8-12 aylıq körpənizə evdə bərk qidalar verməyə başlamalısınızmı? (Bərk qidalarla tanışlıq) Gəlin bu barədə danışaq!

Körpəniz böyüdükcə, onun pəhrizinə yeni qidalar daxil etməyin vaxtıdır, elə deyilmi? Təxminən 8 aylıq dövrdə əksər körpələr dəmirlə zənginləşdirilmiş körpə dənli bitkiləri və püre halında qidalar yeyirlər. Əslində, onlar artıq bu qidalarla birlikdə ana südü və ya süd qarışığı içməyə öyrəşirlər. İndi onların evdə bişirilmiş yeməkləri sınamağa başlamalarının vaxtıdır, bu, bizim daim yediyimiz qida növüdür. Bu, sizin və körpəniz üçün gözəl bir təcrübədir.

Körpənizin evdə yeməyə hazır olub olmadığını necə dəqiq bilirsiniz?

Körpənizin bu yeni çətinliyə hazır olub olmadığını görmək üçün diqqət yetirməli olduğunuz bir neçə kiçik əlamət var. Bunları düzgün tanıyırsınızsa, körpənizə çox erkən yaşda bərk qidalar verməyə başlaya bilərsiniz.

• Körpəniz yaxşı otura bilirmi? Əgər körpəniz heç bir kömək olmadan bir müddət dik otura bilirsə, bu, yaxşı əlamətdir. Yemək yeyərkən dik qalmaq çox vacibdir, əks halda boğula bilər.
• Başınızı yaxşı idarə edə bilirsinizmi? Əgər başınızı düz tutub yan-yana çevirə bilirsinizsə, bu da vacibdir.
• Körpəniz yeməyə maraqla baxırmı? Siz yemək yeyərkən, körpəniz yeyirmiş kimi yeməyə baxırmı? Boşqabınıza uzanmağa çalışırmı? Bu o deməkdir ki, körpəniz yeməyə maraq göstərir.
• Ağızlarına əşyalar qoyurlarmı? Oyuncaqlar və digər əşyalar ağızlarına qoymağa çalışmaq da bu zaman müşahidə etdiyimiz bir şeydir. Bu, onların ağızları ilə əşyaları araşdırmağa və yemək yeməyə hazırlaşdıqlarını göstərir.
• Dil itələmə refleksi azalıbmı? İlk günlərdə körpələr ağzına maye olmayan bir şey qoyduqda dillərini itələməyə meyllidirlər (dil itələmə refleksi). Əgər bu tədricən azalırsa və onlar yeməyi ağzında tutaraq udmağa başlayırlarsa, bu da yaxşı əlamətdir.
• Kiçik əşyaları iki barmağı ilə tuta bilirmi? Əgər baş barmağı və şəhadət barmağı ilə kiçik bir yemək parçasını tuta bilirsə (mınca ilə tutma), bu o deməkdir ki, o, yeməyi təkbaşına götürüb yeməyə hazırdır.

Bütün bunlar birdən baş verməsi vacib deyil, amma bu əlamətlərdən bir neçəsini görsəniz, körpənizə tədricən yeni qidalar təqdim etməyə başlaya bilərsiniz.

Bu dövrdə körpəyə vermək üçün ən yaxşı qidalar hansılardır?

8 aydan 12 aya qədər körpələrə verilə biləcək bir çox qida var. Əsas məsələ müxtəliflik və qidalanmadır. Bu dövrdə onların dad tumurcuqları inkişaf etdiyindən, müxtəlif qidalar təklif etmək çox vacibdir.

Yeməyin teksturası necə olmalıdır?

Püre halına salınmış qidalarla (püre) başlamalı və qidaların təbiətini tədricən dəyişdirməlisiniz.

• Əzilmiş qidalar: Kartof, şirin kartof və balqabaq kimi tərəvəzlər qaynadılıb əzilə bilər. Banan və avokado kimi meyvələr də bu şəkildə verilsə yaxşıdır.
• Xırda doğranmış və ya qiymələnmiş qidalar:Kiçik tikələri çeynəməyə öyrəşdikdə, onlara yaxşı bişmiş ət, balıq və toyuq verin, sonra isə onları çox kiçik tikələrə doğrayın və ya üyüdün.
• Yumşaq barmaq qidaları: Körpəniz tək yeməyə hazır olduqda, ona yumşaq barmaq qidaları təklif edin. Bu, onların çeynəmə bacarıqlarını və incə motor bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edəcək.

