በትክክል የአመጋገብ ችግር ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የአመጋገብ ችግር አንድ ሰው ስለ ምግብ የሚያስብበትን እና የሚሰማውን ስሜት እና እንዴት እንደሚመገብ የሚነካ የአእምሮ ጤና ሁኔታ ነው። በዚህ ሁኔታ፣ ከምግብ ጋር ያላቸው ግንኙነት ጤናማ አይደለም። በዚህም ምክንያት፣ በምግብ ዙሪያ ያልተለመዱ፣ አንዳንድ ጊዜ አደገኛ ባህሪያትን ይለማመዳሉ። ይህ ለአካላዊ ጤንነታቸውም ሆነ ለአእምሮ ጤንነታቸው በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል። እስቲ አስቡት፣ ሁላችንም አንዳንድ ምግቦችን እንወዳለን እና አንዳንዶቹን አንወድም። ይህ የተለመደ ነው። ነገር ግን በአመጋገብ ችግር ውስጥ፣ ስለ ምግብ፣ የሰውነት ክብደት እና የሰውነት ቅርፅ ዘወትር እናስባለን እና ስለሱ ከመጠን በላይ እንጨነቃለን፣ እስከ ሕይወት ውስጥ ስላለው ሌላ ነገር ሁሉ እንረሳለን። ይህ "ከመብላት" የበለጠ ጥልቅ ችግር ነው።በልጆችና በወጣቶች ዘንድ የሚታዩት ዋና ዋና የአመጋገብ ችግሮች ምንድናቸው?
የተለያዩ የአመጋገብ ችግሮች አሉ። በልጆችና በወጣቶች ዘንድ በጣም የተለመዱትን እንመልከት።1. አኖሬክሲያ ነርቮሳ
በዚህ ሁኔታ የሚሆነው ህፃኑ የሰውነት ክብደቱን በጣም ስለሚፈራ ነው። "ወፍራም ነኝ" የሚለው ስሜት ዘወትር በጭንቅላቱ ውስጥ ስለሚኖር የአመጋገብ ልማዶቹን ይገድባል። አንዳንድ ጊዜ ምግብን ያመልጣል፣ ካሎሪዎችን ይቆጥራል፣ እና በጣም ዝቅተኛ ክብደት ቢኖረውም ወፍራም እንደሆነ ያስባል። ክብደት ለመቀነስ ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋል።- እስቲ የሚከተለውን አስቡት፦ ሴት ልጅዎ ጥሩ አመጋገብ ትከተል ነበር። አሁን ግን በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ካሎሪዎችን ትቆጥራለች፣ በጣም ትንሽ ትመገባለች፣ እና "ወፍራም ነኝ፣ ክብደት መቀነስ አለብኝ" ትላለች። በጣም ቀጭን ብትሆንም ግድ የላትም። ሁልጊዜም ደክማ ትመስላለች፣ ግን ለሰዓታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታደርጋለች። እነዚህ ምልክቶች ካሏት፣ በአኖሬክሲያ ነርቮሳ ልትሰቃይ ትችላለች።
2. ቡሊሚያ ነርቮሳ
በዚህ ሁኔታ ውስጥ፣ ህፃኑ ያለ ምንም ቁጥጥር በአንድ ጊዜ ብዙ ምግብ ይመገባል (ይህንን 'ከመጠን በላይ መብላት' ብለን እንጠራዋለን)። ከዚያም በፍርሃትና በጥፋተኝነት ስሜት "ኦህ፣ በጣም በላሁ፣ አሁን ላድጋለሁ" ሲሉ ምግቡን ለማስወገድ የተለያዩ ነገሮችን ያደርጋሉ። ለምሳሌ፣ እራሳቸውን እንዲያስወግዱ፣ የላክቶስ መድኃኒቶችን እንዲጠቀሙ ወይም ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ያስገድዳሉ።- ለምሳሌ፡- ልጅዎ አንዳንድ ጊዜ በድብቅ ብዙ ምግብ ይመገባል፣ እና በዚያን ጊዜ መብላት ማቆም አይችልም። ከዚያም ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ወደ መታጠቢያ ቤት ይሄዳል፣ እና ሊያስወግደው እንደሆነ ታስባላችሁ። ከተመገበ በኋላ በጣም አዝኖ እና አፈረ። ይህቡሊሚያ ነርቮሳ የህመም ምልክት ሊሆን ይችላል።
3. ከመጠን በላይ የመብላት ችግር
