আপুনি সঘনাই নাক বন্ধ হৈ যোৱা, মূৰ গধুৰ হোৱা বা মুখৰ ভিতৰৰ গভীৰতাত থকা চাপৰ সেই অস্বস্তিকৰ অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰেনে? আনকি চকু বা কপালৰ চাৰিওফালে বিষ হৈ সাৰ পাব পাৰে। এইটো এটা সাধাৰণ আৰু অবিশ্বাস্যভাৱে হতাশাজনক বিষয়, প্ৰায়ে আপোনাৰ চাইনাছৰ গহ্বৰত ভিৰ হোৱাৰ ফলত হয়। আজি আমি আলোচনা কৰিছো যে আপুনি ঘৰতে কৰি সকাহ পাব পৰা এটা সহজ, ফলপ্ৰসূ কৌশল: চাইনাছ মালিচ।
চাইনাছ মালিচ ঠিক কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চাইনাছ মালিচত আঙুলি ব্যৱহাৰ কৰি মুখৰ নিৰ্দিষ্ট ঠাইত অতি কোমল চাপ দিয়া হয়। সৰু, বৃত্তাকাৰ গতি বা কোমল ছন্দময় টিপ ব্যৱহাৰ কৰি আপুনি আপোনাৰ চাইনাছৰ গহ্বৰত আবদ্ধ হৈ থকা শ্লেষ্মাৰ নিষ্কাশনক উৎসাহিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এই গধুৰ মূৰৰ অনুভৱ , বিষ, আৰু মুখৰ চাপ হ্ৰাস কৰাত যথেষ্ট সহায় কৰে।
চাইনাছ মালিচ কৰিলে কি কি লাভ হয়?
এইটো কেনেকৈ কাম কৰে বুজিবলৈ প্ৰথমে চাইনাছ কি চাওঁ আহক। চাইনাছ হৈছে আপোনাৰ কপাল, চকু আৰু গালৰ পিছফালে থকা চাৰিযোৰ ফুটা বায়ুৰে ভৰা ঠাই। ইহঁতক সংকীৰ্ণ চেনেলৰ দ্বাৰা সংযোগ কৰা হয় যিয়ে আপোনাৰ নাক আৰু ডিঙিৰ মাজত বায়ু আৰু শ্লেষ্মা প্ৰবাহিত কৰিবলৈ দিয়ে।
কিন্তু এই গহ্বৰবোৰৰ আৱৰণ ফুলিলে বা প্ৰদাহ হ’লে ( প্ৰদাহ ) সেই সুক্ষ্ম নলাবোৰ বন্ধ হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত বায়ু আৰু শ্লেষ্মা সঠিকভাৱে চলাচল কৰিব নোৱাৰে, যাৰ ফলত ভিৰ আৰু বিষ হয়। চাইনাছৰ মালিচে এই লক্ষণসমূহ লাঘৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
এই মালিচে বিভিন্ন অৱস্থাত কেনেদৰে সহায় কৰে তাৰ বাবে তলৰ তালিকাখন চাওক।
| লক্ষণ | মালিচে কেনেকৈ সহায় কৰে |
|---|---|
| চাইনাছ কনজেচন | চাইনাছ প্ৰদাহ হ’লে শ্লেষ্মা জমা হৈ নাকত পানী ওলায় বা বন্ধ হৈ পৰে। মালিচে এই শ্লেষ্মা ঢিলা কৰি নাকৰ পথ পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে। |
| চাইনাছৰ মূৰৰ বিষ | আৱদ্ধ শ্লেষ্মা বেক্টেৰিয়া বা ভাইৰাছৰ প্ৰজনন স্থানত পৰিণত হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত চাইনাছৰ সংক্ৰমণ ( চাইনাচাইটিছ ) আৰু বিষাক্ত মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে। মালিচে চাপ কমাই সকাহ দিয়ে। |
| নাকৰ পিছৰ ড্ৰিপ | এনে হয় যেতিয়া চাইনাছৰ পৰা অতিৰিক্ত শ্লেষ্মা ওফন্দি ডিঙিৰ তললৈ বৈ যায়। মালিচে নাকৰ মাজেৰে পানী নিষ্কাশন কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে, যাৰ ফলত এই সংঘটন কমি যায়। |
| নাক বন্ধ হৈ যোৱা | প্ৰায়ে ৰক্তবাহী নলী ফুলাৰ ফলত নাক বন্ধ হৈ পৰে। মালিচে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰাত সহায় কৰে আৰু সেই ফুলা কমায়। |
| ফুলি উঠা চকু | চাইনাছত তৰল পদাৰ্থ জমা হ’লে চকুৰ চাৰিওফালে চাপ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত চকু ফুলি উঠে। মালিচে এই চাপ কমোৱাত সহায় কৰে। |
