هل تساءلت يومًا كيف نرفع أيدينا، أو نمشي، أو نبتسم؟ البطل الرئيسي وراء كل هذه الحركات، والعديد من الأشياء الأخرى التي لا نفكر فيها، هو الجهاز العضلي المتصل بهيكلنا العظمي. بدونه، لن نتمكن من الوقوف، أو الكلام، أو الأكل. لذا، سنتحدث اليوم عن هذا الجزء المذهل من جسمنا، العضلات الهيكلية.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
تعرف على مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتصنيف الوزن
ما هي العضلات الهيكلية؟
ببساطة، العضلات الهيكلية هي النسيج العضلي المتصل بالهيكل العظمي، أو العظام . هذه العضلات هي السبب الرئيسي لجميع حركات الجسم. تُعرف هذه العضلات أيضًا باسم " العضلات الإرادية". والسبب هو أن دماغك يتحكم في وقت وكيفية تنشيط هذه العضلات، وفقًا لإرادتك. فكر في الأمر، عندما تريد رفع يدك، فأنت تفعل ذلك بوعي. هذا كل شيء.
لا تقتصر هذه العضلات على أطرافك فقط. بل تتحكم هذه العضلات الهيكلية نفسها أيضًا في فتحات جسمك، مثل الحلق والشرج والإحليل .
كيف تختلف هذه العضلات عن أنواع العضلات الأخرى؟
توجد ثلاثة أنواع رئيسية من العضلات في جسمنا: العضلات الهيكلية، وعضلات القلب، والعضلات الملساء. ولكل نوع منها بنية ووظيفة مختلفة. دعونا نفهم هذا الاختلاف بشكل أوضح.
| نوع العضلات | موقع | الوظيفة الرئيسية | يتحكم |
|---|---|---|---|
| العضلات الهيكلية | متصلة بالعظام، من خلال المفاصل. | تحريك الجسم، والحفاظ على الوضعية. | طوعي - نتحكم بأفكارنا. |
| عضلة القلب | فقط في جدران القلب. | جعل القلب ينبض وضخ الدم. | لا إرادي - يحدث تلقائياً. |
| العضلات الملساء | في الأعضاء الداخلية مثل الجهاز الهضمي والأوعية الدموية والرئتين والمثانة. | نقل الطعام، والتحكم في ضغط الدم، والتخلص من النفايات. | لا إرادي - يحدث تلقائياً. |
هل ترى الفرق؟ بينما نتحكم بوعي في العضلات الهيكلية، فإن عضلات القلب والعضلات الملساء تعمل وفقًا للإشارات الواردة من جهازنا العصبي اللاإرادي ، دون أن ندرك ذلك حتى.
العناية بالعضلات والمفاصل بالمغنيسيوم
علاج طبيعي بالمغنيسيوم يخفف من التشنجات العضلية والتجعد وآلام العضلات.
عرض التفاصيل ←ما هي الخدمة التي تقدمها العضلات الهيكلية لأجسامنا؟
تُعد وظيفة هذه العضلات مهمة للغاية لحياتنا اليومية وصحتنا العامة.
1. خلق الحركة
كل حركة نقوم بها، سواء كانت مشياً أو جرياً أو قفزاً، تبدأ وتنتهي بهذه العضلات. عندما تنقبض العضلة، فإنها تسحب العظم المتصل بها، فتحدث الحركة. كما تتحكم هذه العضلات أيضاً في وظائف مثل المضغ والبلع والتبول .
2. الحفاظ على استقرار الجسم
تساعدك العضلات الهيكلية على الوقوف باستقامة والحفاظ على وضعية سليمة. تقوم هذه العضلات بتعديلات طفيفة باستمرار للحفاظ على استقرار عظامنا. وبدون هذه العضلات، قد تنثني مفاصلنا بسهولة.
3. التحكم في درجة حرارة الجسم
تخيّل أنك ترتجف عندما تشعر بالبرد، أليس كذلك؟ حينها يتلقى دماغك إشارةً بانخفاض درجة حرارة جسمك، فتبدأ عضلاتك بالانقباض والانبساط بسرعة. تستخدم هذه العملية الطاقة (ATP) لتوليد الحرارة، التي بدورها تساعد درجة حرارة جسمك على العودة إلى طبيعتها.
4. حماية الأعضاء الداخلية
تعمل هذه العضلات كدرع واقٍ، خاصة للأعضاء الموجودة في تجويف البطن، مثل الكبد والكليتين. كما أنها تساعد في دعم وزن تلك الأعضاء.