በዚህ ሁኔታ፣ ልክ እንደ ቡሊሚያ፣ ህፃኑ ያለማቋረጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ይመገባል። ሆኖም፣ ከቡሊሚያ በተለየ መልኩ ምግቡን ከሰውነት ለማስወገድ ዘዴዎችን አይጠቀሙም። ይህ ወደ ክብደት መጨመር ሊያመራ ይችላል። ከተመገቡ በኋላ፣ በራሳቸው ላይ ብዙ የጥፋተኝነት ስሜት፣ ኀፍረት እና ብስጭት ይሰማቸዋል።- ይህንን አስቡት ፡ ልጅዎ ሲያዝን፣ ሲጨነቅ ወይም በቀላሉ ሲሰለቸው ብዙ ምግብ ይመገባል። ሲጠግብም እንኳ መብላት ማቆም አይችልም። ከዚያም "ለምን ይህን ያህል በላሁ?" ብለው ራሳቸውን ይወቅሳሉ። ይህ ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል።
4. የምግብ ቅበላን የሚከለክል/የሚገድብ ችግር (ARFID)
ይህ ትንሽ የተለየ ነው። በዚህ ሁኔታ፣ ህፃኑ ምግብን የሚከለክለው በክብደት ስጋት ምክንያት አይደለም። እንደ የምግብ ቀለም፣ ሽታ ወይም ሸካራነት ባሉ ነገሮች ወይም መታፈን ወይም ማስታወክ ስለሚፈሩ የምግብ ምርጫዎችን እየገደቡ ነው። ይህ የሚያስፈልጋቸውን የተመጣጠነ ምግብ እንዳያገኙ፣ ክብደት እንዲቀንሱ እና እድገታቸውን እንዲጎዳ ሊያደርግ ይችላል።አስፈላጊ ፡ ልጅዎ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ስላለበት ብቻ የአመጋገብ ችግር እንዳለበት አያስቡ። ሆኖም ግን፣ እነዚህን ምልክቶች ማስተዋላቸውን ከቀጠሉ ወይም በልጅዎ ባህሪ ወይም የአመጋገብ ልማድ ላይ ጉልህ ለውጥ ከተከሰተ፣ የሕክምና ምክር መፈለግ ጥሩ ነው።
ልጄ የአመጋገብ ችግር እንዳለበት እንዴት አውቃለሁ? - ምልክቶች
አንድ ልጅ የአመጋገብ ችግር ካለበት፣ ለመደበቅ ስለሚሞክር ወዲያውኑ ለይቶ ማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ግን፣ ሊመለከቷቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ምልክቶች አሉ።የባህሪ ለውጦች፡
- ስለ ምግብ ዘወትር ማውራት፡- ስለ ካሎሪ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬት ዘወትር ማውራት።
- ምግብ መዝለል ወይም "አስቀድሜ በልቻለሁ" እንደሚለው መዋሸት።
- ልዩ የአመጋገብ ልምዶች ፡- ምግብን በጣም ትናንሽ ቁርጥራጮች መቁረጥ፣ ምግቦችን መለየት እና አንድ አይነት ምግብ ብቻ መመገብ።
- በድብቅ መመገብ ወይም ምግብ መደበቅ።
- ምግቤን እንደጨረስኩ ወደ መታጠቢያ ቤት ሮጥኩ።
- ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደርጋለሁ፣ እና ታምሜ ወይም ጉዳት ቢደርስብኝም እንኳ አላቆምም።
- ስለ ሰውነቴ ቅርፅና ክብደት ዘወትር እጨነቃለሁ፣ እና ብዙ ጊዜዬን ከመስተዋት ፊት አሳልፋለሁ።
- የሰውነትዎን ቅርፅ ለመደበቅ ትላልቅና ልቅ ልብሶችን መልበስ ።
- ከማህበራዊ ግንኙነቶች ይርቃሉ፣ ከጓደኞቻቸው ጋር ለመውጣት ፈቃደኛ አይሆኑም እንዲሁም ለመብላት ፈቃደኛ አይሆኑም።
አካላዊ ለውጦች፡
- ድንገተኛ የክብደት መቀነስ ወይም መጨመር፣ ወይም በተደጋጋሚ የክብደት ለውጦች።
- ሁልጊዜ ደክሞና እንቅልፍ ይወስደኛል።
- ማዞር (ማዞር)፣ ራስን መሳት።
- ሌሎች ሰዎች መደበኛ የሙቀት መጠን ቢኖራቸውም እንኳ የቅዝቃዜ ስሜት ።
- ፀጉር ይወድቃል፣ ቆዳ ይደርቃል፣ ጥፍሮች ይሰበራሉ።
