අත හිරි වැටිලා, හරියට කරන්ට් එක වදිනවා වගේ දැනෙන එක අපි හැමෝටම වගේ වෙලා තියෙන දෙයක් නේද? ගොඩක් වෙලාවට අපි එකම විදියට ඉඳගෙන ඉන්නකොට හරි, අත යටට හිරවෙන විදියට නිදාගත්තම හරි මෙහෙම වෙනවා. ඒ වෙලාවට ස්නායු (nerves) තද වෙලා, ලේ ගමනාගමනය ටිකක් අඩු වෙන නිසා එහෙම වෙන්නේ. ඒක නම් සාමාන්‍යයෙන් ටික වෙලාවකින් ඉබේම හරි යනවා. ඒත්, සමහර වෙලාවට මේ අත හිරිවැටෙන එක, ඊට වඩා බරපතළ සෞඛ්‍ය ගැටලුවක රෝග ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින් අද අපි කතා කරමු, මේ අත හිරිවැටෙන්න බලපාන්න පුළුවන් ප්‍රධාන හේතු මොනවද, ඒවට මොනවද කරන්න ඕන කියලා.
ඔබේ රුධිර පීඩන මට්ටම සහ එයින් ඇතිවිය හැකි අවදානම තේරුම් ගන්න
කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් (Carpal Tunnel Syndrome)
මේක තමයි අත හිරිවැටෙන්න තියෙන හරිම සුලබ හේතුවක්. සරලවම කිව්වොත්, අපේ අතේ මැණික්කටුව (wrist) හරියේ, ඇටකටු සහ පටක වලින් හැදුණු "කාපල් ටනල්" (Carpal Tunnel) කියලා පොඩි බිලක් වගේ පටු මාර්ගයක් තියෙනවා. අපේ අතේ ඇඟිලි ක්‍රියාත්මක කරවන ස්නායුවක් (median nerve) සහ තවත් පටක මේ මාර්ගය හරහා තමයි යන්නේ.
ඔයා එක දිගට අතින් කරන වැඩ, උදාහරණයක් විදියට පරිගණකයේ ගොඩක් වෙලා වැඩ කරනවා නම්, ඇඟලුම් කම්හලක වගේ එකම විදියේ චලනයක් නිතරම කරන රස්සාවක් කරනවා නම්, මේ කියන මාර්ගය ඇතුළත ඉදිමිලා, අර ස්නායුව තද වෙන්න පුළුවන්.
මේ තත්ත්වය ඔයාටත් තියෙනවද කියලා හිතෙනවා නම්, මේ ලක්ෂණ ගැන බලන්න:
- සාමාන්‍යයෙන් රෝග ලක්ෂණ ටිකෙන් ටික තමයි පටන් ගන්නේ.
- ඔයාගේ මාපටැඟිල්ල, දබරැඟිල්ල සහ මැදැඟිල්ල හිරි වැටෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට වේදනාවකුත් එනවා.
- අතේ හයිය ටිකක් අඩු වෙනවා වගේ දැනෙයි. අතේ තියෙන දේවල් ඉබේටම බිම වැටෙන්නත් පුළුවන්.
- විශේෂයෙන්ම රාත්‍රී කාලයේදී මේ හිරිවැටීම සහ වේදනාව වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, එක දිගට වැඩ කරන අතරතුර පොඩි විවේකයක් අරන් අත් දෙකට ටිකක් විවේක (rest) දෙන්න. රෝග ලක්ෂණ වැඩි කරන වැඩ වලින් ටිකක් ඈත් වෙන්න. වේදනාව සහ ඉදිමුම අඩු කරගන්න සීතල වතුරෙන් තවන එකත් (cold packs) හොඳයි.
මතක තියාගන්න, මේ රෝග ලක්ෂණ දිගටම තියෙනවා නම්, රෑට නින්දට බාධාවක් නම්, එහෙම නැත්නම් ඒක ඔයාගේ දෛනික වැඩකටයුතු වලට බාධාවක් නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර් මහත්තයෙක්ව හම්බවෙන්න. ප්‍රතිකාර නොකර හිටියොත්, ස්නායුවට සහ මාංශ පේශි වලට ස්ථිර හානියක් වෙන්න පුළුවන්.
