আপোনাৰো সকলো সময়তে মূৰৰ বিষ হয় নেকি? মাইগ্ৰেইন হ’ব পাৰেনে?

আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই মূৰৰ বিষৰ সৈতে যুঁজিছেনে? কেতিয়াবা, ই কেৱল এটা সাধাৰণ মূৰৰ বিষতকৈও অধিক হ’ব পাৰে। আজি আমি এনে এটা অৱস্থাৰ কথা ক’ম যিটোৱে বহুতকে আক্ৰান্ত কৰে, কিন্তু সঠিকভাৱে বুজিলে ইয়াক পৰিচালনা কৰিব পৰা যায়। সেইটো হ'ল মাইগ্ৰেইন, বা আমি ইংৰাজীত কোৱাৰ দৰে ``(Migraine)``।

গতিকে, এইটো কি মাইগ্ৰেইন?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মাইগ্ৰেইন কেৱল মূৰৰ বিষ নহয়। ই বাৰে বাৰে ঘূৰি অহা অৰ্থাৎ পুনৰাবৃত্তি হোৱা তীব্ৰ মূৰৰ বিষ। বেছিভাগ সময়তে এই বিষ বেছিভাগ সময়তে মূৰৰ এফালে অনুভৱ হয় যদিও কেতিয়াবা দুয়োফালেও হ’ব পাৰে। বিষটো কেৱল নিস্তেজ বিষ নহয়, ই এটা ধপধপাই থকা বিষ। কেৱল সেয়াই নহয়, মাইগ্ৰেইন হ’লে মূৰৰ বিষৰ উপৰিও আন বহুতো লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।

• কিছুমান মানুহৰ মূৰ ঘূৰোৱা যেন লাগিব পাৰে ৷
• পেটটো মন্থন কৰা যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে আৰু বমি হ’বলৈ ওলোৱা যেন লাগিব পাৰে।
• উজ্জ্বল পোহৰ, শব্দ বা কিছুমান বিশেষ গোন্ধৰ প্ৰতি ইহঁত অতি সংবেদনশীল। অৰ্থাৎ অলপ পোহৰ দেখা বা অলপ শব্দ শুনাও অসহ্যকৰ হ’ব পাৰে।

কল্পনা কৰকচোন, স্কুললৈ যোৱা শিশু বা কৰ্মৰত এজন ব্যক্তিৰ বাবে এনেধৰণৰ মাইগ্ৰেইন হোৱাটো কিমান কঠিন। স্কুলৰ কাম, খেলা-ধূলা, কাম, দৈনন্দিন কাম-কাজবোৰ ভাল নোহোৱালৈকে আঁতৰাই ৰাখিব লাগে। সেইবাবেই আমি কওঁ মাইগ্ৰেইন এটা অক্ষম অৱস্থা ৷ গৱেষকসকলে কয় যে মাইগ্ৰেইন পৰিয়ালত চলিব পাৰে, অৰ্থাৎ ইয়াৰ জিনীয় সংযোগ থাকিব পাৰে ৷ যদি মাক বা পিতৃৰ কোনোবা এজনৰ মাইগ্ৰেইন হয় তেন্তে তেওঁলোকৰ সন্তানৰ এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

মাইগ্ৰেইন কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

আচলতে মাইগ্ৰেইনৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও জানিব পৰা হোৱা নাই। আমাৰ মগজুৰ নিউৰন নামৰ কিছুমান স্নায়ুকোষে সঠিকভাৱে কাম নকৰা আৰু ভুল সংকেত প্ৰেৰণ কৰাৰ ফলত ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে বুলি বিজ্ঞানীসকলৰ মতে। ইয়াৰ ফলত আমাৰ বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা স্নায়ুতন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, বিশেষজ্ঞসকলে এই কথাত একমত যে মাইগ্ৰেইন ৰোগীৰ নিৰ্দিষ্ট ট্ৰিগাৰ থাকে ৷ এতিয়া, এইবোৰে আপোনাকো প্ৰভাৱিত কৰে নেকি চাওক:

• তীব্ৰ মানসিক চাপ : মানসিক চাপ বৃদ্ধি হ’লে মাইগ্ৰেইন হ’ব পাৰে।
• হৰম’নৰ মাত্ৰাৰ পৰিৱৰ্তন: বিশেষকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত, ঋতুস্ৰাৱ (`পিৰিয়ড`) বা জন্ম নিয়ন্ত্ৰণৰ বড়ি খোৱাৰ সৈতে জড়িতব্যৱহাৰৰ ফলত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• খাদ্য এৰি দিয়া: সময়মতে খাদ্য গ্ৰহণ নকৰা।
• ডিহাইড্ৰেচন : যেতিয়া শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী নাখায়।
• কেফেইন ব্যৱহাৰ: কফি আৰু চাহৰ দৰে বস্তু অত্যধিক সেৱন কৰা বা হঠাতে সেৱন কৰা।
• কিছুমান খাদ্য: মদ, পনিৰ, কিছুমান ছাইট্ৰাছ ফ্ৰুট, পিজ্জা, চকলেট, আইচক্ৰীম আদি কিন্তু এইটো সকলোৰে বাবে একে নহয়, ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।
• টোপনিৰ ধৰণত হঠাৎ পৰিৱৰ্তন: যদি আপুনি শুই উঠা আৰু সাৰ পোৱাৰ সময় হঠাতে সলনি হয়।
• ধূমপান ৷
• বতৰৰ পৰিৱৰ্তন: যেনে যেতিয়া হঠাতে সূৰ্য্যটো অধিক উজ্জ্বল হৈ পৰে, বা বৰষুণ দিলে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: এই সকলোবোৰ কাৰণে সকলোকে প্ৰভাৱিত নকৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল মাইগ্ৰেইনৰ বাবে আপোনাৰ কি কি নিৰ্দিষ্ট ট্ৰিগাৰ আছে সেইটো জানিব পৰাটো।

মাইগ্ৰেইন হ’লে কি হয়?

প্ৰতিটো মাইগ্ৰেইনৰ আৰম্ভণি বেলেগ বেলেগ। কেতিয়াবা শিশু আৰু যুৱক-যুৱতীসকলে মাইগ্ৰেইনৰ আগত সতৰ্কবাণী চিন পায়। মূৰৰ বিষ আৰম্ভ হোৱাৰ কেইঘণ্টামান, আনকি কিছুদিন আগতেই তেওঁলোকৰ অলপ আচহুৱা অনুভৱ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। তেওঁলোকে হয়তো ভাবিব পাৰে, "কিবা এটা ভুল হৈছে।" কিছুমান মানুহৰ কিছুমান বিশেষ খাদ্যৰ প্ৰতি লোভ থাকিব পাৰে, বা তেওঁলোকে অতিৰিক্ত পিয়াহ, খিংখিঙীয়া, ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে বা হঠাতে শক্তিৰ উত্থান অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াক "পূৰ্বজ্ঞান" বুলি কোৱা হয়। কিছুমান শিশুৱে "আভা" অনুভৱ কৰে। এইবোৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ লক্ষণ। মূৰৰ বিষ আৰম্ভ হোৱাৰ অলপ আগতে আৰম্ভ হৈ এঘণ্টালৈকে থাকিব পাৰে। ব্যক্তিভেদে "আভা" ভিন্ন হয় যদিও ই প্ৰায়ে দৃষ্টিশক্তিত প্ৰভাৱ পেলায়। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• দৃষ্টিশক্তি ম্লান হ’ব পাৰে।
• চকুৰ সন্মুখত দাগ, ৰঙীন বল, দাঁত থকা ৰেখা বা উজ্জ্বল জিলিকি থকা পোহৰ দেখা পাব পাৰে।
• কিছুমানে বিশেষ গোন্ধ এটা লক্ষ্য কৰিব পাৰে।
• মুখৰ অংশত অজ্ঞান হৈ পৰাৰ দৰেও অনুভৱ হ’ব পাৰে।

মূৰৰ বিষ আৰম্ভ হ’লেই মাইগ্ৰেইন ৰোগত আক্ৰান্ত শিশুৱে পোহৰ, গোন্ধ, শব্দৰ প্ৰতি অসহিষ্ণু হৈ পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত বিষ আৰু বেছি হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা যদি তেওঁলোকে নিজৰ স্বাভাৱিক ৰুটিন চলাই যাবলৈ চেষ্টা কৰে তেন্তে তেওঁলোকৰ বমি আৰু বমি হ’ব পাৰে। বিষ প্ৰায়ে মূৰৰ এফালৰ পৰা আৰম্ভ হয় যদিও দুয়োফালে বিয়পিব পাৰে।যিকোনো শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপে বিষ আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। বেছিভাগ মাইগ্ৰেইন ৩০ মিনিটৰ পৰা কেইঘণ্টামানলৈকে থাকে। কিন্তু কিছুমান দুদিন বা তিনিদিনলৈকে থাকিব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, সেইটো কিমান বিৰক্তিকৰ!

