هل تشعر أحيانًا بتقلبات مزاجية حادة؟ يومًا تشعر بالسعادة والنشاط، وفي اليوم التالي تشعر بالحزن والعجز التام؟ هذا النوع من التقلبات غير المعتادة في مشاعرك وطاقتك وأفكارك هو ما يُعرف باضطراب ثنائي القطب. لكن تأثيره لا يقتصر على المشاعر فقط، فقد وجدت بعض الدراسات أنه قد يؤثر أيضًا على قدرتك على فهم مشاعر الآخرين، كالحزن والفرح، أو ما يُعرف بـ"التعاطف".
كيف يؤثر اضطراب ثنائي القطب على التعاطف؟
ببساطة، قد يعاني المصابون باضطراب ثنائي القطب من انخفاض أو زيادة في قدرتهم على فهم مشاعر الآخرين (التعاطف). مع ذلك، لا تزال الأبحاث في هذا المجال محدودة، لذا قد تختلف النتائج. كما أن هذه القدرة على فهم مشاعر الآخرين قد تتفاوت تبعًا لتقلبات الحالة المزاجية، سواء أكانت حالة من السعادة والحماس الشديدين (الهوس) أو حالة من الاكتئاب الشديد (الاكتئاب).
تخيّل أن صديقك حزين. إذا استطعتَ فهم حزنه ومواساته، فهذا هو التعاطف. لنرَ كيف ستتأثر هذه القدرة لدى المصابين باضطراب ثنائي القطب.
| السلوك أو القدرة | أثناء نوبة هوس | عندما يكون مكتئباً |
|---|---|---|
| فهم تعابير وجه الآخرين | عندما يكون شخص ما حزيناً أو غاضباً، يمكن تفسير ذلك بشكل خاطئ على أنه سعادة أو حماس، مما قد يجعل رد فعلك غير مناسب. | حتى المشاعر الطبيعية على وجوه الآخرين قد تُفسَّر على أنها سلبية. على سبيل المثال، قد يبدو الشخص حزيناً حتى وإن كان يشعر بالحزن بشكل طبيعي. |
| العلاقات الاجتماعية والتقييم | قد تشعر بارتباط مفرط بالآخرين في المواقف الاجتماعية. وقد تبالغ في تقدير سعادتهم بدلاً من سعادتهم الحقيقية. | تميل إلى إدراك مشاعر الآخرين وتصرفاتهم على أنها أكثر سلبية مما هي عليه في الواقع. وهذا قد يؤدي إلى ابتعادك عن الناس. |
| التركيز على الذات | لأننا نركز بشدة على سعادتنا وقوتنا، فقد لا نتمكن من التفكير بعمق في معاناة الآخرين. | عندما نرى معاناة شخص آخر، بدلاً من التفكير فيه، نربطها بمعاناتنا ونبدأ بالشعور بالشفقة على أنفسنا . أي أن التعاطف يتحول إلى الداخل بدلاً من الخارج. |
عندما تعجز عن فهم مشاعر الآخرين بدقة، قد يقلّ حافزك لمساعدتهم. وهذا قد يؤثر أيضاً على علاقاتك مع عائلتك وأصدقائك.
هل تؤثر الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب ثنائي القطب على "التعاطف"؟
نعم، يمكن لبعض الأدوية أن تؤثر على هذه القدرة. فقد وجدت إحدى الدراسات أن المرضى الذين يتناولون مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب ومثبتات المزاج لعلاج اضطراب ثنائي القطب قد تحسنت لديهم القدرة على فهم آلام الآخرين.
مع ذلك، لم تُظهر أدوية القلق هذا التأثير. يعتقد الباحثون أن السبب قد يعود إلى أنها تكبح مشاعرنا. تخيّل لو أن دواءً ما قلّل من قدرتك على الشعور بمشاعرك، ألن يكون من الطبيعي أن تتضاءل قدرتك على فهم مشاعر الآخرين أيضًا؟
لذلك، إذا كانت لديك أي أسئلة حول الدواء الذي تتناوله أو أي تغييرات تواجهها، فتأكد من التحدث مع طبيبك حول هذا الأمر.
كيف ننمي التعاطف؟
إن "التعاطف" مهارة مهمة للغاية تساعدنا على التواصل مع الآخرين، والحفاظ على صداقات جيدة، وعلاقات أسرية متينة.مهارة مهمة. يمكن تنمية هذه المهارة. حتى الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب يمكنه تحسين مهاراته في التعاطف من خلال هذه الممارسات.
- استمع بإنصات: دع الشخص الذي تتحدث إليه يعبّر عما يدور في ذهنه. عندما يتحدث، انظر إليه مباشرةً وأومئ برأسك لتُظهر أنك تستمع. وعندما ينتهي، اسأله مرة أخرى بطريقة تفهمها، مثل: "ماذا تقصد بهذا؟" سيُظهر له هذا أنك تستمع إليه حقًا.
- ابحث عن أرضية مشتركة: تخيّل شخصًا يبدو مختلفًا عنك تمامًا. ثمّ، دوّن قائمة بالصفات والاهتمامات والخبرات المشتركة بينكما. سيُسهّل هذا عليك فهم الشخص الآخر.
- التأمل: ممارسة تأمل المحبة واللطف، على وجه الخصوص، يمكن أن تساعدك على تنمية اللطف والمحبة تجاه الآخرين. وهذا مفيد جداً في تنمية التعاطف.
- آمن بأن التعاطف يمكن تعلمه: بدلاً من التفكير، "لن أستطيع فهم الآخرين أبداً"، آمن، "هذا شيء يمكنني تعلمه وممارسته". هذا الإيمان سيجعلك أكثر مرونة.
مع كل هذا، فإن أهم شيء هو أن تكون على دراية بحالتك وأن تطلب المشورة الطبية عند الضرورة.
الرسالة الرئيسية
- يُعد اضطراب ثنائي القطب حالة يمكن أن تؤثر ليس فقط على مشاعرك الخاصة، ولكن أيضًا على قدرتك على فهم مشاعر الآخرين (التعاطف).
- قد تتغير طريقة إدراكك للآخرين تبعاً لما إذا كنت في حالة هوس أو اكتئاب .
- قد تزيد بعض الأدوية التي تتناولها من قدرتك على التعاطف، وقد تقللها أدوية أخرى أيضاً.
- التعاطف مهارة يمكننا ممارستها وتطويرها. ويمكن تعزيزها بأمور مثل الاستماع الفعال والتأمل.
- إذا كنت تعاني من مشكلة في هذا الأمر، أو إذا شعرت أنها تؤثر على علاقاتك، فلا تقلق بشأنها بمفردك. تأكد من التحدث إلى طبيبك وطلب نصيحته.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك