जब आपके बच्चा लगभग 6 महीना के होखेला त हमनी के धीरे-धीरे ओकरा के तरल खाद्य पदार्थ से ठोस खाद्य पदार्थ से परिचित करावेनी, ना? ई एगो बहुते सुन्दर आ नया अनुभव बा. नवका स्वाद आ नया गंध से बच्चा के दुनिया के विस्तार हो रहल बा। त ए समय बहुत महतारी के सोझा एगो सवाल आवेला कि "का बच्चा के दही दिहल निमन बा? हम कब दे सकतानी?" ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करे के समय बच्चा के देवे के सबसे बढ़िया खाद्य पदार्थ में से एगो दही ह। लेकिन कुछ बात बा जवना से हमनी के एकरा के देवे के समय सावधान रहे के जरूरत बा। आजु एह पर बात कइल जाव.
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बच्चा के दही के परिचय कईसे कईल जाला?
आम तौर प दही शिशु खाती बहुत सुरक्षित अवुरी पौष्टिक भोजन होखेला। लेकिन जब आप स्टोर से दही खरीदतानी त लेबल के ध्यान से पढ़े के जरूरत बा। खास तौर प ए दुनो चीज़ से आपके बहुत सावधान रहे के जरूरत बा।
| का ना देवे के बा | तर्क आ का कइल जाव |
|---|---|
| मध | बच्चा के एक साल के उमिर तक शहद दिहल पूरा तरीका से मना बा . शहद में बैक्टीरिया हो सकेला जवन बोटुलिज्म नाम के एगो गंभीर फूड पॉइजनिंग पैदा क सकेला। |
| चीनी डाल दिहल गइल | बाजार में उपलब्ध अधिकतर सुगंधित दही में चीनी भा अउरी मिठास वाला पदार्थ मिलावल जाला। इ सब बच्चा के कवनो पोषण संबंधी फायदा ना देवेला। एहसे बिना चीनी डालले सादा/प्राकृतिक दही चुनीं . अगर रउरा स्वाद देबे के बा त कुछ बारीक कटल फल डाल दीं. |
सबसे जरूरी बात इ बा कि जब आप अपना बच्चा के कवनो नाया खाना के परिचय देवेनी त एक बेर में सिर्फ एक खाना देवे के चाही . उ खाना देला के बाद कम से कम तीन दिन तक दोसर नया खाना ना देवे के चाही। एह तरह से हमनी के निश्चिंत हो सकेनी जा कि बच्चा के ओह खाना से एलर्जी ना होई भा ना होई। डेयरी उत्पाद से कुछ बच्चा में एलर्जी हो सकता, एहसे खास तौर प दही देवे के समय ए बारे में सोची।
अगर आपके परिवार में केहु के डेयरी एलर्जी चाहे लैक्टोज असहिष्णुता बा त अपना बच्चा के दही देवे शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं।
एलर्जी के लक्षण के बारे में जागरूक रहीं!
दही देला के बाद अपना बच्चा के ए प्रकार में से कवनो लक्षण के बारे में ध्यान से देखल जाए। इ सभ एलर्जी के लक्षण हो सकता।
| एलर्जी के प्रतिक्रिया के संकेत |
|---|
| - उल्टी हो रहल बा |
| - दस्त (पेट में दर्द) होखे के चाहीं। |
| - त्वचा पर दाना भा लाली आवेला |
| - होंठ, जीभ, भा आँख के आसपास सूजन |
अगर रउआ एह में से कवनो लक्षण देखाई देवे त तुरंत अपना बच्चा के दही दिहल बंद क के अपना डॉक्टर के सूचित करीं . डॉक्टर सलाह दिहे कि आगे का करे के बा। हो सकेला कि ऊ रउरा से कह सके कि कुछ देर में फेर से अपना बच्चा के दही देबे के कोशिश करीं, काहे कि समय का साथे कुछ एलर्जी खतम हो जाला.
दही के पोषण संबंधी फायदा का बा?