Təsəvvür edin ki, körpə əvvəlcə sıyıq kimi şeylər içir, sonra əzilmiş yemək yeyir və indi də təkbaşına kiçik tikələr yeyirsə, bu, onun üçün nə qədər yeni bir təcrübə olacaq!

Körpənizə verə biləcəyiniz bəzi qidalı qidalar bunlardır:

• Tərəvəzlər: Yaxşı bişmiş yerkökü, lobya, balqabaq, şirin kartof, kartof, ispanaq və kələm əzilmiş və ya xırda doğranmış şəkildə verin.
• Meyvələr : Yaxşı yetişmiş banan, manqo, papaya, avokado və alma (qaynadılmış/buxarda bişmiş və əzilmiş) kimi meyvələr verin.
• Dənli bitkilər: Düyünü yaxşıca qaynadın və əzin, kurakkan və yulaf kimi şeylərdən sıyıq hazırlayın. Kiçik çörək parçaları (ağ çörəkdən daha sağlam, daha az şəkərli çörəklər seçin).
• Zülalla zəngin qidalar:
• Yumurta: Əvvəlcə yaxşı qaynadılmış yumurtanın sarısını, sonra isə ağını verə bilərsiniz (allergiyaya qarşı diqqətli olun).
• Balıq : Sümükləri çıxarılmış yaxşı bişmiş balıq. Həmçinin (Omega-3 üçün) qızılbalıq və skumbriya kimi bir az yağlı balıq da verə bilərsiniz.
• Toyuq/Ət: Yaxşıca qaynadın, xırda doğrayın və ya üyüdün.
• Mərci və qoz-fındıq: Yaxşı bişmiş mərcimək, noxud və yaşıl lobyanı üyüdün.
• Süd məhsulları: Qatıq (şəkərsiz), pendir (az duzlu növlər, az miqdarda) verilə bilər. İnək südü bir ildən sonra içki kimi verilməməlidir, lakin yemək hazırlayarkən bir az əlavə etmək olar.

Ən vacib şey: Bir anda yalnız bir yeni qida təqdim edin. 3-4 gün gözləyin və hər hansı bir allergik reaksiyaya diqqət yetirin. Məsələn, dəri səpgiləri, mədə pozğunluğu və ya qusma. Bunlardan hər hansı birini müşahidə etsəniz, qidanı verməyi dayandırın və həkimə müraciət edin.

Yemək hazırlayarkən mütləq bu şeyləri nəzərə almalısınız!

Körpəni qidalandırmaq bir sevinc olsa da, diqqətli olmalı olduğumuz bir neçə şey var.

Təhlükəsizlik hər şeydən öndədir! Yıxıla biləcək şeylərə diqqətli olun.

Bu yaşda körpələr çeynəməyə və udmağa tam öyrəşməmişlər, buna görə də bəzi qidalarda boğulma ehtimalı yüksəkdir.

• Dəyirmi, sərt qidalar: qreypfrut (bütöv),Heç vaxt kolbasa parçaları (yumru doğranmış), qoz-fındıq (məsələn, fıstıq, keşyu) və ya sərt konfet verməyin . Üzüm kimi bir şey verirsinizsə, onları uzununa dörddə bir hissəyə bölün.
• Yapışqan qidalar: Fıstıq yağı kimi şeyləri təkbaşına böyük qaşıqla verməyin. Çörəyin və ya peçenyenin üzərinə nazik şəkildə yayın.
• Çiy qida: Az bişmiş tərəvəz və ya ət parçaları verməyin.
• Kiçik qoz-fındıq: Albalı çuxurları və balıq qabıqları kimi şeylərlə çox diqqətli olun.

Körpəniz yemək yeyərkən həmişə yanında olmalısınız. Körpənizi heç vaxt yemək üçün tək qoymayın. Təcili vəziyyətdə tez bir zamanda hərəkətə keçə bilməlisiniz.

Dəmir haqqında da düşünməlisiniz!

