⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Чаму гэтыя мерапрыемствы такія важныя?
Проста кажучы, дэменцыя, асабліва пры такіх захворваннях, як хвароба Альцгеймера, выклікана пашкоджаннем клетак мозгу. Гэта прыводзіць да паступовай страты памяці, мыслення і здольнасці прымаць рашэнні. Аднак, калі мы займаемся дзейнасцю, якая стымулюе мозг і прыносіць яму задавальненне, адбываецца шмат чаго.- Настрой паляпшаецца: пачуцці трывогі, гневу і смутку памяншаюцца, і вы пачынаеце адчуваць спакой і шчасце.
- Адносіны ўмацоўваюцца: час, праведзены з вамі, дае ім адчуванне, што яны не адны. Гэта вялікая сіла як для вас, так і для іх.
- Паляпшаецца фізічнае здароўе: нават простыя практыкаванні, такія як хада, умацоўваюць цела і дапамагаюць лепш спаць.
- Старыя ўспаміны ажыўляюцца: некаторыя заняткі, напрыклад, праслухоўванне старой песні, дапамагаюць вярнуць добрыя ўспаміны з мінулага.
Рэчы, якія мы можам зрабіць разам
Вось некалькі ідэй, якія вы можаце паспрабаваць. Памятайце, што самае галоўнае — не тое, што вы робіце, а тое, колькі задавальнення вы праводзіце разам.1. Давайце трохі прагуляемся.
Гэта адна з самых простых і найлепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць. Гэта і фізічныя практыкаванні, і зносіны. Калі вы можаце хадзіць па 30 хвілін у дзень, 5 дзён на тыдзень, гэта выдатна. Калі гэта цяжка, нават 5-10 хвілін могуць вельмі дапамагчы. Калі ў кагосьці больш запушчаная стадыя хваробы, будзьце побач з ім . Вельмі важна не дапусціць, каб ён заблудзіўся або ўпаў.2. Давайце пагартаем стары фотаальбом.
Прагляд старых фотаздымкаў сям'і і сяброў — выдатны спосаб аднавіць сувязь з мінулым і падзяліцца прыемнымі ўспамінамі. Лепш за ўсё захоўваць фатаграфіі ў арганізаваным альбоме, з дзяцінства да нядаўняга часу. Разам абмяркуйце важныя падзеі ў іх жыцці, такія як вяселле, нараджэнне дзяцей або час, праведзены ў школе.3. Давайце паслухаем любімую песню.
Дзіўна, але часткі нашага мозгу, якія дапамагаюць нам распазнаваць музыку, пашкоджваюцца дэменцыяй апошнімі. Такім чынам, хоць незразумела, ці паляпшае праслухоўванне музыкі памяць, было паказана , што яна вельмі супакойвае . Выбірайце песні, якія асаблівыя для іх, якія яны слухалі, калі былі маладзейшымі. Падпявайце ім і запрасіце іх далучыцца. Калі яны раней ігралі на музычным інструменце, вы таксама можаце дадаць яго.4. Давайце трохі папрацуем у садзе.
Садоўніцтва — гэта не проста руціна, гэта форма тэрапіі. Знаёмства з раслінамі і прыродай — выдатная крыніца спакою і камфорту. Садоўніцтва можа знізіць стрэс, палепшыць сон і палепшыць агульны самаадчуванне. Гэта таксама добрая форма фізічных практыкаванняў.Памятайце, што вам не трэба шмат займацца садоўніцтвам. Гэта можа быць так проста, як пасадзіць расліну ў гаршчок для кветак, вырваць пустазелле і паліць расліны.
5. Давайце пагуляем у гульню, якая трэніруе мозг.
Гульні для развіцця мозгу, такія як крыжаванкі, галаваломкі і судоку, — выдатныя практыкаванні для развіцця мозгу. Іх можна выразаць з газеты або ў інтэрнэце. Сумеснае правядзенне гэтых гульняў карысна для ўсіх. Даследаванні паказваюць, што актыўны лад жыцця можа адтэрмінаваць развіццё хваробы Альцгеймера прыкладна на 5 гадоў.6. Давайце гатаваць разам.