বিভিন্ন চাইনাছ গহ্বৰৰ বাবে সঠিক কৌশল
আপুনি মালিচ কৰা অংশবোৰ আপুনি ক’ত বিষ বা চাপ অনুভৱ কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। ইয়াত কেনেকৈ শুদ্ধকৈ কৰিব পাৰি তাৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে।
ফ্ৰন্টাল চাইনাছ মালিচ
এই চাইনাছবোৰ আপোনাৰ কপালত, ভ্ৰুৰ ঠিক ওপৰত থাকে। যদি আপুনি কপালত গধুৰতা বা বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে এই মালিচটোৱে বহুত সহায় কৰে।
১) প্ৰথম পদক্ষেপ: নাকৰ দুয়োফালে তৰ্জনী আঙুলি ৰাখক।
২) দ্বিতীয় পদক্ষেপ: নাকৰ হাড়খন বক্ৰ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰা বিন্দুটো পোৱালৈকে নাকৰ কাষেৰে লাহে লাহে আঙুলিবোৰ ওপৰলৈ সোমাই দিব।
৩) তৃতীয় পদক্ষেপ: প্ৰায় এক চেকেণ্ডৰ বাবে অতি মৃদু চাপ দি এৰি দিব। এইদৰে ৫-১০ বাৰ পুনৰাবৃত্তি কৰক, বা আঙুলিৰ মূৰত সেই অংশত ৫-১০ ছেকেণ্ডৰ বাবে সৰু সৰু বৃত্তাকাৰ গতি কৰক।
যদি সঠিকভাৱে কৰা হয় তেন্তে ভ্ৰুৰ মাজত সামান্য উষ্ণতা বা টিংটিং অনুভৱ অনুভৱ কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আৱদ্ধ শ্লেষ্মাখিনি ওলাই যাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে বুলি সংকেত দিব পাৰে।
স্ফেন’ইড আৰু ইথম’ইড চাইনাছ মালিচ
এই চাইনাছবোৰ গভীৰত অৱস্থিত। `Ethmoid` চাইনাছ আপোনাৰ নাকৰ দলঙৰ পিছফালে, চকুৰ মাজত থাকে। `Sphenoid` চাইনাছবোৰ আৰু গভীৰ, মূৰৰ খুলিৰ ভিতৰত। ইয়াত ব্লক হোৱাৰ ফলত গভীৰ, আভ্যন্তৰীণ মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে।
১) ১) ষ্টেপ ১: বুঢ়া আঙুলি বা তৰ্জনী আঙুলি ভ্ৰুৰ তলত, নাকৰ দলঙৰ দুয়োফালে ৰাখক।
২) দ্বিতীয় পদক্ষেপ: লঘু চাপ প্ৰয়োগ কৰি প্ৰায় একৰ পৰা দুমিনিটমান সৰু সৰু বৃত্তাকাৰ গতি কৰিব।
৩) তৃতীয় পদক্ষেপ: লাহে লাহে ডাঙৰ বৃত্ত বনাবলৈ আৰম্ভ কৰক, বাহিৰলৈ আৰু পিছলৈ নাকৰ দলঙৰ ফালে আগবাঢ়ি গৈ দুয়োটা চাইনাছৰ অংশ ঢাকিব।
মেক্সিলাৰী চাইনাছ মালিচ
এইবোৰ হৈছে আটাইতকৈ ডাঙৰ চাইনাছ, যিবোৰ আপোনাৰ গালৰ হাড়ত, চকুৰ তলত অৱস্থিত। ইয়াত ব্লক হ’লে গাল, ওপৰৰ দাঁত বা চোলাত বিষ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে দুটা উপায় আছে।
- পদ্ধতি ১:
১) নাকৰ ফুটা গালৰ লগত মিল থকা ঠাইত তৰ্জনী আঙুলি ৰাখক।
২) অতি মৃদু চাপ দি এৰি দিয়ক, বা সৰু সৰু বৃত্তাকাৰ গতি কৰক।
৩) প্ৰায় ১০ ছেকেণ্ড বা যেতিয়ালৈকে আপুনি সকাহ অনুভৱ নকৰে তেতিয়ালৈকে এইদৰে কৰক।
- পদ্ধতি ২:
১) নাকৰ ফুটা গালৰ লগত মিল থকা ঠাইতে আঙুলি ৰাখক।
২) আঙুলি ব্যৱহাৰ কৰি ঘড়ীৰ কাঁটাৰ বিপৰীত দিশত এটা বৃত্ত আঁকক: গালৰ হাড়ৰ তললৈ, বাহিৰলৈ, ভ্ৰূৰ ওপৰেৰে ওপৰলৈ আৰু নাকৰ কাষেৰে পিছলৈ তললৈ গৈ।
৩) তাৰ পিছত ঘড়ীৰ কাঁটাৰ দিশত পুনৰাবৃত্তি কৰক।
৪/ প্ৰতিটো দিশত পাঁচটা ঘূৰণীয়া হ’লেই যথেষ্ট হ’ব লাগে, কিন্তু শান্তিদায়ক অনুভৱ হ’লে আৰু বেছি কৰিব পাৰে।
কাণ বন্ধ হৈ গ’লে মালিচে সহায় কৰিব পাৰেনে?