এইটো যে মাইগ্ৰেইন সেই কথা নিশ্চিতভাৱে কেনেকৈ জানিব?

যদি আপোনাৰ শিশুৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম। চিকিৎসকে আপোনাক আৰু আপোনাৰ সন্তানক বহুত প্ৰশ্ন সুধিব যাতে লক্ষণসমূহৰ কাৰণ কি। তেওঁলোকে আপোনাৰ শিশুটিক পৰীক্ষা কৰিব, বিশেষকৈ স্নায়ুজনিত পৰীক্ষাত গুৰুত্ব দি। কেতিয়াবা, চিকিৎসকে আপোনাৰ শিশুটিক "মূৰৰ বিষৰ ডায়েৰী" ৰাখিবলৈ ক'ব। অৰ্থাৎ প্ৰতিবাৰ মূৰৰ বিষ হ’লে, কেতিয়া আৰম্ভ হ’ল, কিমান দিন ধৰিলে, কি খালে, কি খালে, কি কৰি আছিল সেইবোৰ লিখি থ’ব লাগে। এই তথ্যই চিকিৎসকক মাইগ্ৰেইনৰ সূচনা কিহৰ পৰা হয় সেই বিষয়ে জানিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। এই তথ্যই তেওঁলোকক উত্তম চিকিৎসাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা, চিকিৎসকে তেজৰ পৰীক্ষা বা ইমেজিং পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে, যেনে মগজুৰ CAT scan (Computed Axial Tomography scan) বা MRI (Magnetic Resonance Imaging) । এই লক্ষণসমূহৰ বাবে যাতে আন কোনো গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত কাৰণ নাথাকে তাৰ বাবে এইটোৱেই কৰা হৈছে।

মাইগ্ৰেইনৰ চিকিৎসা কি কি?

ব্যক্তিভেদে মাইগ্ৰেইন আৰু ইয়াৰ কাৰণ বহু পৰিমাণে ভিন্ন হয়, গতিকে সেই অনুসৰি চিকিৎসাৰ ভিন্নতা থাকে। মূৰৰ বিষ কিমান গুৰুতৰ, কিমান সঘনাই হয় আৰু ইয়াৰ ফলত আন কি কি লক্ষণ দেখা দিয়ে তাৰ ওপৰত চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে। প্ৰায়ে মাইগ্ৰেইনৰ সময়ত শীতল, আন্ধাৰ, নিস্তব্ধ কোঠাত শুই থাকিলে সহায় হ’ব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে বিষ নিৰাময়ৰ ঔষধ বা বমি আৰু বমি কমোৱাৰ বাবে ঔষধ দিব পাৰে। কিছুমান শিশু আৰু যুৱকে মাইগ্ৰেইনৰ সঘনতা আৰু তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰিবলৈ প্ৰতিদিনে প্ৰতিৰোধমূলক ঔষধ, বা মূৰৰ বিষ আৰম্ভ হ’লে গ্ৰহণ কৰিবলগীয়া বিশেষ ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। কিছুমান চিকিৎসকে মাইগ্ৰেইন ৰোগীক বায়’ফিডবেক নামৰ কৌশল এটা শিকাই দিয়ে ৷ ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকে শৰীৰৰ কিছুমান বিশেষ কাৰ্য্য (যেনে হৃদস্পন্দন আৰু পেশীৰ টান) নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আৰু মানসিক চাপ আৰু বিষৰ সূচনা কৰা বস্তুবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ নিজৰ মনটোক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকায়। যেতিয়া মাইগ্ৰেইন লাহে লাহে আৰম্ভ হয়, তেতিয়া কিছুমান মানুহে এই ``বায়'ফিডবেক`` পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি শান্ত হ'ব পাৰে আৰু বিষ বেছি হোৱাটো বন্ধ কৰিব পাৰে। ঔষধবিজ্ঞানৰ চিকিৎসাৰ উপৰিও কিছুমান মানুহে অন্যান্য চিকিৎসা যেনে আকুপাংচাৰ , বা কিছুমান পৰম্পৰাগত বনৌষধিৰ ব্যৱহাৰৰ পৰা সকাহ পায়।

কিন্তু মনত ৰাখিব! যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা চেষ্টা কৰি আছে তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকক এই বিষয়ে সুধি পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।পৰম্পৰাগত বনৌষধিৰ ক্ষেত্ৰত আমি বিশেষভাৱে সাৱধান হোৱা উচিত, কিয়নো ইহঁতে আমি সাধাৰণতে গ্ৰহণ কৰা পশ্চিমীয়া ঔষধৰ লগত বিৰূপ ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে।

মাইগ্ৰেইন প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

অৱশ্যে সকলো মাইগ্ৰেইন প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি। কিন্তু ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰি এৰাই চলাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ শিশুটিক মাইগ্ৰেইনৰ সূচনা কৰিব পৰা কামবোৰৰ পৰা বিৰতি ল’বলৈ উৎসাহিত কৰক (উদাহৰণস্বৰূপে, কম্পিউটাৰৰ পৰ্দাত দীৰ্ঘ সময় ধৰি চাই থকা)। যদি কিছুমান বিশেষ খাদ্যই মাইগ্ৰেইনৰ সূচনা কৰা যেন লাগে , তেন্তে আপোনাৰ শিশুটিক সেই খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ সহায় কৰক। একাংশ লোকে দেখিছে যে কেফেইন সেৱন কমাই দিনটোৰ ভিতৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খালে মাইগ্ৰেইন প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হয়। বিশেষকৈ যেতিয়া তেওঁলোকে মানসিক চাপ অনুভৱ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ শিশুটিক কামৰ বাবে আগতেই পৰিকল্পনা কৰাত সহায় কৰক। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে আপ্লুত আৰু আপ্লুত অনুভৱৰ পৰা হাত সাৰিব। নিয়মিত ব্যায়ামেও মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব পাৰে। আপুনি আৰু আপোনাৰ সন্তানে মাইগ্ৰেইনৰ বিষয়ে যিমানেই বুজিব সিমানেই ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰিব।

গতিকে, এই সকলোবোৰৰ পৰা আমি কি কি কথা মনত ৰাখিব লাগিব?

ঠিক আছে, এতিয়া আমি যিখিনি কথা পাতিছো তাৰ পৰা কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা মনত পেলাওঁ।

• মাইগ্ৰেইন কেৱল মূৰৰ বিষ নহয়, ই আপোনাৰ জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা অধিক গুৰুতৰ অৱস্থা।
• যদি আপুনি বা আপোনাৰ শিশুটিৰ মাইগ্ৰেইন হৈছে, তেন্তে ইয়াৰ সূচনা কিহৰ বাবে সেইটো জানিব লাগিব। মূৰৰ বিষৰ ডায়েৰী ৰখাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে।
• যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায় , তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল'বলৈ ভয় বা লাজ নকৰিব। এজন চিকিৎসকে সঠিক নিদান দিব পাৰে আৰু আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
• মাইগ্ৰেইনৰ চিকিৎসা আছে, গতিকে অকলে কষ্ট পাব নালাগে।
• জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন আৰু প্ৰতিৰোধৰ কৌশল আছে যিয়ে মাইগ্ৰেইন প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। সেইবোৰ অনুসৰণ কৰিলে আপুনি সকাহ পাব পাৰে।
• এইটো কেৱল আপোনাৰ সমস্যা বুলি নাভাবিব। বহুতে এই অৱস্থাত ভুগিছে, আৰু বহুতে ইয়াক সফলতাৰে পৰিচালনা কৰে।

গতিকে, মাইগ্ৰেইনক ভয় নকৰিব। যদি আপুনি সেইবোৰৰ বিষয়ে ভালদৰে অৱগত হয়, চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰণ কৰে আৰু জীৱনশৈলীত সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰে, তেন্তে আপুনিও এই অৱস্থাৰ সৈতে সুখেৰে জীয়াই থাকিব পাৰে।