का रउवा कबो खून के जांच के रिपोर्ट प एक नजर डालले बानी अवुरी देखले बानी कि आपके " कोलेस्ट्रॉल " के स्तर जवन होखे के चाही ओकरा से तनिका जादे रहे? भा शायद रउरा कवनो परिवार के सदस्य भा दोस्त के एह बारे में बतियावत सुनले होखब? हमनी में से बहुत लोग खातिर ई एगो आम अनुभव बा। कुछ लोग एकरा के स्वास्थ्य खातिर गंभीर खतरा के रूप में देख के बेहद चिंता करेले, जबकि कुछ लोग एकरा के हल्का में लेवेले अवुरी मानतारे कि इ सिर्फ अयीसन चीज़ ह जवन कि "सबके लगे बा।" बाकिर हाई कोलेस्ट्रॉल, भा जइसे कि डाक्टर लोग एकरा के हाइपरलिपिडेमिया कहेला, ठीक से का होला ? आईं निरोगी लंका से एह बात के साफ-साफ आ शांति से, बिना कवनो डर भा भ्रम के चर्चा कइल जाव.
सरल शब्दन में कहल जाव त हाइपरलिपिडेमिया का होला?
इ एकदम सीधा बा: हाइपरलिपिडेमिया के मतलब बा कि आपके खून में वसा चाहे "लिपिड" के अधिकता होखेला। एकरा के कबो कबो डिस्लिपिडेमिया भी कहल जाला . रउरा सोच सकीलें कि "अरे ना, हमरा देह में चर्बी बहुते बा" बाकिर कृपया, घबरा मत जाईं. एकरा के अउरी तोड़ल जाव.
असल में आपके शरीर के कोलेस्ट्रॉल के जरूरत होखेला। तोहारलिवर प्राकृतिक रूप से एकरा के पैदा करेला। काहें? काहे कि कोलेस्ट्रॉल आपके खाए वाला खाद्य पदार्थ के पचावे अवुरी हार्मोन जईसन महत्वपूर्ण घटक बनावे खाती जरूरी होखेला।
समस्या इहाँ पैदा होखेला कि आपके लिवर जवन पैदा करेला ओकरा अलावे आप अपना आहार के माध्यम से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के सेवन करेनी- खास तौर प मांस, डेयरी, मक्खन अवुरी पनीर जईसन जानवर से बनल उत्पाद से। जब इ स्तर आपके शरीर के जरूरत से जादे हो जाला त स्वास्थ्य के मुद्दा शुरू हो जाला।
अपना खून के नली के सड़क निहन सोची, अवुरी अपना खून के ओकरा प सफर करेवाला गाड़ी के रूप में सोची। जब कोलेस्ट्रॉल के स्तर बहुत जादा होखेला त इ ओ सड़क प कचरा, मलबा अवुरी चट्टान के ढेर निहन होखेला, जवना से भीड़ हो जाला अवुरी यातायात के बहाव में बाधा आवेला। मेडिकल शब्दावली में खून के नली के भीतर चर्बी के एह जमाव के धमनीकाठिन्य कहल जाला।
जब एह तरीका से खून के बहाव पर रोक लगावल जाला त आपके दिल अवुरी दिमाग जईसन महत्वपूर्ण अंग के ओ ऑक्सीजन अवुरी पोषक तत्व के बहुत जरूरत ना मिलेला। असली खतरा ठीक ओहिजा बा।
“अच्छा” आ “खराब” कोलेस्ट्रॉल के पीछे का कहानी बा?
संभव बा कि रउरा “अच्छा कोलेस्ट्रॉल” आ “ खराब कोलेस्ट्रॉल ” के बारे में सुनले होखब. रउरा खून के जांच के रिपोर्ट में एलडीएल, एचडीएल, अवुरी ट्राइग्लिसराइड जईसन अलग-अलग रीडिंग भी देखले होखब। एकरा के एगो साधारण उपमा से तोड़ल जाव.