6 aydan sonra körpələrin daha çox dəmirə ehtiyacı olur. Bu müddət ərzində ana südündən aldıqları dəmir miqdarı kifayət etməyə bilər. Buna görə də, dəmirlə zəngin qidalar vermək vacibdir.

• Dəmirlə zənginləşdirilmiş dənli bitkilər
• Yaxşı bişmiş qırmızı ət, toyuq (xüsusilə də filetosu)
• Mərcimək və ispanaq kimi yaşıl tərəvəzlər
• Yumurta sarısı

Dəmirin udulmasını artırmaq üçün qida rasionunuza C vitamini ilə zəngin meyvələr (məsələn, portağal, naringi) əlavə edə bilərsiniz. Lakin sitrus meyvələri ilə ehtiyatlı olun, çünki bəzi körpələrdə onlara qarşı allergiya ola bilər.

Yediyiniz yeməyin miqdarı barədə həddindən artıq düşünməyin.

Bütün körpələr eyni miqdarda yemir. Bəzi günlər yaxşı, bəzi günlər isə bir az az yeyirlər. Körpəniz yeməkdən imtina edərsə , onu yeməyə məcbur etməyin. Bu, yeməyə qarşı pis münasibət yarada bilər. Körpəniz ac olduqda sizə xəbər verəcək. Kiçikdən başlayın və ona istədiyi miqdarda verin.

Körpəmizə tək yeməyi öyrətməliyikmi? Bu yaxşıdırmı?

Bəli, mütləq! 8-9 aylıq körpələr öz-özünə qidalanmağa çox maraq göstərirlər. Bu, onların inkişafı üçün çox vacibdir.

• İncə motor bacarıqları inkişaf edir: Barmaqlarındakı və əllərindəki əzələlər kiçik yemək parçalarını götürüb ağızlarına gətirdikcə güclənir. Daha əvvəl qeyd olunan "mıxacla tutma" da buna kömək edir.
• Əl-göz koordinasiyası yaxşılaşır.
• Onlar aclıq və toxluq hisslərini tanımağı öyrənirlər.
• Yeməyə maraq və özünəinam artır.

Yaxşı, bir az dağınıq olacaq. Yemək yerə düşəcək, paltarlar çirklənəcək. Amma bu, prosesin bir hissəsidir. Körpənin stulunun altına böyük bir plastik təbəqə qoyun. Ona asanlıqla yuyula bilən paltarlar geyindirin. Qoy bu təcrübədən sərbəst şəkildə həzz alsın.

Barmaqla yeyilə bilən yeməklər:

• Yaxşı qaynadılmış yerkökü, lobya, kartof və şirin kartofu çubuqlar şəklində doğrayın.
• Kiçik banan, manqo və avokado dilimləri.
• Qaynadılmış makaron (duz və sous olmadan).
• Şəkər miqdarı az olan peçenye və ya suxarı.
• Kiçik çörək parçaları.
• Yaxşı bişmiş toyuq və ya ətin kiçik tikələri (yalnız çeynəyə bilsəniz).

Ana südü/qarışıq süd haqqında unutmayın, tamam?

Evdə yeməyə başladığınız üçün ana südü və ya süd qarışığı verməyi dayandırmaq heç vaxt yaxşı fikir deyil. Bir yaşına qədər körpənin əsas qida ehtiyaclarının əksəriyyəti ana südü və ya süd qarışığı ilə ödənilir.

• 8-9 aylıq körpələr üçün: Əvvəlcə bərk qidalar, sonra isə ana südü/qarışıq verin.
• 10-12 aylıq körpələr üçün: Bərk qida miqdarı artdıqca, qidalanma tezliyi bir qədər azala bilər. Bununla belə, gündə bir neçə dəfə qidalandırmaq vacibdir.

Sadə dillə desək, bərk qidalar bu mərhələdə südün əvəzedicisi deyil, tamamlayıcı qidalardır .

Körpə yemirsə nə etməli?

Bu, bir çox anaların qarşılaşdığı bir problemdir. Bəzi körpələr yeni qidalardan imtina edir və ya bir müddətdir yaxşı yedikləri qidalara qəfildən yox deyirlər. Buna "seçici yemək" deyilir. Narahat olmayın, bu normaldır.

