Ці ваш малы заўсёды просіць тэлефон падчас ежы, вучобы ці проста падчас адпачынку? Ці ён так уважліва глядзіць у тэлевізар, што не чуе вас, калі вы размаўляеце? З гэтай праблемай сутыкаюцца многія бацькі ў нашы дні. Насамрэч, ці можа час, праведзены перад экранам, прывесці да таго, што дзіця страціць канцэнтрацыю ўвагі, пагоршыць такі стан, як сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ) , або зрабіць немагчымым адарваць дзіця ад прывабнасці гэтага хуткага, маляўнічага экрана? Згодна з некаторымі даследаваннямі і меркаваннямі экспертаў, адказ — станоўчы.
Ці сапраўды існуе сувязь паміж часам, праведзеным перад экранам, і дэфіцытам увагі?
Сапраўды так. У маштабным даследаванні параўноўвалі дзве групы 5-гадовых дзяцей. Адна група праводзіла перад экранам менш за 30 хвілін у дзень, а другая — больш за 2 гадзіны. Вынікі ашаламляльныя. Дзеці, якія праводзілі перад экранамі больш за 2 гадзіны ў дзень, мелі ў 7,7 разоў большую верагоднасць развіцця сімптомаў СДВГ . Гэта настолькі сур'ёзна, што час, праведзены перад экранам, з'яўляецца больш моцным фактарам, чым іншыя фактары, якія могуць паўплываць на працягласць канцэнтрацыі ўвагі дзіцяці, такія як недахоп сну, сацыяльна-эканамічныя абставіны і стрэс бацькоў .
Нават Сусветная арганізацыя аховы здароўя (СААЗ) рэкамендуе, каб дзеці ва ўзросце ад 2 да 4 гадоў не праводзілі перад экранам больш за гадзіну ў дзень. Аднак апытанні паказваюць, што многія дашкольнікі з СДВГ перавышаюць гэтую мяжу.
Гэта не азначае, што толькі час, праведзены перад экранам, выклікае СДВГ. Аднак ён можа быць сур'ёзным фактарам рызыкі і абвастрэннем сітуацыі.
Проста кажучы, вось што адбываецца:
- Страта часу на задачы, якія патрабуюць цярпення: калі тэлефон уключаны, дзіця губляе час на задачы, якія трэніруюць мозг, такія як цярплівае чытанне кнігі, выраб цацкі або маляванне карціны.
- Прыцягненне ўвагі дзяцей з нізкай працягласцю ўвагі : Дзеці з нізкай працягласцю ўвагі лёгка адцягваюцца на хуткія, часта зменлівыя рэчы на экране.
- Рашэнне ад нуды: калі дзіцяці сумна і яно не можа прыдумаць, чым яшчэ заняцца, самае простае — гэта ўзяць слухаўку. З часам гэта становіцца звычкай.
Чаму экран такі асаблівы для дзіцяці з СДВГ?
Мы ўсе ведаем, наколькі адцягвае ўвагу працяглы погляд на тэлевізар, тэлефон ці планшэт. Але для дзіцяці з СДВГ гэта адцягненне яшчэ мацнейшае. На тое ёсць прычына.
Проста кажучы, хуткія, маляўнічыя выявы і гукі, якія зыходзяць з гэтага экрана, знаходзяцца ў мозгу дзіцяці.Цэнтр узнагароджання адразу ж стымулюецца. Калі быць дакладным, у гэты час у мозгу вылучаецца нейрамедыятар дофамін . Гэта імгненна прыносіць дзіцяці шчасце і задавальненне. Паколькі ў дзяцей з СДВГ кароткі перыяд канцэнтрацыі ўвагі, яны вельмі хутка рэагуюць на тое, што хутка змяняецца і выклікае стымуляцыю.
Але менавіта тут і пачынаецца праблема. Пры працяглым знаходжанні перад экранам сімптомы СДВГ могуць пагоршыцца. І могуць узнікнуць іншыя праблемы.
| Негатыўныя наступствы празмернага выкарыстання экрана | |
|---|---|
| Абвастрэнне сімптомаў СДВГ | У дзіцяці ўзмацняюцца такія сімптомы, як неспакой, адсутнасць увагі і ўпартасць. |
| Іншыя псіхічныя праблемы | Павялічваецца рызыка развіцця іншых псіхічных праблем, такіх як трывожнасць і дэпрэсія. |
| Праблемы з паводзінамі | Каля 85% бацькоў паведамляюць, што нават звычайная паводзіны іх дзяцей пагаршаецца. |
| Моцны гнеў | Калі вы спрабуеце сілай выняць тэлефон/планшэт, дзіця становіцца надзвычай злым і агрэсіўным. |
| Страта цікавасці да іншых рэчаў | Яны губляюць цікавасць да школьных заняткаў, гульняў з сябрамі і іншых заняткаў. |
| Праблемы са сном | Глядзенне ў экраны да позняй ночы перашкаджае заснуць і парушае рэжым сну. |
Чаму важна трымацца далей ад экранаў?
Галоўная прычына — фізічныя практыкаванні . Каб дзіця добра бегала і гуляла, яму трэба знаходзіцца далей ад экрана. Фізічныя практыкаванні робяць прама супрацьлеглы эфект ад экрана. Яны паляпшаюць працягласць увагі дзіцяці, умацоўваюць яго памяць і дапамагаюць яму кантраляваць свае імпульсіўныя парывы .
Калі дзіця не атрымлівае дастаткова фізічных практыкаванняў, час, праведзены перад экранам, павялічваецца, каб запоўніць прабел. У выніку застаецца яшчэ менш часу на такія важныя рэчы, як вучоба, баўленне часу з сябрамі і сон.
Як зразумець, што выкарыстанне экрана стала «залежнасцю»?
Часам гэтая звычка можа дасягнуць некантралюемага ўзроўню, гэта значыць, інтэрнэт-залежнасці. Будзьце крыху ўважлівыя да гэтых сімптомаў. Важна тое, ці працягваецца такая мадэль паводзін і ці ўплывае яна на сям'ю і вучобу.
| Папераджальныя знакі, на якія варта звярнуць увагу | |
|---|---|
| Моцныя водгукі | Празмерны гнеў, смутак і трывога пры спробе адцягнуць дзіця ад экрана. |
| Адарванасць ад рэальнага свету | Аддае перавагу зносінам у інтэрнэце з незнаёмцамі, а не з сябрамі ў рэальным жыцці. |
| Адсутнасць кантролю | Колькі б часу дзіця ні глядзела ў экран, здаецца, што яно не можа кантраляваць гэтую звычку. |
| Патрэбна ўсё больш і больш | Каб падтрымліваць атрыманае задавальненне, пастаянна прасіце новыя гульні, новыя праграмы, новыя тэлефоны і г.д. (павялічваецца талерантнасць). |
Што вы можаце зрабіць як бацька
Дзеці з СДВГ лёгка губляюць пачуццё часу, таму ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць.
- Пагаворыце з дзіцем: разам з дзіцем дамоўцеся аб тым, колькі часу зойме выкананне задання, што паглядзець і дзе спыніцца («пункты прыпынку»).
- Плануйце, што рабіць далей: загадзя абмяркуйце, чым заняцца пасля таго, як устанеце ад экрана. Напрыклад, «Пасля таго, як мы паглядзім у тэлефон, давайце пойдзем на вуліцу і пагуляем».
- Трымайце прыладу ў грамадскім месцы: захоўвайце прылады вашага дзіцяці, такія як тэлефоны, планшэты і кампутары, у месцы, дзе ўсе могуць іх бачыць, напрыклад, у гасцінай. Такім чынам, вы можаце сачыць за тым, колькі часу яно за імі карыстаецца і што глядзіць.
- Ніякіх экранаў перад сном: выключайце ўсе экраны як мінімум за гадзіну да сну . Гэта дасць вашаму дзіцяці час супакоіцца і падрыхтавацца да сну. Акрамя таго, не прыносьце ў спальню ніякіх экранаў, у тым ліку тэлефонаў.
- Усталюйце некалькі правілаў для вашага дома: стварыце план экраннага часу, з якім можа пагадзіцца ўся сям'я. Дамоўцеся аб тым, хто што глядзіць, калі, колькі часу і што. Вам таксама трэба быць добрым прыкладам для свайго дзіцяці.
Калі, нягледзячы на ўсё гэта, у вас ёсць сур'ёзныя асцярогі з нагоды стану вашага дзіцяці, лепш за ўсё пагаварыць пра гэта са сваім лекарам . Ён ці яна зможа правільна вас накіраваць.
Паведамленне на вынас
- Нягледзячы на тое, што празмернае выкарыстанне экрана не выклікае СДВГ, яно можа значна пагоршыць сімптомы СДВГ і прывесці да праблем з увагай.
- Усталюйце выразныя, паслядоўныя правілы і абмежаванні па часе, які дзіця праводзіць перад экранам. Будзьце добрым прыкладам для пераймання, выконваючы гэтыя правілы самі.
- Адвядзіце дзіця ад экранаў і займіцеся фізічнай актыўнасцю, гульнямі на свежым паветры і іншымі хобі. Гэта неабходна для развіцця мозгу.
- Калі вы заўважылі сур'ёзныя змены ў паводзінах або псіхічным здароўі вашага дзіцяці, ніколі не ігнаруйце іх. Неадкладна звярніцеся да лекара па кансультацыю.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар