፈስ ጭንቀትና ጭንቀት ።
- የብልት መቆም ችግር ወይም ሌሎች የወሲብ ጤና ችግሮች።
- ከፍተኛ የደም ግፊት (autonomic dysreflexia) ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት (orthostatic hypotension) እና ተዛማጅ የልብ ሁኔታዎች።
- የሽንት አለመቆጣጠር ወይም የአንጀት መቆጣጠሪያ ማጣት።
- የግፊት ጉዳቶች (የአልጋ ቁስል) እና ሴፕሲስ።
አስፈላጊ፡- ሁሉም ሰው እነዚህን ችግሮች አያጋጥመውም፣ ነገር ግን ስለእነሱ ማወቅ ለጤና አጠባበቅ ወሳኝ ነው። ድንገተኛ የእንቅስቃሴ መቋረጥ ካስተዋሉ፣ እባክዎን 911 ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ የድንገተኛ አደጋ አገልግሎት ወዲያውኑ ያነጋግሩ።
ሽባነት እንዴት ይገለጻል?
ዶክተርዎን ሲጎበኙ፣ ምርመራ ያደርጉልዎታል እና በቅርብ ጊዜ ስለደረሰብዎት ጉዳት ወይም የህክምና ታሪክ ይጠይቁዎታል። እየተባባሰ የሚሄድ ሽባነት እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ሐኪምዎ ምልክቶቹ መቼ እንደጀመሩ በትክክል ማወቅ ይፈልጋል። ስለ ጤናዎ የበለጠ ግልጽ የሆነ ምስል ለማግኘት፣ ሐኪምዎ ከሚከተሉት ምርመራዎች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያዝዝ ይችላል፡
- ኤክስሬይ፡- የተሰበሩ አጥንቶች ነርቮችዎን እየጨመቁ ወይም እየጎዱ መሆናቸውን ለማወቅ።
- የምስል ምርመራዎች፡- እንደ ሲቲ ስካን ወይም ኤምአርአይ ያሉ ሂደቶች የስትሮክ፣ የአንጎል ጉዳት ወይም የአከርካሪ ገመድ ጉዳት ምልክቶችን ለመለየት ያገለግላሉ። የሙሉ ሰውነት ምስል ቅኝት የአጥንትዎን፣ የጡንቻዎችዎን እና የቲሹዎችዎን አጠቃላይ እይታ ሊሰጥ ይችላል።
- ማይሎግራም፡- በአከርካሪ ገመድዎ እና በነርቭ ሥሮችዎ ላይ ለሚደርሱ ጉዳቶች ምርመራ የሚደረግ ልዩ ምርመራ።
- ኤሌክትሮሚዮግራም (EMG): በጡንቻዎችዎ እና በነርቮችዎ ውስጥ ያለውን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ለመገምገም።
- የአከርካሪ አጥንት (የአከርካሪ አጥንት መወጋት): ዶክተርዎ እንደ መልቲፕል ስክለሮሲስ (ኤምኤስ) ያሉ ኢንፌክሽኖችን፣ እብጠትን ወይም ሁኔታዎችን ለመመርመር የአከርካሪ ፈሳሽዎን ናሙና ሊወስድ ይችላል።
ሽባነት ሊድን ይችላል?
በቀጥታ ለመናገር፣ በአሁኑ ጊዜ ለቋሚ ሽባነት ምንም ዓይነት ትክክለኛ ፈውስ የለም። ሆኖም ግን፣ እንደ ቤል ፓልሲ ያሉ ጊዜያዊ የሽባ ዓይነቶች ብዙውን ጊዜ ያለ ህክምና በጊዜ ሂደት በራሳቸው ይወገዳሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ በተለይም በሽታው በተከሰተበት የመጀመሪያ ዓመት ውስጥ ጉልህ የሆኑ ማሻሻያዎችን ሊያስተውሉ ይችላሉ።
ሽባነት እንዴት ይስተናገዳል እና ይታከማል?
