هل هذا هو الأسبوع الرابع والثلاثون من حملك؟ (الأسبوع الرابع والثلاثون من الحمل) دعونا نرى كيف حال الطفل وحالتك؟

مرحباً! ها نحن ذا، أسبوعٌ جديدٌ هامٌ في رحلتكِ الجميلة. الآن وقد اقترب موعد ولادة طفلكِ، أليس كذلك؟ ربما تشعرين بسعادةٍ غامرةٍ وقليلٍ من الشوق. دعينا نلقي نظرةً على كيفية نمو طفلكِ في الأسبوع الرابع والثلاثين، وما تحتاجين معرفته.

نمو طفلك واحتياجاتك من الكالسيوم

هذا الأسبوع، يكبر طفلكِ قليلاً، وتحدث أمور رائعة داخله. أهمها أن عظامه تزداد قوة. فكما تُستخدم الطوب لبناء منزل، يُعد الكالسيوم ضرورياً لبناء عظامه وتقويتها.

والآن فكري في الأمر، من أين يحصل الطفل على هذا الكالسيوم القيّم؟ نعم، إنه يأتي منكِ. يحصل الطفل على الكالسيوم الذي يحتاجه من طعامكِ وشرابكِ. لذلك ، من المهم جدًا أن تتناولي كمية كافية من الأطعمة الغنية بالكالسيوم خلال هذه الفترة.

"أمي، أنا بحاجة إلى الكالسيوم منك لبناء عظام قوية!" - هذا ما سيقوله طفلك لو كان بإمكانه الكلام.

لماذا يُعد الكالسيوم مهماً بالنسبة لك؟

تخيلي ما سيحدث إذا لم تحصلي على كمية كافية من الكالسيوم في نظامك الغذائي. سيأخذ طفلك ما يحتاجه منك على أي حال، ثم سيستخدم الكالسيوم الموجود في عظامك. إذا حدث ذلك، فقد تضعف عظامك تدريجيًا. بعد الولادة، تزداد احتمالية إصابتك بآلام الظهر، وآلام المفاصل ، أو مشاكل أخرى متعلقة بالعظام (مثل هشاشة العظام ) . لذا عليكِ الاهتمام بطفلك كما تهتمين بصحتك.

كيف يمكنك تلبية احتياجاتك من الكالسيوم؟

يحتوي فيتامين ما قبل الولادة الذي وصفه لكِ الطبيب على بعض الكالسيوم، ولكن قد لا يكون ذلك كافيًا. لذا حاولي إضافة هذه المكونات إلى نظامك الغذائي اليومي:

• الحليب ومنتجات الألبان: كوب من الحليب، والزبادي ، والجبن، والحليب الخالي من الدسم.
• الخضراوات الخضراء: خضراوات مثل السبانخ، واللفت، والكرنب الأخضر، والبروكلي .
• منتجات الصويا : يعتبر التوفو مصدراً جيداً للكالسيوم.
• الأسماك الصغيرة: أسماك مثل الهلبوت والسردين التي يمكن تناولها مع العظام (بعد طهيها جيداً!).
• الأطعمة والمشروبات المدعمة بالكالسيوم: بعض عصائر الفاكهة، حليب الصوياتوجد منتجات مماثلة في السوق تحمل علامة "مدعمة بالكالسيوم". ابحث عنها عند الاختيار.
• المكسرات مثل بذور السمسم واللوز مفيدة أيضاً.

باختصار، يُعدّ اتباع نظام غذائي متوازن أهم شيء. إذا كانت لديك أي أسئلة، فاستشر طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية الأسرية.

هل الطفل مستعد للولادة؟ دعونا نكتشف وضعيته.

من المرجح أن يكون طفلكِ الآن في وضعية الولادة. وهذا يعني أن رأس الطفل غالباً ما يكون متجهاً للأسفل باتجاه المهبل، وتُسمى هذه الوضعية بالوضعية الرأسية . وهي الوضعية الأنسب للولادة الطبيعية المهبلية .

لكن في بعض الأحيان، قد يكون مؤخرة الطفل أو ساقيه متجهة للأسفل. يُسمى هذا الوضع بالوضع المقعدي . وهناك أوضاع أخرى أقل شيوعًا أيضًا. سيقوم طبيبك أو الممرضة بفحصك (ربما باستخدام الموجات فوق الصوتية) وسيخبرك بدقة بوضعية الطفل.

لماذا تعتبر وضعية الطفل مهمة؟

سيقرر الطبيب ما إذا كان بإمكانكِ الولادة الطبيعية أو ما إذا كنتِ بحاجة إلى عملية قيصرية بناءً على وضعية الجنين. فلا داعي للقلق، سيختار الطبيب الطريقة الأكثر أمانًا لكِ ولطفلكِ.

