Ці крычыць і баіцца ваша дзіця ўначы? Гаворка ідзе не пра кашмары, а пра «начныя жахі»!

Ці прачынаецца ваша дзіця раптоўна ўначы з крыкам, потам і жахам? Як бы вы ні стараліся яго суцешыць, не атрымліваецца? Праз нейкі час яно зноў засынае, але калі прачынаецца раніцай, не памятае нічога з таго, што адбылося мінулай ноччу? Калі гэта гучыць вам знаёма, магчыма, у вашага дзіцяці ёсць стан, які крыху адрозніваецца ад кашмару, але можа быць крыху больш сур'ёзным. Мы называем гэта «начнымі жахамі». Назва можа здацца трохі страшнай, але не хвалюйцеся. Звычайна гэта не шкодзіць дзецям і звычайна паляпшаецца з узростам.

Дык што ж гэта за «начныя жахі»? Што ж адбываецца?

Проста кажучы, «начныя жахі» — гэта стан моцнага страху і трывогі, які дзіця адчувае падчас сну. Яны значна больш сур'ёзныя, чым кашмары. Уявіце, ваша дзіця раптам садзіцца ў ложку, адкрывае вочы і пачынае крычаць. У гэты момант яно амаль без прытомнасці. Нават калі вы з ім размаўляеце або спрабуеце суцешыць яго, яно не разумее. Яно можа нават не пазнаць вас. Гэта адна з галоўных характарыстык «начных жахаў» — хоць дзіця здаецца неспакойным, насамрэч яно знаходзіцца недзе паміж глыбокім сном і няспаннем.

Гэты стан можа доўжыцца некалькі хвілін, часам крыху даўжэй. Затым дзіця зноў засынае. Дзіўна тое, што, прачынаючыся наступнай раніцай, яно нічога не памятае з таго, што адбылося мінулай ноччу. Гэта не тое ж самае, што дрэнны сон, які вы забыліся пра яго, гэта цалкам знікае з памяці. Як бацькі, мы нармальна адчуваем вялікі страх і шок, калі бачым такое. Але памятайце, што гэта не прычыняе дзіцяці фізічнай шкоды.

Якія сімптомы праяўляюцца ў дзіцяці падчас «начных жахаў»?

Калі ў вашага дзіцяці «начныя жахі», у яго могуць праяўляцца такія сімптомы:

• Раптам я саджуся ў ложку.
• Ён паводзіць сябе вельмі нервова і напалохана.
• Яны гучна крычаць і галошаць.
• Дыханне пачашчаецца, пульс пачашчаецца, быццам вы толькі што прабеглі.
• Магчыма, вы моцна пацееце .
• Варочаецца ў ложку, размахваючы канечнасцямі.
• Часам можна нават паспрабаваць устаць з ложка і пабегчы.

Нядзіўна, што любая маці ці бацька спалохаліся б, убачыўшы такое. Але самае галоўнае — захоўваць спакой у гэты час. Праз некалькі хвілін, можа, 10-15, дзіця зноў супакоіцца і засне.

Чаму ў дзяцей узнікаюць «начныя жахі»? Што адбываецца ўнутры мозгу?

Добра, цяпер давайце паглядзім, чаму гэта адбываецца. «(Начныя жахі)» звычайна ўзнікаюць праз 2-3 гадзіны пасля таго, як дзіця засынае. У гэты час дзіця знаходзіцца ў стадыі сну «(Non-REM)». «(REM)» расшыфроўваецца як «(Rapid Eye Movement)» (хуткі рух вачэй). Гэта значыць, стадыя сну, падчас якой мы бачым сны, і нашы вочы хутка рухаюцца. «(Non-REM)» — гэта стадыя глыбокага сну, якая папярэднічае ёй.

Падчас гэтага «(не-REM)» сну дзіця раптоўна часткова прачынаецца. Гэта значыць, яно не цалкам прачынаецца і не спіць цалкам. У гэты час частка нашага мозгу , якая кантралюе рэакцыю « змагайся або ўцякай», пераўзбуджаецца. Уявіце сабе, калі мы раптам бачым вялікую жывёлу, наша цела дрыжыць, а дыханне пачашчаецца, праўда? Гэта тая ж рэакцыя, якая адбываецца ў мозгу дзіцяці ў гэты час. Вось чаму дзіця адчувае моцны страх і трывогу.

Начныя жахі часцей за ўсё сустракаюцца ў дзяцей ва ўзросце да 13 гадоў. Яны таксама могуць быць выкліканыя пэўнымі рэчамі, якія парушаюць сон. Напрыклад:

• Такія захворванні, як абструктыўнае апноэ сну .
• Закід ежы ў горла (рэфлюкс).

Ці ёсць іншыя прычыны «начных жахаў»?

Так, могуць быць задзейнічаны і іншыя фактары:

• Недастатковы сон: адна з галоўных прычын — дзіця не высыпаецца.
• Хваробы: Гэта можа адбыцца і падчас хваробы, напрыклад, грыпу.
• Пэўныя лекі: Пэўныя лекі, якія прымае дзіця, таксама могуць аказваць уплыў.
• Сон у новым асяроддзі: калі гэта не тое месца, дзе вы звычайна спіце, гэта значыць, калі вы выходзіце куды-небудзь за межы дома.
• Стрэс або трывога: калі дзіця знаходзіцца пад нейкім стрэсам.
• Празмернае спажыванне кафеіну: шакалад і некаторыя напоі ўтрымліваюць кафеін.

