У вас таксама замарожанае плячо? Давайце пагаворым пра «замарожанае плячо» (адгезіўны капсуліт)!

Ці здаралася вам такое, што ваша плячо раптоўна замерзла, вы не маглі падняць руку або адчувалі цяжкасці з такімі простымі рэчамі, як расчэсванне валасоў ці пераапрананне? Ці прачынаецеся вы ўначы ад рэзкага болю ў плячы, не можаце павярнуцца набок або рухацца? Гэта тое, што мы часта называем «замерзлым плячом». Хоць гэта можа быць крыху раздражняльным, няма чаго баяцца. Давайце разбярэмся ў гэтым падрабязна.

Проста кажучы, што такое «Замарожанае плячо»?

Іншая медыцынская назва «замарожанага пляча» — «адгезійны капсуліт» . Пры гэтым захворванні тканіны вакол плечавага сустава становяцца тоўстымі, жорсткімі і абмяжоўваюць рухі.

Уявіце сабе, наш плечавы сустаў — гэта спалучэнне трох костак . Гэта плечавая костка (хумерус), лапатка ( лапатка ) і ключыца (ключыца). Усе гэтыя косткі злучаны і абаронены моцнай мяшкападобнай абалонкай. Яна называецца плечавой капсулай.

Калі развіваецца «замарожанае плячо», гэтая капсула паступова патаўшчаецца, становіцца цвёрдай і ліпкай. Яна падобная на вільготную тканіну, якая склейваецца. Яна таксама памяншае колькасць сіновіальнай вадкасці, якая дапамагае суставу слізгаць. Гэта вельмі ўскладняе рух плячом. З-за болю вы памяншаеце выкарыстанне пляча. Чым даўжэй вы яго не выкарыстоўваеце, тым мацней становіцца капсула. У рэшце рэшт, плячо адчуваецца як «замарожанае» ў адным месцы.

Якія сімптомы і стадыі «замарожанага пляча»?

Асноўнымі сімптомамі з'яўляюцца боль і скаванасць у плячы. З-за гэтага рухі плячом становяцца вельмі цяжкімі, а часам і немагчымымі. Звычайна гэты боль адчуваецца як тупы, ныючы боль. У некаторых людзей боль узмацняецца ўначы, што вельмі абцяжарвае сон.

Звычайна гэты стан праходзіць тры стадыі. Давайце паглядзім, якія гэта тры стадыі.

Чаму ўзнікае «замарожанае плячо»? Якія фактары рызыкі ?

Няма канкрэтнай прычыны, чаму гэта адбываецца з некаторымі людзьмі, але некаторыя групы людзей падвяргаюцца большай рызыцы развіцця гэтага.

• Узрост і пол: жанчыны часцей за ўсё хварэюць на гэта захворванне, і яно найбольш распаўсюджанае ў людзей ва ўзросце ад 40 да 60 гадоў.
• Імабілізацыя пляча: калі вы па нейкай прычыне не можаце рухаць плячом працяглы час (напрыклад, пасля пералому рукі ў гіпсе, пасля інсульту або пасля аперацыі ), гэтая рызыка павялічваецца.
• Іншыя захворванні: Існуе таксама сувязь паміж гэтым і некаторымі захворваннямі. Людзі з дыябетам маюць на 10%-20% павышаны рызыка развіцця «замарожанага пляча». Акрамя таго, людзі з наступнымі захворваннямі таксама падвяргаюцца падвышанай рызыцы:
• Хваробы сэрца
• Захворванні шчытападобнай залозы
• Хвароба Паркінсана

Як лекар распазнае гэта?

Няма спецыяльнага тэсту для дыягностыкі «замарожанага пляча». Першае, што зробіць ваш лекар, гэта агледзіць вас фізічна.

Звычайна гэтае фізічнае абследаванне дазваляе дыягнаставаць захворванне. Аднак, каб выключыць іншыя захворванні, такія як артрыт або разрыў рататарнай манжэты, можа быць праведзена рэнтгенаўскае, ультрагукавое або МРТ- даследаванне.

Якія метады лячэння «замарожанага пляча»?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць выпадкаў замарожанага пляча з часам праходзяць самі па сабе, нават калі іх не лячыць. Аднак гэта можа заняць час, таму важна прайсці лячэнне, каб кантраляваць боль і вярнуць плячо ў нармальны стан.

