ৰাতি টোপনি অহাতো আপোনাৰ অসুবিধা হয় নেকি? নে আপুনি ভাগৰুৱা আৰু অনুপ্ৰাণিত নোহোৱা অনুভৱ কৰি সাৰ পায়? কেতিয়াবা আমি কিমান সময় শুইছিলো বা ৰাতি কিমানবাৰ সাৰ পাইছিলো ঠিক মনত নাথাকে। এই ধৰণৰ সময়ত আজি আমি এটা বিশেষ, আৰু অতি সহজ পৰীক্ষাৰ বিষয়ে ক'ম যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ টোপনিৰ ধৰণ সঠিকভাৱে জানিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াক এক্টিগ্ৰাফী বোলা হয় ৷
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এক্টিগ্ৰাফী কি?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, এক্টিগ্ৰাফী হৈছে আপোনাৰ শৰীৰৰ কাৰ্য্যকলাপ আৰু বিশ্ৰাম জুখিব পৰা এটা পদ্ধতি। এই জোখটো ঘড়ীৰ দৰে দেখা সৰু যন্ত্ৰ এটাৰে কৰা হয় আৰু ইয়াক আপোনাৰ হাতৰ কব্জি বা ভৰিৰ গোৰোহাত পিন্ধা হয়। আমি এই ডিভাইচটোক এক্টিগ্ৰাফ বুলি কওঁ।
যদি আপুনি টোপনি অহাত অসুবিধা পায়, তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক কেইদিন বা দুসপ্তাহৰ বাবে Actigraph পিন্ধিবলৈ দিব পাৰে। এই সময়ত, ডিভাইচে আপোনাৰ প্ৰতিটো গতি ৰেকৰ্ড কৰে। তাৰ পিছত চিকিৎসকে তথ্য বিশ্লেষণ কৰি আপোনাৰ টোপনিৰ সমস্যাৰ কাৰণ চিনাক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব।
সাধাৰণতে ডাক্তৰে আপোনাক টোপনিৰ ডায়েৰী ৰাখিবলৈ ক’ব। অৰ্থাৎ শুই উঠাৰ সময় আৰু সাৰ পোৱাৰ দৰে কথাবোৰ লিখি থোৱা। কিন্তু কেতিয়াবা সেইবোৰ লিখিবলৈ মনত পেলাবলৈ পাহৰি যাওঁ। সেইখিনিতে এই এক্টিগ্ৰাফটো কামত আহে। ই আপোনাৰ বাবে এই তথ্য লিপিবদ্ধ কৰে। কিন্তু কেতিয়াবা, এই যন্ত্ৰটো পিন্ধি থকাৰ সময়ত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক টোপনিৰ ডায়েৰী ৰাখিবলৈও পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
এই এক্টিগ্ৰাফ ডিভাইচটোৱে কি জুখিব?
এই ডিভাইচটোৱে মূলতঃ আপোনাৰ গতিবিধি জুখিব পাৰে। অৰ্থাৎ দিন আৰু ৰাতি কিমান লৰচৰ কৰে। এই তথ্যৰ পৰা চিকিৎসকে বহু কথা বুজিব পাৰে।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই যন্ত্ৰটোৱে প্ৰত্যক্ষভাৱে “টোপনি” জুখিব নোৱাৰে। বৰঞ্চ ই গতিবিহীন সময় অৰ্থাৎ আপুনি নিশ্চল হৈ থকা সময়ক “টোপনি” বুলি চিনাক্ত কৰে। এই গতি আৰু নিস্তব্ধতাৰ আৰ্হিবোৰ চাইয়েই আপোনাৰ টোপনিৰ চক্ৰৰ বিষয়ে এটা সিদ্ধান্তত উপনীত হয়।
| জুখি উলিওৱা তথ্য | বিৱৰণ |
|---|---|
| শুই উঠাৰ সময়ত | ৰাতি কেতিয়া শুবলৈ গৈ টোপনি আহিছিল আপুনি সঠিকভাৱে জানিব পাৰে। |
| ৰাতিৰ জাগৰণ | ইয়াত আপুনি গম নোপোৱাকৈ মাজনিশা কিমানবাৰ সাৰ পায় আৰু আপুনি কিমানবাৰ পুনৰ শুইছে সেই বিষয়ে লিপিবদ্ধ কৰা হয়। |