Акрамя таго, праблемы са сном, такія як «начныя жахі» і « лунатызм », могуць перадавацца па спадчыне генетычна. У некаторых дзяцей можа быць толькі адзін «начны жах». У іншых можа быць некалькі, а потым яны самі знікаюць да падлеткавага ўзросту.

Памятайце, што «начныя жахі» — гэта не тое, што дзіця робіць наўмысна, і гэта не тое, што вы робіце з-за нейкай памылкі. Гэта медыцынскі вытлумачальны стан.

Як лекар дыягнастуе гэта як «начныя жахі»?

Звычайна лекары ставяць дыягназ «начныя жахі», распытваючы вас пра інцыдэнт і аглядаючы ваша дзіця. У большасці выпадкаў спецыяльных медыцынскіх аналізаў не патрабуецца. Лекар можа паставіць дыягназ, проста апісаўшы паводзіны вашага дзіцяці , калі гэта адбылося і як доўга гэта працягваецца.

Як гэта можна лячыць? Што мы можам зрабіць як бацькі?

Звычайна няма спецыяльных лекаў ад «начных жахаў». Лекары вучаць бацькоў, што рабіць, калі ў іх дзіцяці «начныя жахі», і як дапамагчы ім прадухіліць іх.

Вы можаце адчуваць сябе вельмі бездапаможнымі, калі ўбачыце гэта. Вы можаце падумаць: «Ой, я нават не магу суцешыць сваё дзіця, калі яно так напалохана і крычыць». Але самае галоўнае — не панікаваць. З дзіцем усё будзе добра, і на наступную раніцу яно нават нічога з гэтага не ўспомніць.

Што рабіць, калі ў вашага дзіцяці «начны жах»?

• Захоўвайце спакой са сваім дзіцем: калі вы нервуецеся, ваша дзіця можа яшчэ больш напалохацца (нават калі яно гэтага не ўсведамляе).
• Знізьце рызыку траўмаў вашага дзіцяці: будзьце асцярожныя, бо ваша дзіця можа зваліцца з ложка або аб што-небудзь ударыцца падчас бегу. Прыбярыце вострыя прадметы.
• Пачакайце цярпліва: дзіця зноў засне праз некалькі хвілін.
• Найважнейшае: не спрабуйце будзіць дзіця! Гэта памылка многіх бацькоў. Калі вы паспрабуеце абудзіць дзіця ў гэты час, яно можа стаць больш узбуджаным і разгубленым. З-за гэтага яму спатрэбіцца больш часу, каб зноў заснуць.

Як вы можаце дапамагчы прадухіліць «начныя жахі»?

• Дапамажыце паменшыць стрэс вашага дзіцяці: размаўляйце з ім, задавайце яму пытанні, гуляйце з ім і дайце яму адчуць сябе любімым.
• Усталюйце просты, расслабляльны рэжым перад сном: кладзіцеся спаць у адзін і той жа час кожны дзень. Добрыя рэчы, такія як прыняцце цёплай ванны, чытанне кнігі або праслухоўванне заспакаяльнай песні перад сном.
• Пераканайцеся, што ваша дзіця атрымлівае дастаткова сну: ваша дзіця павінна атрымліваць адпаведную колькасць гадзін сну ў залежнасці ад яго ўзросту.
• Выконвайце рэкамендацыі лекара: калі ў вашага дзіцяці ёсць такія захворванні, як абструктыўнае апноэ сну (праблемы з дыханнем падчас сну) або рэфлюкс (закід ежы ў горла), выконвайце рэкамендацыі лекара па лячэнні.

Ёсць і іншы метад. Калі ў вашага дзіцяці кожны дзень у адзін і той жа час назіраецца «начны жах» (напрыклад, прыкладна праз 2 гадзіны пасля сну), абудзіце яго за 15-30 хвілін да запланаванага сну, а потым зноў пакладзеце спаць. Гэта называецца «запланаваным абуджэннем». Некаторым дзецям гэта можа дапамагчы прадухіліць «начны жах». Аднак перад гэтым лепш пракансультавацца з лекарам.

Калі нам варта звярнуцца да лекара?

У большасці выпадкаў «начныя жахі» праходзяць самі па сабе, калі дзеці растуць. Аднак у наступных выпадках важна звярнуцца да лекара:

• Калі «(Начны жах)» доўжыцца больш за 30 хвілін.
• Калі гэта здараецца часцей за адзін раз на тыдзень.
• З-за гэтага дзіця можа не высыпацца.
• Калі дзіця на працягу дня выглядае празмерна сумным, напалоханым або стрэсавым.
• Калі ў вашага дзіцяці назіраюцца прыкметы слінацёку, скаванасці цела або паторгвання падчас «начнога жаху» (гэта могуць быць прыкметы іншага захворвання).
• Калі ваша дзіця храпе ў сне, мае пякотку або пастаянна задыхаецца/булькае.

Іншыя важныя рэчы, якія нам трэба ведаць

Добрае разуменне «начных жахаў» не толькі знізіць вашу трывожнасць, але і дапаможа вам лепш спаць. Калі пасля ўсяго гэтага ў вас усё яшчэ застаюцца сумневы ці страхі з гэтай нагоды, звярніцеся да лекара вашага дзіцяці і спытайце, ці можна вам звярнуцца да «спецыяліста па сне» ці да іншага спецыяліста, калі неабходна.

Памятайце, вы не адны. Многія бацькі праходзяць праз гэта. З належнымі ведамі і цярпеннем вы можаце справіцца з гэтай сітуацыяй. Ваша дзіця хутка зможа выбрацца з яе!

Начныя жахі, праблемы са сном у дзяцей, крыкі перад сном, кашмары, парушэнні сну, парады бацькам, здароўе дзяцей