Простыя абязбольвальныя прэпараты, такія як НПВС (нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты), напрыклад, ібупрофен, могуць дапамагчы паменшыць боль і ацёк. Калі гэтых прэпаратаў недастаткова, лекар можа прызначыць больш моцныя лекі.

Калі сімптомы моцныя або не паляпшаюцца з цягам часу, ваш лекар можа парэкамендаваць іншыя метады лячэння.

• Ін'екцыя кортікостероідаў: ін'екцыя ў плечавы сустаў можа хутка паменшыць боль і павялічыць рухомасць.
• Расцяжэнне сустава: падчас гэтай працэдуры лекар уводзіць стэрыльную ваду ў капсулу пляча, што прыводзіць да яе пашырэння. Гэта дапамагае плячу лягчэй рухацца.
• Фізіятэрапія: практыкаванні, якія выконваюцца пад кіраўніцтвам спецыяліста, могуць дапамагчы аднавіць нармальную функцыю пляча, але гэта больш эфектыўна на пэўных стадыях захворвання.
• Хірургічнае ўмяшанне: у большасці выпадкаў гэта неабавязкова. Аднак, калі ніякае іншае лячэнне не эфектыўнае, ваш лекар можа парэкамендаваць артраскапічную хірургію, пры якой выкарыстоўваецца невялікая камера і інструменты для выдалення любой затрыманай тканіны ўнутры пляча.

Спосабы палягчэння болю ў хатніх умовах

• Гарачыя/халодныя кампрэсы: прыкладзеце бутэльку з гарачай або халоднай вадой, каб паменшыць боль і ацёк. Пакіньце яе на 15-20 хвілін. Вы таксама можаце чаргаваць абодва спосабы.
• ТЭНС-тэрапія («транскутанная электрычная стымуляцыя нерваў»): гэта працэдура, пры якой праз скуру з дапамогай невялікай прылады прапускаецца нізкавольтны электрычны ток, што блакуе болевыя сігналы ад дасягнення мозгу. Аднак перад выкарыстаннем прылады такога тыпу абавязкова пракансультуйцеся з лекарам.

Простыя практыкаванні, карысныя для плячэй

Мяккія практыкаванні для плячэй могуць дапамагчы палегчыць гэты стан і нават прадухіліць яго развіццё. Але памятайце, што перад пачаткам гэтых практыкаванняў лепш пракансультавацца з лекарам або фізіятэрапеўтам. Не рабіце іх занадта інтэнсіўна, каб не выклікаць боль.

Разагрэйце плечы перад трэніроўкай. Лепш за ўсё прыняць гарачую ванну.

• Расцяжка маятнікам: Станьце прама і дайце балючай руцэ свабодна звісаць. Другой рукой абапрыцеся на стол. Цяпер павярніце балючай рукой невялікі круг 10 разоў у адзін бок і 10 разоў у другі бок.
• Цяганне пляча да цела: здаровай рукой вазьміцеся за локаць рукі, у якой баліць. Цяпер пацягніце руку, у якой баліць, праз грудзі ў іншы бок. Затрымайцеся ў гэтым становішчы на ​​15-20 секунд, пакуль не адчуеце расцяжэнне ў плячы. Рабіце гэта 10-20 разоў на дзень.
• Расцяжэнне ручніком: вазьміце ззаду ручнік даўжынёй каля 90 см. Трымайце яго здаровай рукой уверх, а хворай рукой уніз. Цяпер пацягніце ручнік уверх здаровай рукой. Затрымайцеся ў такт 10 секунд, пакуль не адчуеце расцяжэнне ў плячы хворай рукі.

Як спаць з сіндромам «замарожанага пляча»?

Найбольшая праблема гэтай хваробы ў тым, што боль узмацняецца ўначы. Гэтыя парады дапамогуць вам.

• Выкарыстоўвайце правільную падушку: выбірайце падушку, якая будзе трымаць галаву, шыю і пазваночнік у прамым становішчы.
• Выкарыстоўвайце дадатковыя падушкі: спіце на баку, які не выклікае болю. Пакладзеце падушку паміж рукамі. Гэта дапаможа вам трымаць плечы на ​​адным узроўні.
• Спіце ў цяпле: перад сном прыкладвайце грэлку да плячэй. Гэта дапаможа паменшыць боль і палепшыць сон.