- የጥርስ ችግሮች (የጥርስ መበስበስ፣ የጥርስ ቀለም መቀየር፣ በተለይም ማስታወክ ከተከሰተ)።
- የወር አበባ መዛባት ወይም የወር አበባ አለመኖር (በሴቶች ላይ)።
- እንደ የሆድ ቁርጠት እና የሆድ ድርቀት ያሉ ነገሮች።
የአዕምሮ እና የባህሪ ለውጦች;
- ስለ ክብደቴና ቅርጼ ብዙ አስባለሁ፣ እና ስለሱ ዘወትር እጨነቃለሁ።
- ስለ ሰውነታቸው አሉታዊ አስተሳሰብ አላቸው፣ ወፍራም እንደሆኑ ያስባሉ (ምንም እንኳን በእውነቱ ቀጭን ቢሆኑም)።
- ብስጭት፣ የስሜት መለዋወጥ።
- እንደ ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ያሉ ሁኔታዎች ምልክቶች።
- ሁሉንም ነገር በትክክል ለማድረግ መሞከር፣ ያለምንም ጉድለቶች (ፍጹምነት) ።
ልጆች እንደዚህ አይነት የአመጋገብ ችግር የሚያጋጥማቸው ለምንድን ነው? - መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?
የአመጋገብ ችግር አንድም ምክንያት የለም። ይህ በጄኔቲክ፣ በስነ-ልቦናዊ፣ በማህበራዊ እና በአካባቢያዊ ሁኔታዎች ጥምረት ሊከሰት የሚችል ውስብስብ ሁኔታ ነው።- የጄኔቲክ ተጽእኖ፡- በቤተሰብ ውስጥ አንድ ሰው የአመጋገብ ችግር ወይም የአእምሮ ጤና ችግር ካለበት፣ ልጁም በሽታው የመያዝ አደጋ ላይ ሊወድቅ ይችላል።
- የስነ-ልቦና ምክንያቶች፡
- ዝቅተኛ በራስ መተማመን፦ ስለራስዎ ዝቅተኛ ግምት ሲኖርዎት።
- ሁሉንም ነገር በትክክል ለማድረግ መሞከር (ፍጹምነት)።
- እንደ ጭንቀት፣ ድብርት እና ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ( OCD) ያሉ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች።
- ስሜቶችን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል እና እንደ ሀዘንና ቁጣ ያሉ ስሜቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አለማወቅ።
- ማህበራዊ እና ባህላዊ ተጽእኖዎች፡-
- ሚዲያዎች “ቆዳ፣ ቆንጆ” የሚሉ ከእውነታው የራቁ የሰውነት መመዘኛዎችን ያቀርባሉ። እነዚህን ማየት ልጆች ስለራሳቸው አካል አሉታዊ አስተሳሰብ እንዲኖራቸው ሊያደርግ ይችላል።
- የእኩዮች ጫና፣ ስለ ክብደትና ቅርፅ መቆጣት።
- በአንዳንድ ስፖርቶች (ለምሳሌ ጂምናስቲክ፣ ባሌት) ወይም ሙያዎች (ሞዴሊንግ) ውስጥ ለቀጭን አካል የሚሰጠው ጠቀሜታ።
- የቤተሰብ አካባቢ፡
- የቤተሰብ አባላት ዘወትር ክብደት ለመቀነስ የሚሞክሩ ከሆነ (አመጋገብ)፣ ስለ ምግብ እና የሰውነት ቅርፅ ዘወትር የሚያወሩ ከሆነ።
- ልጁ ብዙ ጊዜ በመልኩ ሲተች (ይህ ማለት እነዚህ ነገሮች የሚከሰቱት በወላጆቹ ጥፋት ምክንያት ነው ማለት አይደለም፣ ነገር ግን እንደዚህ አይነት ነገሮች ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ)።
- በቤተሰብ ውስጥ የመግባባት ችግሮች፣ ከመጠን በላይ ጫና።
- አሰቃቂ ተሞክሮዎች፡- እንደ ወሲባዊ ጥቃት፣ አካላዊ ጥቃት፣ ከባድ ጉልበተኝነት ያሉ ነገሮች።
ያስታውሱ ፡ የአመጋገብ ችግር ማንኛውም ሰው ሆን ብሎ የሚፈጥረው ነገር አይደለም። ሕመም ነው። ስለዚህ ልጅን መውቀስ ወይም መገሰጽ ችግሩን አይፈታውም።
የአመጋገብ ችግር በልጅ ላይ ምን ተጽእኖ ያሳድራል?