බෙල්ලේ ස්නායුවක් තද වීම (Pinched Nerve)
මේකට වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව කියන්නේ සර්වයිකල් රැඩිකියුලෝපති (Cervical Radiculopathy) කියලයි. සරලවම කිව්වොත්, අපේ කොඳු ඇට පෙළේ බෙල්ල ආශ්‍රිත කොටසෙන් එළියට එන ස්නායුවක් තද වීමක් හෝ ඇදීමක් වුණොත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා. මේක හදිසි අනතුරකින්, බෙල්ලට වෙහෙස දෙන වැඩක් කිරීමෙන්, ආතරයිටිස් (Arthritis) වගේ රෝග තත්ත්වයක් නිසා හෝ කොඳු ඇට පෙළේ ගෙඩියක් නිසා වුණත් වෙන්න පුළුවන්.
බෙල්ලේ ස්නායුවක් තද වුණාම, අත හිරිවැටෙන එකට අමතරව මේ වගේ ලක්ෂණත් එන්න පුළුවන්:
| රෝග ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| වේදනාව | තියුණු, පිච්චෙනවා වගේ වේදනාවක් බෙල්ලේ සිට අත දිගේ පහළට යන්න පුළුවන්. |
| හිරිවැටීම | කූඹි ඇවිදිනවා වගේ (pins and needles) දැනීමක් එන්න පුළුවන්. |
| මාංශ පේශි දුර්වල වීම | අතේ හයිය අඩුවෙලා, බරක් උස්සන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. |
මේ වගේ වෙලාවක විවේක ගන්න එක සහ වේදනා නාශක පාවිච්චි කරන එකෙන් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්. ඒත් දවස් කීපයකින් මේ ලක්ෂණ අඩු වුණේ නැත්නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයාව හමුවෙන්න. එතුමා ඔබට භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර (physical therapy), බෙල්ලට පළඳින ආධාරකයක් (brace) හෝ වෙනත් ප්‍රතිකාර නියම කරන්න පුළුවන්.
වෙනත් සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් නිසා ඇතිවන හිරිවැටීම්
අත හිරිවැටීම කියන රෝග ලක්ෂණය තවත් රෝග ගණනාවකම කොටසක් විදියට එන්න පුළුවන්. අපි ඒ ගැනත් ටිකක් දැනුවත් වෙමු.
ඉරුවාරදය (Migraine with Aura)
සමහර අයට ඉරුවාරදය හැදෙන්න කලින් "ඕරා" (Aura) කියලා පෙර ලකුණු ටිකක් එනවා. මේකෙදි පෙනීමේ වෙනස්කම්, ඇස් ඉස්සරහ ඉරි වගේ දේවල් පෙනෙන එක වගේම, අත හිරිවැටීමත් වෙන්න පුළුවන්. සාමාන්‍යයෙන් ඔළුවේ කැක්කුම පටන් ගන්න පැයකට විතර කලින් මේ ලක්ෂණ ඇවිත්, පැයකට අඩු කාලයකින් නැතිවෙලා යනවා.
දියවැඩියාව (Diabetes)
කාලයක් තිස්සේ ලේ වල සීනි මට්ටම පාලනයක් නැතුව ඉහළ මට්ටමක තියෙනකොට, ඒකෙන් ස්නායු වලට හානි වෙනවා. මේකට කියන්නේ "ඩයබෙටික් නියුරෝපති" (Diabetic Neuropathy) කියලයි. මේකෙදි හිරිවැටීම සාමාන්‍යයෙන් දෙපාවලින් පටන් අරන්, සමහර වෙලාවට අත් වලටත් බලපාන්න පුළුවන්. හිරිවැටීමට අමතරව, පිච්චෙනවා වගේ දැනීමක්, මාංශ පේශි දුර්වල වීමක් වගේ ලක්ෂණත් එනවා. ඔයාට දියවැඩියාව තියෙනවා නම්, මේ වගේ ලක්ෂණ ගැන ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරලා, සීනි මට්ටම හොඳින් පාලනය කරගන්න එක හරිම වැදගත්.