कोलेस्ट्रॉल के आपके खून के रास्ता से गुजरत यात्री के रूप में सोची। ई यात्री अकेले यात्रा ना कर सकेलें; इनहन के बिसेस परिवहन वाहन के जरूरत होला जेकरा के लिपोप्रोटीन कहल जाला।
| कोलेस्ट्रॉल के प्रकार के बा | सरल शब्दन में कहल जाव त... | की टेकअवे के बा |
|---|---|---|
| एलडीएल (कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन) के बारे में बतावल गइल बा। | इहे “खराब” कोलेस्ट्रॉल ह। एकरा के एगो बड़ ट्रक के रूप में सोची जवन बीच सड़क में टूट गईल बा। इ आपके लिवर से कोलेस्ट्रॉल के परिवहन करेला अवुरी ओकरा के आपके धमनी के दीवार प जमा क देवेला। इ स्तर जेतना जादा होई, आपके धमनियन में जाम होखे के खतरा ओतने जादा होई। | रउरा एह स्तर के कम राखल चाहत बानी . आमतौर पर 130 मिलीग्राम/डीएल से नीचे के कौनों भी चीज पसंद कइल जाला। |
| एचडीएल (उच्च घनत्व वाला लिपोप्रोटीन) के बा। | ई हमनी के कहानी के हीरो ह, “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल. इ टो ट्रक निहन काम करेला, सड़क से मलबा साफ करेला। एचडीएल आपके धमनियन में जमा फालतू कोलेस्ट्रॉल के उठा के वापस आपके लिवर में पहुंचावेला ताकि ओकरा के टूट के खतम क दिहल जा सके। | रउरा एह स्तर के ऊँच राखल चाहत बानी . आदर्श रूप से ई 40 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर होखे के चाहीं, आ 60 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर के स्तर बहुत बढ़िया होला। |
| ट्राइग्लिसराइड के नाम से जानल जाला | इ एगो अवुरी प्रकार के चर्बी ह जवन कि आपके खून में पावल जाला। आपके शरीर में आपके खाए वाला खाना से अतिरिक्त कैलोरी के संग्रहण ए रूप में होखेला। उच्च स्तर धमनी के रुकावट में योगदान दे सकता, खास तौर प जदी आपके आहार में चीनी, रिफाइंड आटा अवुरी अस्वास्थ्यकर वसा के मात्रा जादा होखे। | रउरा एह स्तर के कम राखे के चाहीं . आमतौर पर 150 मिलीग्राम/डीएल से नीचे रहल लक्ष्य होला। |
जईसे कि आप देख सकत बानी कि समस्या सिर्फ खुद “कोलेस्ट्रॉल” के नईखे; ई एह “अच्छा” आ “खराब” प्रकार के बीच सही संतुलन बनावे के बा.
जब कोलेस्ट्रॉल जादा होखेला त का होखेला? का कवनो लक्षण बा?
इहे सबसे महत्वपूर्ण बिंदु बा अवुरी एकर कारण बा कि हमनी के पूरा ध्यान देवे के होई। उच्च कोलेस्ट्रॉल के शुरुआती दौर में बहुत कम लक्षण होखेला। हो सकेला कि रउरा एकदम ठीक महसूस होखे जवना चलते बहुते लोग के एह बात के जानकारी नइखे कि उनुका कवनो समस्या बा.
हालांकि आंतरिक नुकसान चुपचाप जारी बा। आपके धमनियन के भीतर चर्बी जमा होखे लागेला, जवना से खून के बहाव के रास्ता छोट हो जाला। कई साल तक अचानक पट्टिका के जमाव टूट सकता, जवना के चलते खून के थक्का बन सकता अवुरी धमनी में पूरा तरीका से रुकावट हो सकता।
- अगर ई रुकावट दिल के आपूर्ति करे वाली धमनी में होखे त एकरा से हार्ट अटैक हो जाला।
- अगर इ दिमाग के सप्लाई करे वाली धमनी में होखे त एकरा से स्ट्रोक हो जाला।
एही से हाई कोलेस्ट्रॉल के “साइलेंट किलर” के नाम से जानल जाला। अक्सरहा जबले लच्छन लउके ला तबले काफी नुकसान हो चुकल होला। लक्षण के इंतजार मत करीं; अपना स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के संगे नियमित रूप से खून के जांच के समय निर्धारित करीं।
दुर्लभ मामिला में, वंशानुगत उच्च कोलेस्ट्रॉल ( Familial Hypercholesterolemia ) वाला ब्यक्ति सभ में त्वचा पर पीयर रंग के चर्बी जमा हो सके ला (Xanthomas) या कॉर्निया के आसपास सफेद अंगूठी (Corneal arcus) हो सके ला, बाकी ई आम निशान ना हवें।
कोलेस्ट्रॉल काहे बढ़ेला? जोखिम के कारक का बा?