5. تخزين العناصر الغذائية
تخزن عضلاتنا مصدراً للطاقة يُسمى الجليكوجين، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية التي تُعدّ اللبنات الأساسية للبروتينات. يُستخدم هذا الجليكوجين عند الحاجة إلى الطاقة، كما هو الحال أثناء ممارسة الرياضة. وتُستخدم هذه الأحماض الأمينية أيضاً عندما يحتاج الجسم إلى البروتين.
ما هي الأعراض التي يمكن أن تدل على وجود مشكلة في العضلات؟
من الطبيعي الشعور بألم في العضلات بعد يوم شاق من التمارين الرياضية. ويعود ذلك إلى تراكم مواد كيميائية مثل حمض اللاكتيك في العضلات. سيزول هذا الألم من تلقاء نفسه خلال 3-5 أيام، فلا داعي للقلق.
ومع ذلك، هناك بعض الأعراض التي يجب أن نشعر بالقلق حيالها قليلاً، لأنها قد تكون علامة على مرض عضلي خطير.
فيما يلي بعض الأعراض التي قد تشير إلى مشكلة عضلية خطيرة:
- ارتعاش أو تشنجات عضلية متكررة (تشنجات عضلية)
- ارتعاش أو تشنجات عضلية لا إرادية (تشنجات أو ارتعاش)
- ألم شديد يحدث حتى بدون ممارسة الرياضة
- ضعف غير مبرر أو صعوبة في تحريك الأطراف
- انكماش العضلات أو انخفاض حجمها (فقدان العضلات)
- عدم القدرة على التحكم في البول أو البراز
- صعوبة في بلع الطعام
- فقدان التوازن والسقوط المتكرر
- الشعور بتعب شديد حتى بعد القيام بمهام صغيرة
إذا استمر ظهور واحد أو أكثر من هذه الأعراض، فمن المهم جداً التحدث إلى الطبيب بشأنها.
ما هي الأمراض التي تصيب العضلات الهيكلية؟
اعتلال العضلات هو الاسم العام للأمراض التي تصيب العضلات الهيكلية. وهناك أنواع عديدة من الأمراض تندرج تحت هذه الفئة.
- العدوى: يمكن أن تؤثر بعض أنواع العدوى البكتيرية أو الفيروسية على العضلات.
- اعتلال العضلات السمي: يمكن لبعض الأدوية أو المخدرات أو السموم أن تلحق الضرر بالعضلات.
- اعتلال العضلات الهرموني: يمكن أن تسبب مشاكل الغدة الدرقية أو الغدد الهرمونية الأخرى ضعف العضلات.
- الأمراض الوراثية: الأمراض التي تسببها التغيرات الجينية.
- أمراض المناعة الذاتية: أمراض ناتجة عن مهاجمة جهاز المناعة في الجسم للعضلات.
إضافة إلى ذلك، من الجيد أن تكون على دراية ببعض الحالات الطبية المحددة.
- الوهن العضلي الوبيل:ما يحدث هنا هو أن جهاز المناعة في الجسم يهاجم المستقبلات الموجودة في العضلات والتي تستقبل الإشارات العصبية. وهذا يمنع العضلات من استقبال الإشارات بشكل صحيح، مما يسبب إرهاقًا وضعفًا شديدين.
- ضمور العضلات: هي مجموعة من الأمراض الوراثية. مع مرور الوقت، تضمر العضلات وتضعف. بعض أنواعها غير خطيرة، بينما قد يسبب البعض الآخر إعاقة شديدة.
- ضمور العضلات: حالة شائعة تحدث مع التقدم في السن. مع مرور الوقت، تقل كتلة العضلات، مما يؤدي إلى ضعف القوة والقدرة على الحركة. وهذا يجعل كبار السن أكثر عرضة للسقوط والإصابات.
- انحلال الربيدات: حالة خطيرة للغاية وتستدعي التدخل الفوري . في هذه الحالة، تتحلل العضلات المتضررة، وتتسرب البروتينات والكهارل الموجودة فيها إلى الدم. قد يُسبب ذلك تلفًا دائمًا لأعضاء مثل الكلى، وقد يؤدي إلى الوفاة. إذا اشتبهت في إصابتك بهذه الحالة، يجب عليك التوجه فورًا إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.
الرسالة الرئيسية
- تُعد العضلات الهيكلية ضرورية لجميع الحركات الإرادية في جسمك.
- ميز بين ألم العضلات الطبيعي بعد التمرين وأعراض حالة طبية خطيرة (ضعف مستمر، تشنجات عضلية).
- يُعد اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية الكافية، والحفاظ على وزن صحي أموراً بالغة الأهمية لصحة عضلاتك.
- إذا كنت تعاني من ألم عضلي مستمر، أو ضعف، أو خدر، أو صعوبة في الحركة، فلا تتجاهل ذلك واستشر طبيبك على الفور للحصول على النصيحة.
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يشارك سؤاله أو تجربته.