የአመጋገብ ችግር በቀላሉ የሚታይ ነገር አይደለም። በልጅ አካላዊ ጤንነት፣ በአእምሮ ጤና እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ከባድ፣ አንዳንዴም የዕድሜ ልክ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።አካላዊ ተፅእኖዎች፡
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፡- በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት የሚከሰቱ ችግሮች።
- የልብ ህመም፡- የልብ ምት መዛባት፣ የልብ ጡንቻ መዳከም፣ የደም ግፊት መቀነስ።
- የኩላሊት ውድቀት።
- ኦስቲዮፖሮሲስ፡- አጥንቶች በቀላሉ ቀጭን ይሆናሉ እና ይሰበራሉ።
- የሆርሞን አለመመጣጠን፡- ይህ የወር አበባ ዑደትን መደበኛ ያልሆነ፣ የእድገት መቆም እና መሃንነት ሊያስከትል ይችላል።
- የጥርስ መበስበስ፣ የድድ በሽታ (በተለይም ማስታወክ ሲከሰት)።
- የምግብ መፈጨት ሥርዓት ችግሮች: የሆድ መነፋት፣ የሆድ ድርቀት፣ ተቅማጥ።
- ዝቅተኛ የደም ስኳር መጠን (ሃይፖግላይሴሚያ)።
- ድርቀት።
- ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ሞት እንኳን ሊከሰት ይችላል ።
የአእምሮ እና የስሜት ተፅእኖዎች;
- የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት መጨመር።
- ዝቅተኛ በራስ መተማመን፣ ለራስ ጥላቻ።
- ማህበራዊ መገለል፣ ከጓደኞች እና ከቤተሰብ መራቅ።
- የትምህርት እንቅስቃሴዎች መስተጓጎል፣ ሥራ መያዝ አለመቻል።
- ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ወይም ሙከራዎች።
እንደ ወላጅ ምን ማድረግ ይችላሉ? - እንዴት መርዳት ይችላሉ?
ልጅዎ የአመጋገብ ችግር እንዳለበት ሲያውቁ፣ መደናገጥ፣ መፍራት እና ማዘን የተለመደ ነው። ሆኖም ግን፣ የእርስዎ ጥንካሬ፣ ፍቅር እና ግንዛቤ በዚህ ጊዜ ለልጅዎ እጅግ ጠቃሚ ናቸው።- ምልክቶቹን ለይተህ እወቅ፡- ቀደም ብለን ስለተነጋገርናቸው ምልክቶች ትኩረት ስጥ።
- ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ፦ ልጅዎን በፍቅርና በደግነት፣ ሳትወቅሱ ወይም ሳትፈርዱበት ይነጋገሩ። "ስለ ምግብ ትንሽ እንደምትጨነቁ አይቻለሁ። ስለሱ ማውራት እንችላለን?"
- ያዳምጡ ፡ ልጅዎ የሚናገረውን በጥንቃቄ ያዳምጡ። ስሜቱን ለመረዳት ይሞክሩ።
- ስለ ክብደትና ቅርፅ ከመናገር ይቆጠቡ፡- የልጅዎን ክብደትና ቅርፅ ከመተቸት ወይም ከሌሎች ጋር ከማወዳደር ይቆጠቡ። ስለራስዎ ሰውነትም አሉታዊ በሆነ መልኩ አይናገሩ።
- በጤና ላይ ማተኮር፡- ስለ "ክብደት መቀነስ" ሳይሆን "ጤናማ ሆኖ ስለመቆየት" የሚል መልእክት ይስጡ።
- ወዲያውኑ የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ ፡ ዶክተር (የሐኪም ሐኪም)፣ የሕፃናት ሐኪም፣ የአእምሮ ሐኪም፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የአመጋገብ ባለሙያ/የአመጋገብ ባለሙያን ያማክሩ። እርስዎን እና ልጅዎን ሊረዱዎት ይችላሉ።
- ታጋሽ እና ደጋፊ ሁን፡- ወደ ማገገሚያ የሚያደርሰው ጉዞ ረጅም ሊሆን ይችላል። በመንገድ ላይ እንቅፋቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ሁልጊዜ ከልጅዎ ጋር ይቆዩ።
- በቤት ውስጥ አዎንታዊ አካባቢ ይፍጠሩ፡- የምግብ ጊዜዎችን አስደሳች ያድርጉት። በቤተሰብ አንድ ላይ ይመገቡ። የተለያዩ ገንቢ ምግቦችን ያዘጋጁ።
- አርአያ ይሁኑ፡- ለልጅዎ ጤናማ የአመጋገብ ልማድ እና ስለ ሰውነቱ አዎንታዊ አመለካከትን የመሳሰሉ ነገሮችን ያሳዩ።
- እራስዎን ይንከባከቡ ፡ ይህ ለእርስዎም ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል። ስለአእምሮ ጤናዎ ያስቡ እና አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ ያግኙ።
ለዚህ ሁኔታ ሕክምናዎች ምንድናቸው?