उच्च कोलेस्ट्रॉल के खाली एगो कारण ना होला; कई गो कारक शामिल बा। कुछ हमनी के वश में बा, त कुछ नईखे।
जीवनशैली के कारक जवना के हमनी के बदल सकेनी जा:
- अस्वस्थ आहार के बारे में बतावल गइल बा:संतृप्त आ ट्रांस फैट (फास्ट फूड, फ्राइड आइटम, आ प्रोसेस्ड बेकरी प्रोडक्ट सभ में पावल जाए वाला) के सेवन, चीनी आ नमक के सेवन के साथ-साथ।
- शारीरिक गतिविधि के कमी : बेकार जीवनशैली से खतरा काफी बढ़ जाला।
- धूम्रपान : धूम्रपान से आपके “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) कम हो जाला अवुरी आपके खून के नली के दीवार के नुकसान पहुंचेला।
- शराब के जादा सेवन: एकरा से आपके कोलेस्ट्रॉल अवुरी ट्राइग्लिसराइड दुनो के स्तर बढ़ सकता।
- मोटापा : अधिक वजन भा मोटापा होखल एगो प्राथमिक जोखिम वाला कारक ह।
- तनाव : पुरान, लंबा समय तक चले वाला तनाव के अप्रत्यक्ष रूप से आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर प असर पड़ सकता।
मेडिकल आ गैर-नियंत्रित कारक: 1.1.
- आनुवंशिकी : जदी आपके परिवार में कोलेस्ट्रॉल भा दिल के बेमारी के इतिहास बा त स्वाभाविक रूप से आपके खतरा जादे होखेला।
- उमिर : जईसे-जईसे उमर बढ़ेला, आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर प्राकृतिक रूप से बढ़े के प्रवृत्ति होखेला।
- स्वास्थ्य के अन्य स्थिति : डायबिटीज, हाइपोथायरायडिज्म, किडनी के बेमारी, चाहे लिवर के बेमारी जईसन स्थिति कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़े में योगदान दे सकता।
- कुछ खास दवाई : हाई ब्लड प्रेशर के कुछ इलाज (जईसे बीटा-ब्लॉकर चाहे मूत्रवर्धक) चाहे हार्मोनल दवाई से आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर प असर पड़ सकता।
रउआ अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर के कइसे जांच करीं?
ई त साधारण बा। आपके डॉक्टर खून के जांच के निहोरा क सकतारे, जवना के लिपिड प्रोफाइल (कबो-कबो फास्टिंग लिपिड प्रोफाइल) कहल जाला। एकरा खातिर आपके खून के नमूना देवे से पहिले 8-12 घंटा (केवल पीये के पानी) तक उपवास करे के पड़ेला।
एह रिपोर्ट से रउरा डॉक्टर के रउरा के साफ तस्वीर मिल जाई:
- कुल कोलेस्ट्रॉल के बा
- एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के नाम से जानल जाला।
- एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) के बा।
- ट्राइग्लिसराइड के नाम से जानल जाला
आपके उमिर, मौजूदा स्वास्थ्य स्थिति अवुरी पारिवारिक इतिहास के संगे-संगे ए मूल्य प विचार क के आपके डॉक्टर आपके हृदय रोग के जोखिम के स्कोर के आकलन करीहे अवुरी व्यक्तिगत मार्गदर्शन दिहे।
अपना कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन खातिर का करे के चाहीं?
एगो नीमन खबर इ बा कि कोलेस्ट्रॉल बहुत जादे प्रबंधनीय होखेला। दू गो प्राथमिक तरीका बा।
1. जीवनशैली में बदलाव होखे के चाहीं
इहे पहिला अवुरी सबसे जरूरी कदम बा। अगर आपके कोलेस्ट्रॉल बहुत जादा नईखे त अकेले इ बदलाव एकरा के काबू में राखे खाती काफी हो सकता।
- दिल के स्वस्थ आहार: 1।
- सब्जी, फल, पत्ता वाला साग, आ साबुत अनाज (भूरा चावल, जई) पर ध्यान दीं।
- तेल वाला, तले वाला खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, केक, अवुरी बिस्कुट के कम से कम करीं।
- जानवरन के चर्बी (लाल मांस, मक्खन, पनीर) के जगह मछरी (साल्मन, टूना, सार्डिन), नट्स, आ एवोकैडो नियर स्वस्थ वसा के इस्तेमाल करीं।
- नमक अवुरी चीनी के सेवन कम करीं।
- नियमित व्यायाम करे के बा : १.