የሽባነት ሕክምና በተለምዶ የፊዚካል ቴራፒ፣ የሥራ ቴራፒ እና የንግግር ቴራፒን ጨምሮ ባለብዙ ዘርፍ አቀራረብን ያካትታል። እነዚህ የማገገሚያ አገልግሎቶች ከሁኔታዎ ጋር እንዲላመዱ፣ በቴራፒዩቲክ ልምምዶች እንዲመሩዎት እና ተለዋዋጭ እና አጋዥ መሳሪያዎችን ለማቅረብ አስፈላጊ ናቸው። እነዚህ መሳሪያዎች የበለጠ በተናጥል እንዲኖሩ እና አጠቃላይ የህይወትዎን ጥራት እንዲያሻሽሉ ያስችሉዎታል።
የተወሰነው የሕክምና ዕቅድ ሙሉ በሙሉ የሚወሰነው በሽባነትዎ ዋና መንስኤ እና እንዴት እንደሚጎዳዎት ላይ ነው። ከማገገሚያ በተጨማሪ ሐኪምዎ የሚከተሉትን ሊመክር ይችላል፡
- ተለዋዋጭ መሳሪያዎች፡- እንደ ምግብ መመገብ ወይም መኪና መንዳት ባሉ የዕለት ተዕለት ተግባራት ላይ የሚረዱ መሳሪያዎች።
- ረዳት መሳሪያዎች ፡ እንደ ዊልቸሮች፣ ስኩተሮች፣ ክራንቾች እና ዱላ ያሉ የመንቀሳቀስ መሳሪያዎች።
- ኦርቶቲክ/ፕሮስቴቲክ መሳሪያዎች፡- እንደ ድጋፍ ለመስጠት ብጁ ማሰሪያዎች።
- በድምጽ የሚሰራ ቴክኖሎጂ ፡ ኮምፒውተሮችን፣ የመብራት ስርዓቶችን እና ስልኮችን እንዲያንቀሳቅሱ ለማገዝ።
- እንደ የጡንቻ መወጠር ወይም የፊኛ ችግር ላሉ ችግሮች የታለሙ ሕክምናዎች።
ሽባነትን እንዴት መከላከል ይቻላል?
የአከርካሪ ገመድ ጉዳቶች ዋነኛው የፓራላይዝ በሽታ መንስኤ ስለሆኑ፣ የሚከተሉትን ጥንቃቄዎች በማድረግ አደጋዎን መቀነስ ይችላሉ፡
- ሁልጊዜም የደህንነት ቀበቶዎን በተሽከርካሪ ውስጥ ያድርጉ እና ልጆች በተገቢው የመኪና መቀመጫዎች ወይም ከፍ የሚያደርጉ መቀመጫዎች ውስጥ በትክክል መያዛቸውን ያረጋግጡ።
- ወደ ማንኛውም ገንዳ ወይም የውሃ አካል ከመግባትዎ በፊት የውሃውን ጥልቀት ያረጋግጡ ።
- በአልኮል ወይም በአደንዛዥ ዕፅ ተጽዕኖ ስር በጭራሽ መኪና መንዳት የለብዎትም ፣ እንዲሁም ከማንኛውም የአካል ጉዳተኛ ሰው ጋር ከመጓዝ ይቆጠቡ።
- በስፖርትና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ለደህንነት ቅድሚያ ይስጡ ። ብስክሌት ሲነዱ ወይም በኮንታክት ስፖርቶች ሲሳተፉ ሁልጊዜ የራስ ቁር ያድርጉ። ጂምናስቲክን ወይም ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ተገቢውን የቦታ እና የትራስ ምንጣፍ ይጠቀሙ።
- የጭንቅላት፣ የአንገት ወይም የጀርባ ጉዳት እንዳለ ከጠረጠሩ፣ ሰውየውን በፍጹም አያንቀሳቅሱት። ወዲያውኑ 911 ወይም በአካባቢዎ ወደሚገኘው የድንገተኛ አደጋ አገልግሎት ይደውሉ።
ሽባነት ላለባቸው ሰዎች የወደፊት ተስፋ (ትንበያ) ምንድን ነው?
ከፓራላይዝስ ጋር መኖርን መማር ያለጥርጥር ትልቅ የሕይወት ፈተና ነው። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን፣ የነጻነት ደረጃዎን እና የራስን ግንዛቤዎን እንኳን ሊለውጥ ይችላል። እነዚህ ጉልህ የሕይወት ለውጦች አንዳንድ ጊዜ ወደ የአእምሮ ጤና ችግሮች ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊያመሩ ይችላሉ። አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትዎን ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አስፈላጊ ነው።
ብዙ ሰዎች ጊዜና ቁርጠኝነት ያለው የመልሶ ማቋቋም አገልግሎት በመስጠት ከሁኔታቸው ጋር በተሳካ ሁኔታ ይላመዳሉ። ብዙ ግለሰቦች ሽባ ቢሆኑም ራሳቸውን የቻሉ፣ ንቁ እና አርኪ ሕይወት ይመራሉ። ኳድሪፕሌጂያ ያለባቸው እንኳን ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ንቁ አእምሮ ሊኖራቸው ይችላል፣ እና በትክክለኛው ድጋፍ በዙሪያቸው ባለው ዓለም ውስጥ በጥልቀት መሳተፍ ይችላሉ።
ከሽባነት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮችን ለመቀነስ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ወሳኝ ነው ። በዶክተር የተፈቀደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማድ መከተል ሁኔታዎ በሚፈቅድለት መጠን ጠንካራ እና ተንቀሳቃሽ ሆኖ እንዲቆይ በጣም ይመከራል።
ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?