የአመጋገብ መዛባት ብዙውን ጊዜ የሚታከመው ባለብዙ ዘርፍ አቀራረብን በመጠቀም ነው። ይህ ማለት ሕክምናው የሚታቀደው ከተለያዩ ዘርፎች በተውጣጡ ባለሙያዎች ማለትም እንደ ዶክተሮች፣ የአእምሮ ሐኪሞች እና የአመጋገብ ባለሙያዎች ነው ማለት ነው።- የሕክምና እንክብካቤ ፡ የልጁን አካላዊ ጤንነት መከታተል፣ እንደ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያሉ ሁኔታዎችን ማከም እና አስፈላጊ ከሆነ ሆስፒታል መተኛት።
- የአመጋገብ ምክር፡- የአመጋገብ ባለሙያ ስለ ጤናማ የአመጋገብ ልምዶች እና የተመጣጠነ አመጋገብ ግንዛቤ ይሰጣል።
- ሳይኮቴራፒ/ምክር አገልግሎት፡
- የግለሰብ ሕክምና፡- ህፃኑ አሉታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን እና ስሜቶችን እንዲያስተዳድር ይረዳል። እንደ ኮግኒቲቭ ቢሄራፕራል ቴራፒ (CBT) ያሉ ዘዴዎች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ።
- የቤተሰብ ህክምና (ኤፍቢቲ)፡- ይህ በተለይ ለአኖሬክሲያ ችግር ላለባቸው ትንንሽ ልጆች ውጤታማ ነው። ወላጆችን በንቃት ያሳትፋል እንዲሁም ህፃኑ እንደገና ጤናማ ምግብ እንዲመገብ ይረዳል።
- መድሃኒት፡- አንዳንድ ጊዜ እንደ ጭንቀትና ድብርት ያሉ ተጓዳኝ በሽታዎችን ለማከም መድሃኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ መድሃኒቶች ብቻቸውን የአመጋገብ ችግርን ለመፍታት አይረዱም።
በጣም አስፈላጊው ነገር ህክምናውን በተቻለ ፍጥነት መጀመር ነው። ህክምናውን ለመጀመር በጠበቁ ቁጥር ለማገገም ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል እና የችግሮች አደጋም ይጨምራል። ሆኖም ግን፣ በተገቢው ህክምና፣ ከአመጋገብ ችግር ሙሉ በሙሉ ማገገም እንደሚችሉ ያስታውሱ።
በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች (የቤት ውስጥ መልእክት)
ልጅዎ የአመጋገብ ችግር ካለበት፣ ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ ፈታኝ ጊዜ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ተስፋ አትቁረጡ።- የአመጋገብ ችግሮች ከባድ፣ ግን ሊታከሙ የሚችሉ የአእምሮ ሕመሞች ናቸው።
- በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ምርመራ ማድረግ እና ህክምና መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው።
- የእርስዎ ፍቅር፣ ድጋፍ እና ትዕግስት ለልጅዎ የፈውስ ጉዞ አስፈላጊ ናቸው።
- የባለሙያ እርዳታ ከመፈለግ ወደኋላ አትበሉ። ይህንን ብቻዎን መጋፈጥ የለብዎትም።
- ማገገም ጉዞ ነው፣ እና ጊዜ ይወስዳል። ነገር ግን፣ በትክክለኛው እርዳታ፣ ልጅዎ እንደገና ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት መኖር ይችላል።
የአመጋገብ ችግሮች፣ የህፃናት የአመጋገብ ልማድ፣ አኖሬክሲያ፣ ቡሊሚያ፣ ከመጠን በላይ የመብላት ልማድ፣ የአእምሮ ጤና፣ የወላጅነት ድጋፍ
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር