আপুনি কেতিয়াবা পাহৰি যায়নে আপোনাৰ চাবি ক’ত আছে বা আপোনাৰ চশমা ক’ত আছে? নে কিবা এটা কৰি থাকোঁতে হঠাতে অন্যমনস্ক হৈ পৰা যেন লাগে? বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এইবোৰ হোৱাটো আচলতে স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে এইবোৰ অলপ বেছিকৈ ঘটিছে, তেন্তে আজি আমি যিটো কথা কৈছো সেয়া আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব। আমি এনেকুৱা এটা কথাৰ কথা কৈছো যিয়ে আমাৰ মগজুৱে কাম কৰাত বহুত সহায় কৰে, কিন্তু বৰ বেছি পৰিচিত নহয়। সেইটো হ’ল ফছফেটিডাইলচেৰিন। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ফচফেটিডাইলচেৰিন (PS) কি?
ফচফেটিডাইলচেৰিন (পঢ়ক: ফোস-ফ-টি ডিল-সেৰেন) আমাৰ শৰীৰত বিশেষকৈ মগজুৰ স্নায়ুকোষৰ আশে-পাশে পোৱা চৰ্বিযুক্ত পদাৰ্থ। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে ই এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি। চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি ইয়াক (Phospholipid) বুলি কওঁ। কল্পনা কৰক যে আমাৰ মগজুত বহুতো বাৰ্তাবাহক আছে যিয়ে স্নায়ুকোষৰ মাজত বাৰ্তা বিনিময় কৰে। এই ফছফেটিডাইলচেৰিনে (PS) সেই দূতসকলে দ্ৰুত আৰু কোনো বাধা নোহোৱাকৈ যাত্ৰা কৰাৰ উপায় হিচাপে কাম কৰে, সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। অৰ্থাৎ স্নায়ুকোষৰ বাবে ইজনে সিজনৰ লগত যোগাযোগ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ আমাৰ শৰীৰে স্বাভাৱিকতে এই পি এছ উৎপন্ন কৰে। কিন্তু বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ইয়াৰ উৎপাদিত পৰিমাণ ক্ৰমান্বয়ে কমি যায়। তেতিয়াই কিছুমান মানুহে ইয়াক পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক হিচাপে গ্ৰহণ কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা কি কি লাভ হয়?
ফছফেটিডাইলচেৰিন পৰিপূৰকে মূলতঃ মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে বুলি কোৱা হয়। তেওঁলোকে প্ৰদান কৰা বুলি দাবী কৰা সুবিধাসমূহৰ ওপৰত এবাৰ চকু ফুৰাওঁ আহক। ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণক লক্ষ্য কৰি লোৱা বুলিও বিশ্বাস কৰা হয়:
| ঘোষিত সুবিধা | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... |
|---|
| স্মৃতি | বিশেষকৈ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে হোৱা পাহৰি যোৱাটো হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে বুলি কোৱা হয়। |
| জ্ঞানমূলক কাৰ্য্য | ইয়াৰ দ্বাৰা চিন্তা, বুজাবুজি আৰু শিক্ষণ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। |
| ধ্যান দিয়া | ইয়াৰ দ্বাৰা কিবা এটা কামত মনোনিৱেশ কৰাৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। |
| মানসিক চাপৰ পৰা উপশম | ইয়াৰ দ্বাৰা মানসিক চাপৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱা কৰ্টিছল নামৰ হৰম’নৰ মাত্ৰা ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি মনটোক শিথিল কৰা বুলি কোৱা হয়। |
| টোপনি | কিছুমান লোকৰ মতে ই তেওঁলোকক ৰাতি ভালকৈ টোপনি অহাত সহায় কৰে বুলিও বিশ্বাস কৰে। |
| যদিও দাবী কৰা হৈছে যে ই এডিএইচডি, হতাশা, উদ্বেগ, এলঝেইমাৰ ৰোগ আদি অৱস্থাৰ কিছুমান লক্ষণত সহায় কৰিব পাৰে, তথাপিও মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এইবোৰ বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত চিকিৎসা নহয়। |
গুৰুত্বপূৰ্ণ: ফচফেটিডাইলচেৰিনক কোনো ৰোগৰ চিকিৎসা হিচাপে আমেৰিকাৰ এফ ডি এ (Food and Drug Administration) ৰ দ্বাৰা অনুমোদিত নহয়। কিন্তু তেওঁলোকে স্বীকাৰ কৰিছে যে সৰিয়হ, সূৰ্য্যমুখী, আৰু মাছৰ পৰা তৈয়াৰী পি এছ পৰিপূৰক সাধাৰণতে নিৰাপদ ( GRAS ) বুলি স্বীকৃতি দিয়া হয়।
আমি এইবোৰ প্ৰাকৃতিকভাৱে কি কি খাদ্যৰ পৰা পাওঁ?