جاهزية الطفل في الأسبوع 34: الرئتان والحجم

بحلول هذا الأسبوع، تكون رئتا طفلك قد اكتمل نموهما بشكل كبير. هذا يعني أنه إذا وُلد طفلك هذا الأسبوع، فسيكون قادرًا على التنفس بمفرده في الهواء الطلق. في بعض الأحيان، قد يحتاج إلى القليل من المساعدة، ربما بعض الأكسجين . لكن معظم الأطفال لا يحتاجون إلى تدخل طبي مكثف . أليس هذا خبرًا سارًا حقًا؟

كيف هو وزن الطفل وطوله؟

يبلغ متوسط ​​وزن الجنين في الأسبوع الرابع والثلاثين حوالي 2.25 كيلوغرام (2250 غرامًا) . كما يبلغ طوله من الرأس إلى المؤخرة (أو ما يُعرف بطول الرأس إلى المؤخرة ) حوالي 32 سنتيمترًا (حوالي 12.6 بوصة) . تخيلوا، إنه يزن تقريبًا نفس وزن زجاجة ماء صغيرة!

تذكري أن هذه قيم تقريبية. قد يكون طفلكِ أصغر أو أكبر قليلاً من ذلك. هذا طبيعي. فليس كل الأطفال متشابهين.

في هذا الحجم، يمتلك الجنين القوة والقدرة على البقاء في العالم الخارجي. ومع ذلك، من الأفضل أن يبقى الجنين داخل الرحم لأطول فترة ممكنة (حتى 40 أسبوعًا).

كيف حالك هذه الأسابيع؟

ربما تشعرين ببعض التعب الآن. ومع نمو الطفل، سيشعر جسمكِ بذلك أيضاً.

• كثرة التبول : قد يكون ذلك بسبب ضغط رأس الطفل الآن على المثانة .
• ألم الظهر:قد يحدث ألم الظهر نتيجة لزيادة الوزن والتغيرات الهرمونية.
• صعوبة التنفس: قد تشعرين أحيانًا بضيق طفيف في التنفس حيث يضغط الرحم المتضخم على صدرك.
• انقباضات براكستون هيكس: تشبه هذه الانقباضات تقلصات ما قبل التمرين. تشعرين بانقباضات طفيفة في بطنك ثم تعود إلى وضعها الطبيعي. هذه ليست انقباضات حقيقية، ولكن إذا تكررت بشكل متكرر أو كانت مؤلمة للغاية، فأخبري طبيبك .
• الأرق: قد يكون من الصعب بعض الشيء النوم ليلاً بسبب الشعور بعدم الراحة وكثرة التبول .

هذه الأمور طبيعية. ولكن إذا شعرت بأي انزعاج لا يُطاق، فتأكد من إخبار طبيبك.

أمور يمكنك القيام بها ويجب أن تكون على دراية بها هذا الأسبوع

• مواعيد الطبيب : لا تتخلفي عن مواعيدك مع الطبيب خلال هذه الفترة. سيقوم الطبيب بفحصك أنتِ وطفلك.
• حركات الجنين : راقبي حركات طفلكِ عن كثب. تحققي من عدد مرات حركته يوميًا. إذا شعرتِ أن حركاته أقل من المعتاد، أو إذا لم تشعري بأي حركة على الإطلاق، فاستشيري طبيبًا أو توجهي إلى المستشفى فورًا. هذا أمر بالغ الأهمية.
• الاستعداد للولادة: ابدئي بتجهيز حقيبة المستشفى . فكري فيما ستحتاجينه لطفلك ولنفسك.
• انتبهي لعلامات المخاض: تعرفي على شعوركِ أثناء المخاض، وماذا يعني نزول ماء الرأس، وغير ذلك. اسألي طبيبكِ أو قابلتكِ عن هذا.

الرسالة الرئيسية

الأسبوع الرابع والثلاثون هو مرحلة مهمة للغاية في حملك. أصبح الطفل الآن كبيرًا جدًا، وتطورت أعضاؤه، وهو مستعد للخروج إلى العالم الخارجي.

يتذكر:

• احرصي على تلبية احتياجاتك من الكالسيوم. إنه أمر بالغ الأهمية لكِ ولطفلكِ.
• تحدثي مع الطبيب بشأن وضعية الجنين. لا تقلقي بشأن ذلك.
• انتبهي لحركات الطفل.
• أخبر طبيبك عن أي تغييرات أو شعور بعدم الراحة تشعر به.
• كن سعيداً، واسترخِ، واستمتع بهذه التجربة الجميلة.

لقد قطعتِ شوطًا طويلًا في هذه الرحلة. لم يتبقَّ لكِ سوى أيام قليلة لتحتضني طفلكِ. كوني حذرة، وتذكري أن كل شيء سيكون على ما يرام! أطيب التمنيات لكِ!

الحمل ، الأسبوع 34، نمو الجنين، الكالسيوم، الولادة، صحة الأم، الأسبوع 34 من الحمل، نمو الجنين