አንዳንድ ጊዜ ቁልፎችህ የት እንዳሉ ወይም መነጽርህ የት እንዳለ ትረሳለህ? ወይስ የሆነ ነገር ስትሰራ በድንገት ትኩረቱ እንደተከፋፈለ ይሰማሃል? እነዚህ ነገሮች እያረጀህ ሲሄድ መከሰታቸው የተለመደ ነው። ነገር ግን እነዚህ ነገሮች ትንሽ በተደጋጋሚ እየተከሰቱ እንደሆነ ከተሰማህ፣ ዛሬ ስለምንናገረው ነገር በጣም አስፈላጊ ይሆናል። እያወራን ያለነው አእምሯችን ብዙ እንዲሠራ ስለሚረዳ ነገር ነው፣ ነገር ግን ብዙም የማይታወቅ። ያ ፎስፋቲልሰሪን ነው።
በቀላል አነጋገር፣ ፎስፋቲልሴሪን (PS) ምንድን ነው?
ፎስፋቲልሴሪን (ንባብ፡ ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) በሰውነታችን ውስጥ የሚገኝ የሰባ ንጥረ ነገር ነው፣ በተለይም በአንጎል ውስጥ ባሉ የነርቭ ሴሎች ዙሪያ። በትክክል ለመናገር፣ የስብ አይነት ነው። በሕክምና ውስጥ፣ ይህንን `(ፎስፎሊፒድ)` ብለን እንጠራዋለን። በአንጎላችን ውስጥ በነርቭ ሴሎች መካከል መልዕክቶችን የሚለዋወጡ ብዙ መልእክተኞች እንዳሉ አስቡት። ይህ ፎስፋቲልሴሪን (PS) እነዚያ መልእክተኞች በፍጥነት እና ያለምንም እንቅፋት እንዲጓዙ መንገድ ሆኖ ያገለግላል፣ ይህም ጥበቃ ይሰጣል። በሌላ አነጋገር፣
የነርቭ ሴሎች እርስ በእርስ መግባባት አስፈላጊ ነው። ሰውነታችን በተፈጥሮ ይህንን PS ያመርታል። ሆኖም፣
ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ የዚህ ምርት መጠን ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል። አንዳንድ ሰዎች እንደ የአመጋገብ ማሟያ ለመውሰድ የሚፈተኑበት ጊዜ ነው።
የዚህስ ጥቅሞች ምንድን ናቸው?
የፎስፋቲልሴሪን ተጨማሪ ምግቦች በዋናነት የአንጎልን ተግባር እንደሚያሻሽሉ ይነገራል። እነዚህ ተጨማሪዎች እንደሚሰጡ የሚናገሩትን ጥቅሞች እንመልከት።
በተጨማሪም የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎችን ምልክቶች ላይ ያነጣጠረ እንደሆነ እምነት አለ፡
| የተገለጸ ጥቅም | በቀላሉ ለማስቀመጥ... |
|---|
| ማህደረ ትውስታ | በተለይም ከእርጅና ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የመርሳት ችግርን ለመቀነስ ይረዳል ተብሏል። |
| የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር | የማሰብ፣ የመረዳት እና የመማር ችሎታን እንደሚያሻሽል ይታመናል። |
| ትኩረት | በአንድ ነገር ላይ የማተኮር ችሎታን ይጨምራል የሚል እምነት አለ። |
| የጭንቀት እፎይታ | ለጭንቀት ምላሽ የሚሰጥ ሆርሞን የሆነውን ኮርቲሶል መጠንን ሚዛናዊ ለማድረግ እና አእምሮን ለማዝናናት ይረዳል ተብሏል። |
| እንቅልፍ | አንዳንድ ሰዎች ጥሩ እንቅልፍ እንዲያገኙ እንደሚረዳቸውም ያምናሉ። |
| እንደ ADHD፣ ድብርት፣ ጭንቀት እና የአልዛይመር በሽታ ያሉ አንዳንድ የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ እንደሚችል የሚገልጹ አስተያየቶች ቢኖሩም፣ እነዚህ በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጡ ሕክምናዎች እንዳልሆኑ ማስታወስ አስፈላጊ ነው ። |
አስፈላጊ ፡ ፎስፋቲልሴሪን በአሜሪካ የኤፍዲኤ (የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር) ለማንኛውም በሽታ ሕክምና ሆኖ አልተፈቀደለትም። ሆኖም ግን፣ ከአኩሪ አተር፣ ከሱፍ አበባ እና ከዓሳ የተሠሩ የPS ተጨማሪ ምግቦች በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ( GRAS ) እንደሆኑ ተገንዝበዋል።
እነዚህን በተፈጥሮ የምናገኛቸው ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
ተጨማሪ ምግቦችን ሳንወስድ ከአንዳንድ ምግቦች PS በተፈጥሮ ማግኘት እንችላለን።
- አኩሪ አተር
- ዓሳ (በተለይም ሳልሞን፣ ቱና፣ ወዘተ)
- እንቁላል
- የእንስሳት ጉበት (የዶሮ ወይም የበሬ ሥጋ)
በገበያ ላይ እንደ ተጨማሪ ምግብነት የሚገኘው PS በዋናነት ከአኩሪ አተር፣ ከሱፍ አበባ፣ ከጎመን እና ከዓሳ ነው። ቀደም ሲል ከከብት ኮርቴክስ እንኳን ይሠራ ነበር። ሆኖም፣ ይህ ዘዴ አሁን በበሽታ የመተላለፍ አደጋ ምክንያት ሙሉ በሙሉ ተቋርጧል።
ይህንን ከመጠቀምዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች
ከሐኪምዎ ጋር የመነጋገር አስፈላጊነት
ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ማንኛውንም የአመጋገብ ማሟያ መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት
በእርግጠኝነት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት። ለጤናዎ ተስማሚ መሆኑን፣ በአሁኑ ጊዜ ከሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ጋር ጣልቃ እንደሚገባ እና በእርግጥ እንደሚያስፈልግዎ ይወስናል። እነዚህን ነገሮች በፍፁም በፍፁም አይጠቀሙባቸው።
የመድኃኒቱ መጠን እንዴት ይወሰናል?
የPS ታብሌቶች መጠን (ሚሊግራም - ሚ.ግ) ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው ይለያያል። ብዙውን ጊዜ አንድ አዋቂ ሰው በቀን ከ100 ሚ.ግ እስከ 200 ሚ.ግ እንዲወስድ ይመከራል። ለምሳሌ፣ አንድ ዶክተር በጭንቀት ምክንያት ለመተኛት ችግር ያለበትን ሰው ማታ ከመተኛቱ በፊት ከ100 ሚ.ግ እስከ 200 ሚ.ግ እንዲወስድ ሊነግረው ይችላል።
ለእርስዎ የሚስማማውን መጠን የሚወስነው ዶክተርዎ ብቻ ነው። ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ? (መስተጋብሮች)
አዎ፣ ይቻላል ማለት ይቻላል። አንዳንድ ጥናቶች PS 'አንቲኮሊነርጂክስ' የሚባል የመድኃኒት ክፍል ውጤታማነትን ሊቀንስ እንደሚችል ደርሰውበታል። እነዚህ መድኃኒቶች 'አሲቲልኮሊን' የሚባል የነርቭ አስተላላፊ ያግዳሉ፣ ይህም እንደ ማህደረ ትውስታ፣ ትኩረት እና ትምህርት ባሉ ነገሮች ላይ ይረዳል። በቀላል አነጋገር፣ PS የሚወስዷቸው አንዳንድ መድኃኒቶች በሚሰሩበት መንገድ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ለዚህም ነው ከሐኪም ጋር መነጋገር አስፈላጊ የሆነው።
የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
ምንም እንኳን PS በአጠቃላይ በደንብ የሚታገስ ቢሆንም፣ አንዳንድ ሰዎች በተለይም ከሚመከረው መጠን በላይ ከወሰዱ አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።
ልዩ ማሳሰቢያ፡- የሼልፊሽ አለርጂ ካለብዎት ከዓሳ የተሰሩ የPS ተጨማሪ ምግቦችን ከመውሰድ ይቆጠቡ። በምትኩ ከአኩሪ አተር ወይም ከሱፍ አበባ የተሰራውን መምረጥዎን ያረጋግጡ።
ይህ ለነፍሰ ጡር እና ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ተስማሚ ነው?
በዚህ ላይ እስካሁን በቂ ጥናት የለም። ስለዚህ፣
ብዙ አምራቾች እርጉዝ ለሆኑ፣ እርጉዝ ለመሆን ለሚሞክሩ ወይም ለሚያጠቡ እናቶች እንዲጠቀሙበት አይመክሩም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች፣ ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማወቅ በጣም ጥሩው መንገድ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን መጠየቅ ነው። በመጨረሻም፣ ፎስፋቲልሴሪን የአንጎላችን ሴሎች አስፈላጊ አካል ነው። መጠኖቹ ከእድሜ ጋር ሲቀነሱ የማስታወስ ችሎታችን እና የማሰብ ችሎታችን ሊጎዳ ይችላል። እንዲህ ዓይነቱን ተጨማሪ ምግብ ለመውሰድ ፍላጎት ካለዎት፣ እባክዎን በእርግጥ አስፈላጊ እና ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ በመጀመሪያ ሐኪም ያማክሩ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ፎስፋቲልሴሪን (PS) በአእምሯችን ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ የነርቭ ሴሎች እንዲሰሩ የሚረዳ የስብ አይነት ነው። እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ መጠኖቹ ሊቀንሱ ይችላሉ።
- ይህ የአመጋገብ ማሟያ ብቻ ነው። ለማንኛውም በሽታ የተፈቀደ መድሃኒት አይደለም ።
- ማንኛውንም የአመጋገብ ማሟያ ከመውሰድዎ በፊት ሁልጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ። በጭራሽ ብቻዎን ውሳኔ አያድርጉ።
- ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን ይወቁ።
- እርጉዝ እና የሚያጠቡ እናቶች ያለ ሐኪም ምክር እነዚህን መድሃኒቶች ከመጠቀም መቆጠብ አለባቸው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር