का रउरा भी हियटल हर्निया बा जवन छाती में दर्द के संगे आवेला? खाए-पीए के बात कइल जाव!

का रउरा भी अक्सर छाती में जलन अवुरी गला में खट्टा स्वाद महसूस होखेला? हो सकेला कि राउर डाक्टर रउरा के कहले होखब कि रउरा "हियाटल हर्निया" बा. एह स्थिति से पीड़ित बहुत लोग में कवनो लक्षण ना लउकेला। हालांकि, जेकरा में लक्षण होखेला ओकरा खाती आपके खाए वाला खाना से इ तय हो सकता कि उ दिन निमन दिन बा कि खराब। त आज बात कईल जाए कि ए हियाटल हर्निया के स्थिति के रोगी के रूप में नाक के जलन अवुरी एसिड रिफ्लक्स के नियंत्रित करे खाती अपना खानपान के आदत में कईसे बदलाव कईल जा सकता।

सीधा-सीधा कहल जाव त हियटल हर्निया का होला?

कल्पना करीं कि हमनी के छाती अवुरी पेट के बीच चाहे कहल जाए त छाती के गुहा अवुरी पेट के गुहा के बीच मांसपेशी के विभाजन बा। हमनी के एकरा के डायाफ्राम कहेनी जा। हमनी के जवन खाना खानी जा उ हमनी के गला से हमनी के पेट, यानी हमनी के पेट में, ए डायफ्राम के बीच में एगो छोट छेद से जाला। एकरा के अन्ननलिका कहल जाला . अब हियाटल हर्निया में आपके पेट के एगो छोट हिस्सा डायाफ्राम के छेद से ऊपर धकेलेला, यानी छाती में। जब अयीसन होखेला त पेट में मौजूद एसिड के ओ फूड पाइप के संगे-संगे वापस ऊपर अवुरी गला में आवे के संभावना जादे होखेला। जवना के हमनी के नाक के जलन भा एसिड अपच कहेनी जा . सबसे बढ़िया बात इ बा कि ए प्रकार के अधिकांश लक्षण के अपना खानपान अवुरी जीवनशैली में बदलाव क के नियंत्रित कईल जा सकता।

अइसन खाद्य पदार्थ आ पेय जवना से लक्षण बढ़ सकेला

कुछ खास खाद्य पदार्थ अयीसन होखेला जवन कि बहुत अम्लीय होखेला, चाहे जवन कि हमनी के अन्ननलिका के नीचे के वाल्व (लोअर एसोफेजियल स्फिंक्टर) के कमजोर क देवेला। जब ई वाल्व कमजोर हो जाला त पेट के एसिड ऊपर आवे में आसानी हो जाला। एकरा से पेट में जलन हो सकता। नीचे दिहल तालिका देखल जाव. हो सकेला कि एहमें से कुछ रउरा खातिर कवनो समस्या ना होखे बाकिर ईहे चीज आमतौर पर लक्षण बढ़ावेला.

त हमनी के का खाए के चाहीं? लक्षण कम करे वाला खाद्य पदार्थ

अब रउरा शायद सोचत होखब कि "अरे त खाए के कुछुओ नइखे?" ना, बहुत सारा अयीसन खाद्य पदार्थ बा जवना के आप बिना कवनो परेशानी के खा सकतानी, एसिडिटी कम होखेला अवुरी नाराज़गी के ट्रिगर ना करेला। नीचे अइसन खाद्य पदार्थन के लिस्ट दिहल गइल बा जवना से आमतौर पर समस्या ना होखे.

खाना बनावे के समय एह सब बात के ध्यान में राखीं।

जइसे खाना चुनल जरूरी बा, ओसही रउआ ओकरा के कईसे बनाईब, उहो बहुत जरूरी बा। इहाँ कुछ टिप्स दिहल गइल बा जवन रउरा के मदद कर सकेला:

• बेकिंग, ग्रिल, या भाप से तले से बहुत बेहतर बा .
• मांस पकावत घरी चर्बी के परत जवन ऊपर तक उठेला ओकरा के हटा लीं ।
• तनी-मनी गैर-मसालेदार मसाला के इस्तेमाल कईल ठीक बा, लेकिन जादा मसाला मत डालीं .
• नारियल के दूध हमनी के खाना में एगो अनिवार्य घटक ह।एकरा बजाय गाढ़ दूध के कम इस्तेमाल करीं आ वाष्पित दूध के अधिका इस्तेमाल करीं .
• सब्जी उबालत घरी , खाली पानी में उबाल लीं। मक्खन , तेल , आ क्रीम सॉस के इस्तेमाल के यथासंभव कम करीं .
• अगर रउआ कवनो चीज के तेल से सॉटे कर रहल बानी त तेल के जगह खाना बनावे के स्प्रे के इस्तेमाल कईल सबसे निमन होई।

आईं खाली खाना ना, बलुक एह आदतन के भी बदलल जाव!

आपके जीवनशैली में छोट-छोट बदलाव भी छाती के ए सूजन के बहुत कम क सकता।

• जब तक पेट ना भर जाए तब तक ना खाए। एके बेर में बड़का खाना खाए के बजाय दिन में कई बेर छोट-छोट खाना खाईं। संगही, बार-बार खाए के चाही। जल्दी से खाना खइला से भी पेट में जलन बढ़ सकेला .
• खाना खइला के ठीक बाद ना लेट जाईं ना सुत जाईं। कम से कम 3 घंटा इंतजार करीं।
• खाना खइला के बाद जल्दी ना उतरे के चाहीं ।
• अगर रउआ सिगरेट पीयत बानी , त एकरा के पूरा तरीका से बंद करीं।
• अगर रउरा वजन से अधिका बानी त वजन कम करे के कोशिश करीं .
• पेट के निचोड़े वाला टाइट कपड़ा मत पहिनीं । एकरा से आपके पेट प बेवजह दबाव पड़ेला।
• रात में सुते के समय बिस्तर के सिर के लगभग 6-8 इंच ऊपर उठाईं . एकरा खातिर बिछौना के गोड़ के नीचे कुछ मजबूत, जइसे कि लकड़ी के ब्लॉक, रख के कइल जा सके ला। अकेले तकिया से माथा उठावे से आमतौर प राहत ना मिलेला।

अगर इ सभ कईला के बाद आपके लक्षण में सुधार ना भईल, चाहे आपके अवुरी राहत के जरूरत बा त अपना डॉक्टर से जरूर देखाई। हो सकेला कि रउरा के ओवर-द-काउंटर एंटीएसिड भा दोसरा दवाई के जरूरत पड़ सकेला जवन रउरा डाक्टर लिख सकेलें. बहुत कम मामला में सर्जरी के जरूरत पड़ सकता। एकरा बारे में सबसे बढ़िया सलाह सिर्फ आपके डॉक्टर ही दे सकतारे। हियाटल हर्निया, हियाटल हर्निया, नाराज़गी, एसिड रिफ्लक्स, आहार, गैस्ट्राइटिस, लक्षण, जीवनशैली