আমি কিছুমান খাদ্যৰ পৰা প্ৰাকৃতিকভাৱে পি এছ পাব পাৰো, পৰিপূৰক গ্ৰহণ নকৰাকৈ।- সৰিয়হ
- মাছ (বিশেষকৈ ছালমন, টুনা আদি)
- কণী
- পশুৰ যকৃত (মুৰ্গী বা গৰুৰ মাংস)
পৰিপূৰক হিচাপে বজাৰত উপলব্ধ পি এছ মূলতঃ সৰিয়হ, সূৰ্য্যমুখী, কবি আৰু মাছৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়। আগতে আনকি গৰুৰ কৰ্টেক্সৰ পৰাও ইয়াক তৈয়াৰ কৰা হৈছিল। কিন্তু ৰোগ সংক্ৰমণৰ আশংকাৰ বাবে এই পদ্ধতি এতিয়া সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰি দিয়া হৈছে। এইটো ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে জানিবলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ
চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাৰ গুৰুত্ব
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। যিকোনো পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে। তেওঁ সিদ্ধান্ত ল’ব যে ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বাবে উপযুক্ত নেকি, ই আপুনি বৰ্তমান গ্ৰহণ কৰা আন ঔষধত বাধা দিব নেকি, আৰু আপুনি সঁচাকৈয়ে ইয়াৰ প্ৰয়োজন নেকি। এইবোৰ বস্তু কেতিয়াও হুইমত ব্যৱহাৰ নকৰিব। মাত্ৰা কেনেকৈ নিৰ্ধাৰণ কৰা হয়?
পি এছ টেবলেটৰ মাত্ৰা (মিলিগ্ৰাম - মিলিগ্ৰাম) এজনৰ পৰা আন এজন ব্যক্তিলৈ বেলেগ বেলেগ হয়। সাধাৰণতে এজন প্ৰাপ্তবয়স্কই প্ৰতিদিনে ১০০মিলিগ্ৰামৰ পৰা ২০০মিলিগ্ৰাম গ্ৰহণ কৰাটো বাঞ্ছনীয়। উদাহৰণস্বৰূপে, মানসিক চাপৰ বাবে টোপনি অহাত অসুবিধা হোৱা কোনোবা এজন চিকিৎসকে ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে ১০০মিলিগ্ৰামৰ পৰা ২০০মিলিগ্ৰাম খাবলৈ ক’ব পাৰে। কেৱল আপোনাৰ চিকিৎসকেহে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত মাত্ৰা নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে। আন ঔষধৰ সমস্যা হ’ব পাৰেনে? (পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া)
হয়, সম্ভৱ। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে PS য়ে Anticholinergics নামৰ এক শ্ৰেণীৰ ঔষধৰ ফলপ্ৰসূতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। এই ঔষধবোৰে Acetylcholine নামৰ নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ এটাক বাধা দিয়ে, যিয়ে স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ, আৰু শিক্ষণৰ দৰে কামত সহায় কৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপুনি গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধে কাম কৰাৰ ক্ষেত্ৰত পিএছে বাধা দিব পাৰে। সেইবাবেই ডাক্তৰৰ লগত কথা পতাটো জৰুৰী। কিবা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?
যদিও পি এছ সাধাৰণতে ভালদৰে সহ্য কৰা হয়, কিছুমান লোকে সৰু সৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি পৰামৰ্শ দিয়া মাত্ৰাতকৈ অধিক গ্ৰহণ কৰে। বিশেষ টোকা: যদি আপোনাৰ শেলফিছৰ এলাৰ্জী আছে তেন্তে মাছৰ পৰা তৈয়াৰী পি এছ পৰিপূৰক গ্ৰহণ নকৰিব। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে সৰিয়হ বা সূৰ্য্যমুখীৰ পৰা তৈয়াৰী এটা নিশ্চয় বাছি লওক।
গৰ্ভৱতী আৰু স্তন্যপায়ী মাতৃৰ বাবে এইটো উপযোগী নেকি?
এই সন্দৰ্ভত এতিয়াও পৰ্যাপ্ত গৱেষণা হোৱা নাই। গতিকে বহু প্ৰস্তুতকাৰীয়ে গৰ্ভৱতী, গৰ্ভৱতী হ’বলৈ চেষ্টা কৰা বা স্তনপান কৰাই থকা মাতৃয়ে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ নিদিয়ে। এনে ক্ষেত্ৰত ই আপোনাৰ বাবে নিৰাপদ নে নহয় সেইটো জানিবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় হ’ল চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা। শেষত কওঁ যে ফচফেটিডাইলচেৰিন আমাৰ মগজুৰ কোষৰ এক অপৰিহাৰ্য উপাদান। বয়সৰ লগে লগে ইয়াৰ মাত্ৰা কমি যোৱাৰ লগে লগে আমাৰ স্মৃতিশক্তি আৰু চিন্তা ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। যদি আপুনি এনে পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিবলৈ আগ্ৰহী তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক যাতে ই আপোনাৰ বাবে সঁচাকৈয়ে প্ৰয়োজনীয় আৰু নিৰাপদ। টেক-হোম মেছেজ
- ফচফেটিডাইলচেৰিন (PS) হৈছে আমাৰ মগজুত প্ৰাকৃতিকভাৱে পোৱা এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি যিয়ে স্নায়ুকোষৰ কামত সহায় কৰে। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ইয়াৰ মাত্ৰা কমি যাব পাৰে।
- এইটো মাত্ৰ এটা পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক ৷ কোনো ৰোগৰ বাবে অনুমোদিত ঔষধ নহয় ।
- যিকোনো পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। কেতিয়াও অকলে সিদ্ধান্ত লব নালাগে।
- অন্য ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু সম্ভাৱ্য সমস্যাৰ বিষয়ে সচেতন হওক।
- গৰ্ভৱতী আৰু স্তনপান কৰাই থকা মাতৃসকলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে এইবোৰ ব্যৱহাৰ নকৰিব লাগে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.