হয়। কেতিয়াবা চাইনাছৰ সংক্ৰমণৰ ফলত কাণ দুখন বন্ধ হৈ যোৱা অনুভৱ হয়। ইয়াৰ কাৰণ প্ৰায়ে `ইউষ্টেচিয়ান টিউব`—আপোনাৰ কাণক ডিঙিৰ সৈতে সংযোগ কৰা সৰু পথটো—শ্লেষ্মাৰ দ্বাৰা বন্ধ হৈ থাকে, যাৰ ফলত কাণৰ চাপৰ সৃষ্টি হয়।
ইউষ্টেচিয়ান টিউবৰ অংশটো লাহে লাহে মালিচ কৰি তৰল পদাৰ্থৰ নিষ্কাশনক উৎসাহিত কৰিব পাৰে।
১/ ১ম পদক্ষেপ: তৰ্জনী আঙুলি ব্যৱহাৰ কৰি কাণৰ গুৰিৰ ঠিক পিছফালে থকা হাড়টো বিচাৰি উলিয়াওক।
২) দ্বিতীয় পদক্ষেপ: লাহে লাহে আঙুলিটো তললৈ আনিব লাগে। কাণৰ গুৰি আৰু চোলাৰ মাজত সৰু ঠাই অনুভৱ কৰিব।
3. স্তৰ 3: দৃঢ় কিন্তু কোমল চাপ প্ৰয়োগ কৰক , আৰু সেই পথটো আপোনাৰ ডিঙিৰ তললৈ আপোনাৰ কলাৰব'নলৈকে ট্ৰেচ কৰক।
৪/ চতুৰ্থ পদক্ষেপ: প্ৰতিটো ফালে তিনিবাৰ পুনৰাবৃত্তি কৰক। দিনটোত তিনিবাৰলৈকে এই কাম কৰিব পাৰে।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
বেছিভাগ চাইনাছৰ সংক্ৰমণেই কিছুদিনৰ ভিতৰতে নিজে নিজে ভাল হয়। কিন্তু এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া আপুনি পেছাদাৰী চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগিব।
মনত ৰাখিব, এই মালিচটো মাত্ৰ সকাহ পোৱাৰ এক উপায়; ই কোনো নিৰাময় নহয়। যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ গুৰুতৰ হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে যদিহে:
- আপোনাৰ মূৰৰ বিষ বা মুখৰ বিষ অত্যন্ত তীব্ৰ।
- লক্ষণসমূহ ১০ দিনতকৈ অধিক সময়লৈকে থাকে আৰু উন্নতি নহয়।
- আপোনাৰ জ্বৰ তিনি-চাৰিদিনতকৈ বেছি হয়।
- লক্ষণবোৰ ভাল হোৱা যেন লাগে, তাৰ পিছত যথেষ্ট বেয়া হয় ।
- আপুনি সঘনাই চাইনাছৰ সংক্ৰমণত ভুগি থাকে।
এই ক্ষেত্ৰত আপুনি চিকিৎসকে নিৰ্ধাৰণ কৰা ধৰণে চিকিৎসাৰ হস্তক্ষেপৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, যেনে এন্টিবায়টিক।
গুৰুত্বপূৰ্ণ সতৰ্কবাণী: এইটোক কেৰটিড চাইনাছ মালিচৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত নকৰিব! সেইটো এটা অতি নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসা পদ্ধতি যিটো কেৱল ডিঙিত চিকিৎসকেহে হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কৰে ৷ কেতিয়াও নিজৰ ওপৰত বা আন কাৰোবাৰ ওপৰত এই কাম কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব, কিয়নো ই বিপজ্জনক হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- চাইনাছ মালিচ হৈছে চাইনাছৰ ভিৰ, চাপ আৰু বিষ কমোৱাত সহায়ক হোৱাকৈ ঘৰতে কৰা এটা সহজ কৌশল।
- সদায় মৃদু চাপ ব্যৱহাৰ কৰক ৷ কেতিয়াও জোৰেৰে টিপিব নালাগে। বিষ অনুভৱ কৰিলে লগে লগে বন্ধ কৰক।
- আপুনি আপোনাৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰা অংশৰ বাবে উপযুক্ত মালিচ কৌশল বাছি লওক (কপাল, গাল, চকুৰ চাৰিওফালে)।
- ইয়াৰ দ্বাৰা অস্থায়ী সকাহহে পোৱা যায়। যদি লক্ষণসমূহ গুৰুতৰ হয়, ১০ দিনতকৈ অধিক সময় থাকে, বা আপোনাৰ জ্বৰ হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
- শ্লেষ্মা ঢিলা কৰাত সহায় কৰিবলৈ মালিচটো হাইড্ৰেটেড হৈ থকা, ভাপ উশাহ লোৱা আৰু মূৰটো অলপ ওপৰলৈ তুলি শুই থকাৰ সৈতে একত্ৰিত কৰক।
চাইনাছ মালিচ, চাইনাছ মালিচ, চাইনাছ কনজেচন, নাক বন্ধ হৈ যোৱা, চাইনাছৰ মূৰৰ বিষ, চাইনাচাইটিছ