- सप्ताह में कम से कम 5 दिन कम से कम 30 मिनट के तेज पैदल चले, दौड़, साइकिल चलावे, चाहे तैरे के लक्ष्य राखी।
- स्वस्थ वजन बनवले राखीं:
- अपना डॉक्टर से पूछीं कि आपके लंबाई खाती कवन वजन आदर्श बा अवुरी ओ लक्ष्य तक पहुंचे अवुरी ओकरा के बनावे राखे के कोशिश करीं।
- धूम्रपान छोड़ दीं:
- अगर आप धूम्रपान करतानी त छोड़ल आपके दिल के स्वास्थ्य खाती सबसे निमन फैसला में से एगो बा।
- शराब के सेवन के सीमित क दीं।
2. दवाई के बारे में बतावल गइल बा
अगर जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त नईखे, चाहे आपके हृदय संबंधी खतरा जादा बा त आपके डॉक्टर दवाई लिख सकतारे।
कोलेस्ट्रॉल कम करे खातिर इस्तेमाल होखे वाला दवाई के सबसे आम वर्ग स्टेटिन ह . इ आपके लिवर में पैदा होखे वाला कोलेस्ट्रॉल के मात्रा के कम क के मदद करेला अवुरी आपके शरीर के आपके खून से एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के अवुरी कुशलता से साफ करे में मदद करेला।
दवाई शुरू करत घरी कुछ लोग के मांसपेशी में दर्द जईसन हल्का दुष्प्रभाव हो सकता। अगर अइसन होखे त आपन दवाई के सेवन मत छोड़ीं; तुरंत अपना डॉक्टर के सूचित करीं। हो सकेला कि ऊ लोग खुराक में समायोजन कर सकेला भा दवाई के रउरा खातिर बेहतर अनुकूल दवाई पर बदल सकेला. निर्धारित दवाई के सेवन कबो अपना बलबूते ना छोड़ीं।
निरोगी लंका से प्रमुख टेकअवे
- हाई कोलेस्ट्रॉल (हाइपरलिपिडेमिया) एगो "मौन" स्थिति हवे जेह में अक्सर सुरुआती लच्छन ना लउके ला। समस्या पैदा होखे के इंतजार करे के बजाय, 30-40 साल के उमर के बाद नियमित रूप से खून के जांच कईल बहुत जरूरी बा।
- ई कवनो डर के बात ना ह, बलुक अइसन चीज ह जवना के रउरा प्रतिबद्धता से प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकीलें.
- स्वस्थ आहार अवुरी नियमित शारीरिक गतिविधि आपके इलाज के आधारशिला ह।
- अगर आपके डॉक्टर दवाई लिखले बाड़े त रेजीम के कड़ाई से पालन करीं। अगर रउरा दुष्प्रभाव के चिंता बा त इलाज बंद करे के बजाय अपना डॉक्टर से चर्चा करीं।
- कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन कवनो अस्थायी फिक्स ना हवे; इ आपके स्वास्थ्य के प्रति जीवन भर के प्रतिबद्धता ह।
👩🏽 ⚕️ अक्सर पूछल जाए वाला सवाल (FAQs)
💬 🩺 लिपिड प्रोफाइल टेस्ट का होला?
एह जांच में आपके खून में अलग-अलग वसा (लिपिड) के स्तर के मापल जाला। आमतौर पर एह में चार गो मुख्य घटक सामिल होलें: एलडीएल ("खराब" कोलेस्ट्रॉल), एचडीएल ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल), ट्राइग्लिसराइड, आ राउर कुल कोलेस्ट्रॉल। इ आपके सबसे सटीक तरीका बा कि आपके हाइपरलिपिडेमिया बा कि ना, जवन कि उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के मेडिकल शब्द ह।
💬 🥣 का हमरा लिपिड प्रोफाइल टेस्ट से पहिले उपवास करे के जरूरत बा?
हँ, आम तौर प खून लेवे से पहिले लगभग 10-12 घंटा तक उपवास करे के पड़ेला, हालांकि आप पानी पीयत रह सकतानी। रात भर उपवास के बाद सबेरे सबसे पहिले जांच के समय निर्धारित कईल सबसे आसान तरीका बा, जवना से आपके खून में लिपिड के स्तर के सही रीडिंग सुनिश्चित कईल जा सके। अधिक जानकारी खातिर कृपया हमनी के पूरा गाइड देखीं।
💬 📉 अगर हमार लिपिड प्रोफाइल के रिजल्ट में उच्च मान देखाई देवे त का होई?
उच्च रीडिंग हाइपरलिपिडेमिया के संकेत दे सकता, मतलब कि आपके खून में वसा के मात्रा बढ़ गईल बा। अगर एकरा के प्रबंधित ना कईल जाए त एकरा से आपके धमनियन में प्लेक जमा हो सकता, जवना से दिल के दौरा जईसन गंभीर स्थिति के खतरा बढ़ सकता। निरोगी लंका पर हमार लेख पढ़त रहीं कि रउरा अपना दिल के स्वास्थ्य के प्रभावी ढंग से कइसे प्रबंधित कर सकीलें!