የስትሮክ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወይም ከባድ የጭንቅላት፣ የአንገት ወይም የጀርባ ጉዳት እንዳለ ከጠረጠሩ ወዲያውኑ 911 ይደውሉ። በተጨማሪም፣ የሚከተሉትን ካስተዋሉ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ፦
- ድንገተኛ የመተንፈስ፣ የመዋጥ ወይም የመናገር ችግር።
- በእግሮችዎ ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት።
- የጡንቻ ድክመት የማያቋርጥ ወይም ተደጋጋሚ።
- ጡንቻ ወይም እጅና እግር በድንገት ማንቀሳቀስ አለመቻል።
ዶክተርዎን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብዎት?
የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ሁኔታዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት የሚከተሉትን ጥያቄዎች ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ፡
- ይህ ሽባነት ጊዜያዊ ነው ወይስ ዘላቂ?
- የተወሰነ ተንቀሳቃሽነት እንደገና የማግኘቴ እድል አለ? ከሆነስ፣ የሚጠበቀው የጊዜ ሰሌዳ ስንት ነው?
- ለተለየ ጉዳዬ በጣም ውጤታማው የሕክምና ዕቅድ ምንድን ነው?
- የትኞቹ አዳፕቲቭ ወይም ረዳት መሳሪያዎች ለእኔ በጣም ጠቃሚ ናቸው?
- የትኞቹን የችግሮች ምልክቶች መከታተል አለብኝ?
ጊዜያዊ ቢሆንም እንኳ ሽባነት ያለበት ሰው መኖር በአኗኗር ዘይቤ ላይ ከፍተኛ ለውጦችን ያመጣል። ከእነዚህ አዳዲስ እውነታዎች ጋር መላመድ ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ብቻዎን እንዳልሆኑ እባክዎ ይወቁ። የኒሮጊ ላንካ የእንክብካቤ ቡድንዎ በሚገኙት ምርጥ የመልሶ ማቋቋም እና የአእምሮ ጤና ድጋፍ አገልግሎቶች ይመራዎታል። በትክክለኛው ድጋፍ እና እንክብካቤ ብዙ ሰዎች በሚያስደንቅ ሁኔታ ንቁ ሕይወት ይመራሉ። ጠንካራ ይሁኑ እና መንፈስዎን ያሳድጉ።
ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት
ማስታወስ ያለብንን በጣም አስፈላጊ ነጥቦችን እናጠቃልል፦
- ሽባነት የጡንቻ ቁጥጥር ማጣት ሲሆን ይህም ብዙውን ጊዜ በነርቭ ስርዓት ውስጥ ባለ ችግር ምክንያት ነው።
- ከፊል ወይም ሙሉ ፣ እና ጊዜያዊ ወይም ቋሚ ሊሆን ይችላል።
- የስትሮክ እና የአከርካሪ ገመድ ጉዳቶች ዋና መንስኤዎች ናቸው፣ ነገር ግን ሌሎች የጤና ችግሮች ሽባነትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ሐኪምዎ የሕመም ምልክቶችዎን መንስኤ ለማወቅ ትክክለኛ ምርመራዎችን ይወስናል።
- ለቋሚ ሽባነት "ፈውስ" ላይኖር ቢችልም፣ እንደ አካላዊ እና የሙያ ህክምና ያሉ የመልሶ ማቋቋም ስራዎች የህይወትዎን ጥራት በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ።
- በተለይም የአከርካሪ አጥንትን የሚጎዱ አደጋዎችን መከላከል የሽባነት አደጋን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ ነው።
- በተገቢው ድጋፍ እና ህክምና፣ ንቁ እና አርኪ ህይወት መኖር ይችላሉ።
- የፓራላይዝስ ምልክቶች ካስተዋሉ፣ በፍጥነት እርምጃ ይውሰዱ እና ወዲያውኑ የድንገተኛ ጊዜ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።
ይህ መረጃ የሚያስፈልግዎትን ግልጽነት እንደሚሰጥዎት ተስፋ አደርጋለሁ። እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው እነዚህን ተግዳሮቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ በጣም አስፈላጊው እርምጃ ከጤና ባለሙያ ጋር መነጋገር ነው። ይህንን ብቻዎን መጋፈጥ የለብዎትም - እርዳታ አለ።
