Што трэба ведаць падчас цяжарнасці: міфы, што можна і чаго нельга рабіць

З таго дня, як вы даведаліся пра цяжарнасць, вас, напэўна, засыпалі парадамі сям'я, сваякі і сябры, ці не так? Вы, напэўна, чулі такія рэчы, як «Не ешце шкодную ежу», «Не рабіце гэтага» і «Мы раней так рабілі». Магчыма, вы адчуваеце невялікі страх, не ведаючы, што праўда, а што — проста міф. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, на што вам сапраўды трэба быць асцярожнымі падчас гэтай цяжарнасці, акрамя парад, якія дае вам лекар , і якія міфы вам трэба развеяць.

Ці варта быць асцярожнымі з ежай і напоямі падчас цяжарнасці?

Падчас цяжарнасці нам трэба двойчы падумаць пра тое, што мы ямо і п'ём, бо частка ўсяго, што мы ямо, таксама трапляе да дзіцяці.

Ці можна есці сыр і апрацаванае мяса?

З гэтым трэба быць асцярожным. Лепш пазбягаць недастаткова прыгатаваных хот-догаў, мясных страў для абеду і сыроў з непастэрызаванага малака .

Проста кажучы, пастэрызацыя — гэта працэс, які знішчае шкодныя бактэрыі ў малацэ. Сыр, выраблены з малака, якое не прайшло гэты працэс, можа ўтрымліваць бактэрыю пад назвай лістэрыя . Хвароба, выкліканая гэтым, «лістэрыёз», можа выклікаць у маці сімптомы, падобныя да прастуды, такія як ліхаманка і боль у целе, але можа быць вельмі небяспечнай для дзіцяці ва ўлонні маці. Яна можа выклікаць выкідышы, заўчасныя роды і сур'ёзныя захворванні ў дзіцяці .

Ці можна піць дыетычную газіроўку?

Большасць дыетычных газаваных напояў лічацца бяспечнымі падчас цяжарнасці, улічваючы колькасць штучных падсалодвальнікаў, якія яны ўтрымліваюць. Да іх адносяцца такія рэчы, як аспартам і сукралоза. Аднак у гэты час варта пазбягаць напояў, якія змяшчаюць сахарын .

Што вы думаеце пра каву і гарбату?

Гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія маці. Нягледзячы на ​​тое, што некаторыя даследаванні паказваюць, што ўжыванне 3-4 кубкаў кавы ў дзень не мае істотнага эфекту, некаторыя лекары раяць быць асцярожнымі. Існуе таксама меркаванне, што празмернае спажыванне кафеіну можа павялічыць рызыку нараджэння дзяцей з нізкай вагой пры нараджэнні .

Гэта ж тычыцца і травянога гарбаты. Некаторыя травы (напрыклад, мята перачная, лісце чырвонай маліны) могуць выклікаць скарачэнне маткі пры ўжыванні ў вялікіх колькасцях , павялічваючы рызыку заўчасных родаў. Таму пазбягайце гарбаты, якая змяшчае незнаёмыя інгрэдыенты. Калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы наконт чаго-небудзь, абавязкова звярніцеся да лекара .

Што трэба ведаць пра ўжыванне рыбы

Рыба — вельмі пажыўны прадукт. Аднак, выбіраючы рыбу падчас цяжарнасці, трэба быць асцярожным з ртуццю. Ужыванне рыбы з высокім утрыманнем ртуці можа нанесці шкоду развіццю мозгу дзіцяці.

Давайце таксама падумаем пра лад жыцця і навакольнае асяроддзе.

У гэты час нам трэба крыху падумаць пра нашу ежу і напоі, а таксама пра нашы штодзённыя звычкі і навакольнае асяроддзе .

Алкаголь і курэнне

Не трэба двойчы думаць пра гэта. Падчас цяжарнасці варта цалкам пазбягаць алкаголю і курэння . Няма бяспечнай колькасці алкаголю для цяжарнай маці. Акрамя таго, тысячы хімічных рэчываў у цыгарэтах, у тым ліку нікацін, пранікаюць праз плацэнту і трапляюць непасрэдна ў арганізм дзіцяці. Гэта непасрэдна ўплывае на заўчасныя роды, нараджэнне дзяцей з нізкай вагой пры нараджэнні і многія іншыя ўскладненні .

Лак для пазногцяў, афарбоўванне валасоў і дэпіляцыя

• Штучныя пазногці: моцны пах хімікатаў у салонах манікюру можа быць непрыемным у гэты час. Рэзкі пах не карысны ні вам, ні вашаму дзіцяці.
• Фарба для валасоў: Няма дадзеных, якія б пацвярджалі шкоду фарбы для валасоў для дзіцяці. Таму што колькасць фарбы, якая ўбіраецца ў скуру галавы, вельмі малая. Аднак моцны пах можа выклікаць дыскамфорт.
• Воск для бікіні: дэпіляцыя воскам адносна бяспечнейшая, чым крэмы для хімічнага выдалення валасоў.

Пазіцыя для сну

Пасля 4 месяцаў цяжарнасці лепш за ўсё спаць на левым баку . Гэта памяншае ціск на матку і палягчае атрыманне пажыўных рэчываў дзіцем. Не бойцеся мяняць позу, калі прачынаецеся ўначы, проста павярніцеся на левы бок. Сон на баку можа аказваць ціск на полую вену, буйную крывяносную сасуду, і перашкаджаць крывацёку.

Фізічныя практыкаванні і гідрамасажныя ванны

Перагрэў арганізма падчас цяжарнасці не карысны. ТамуЦалкам пазбягайце гарачых ваннаў і саунаў. Калі вы раней не займаліся спортам, не пачынайце ніякіх новых цяжкіх фізічных практыкаванняў падчас цяжарнасці. Хада — вельмі добрае і бяспечнае практыкаванне ў гэты час.

Прыбіранне каціных какашак

Гэта тое, пра што пытаюцца многія людзі. Кошкі могуць перадаваць хваробу пад назвай «таксаплазмоз». Яна можа пашкодзіць плёну і выклікаць прыроджаныя дэфекты .

• Лепш за ўсё , каб хтосьці іншы пачысціў каціны туалет .
• Калі вам даводзіцца рабіць гэта самастойна, чысціце яго кожны дзень , бо споры таксаплазмы становяцца заразнымі праз 1-5 дзён пасля дэфекацыі.
• Абавязкова апранайце пальчаткі і старанна мыйце рукі пасля заканчэння працы.
• Калі вы працуеце ў садзе, карыстайцеся пальчаткамі, бо гэтыя мікробы могуць прысутнічаць і ў глебе.

Роды і міфы

Па меры набліжэння дзіцяці вы чуеце ўсялякія гісторыі, ці не так? Давайце паглядзім, праўда гэта ці не.

• Ці дапаможа ўжыванне рыцынавага алею хутчэй зацяжарыць?

Гэта недапушчальна. На смак гэта вельмі непрыемна, і можа выклікаць моцную дыярэю і дыскамфорт.

• Ці дапаможа хада хутчэй зацяжарыць?

Хадзіць пешшу — гэта добра, але няма навуковых доказаў таго, што гэта паскарае роды.

• Ці паскарае сэкс роды?

У некаторых выпадках гэта можа здарыцца. Прастагландыны ў сперме і скарачэнні маткі падчас палавога акту могуць прывесці да больш ранняга пачатку родаў. Некаторыя лекары рэкамендуюць гэта.

• Ці праўдзівыя чуткі пра пол дзіцяці?

Магчыма, вы чулі такія гісторыі, як «Калі жывот нізкі, гэта хлопчык», «Калі жывот шырокі, гэта дзяўчынка», «Калі нос вялікі, гэта дзяўчынка». Гэта проста міфы, расказаныя дзеля забавы. Існуе 50% верагоднасць таго, што кожны з іх правільны. Лепшы спосаб даведацца напэўна — гэта зрабіць «(УГД)» .