| ৰাতিপুৱাৰ সাৰ পোৱাৰ সময় | আপুনি ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ সঠিক সময় লিপিবদ্ধ কৰে। |
| মুঠ টোপনিৰ সময় | ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি প্ৰকৃততে কিমান দিন শুইছে সেইটো জুখিব পাৰি। |
| শুই থকা সময়খিনি | ইয়াত শুই উঠাৰ পিছত টোপনি আহিবলৈ কিমান সময় লাগে জুখিব পাৰি। |
| সজাগ হৈ কটোৱা সময় | ৰাতি সাৰ পাই উজাগৰে কটোৱা মুঠ সময়ৰ হিচাপ কৰা হয়। |
অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: চিকিৎসকে নক’লে কেতিয়াও ডিভাইচটো বন্ধ নকৰিব। কাৰণ আপুনি ইয়াক খুলিলে ডিভাইচটোৱে কোনো ধৰণৰ গতি ৰেকৰ্ড নকৰে, গতিকে ই আপোনাক শুই থকা বুলি ভাবে। ইয়াৰ ফলত আপুনি ভুল ফলাফল দিব পাৰে। কিছুমান আধুনিক এক্টিগ্ৰাফে গতিৰ উপৰিও পোহৰ আৰু শৰীৰৰ উষ্ণতাৰ দৰে বস্তুও জুখিব পাৰে। এইবোৰে আপোনাৰ টোপনিৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, যিয়ে অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →এইটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে?
এই Actigraph যন্ত্ৰটোৰ মগজু হৈছে Accelerometer নামৰ এটা চেন্সৰ। এইটোৱেই গতিবিধি ধৰা পেলায়। ঠিক যেনেকৈ যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ স্মাৰ্টফোনটো কাষলৈ ঘূৰাই দিয়ে, স্ক্ৰীণখনো সেই ফালে ঘূৰি যায়, নহয়নে? বা ফোনটো তুলি লওঁতে স্ক্ৰীণখন অন হৈ যায় নহয়নে? সেইবোৰ কাম ফোনটোৰ ভিতৰত থকা এই Accelerometer ৰ দ্বাৰা কৰা হয়। লগতে, Actigraph ত থকা Actigraph য়েও আপোনাৰ গতিবিধি প্ৰতি ছেকেণ্ডত কেইবাবাৰো ৰেকৰ্ড কৰে।
পৰীক্ষাৰ ফলাফলত কি দেখা যায়?
আপুনি ডিভাইচটো ঘূৰাই দিয়াৰ পিছত চিকিৎসকে ডাটাটো কম্পিউটাৰলৈ ডাউনলোড কৰিব। এই তথ্য গ্ৰাফ হিচাপে দেখা যাব।
- গ্ৰাফৰ বাৰসমূহ কাৰ্য্যকলাপৰ সময়ত ওপৰলৈ যায় , যেনে আপুনি সাৰ পোৱা, খোজ কঢ়া বা ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত ।
- যেতিয়া আপুনি শুই থাকে আৰু একেবাৰে লৰচৰ নকৰে , তেতিয়া গ্ৰাফটো সমতল হৈ পৰে , অৰ্থাৎ আপুনি বাৰবোৰ দেখা নাপায়।
আপোনাৰ টোপনিৰ ধৰণ বুজিবলৈ চিকিৎসকে এই গ্ৰাফটো চাব। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি গ্ৰাফটোত ৰাতি টোপনিৰ বিন্দু কম থাকে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি ভালদৰে টোপনি যোৱা নাই। এইটো অনিদ্ৰাৰ দৰে টোপনিৰ বিকাৰৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
এক্টিগ্ৰাফীৰ দ্বাৰা কি কি টোপনিৰ বিকাৰ ধৰা পেলাব পাৰি?
এই পৰীক্ষাই আপোনাৰ সক্ৰিয় আৰু নিষ্ক্ৰিয় আৰ্হি বিশ্লেষণ কৰে আৰু কেইবাটাও টোপনিৰ সমস্যা চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে।
- অনিদ্ৰা: টোপনি অহা আৰু টোপনিত থকাত অসুবিধা।
- অতি নিদ্ৰাহীনতাৰ কেন্দ্ৰীয় বিকাৰ : দিনৰ ভাগত অত্যধিক টোপনি অহা অৱস্থা। যেনে, ( নাৰ্কোলেপ্সি )।
- চাৰ্কেডিয়ান ৰিদম টোপনিৰ বিকাৰ (শৰীৰৰ আভ্যন্তৰীণ ঘড়ীৰ সমস্যা):শৰীৰৰ স্বাভাৱিক টোপনি-জাগৰণ চক্ৰত ব্যাঘাত জন্মা। উদাহৰণস্বৰূপে, ডিলেইড স্লিপ ফেজ চিনড্ৰম (দেৰিকৈ ৰাতি টোপনি অহা আৰু ৰাতিপুৱালৈকে সাৰ পাব নোৱাৰা)।
কিন্তু ভৰিৰ অস্বস্তিৰ ফলত হোৱা টোপনিৰ সমস্যা যেনে ৰেষ্টলেছ লেগছ চিণ্ড্ৰম (RLS) নিৰ্ণয় কৰাত এই পৰীক্ষা বৰ সঠিক নহয়।
এক্টিগ্ৰাফ আৰু স্মাৰ্টৱাচ একে বস্তু নেকি?
নহয় এই দুটা সম্পূৰ্ণ বেলেগ। বহুতে দুয়োটাকে বিভ্ৰান্ত কৰে। কি পাৰ্থক্য আছে চাওঁ আহক।
| বৈশিষ্ট্য | এক্টিগ্ৰাফ | স্মাৰ্টৱাচ (যেনে, এপল ৱাচ) |
|---|---|---|
| মূল উদ্দেশ্য | চিকিৎসাৰ উদ্দেশ্যে টোপনি আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ ধৰণ জুখিব পৰা। | বহু কামৰ বাবে (ফোন কল, বাৰ্তা, ফিটনেছ ট্ৰেকিং, এপ)। |
| প্ৰযুক্তি | ইয়াত মূলতঃ কেৱল এটা এক্সিলেৰ'মিটাৰহে থাকে ৷ | এক্সিলেৰমিটাৰ, হাৰ্ট ৰেট চেন্সৰ, জিপিএছ, আৰু অধিক অন্তৰ্ভুক্ত। |
| ব্যৱহাৰকাৰীৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া | একো কৰিব নোৱাৰি। ই হয়তো সময়টোও দেখুৱাব নোৱাৰে। মাত্ৰ পিন্ধিব। | আপুনি সদায় পৰ্দা, বুটাম, আৰু এপসমূহৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব পাৰে। |
| বেটাৰি | চাৰ্জ নকৰাকৈ কেইবা সপ্তাহ ধৰি কাম কৰে। | ইয়াৰ পৰা দৈনিক বা দুদিনৰ মূৰে মূৰে চাৰ্জ ল’ব লাগে। |
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এক্টিগ্ৰাফ হৈছে এটা নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসা পৰীক্ষাৰ বাবে ডিজাইন কৰা এটা যন্ত্ৰ। স্মাৰ্টৱাচ হৈছে দৈনন্দিন ব্যৱহাৰৰ বাবে ডিজাইন কৰা বহুমুখী গেজেট। স্মাৰ্টৱাচে আপোনাৰ টোপনিৰ বিষয়ে মোটামুটি ধাৰণা দিব পাৰে যদিও চিকিৎসকে এক্টিগ্ৰাফৰ পৰা অধিক সঠিক আৰু বিশদ তথ্য ব্যৱহাৰ কৰি ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- এক্টিগ্ৰাফী হৈছে আপোনাৰ টোপনি আৰু জাগৰণৰ ধৰণ নিৰীক্ষণ কৰাৰ এক বিষহীন, অতি সহজ পদ্ধতি।
- ইয়াৰ বাবে ‘Actigraph’ নামৰ যন্ত্ৰ এটা ব্যৱহাৰ কৰা হয়, যিটো ঘড়ীৰ দৰে হাতৰ কব্জি বা ভৰিৰ গোৰোহাত পিন্ধে।
- ইয়াৰ পৰা পোৱা তথ্যই আপোনাৰ চিকিৎসকক অনিদ্ৰাৰ দৰে টোপনিৰ বিকাৰ নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰে।
- এক্টিগ্ৰাফ কোনো স্মাৰ্টৱাচ নহয়; ই এক বিশেষ চিকিৎসা সঁজুলি।
- সঠিক ফলাফল পাবলৈ চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপোনাৰ কিবা চিন্তা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.