• Səbirli olun: Yeməyi sadəcə bir dəfə rədd edildiyi üçün geri qaytarmayın. Bir neçə gündən sonra yenidən cəhd edin. Bəzən 10-15 dəfə cəhd etməli ola bilərsiniz.
• Yemək vaxtınızı xoş keçirin: Yemək yeyərkən əsəbiləşməyin və ya qışqırmayın. Oynayarkən və danışarkən yedizdirin.
• Ailənizlə birlikdə yemək yeyin: Körpəniz sizin yemək yediyinizi görəndə yeməklə daha çox maraqlanacaq.
• Yeməyi müxtəlif yollarla hazırlayın: Eyni tərəvəzi müxtəlif yollarla (qaynadılmış, əzilmiş, şorba kimi) hazırlayın.
• Yeməyi cəlbedici şəkildə təqdim edin: Rəngarəng tərəvəz və meyvələr əlavə edərək boşqabı bəzəyin.

Unutmayın ki, körpənin mədəsi doyanda o, yemək yeməyi dayandıracaq. Həmin vaxt onu daha çox yedizdirməyə çalışmayın.

Su verməyi unutmayın!

Bərk qidalara başlayarkən körpənizə su vermək də vacibdir.

• Yemək zamanı və ya yeməkdən sonra bir az qaynadılmış su verin.
• Bir fincandan və ya içməli fincandan verməyi məşq edin.
• Meyvə şirələri (xüsusilə qablaşdırılmışları) vermək yaxşı fikir deyil. Onların tərkibində çoxlu şəkər var. Meyvəni olduğu kimi vermək ən yaxşısıdır.

Körpənizə bu şeyləri verməyin! (Qaçınmalı Qidalar)

Bəzi qidalar bu yaşdakı körpələr üçün uyğun deyil.

• Bal: Bir yaşdan kiçik körpələrə bal verməyin. Balın tərkibində "Botulizm" adlı təhlükəli bir bakteriya ola bilər.
• İnək südü: Bir yaşdan kiçik körpələrə əsas içki kimi inək südünü verməyin. Tərkibindəki qida maddələri körpənin mənimsəməsi çətindir və böyrəklərə yük ola bilər. Həmçinin dəmirin mənimsənilməsini azaldır. (Yemək hazırlamaq üçün bir az istifadə etmək olar).
• Duz və şəkər: Körpənizin yeməyinə duz və ya şəkər əlavə etməyin. Onların böyrəkləri buna dözə bilmir. Onları qidanın təbii dadlarına öyrəşdirin.
• Emal olunmuş qidalar: Kolbasa, əriştə (ani hazırlanan) və qablaşdırılmış şorba kimi məhsullar duz, şəkər və konservantlarla zəngindir.
• Qəhvə, çay: Bunlar heç uyğun deyil.

Evə Aparmaq Mesajı

8-12 aylıq dövr körpənin qidalanma vərdişlərində çox vacib bir mərhələdir. Bu müddət ərzində onlar yeni qidaların yeni dadları və teksturaları ilə təcrübə aparmağa başlayırlar.

• Səbir və sevgi ən vacib şeylərdir. Bütün körpələr eyni deyil. Körpənizin tempinə uyğun hərəkət edin.
• Müxtəlifliyə üstünlük verin. Hər mədəniyyətdən qidalı qidalar təqdim edin.
• Həmişə təhlükəsizlik qaydalarına diqqət yetirin. İltihablana biləcək qidalara diqqət yetirin.
• Körpənizi təkbaşına yeməyə təşviq edin. Bu, onların inkişafına çox kömək edir.
• Ana südü və ya süd qarışığı verməyi dayandırmayın. Bu, hələ də əsas qidalanma mənbəyidir.
• Hər hansı bir sualınız və ya şübhəniz varsa, pediatrınızla danışmaqdan çəkinməyin.

Bu səyahətə tək getmirsən. Ümid edirik ki, bu yeni təcrübə sənin və körpən üçün sevinc olacaq!

Bərk qidalar, körpə qidası, 8-12 aylıq körpə, evdə yemək bişirmək, barmaqla qidalanma, allergiya, ana südü ilə qidalandırma