Выберыце здаровы і просты ў прыгатаванні рэцэпт. Дайце ім заданні, якія яны могуць выканаць бяспечна. На ранніх стадыях хваробы вы можаце дапамагчы ім выбраць рэцэпты і схадзіць у краму. Па меры прагрэсавання хваробы вы можаце даць ім простыя заданні, такія як змешванне інгрэдыентаў і націранне какосавай стружкі. Самае галоўнае: будзьце вельмі асцярожныя з вострымі нажамі і адкрытымі плітамі. Калі што-небудзь пральецца на падлогу, неадкладна вытрыце гэта, бо гэта можа прывесці да падзення. Калі ў іх узнікаюць праблемы з глытаннем, нарэжце ежу на дробныя кавалачкі або дайце ім мяккую ежу.| Тып дзейнасці | Прыклады | Асноўныя перавагі |
|---|---|---|
| Фізічнае | Хада, садоўніцтва, плаванне, тай-чы | Павялічвае энергію арганізма, паляпшае сон і памяншае падзенні. |
| Псіхічнае | Галаваломкі, прагляд фотаальбомаў, чытанне кніг | Стымулюе мозг, абуджае памяць. |
| Сацыяльны і эмацыйны | Размовы з сям'ёй, праслухоўванне музыкі, правядзенне часу з хатнім гадаванцам | Памяншае адзіноту, супакойвае і стварае пачуццё радасці. |
7. Правядзенне часу з хатнім гадаванцам
Правядзенне часу з жывёлай, напрыклад, сабакам ці коткай, можа дапамагчы паменшыць іх сімптомы трывогі і неспакою. Нават просты акт пагладжвання жывёлы можа быць вельмі суцяшальным. Кармленне і догляд за жывёлай надаюць сэнс іх жыццю. Калі ў вас няма часу даглядаць за хатнім гадаванцам, вы можаце правесці некалькі гадзін з сябрам, у якога ёсць жывёлы, або ў месцы, дзе любяць жывёл. Аднак пераканайцеся, што жывёла, з якой яны знаходзяцца, спакойная, прыязная і не кусаецца.Быць цярплівым і разумеючым
Якое б занятак вы ні абралі, паспрабуйце быць цярплівымі . Ім спатрэбіцца некаторы час, каб прызвычаіцца. Рабіце ўсё самастойна. Змяняйце кожны занятак у адпаведнасці з іх рознымі здольнасцямі. Памятайце, калі яны засмучаюцца, злуюцца або ім нецікава тое, што вы робіце, не прымушайце іх. Пераключыцеся на што-небудзь іншае. Самае галоўнае — гэта не тое, што вы робіце, а якасны час, які вы праводзіце разам. Самае галоўнае — даць ім адчуць вашу любоў і клопат. Калі ў любы момант вам будзе цяжка справіцца з гэтай сітуацыяй або калі ў вас узнікнуць якія-небудзь іншыя праблемы, не саромейцеся звярнуцца па кансультацыю да сямейнага лекара .Паведамленне на вынас
- Падтрыманне актыўнасці чалавека з дэменцыяй вельмі важна для яго псіхічнага і фізічнага здароўя.
- Не трэба вялікіх, складаных рэчаў.Такія простыя рэчы, як хада , праслухоўванне музыкі і прагляд фатаграфій, могуць значна змяніць сітуацыю.
- Заўсёды думайце пра іх бяспеку, асабліва падчас гатавання, плавання або працы на вуліцы.
- Калі яны засмучаныя або ім нецікава, будзьце цярплівыя. Пазбягайце прымусу.
- Найважнейшае — гэта не сама дзейнасць, а час, які вы праводзіце з імі з любоўю. Ваша падтрымка — гэта вялікая сіла для іх.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.