වෙනත් ස්නායු රෝග (Neurological Conditions)
මල්ටිපල් ස්ක්ලෙරෝසිස් (Multiple Sclerosis - MS) වගේ ස්නායු පද්ධතියට බලපාන රෝග තත්ත්වයන් වලදීත් අත හිරිවැටීම රෝග ලක්ෂණයක් විදියට එන්න පුළුවන්. මේ වගේ වෙලාවට අත විතරක් නෙවෙයි, කකුල් හිරිවැටීම, කතා කිරීමේ අපහසුතා වගේ දේවලුත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
පිළිකා ප්‍රතිකාර වල අතුරු ආබාධයක් (Side Effects of Chemotherapy)
සමහර පිළිකා නාශක (Chemotherapy) ඖෂධ වර්ග නිසා ස්නායු වලට හානි වෙලා, අත්, කකුල්, ඇඟිලි වල හිරිවැටීමක් හෝ වේදනාවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේකට "glove and stocking sensation" කියලත් කියනවා, මොකද හරියට ඝනකම් අත් මේස්, කකුල් මේස් දෙකක් දාගෙන ඉන්නවා වගේ දැනෙන නිසා. මේක සාමාන්‍ය අතුරු ආබාධයක් වුණත්, එදිනෙදා වැඩ කරගන්න බැරි තරම් අපහසු නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඒ බව කියන්න.
හදිසි අවස්ථා: මේවා නම් සෙල්ලම් නෑ! (Emergency Situations)
සමහර වෙලාවට අත හිරිවැටීම කියන්නේ ජීවිතයට තර්ජනයක් වෙන්න පුළුවන් හදිසි අවස්ථාවක ලකුණක්. මේ ලක්ෂණ ගැන හරිම අවධානයෙන් ඉන්න.
| හදිසි තත්ත්වය | අවධානය යොමු කළ යුතු ලක්ෂණ |
|---|---|
| ආඝාතය (Stroke) |
මේ ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් එකපාරටම ආවොත්, වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. |
| හෘදයාබාධය (Heart Attack) |
මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒක හෘදයාබාධයක් වෙන්න පුළුවන්. වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. |
අත හිරිවැටීම කියන්නේ අපිට නොසලකා හරින්න පුළුවන් දෙයක් නෙවෙයි. ඒක පිටිපස්සේ තියෙන හේතුව හරියටම දැනගෙන, අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර වලට යොමු වෙන එක තමයි වැදගත්ම දේ.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- බොහෝ වෙලාවට අත හිරිවැටෙන්නේ එකම ඉරියව්වක සිටීම වැනි සරල හේතු නිසා වන අතර එය තාවකාලිකයි.
- එකම විදියේ චලනයන් නිතර කරන රැකියාවක නිරත නම්, ඔබට කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් (Carpal Tunnel Syndrome) වැනි තත්ත්වයක් ඇතිවීමේ අවදානමක් තියෙනවා.
- හිරිවැටීම දිගටම පවතිනවා නම්, වේදනාවක් සමඟ එනවා නම් හෝ දෛනික වැඩවලට බාධාවක් නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
- හදිසියේ ඇතිවන අතේ හිරිවැටීමක් සමඟ මුහුණ ඇදවීම, කතා කිරීමේ අපහසුව හෝ පපුවේ වේදනාව වැනි ලක්ෂණ ඇත්නම්, එය ආඝාතය (Stroke) හෝ හෘදයාබාධයක ලකුණක් විය හැකි බැවින් වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යොමු වන්න.
- ඔබට දියවැඩියාව වැනි නිදන්ගත රෝගයක් ඇත්නම්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම හොඳින් පාලනය කර ගැනීමෙන් ස්නායු හානි වීම වළක්වා ගත හැකියි.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.