दही प्रोटीन, कैल्शियम , फास्फोरस, अवुरी विटामिन बी से भरपूर सुपरफूड ह, प्रोटीन आपके बच्चा के मांसपेशी के बढ़े में मदद करेला, अवुरी कैल्शियम हड्डी अवुरी दांत के मजबूत करेला।
लेकिन दही में सबसे कीमती चीज़ बा कि एकरा में मौजूद जिंदा बैक्टीरिया के संस्कृति । हमनी के एह सब के प्रोबायोटिक कहेनी जा . सीधा-सीधा कहल जाव त ई "अच्छा बैक्टीरिया" हवें। इ निमन बैक्टीरिया बच्चा के आंत में स्वस्थ संतुलन बनावे में मदद करेला। एहसे बच्चा के खाना पचावल आसान हो जाला। लंबा समय तक शोध में पाता चलल बा कि प्रोबायोटिक वाला खाद्य पदार्थ मोटापा अवुरी मधुमेह जईसन बहुत बेमारी से बचाव में भी मदद क सकता।
एक बेर में अपना बच्चा के करीब आधा कप दही दिहल काफी बा।
बच्चा खातिर दही कईसे बनावल जाला?
बच्चा खातिर दहीएक बेर जब आप पुष्टि क लेब कि आपके एलर्जी नईखे त कुछ बारीक कटल फल डाल के तनी स्वाद अवुरी मिठास मिल सकता। लेकिन ध्यान रहे कि फल के टुकड़ा के बहुत छोट ना काट लीं या बहुत बढ़िया से कुचल दीं , काहे कि टुकड़ा फंस सकेला .
दही में मिलावे खातिर बढ़िया फल:
- स्ट्रॉबेरी के बारे में बतावल गइल बा
- ब्लूबेरी के नाम से जानल जाला
- आड़ू के बा
- केला
आप अपना बच्चा के चम्मच से दूध पिया सकतानी। भा अपना बच्चा के चम्मच पकड़ के खाए के कोशिश करे दीं। जरूर, एहसे तनी गड़बड़ी हो जाई। लेकिन इ आपके बच्चा के नाया चीज़ सीखे के तरीका के हिस्सा ह।
नया खाद्य पदार्थ के परिचय देत घरी एह बातन के ध्यान में राखीं:
नया खाद्य पदार्थ के परिचय देवे से पहिले खुद से इ सवाल पूछ लीं।
| रउरा कइसे पता चली कि रउरा बच्चा ठोस खाद्य पदार्थ खातिर तइयार बा कि ना? | |
|---|---|
| आपन माथा सीधा रख के | का आपके बच्चा बिना मदद के अपना बलबूते आपन माथा ऊपर उठा सकता? ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करे खातिर ई एगो बहुत महत्वपूर्ण विकास मील के पत्थर बा। |
| खाए में रुचि बा | का रउरा खाना खात घरी रउरा बच्चा रउरा के रुचि से देखत बा? का ऊ राउर खाना छूवे के कोशिश करेला? चम्मच के नजदीक ले अइला पर ऊ मुँह खोल देला? ई सब बढ़िया संकेत बा। |
| खाना निगलला के क्षमता | जब आप पहिला बेर चम्मच से खाना देवेनी त आपके बच्चा ओकरा के जीभ से बाहर धकेल सकता। एकरा के जीभ-धक्का रिफ्लेक्स कहल जाला। धीरे-धीरे आपके बच्चा अपना जीभ के इस्तेमाल से खाना के गला से नीचे धकेले अवुरी निगलल सीख जाई। |
अइसन खाद्य पदार्थन से सावधान रहीं जवना से एलर्जी हो सकेला.
जब तक बच्चा एक साल के हो जाला तब तक ओकरा मुख्य खाद्य पदार्थ से परिचित करावे के चाही जवना के आमतौर प एलर्जी पैदा करे के बारे में जानल जाला . ताजा राय बा कि ए खाद्य पदार्थ के जल्दी पेश कईला से भविष्य में ओ खाद्य पदार्थ से एलर्जी होखे के खतरा कम हो सकता।
- बढ़िया से पकावल अंडा
- गाय के दूध आ ओकरा से जुड़ल उत्पाद (दही, पनीर)
- सोया के बा
- गेहूँ
- तिल के बा
- मछरी आ अउरी समुद्री भोजन
- मूंगफली (क्रीमी मूंगफली के मक्खन) आ काजू (पीस के पेस्ट बनावल) जइसन अखरोट
इ सब करत घरी अगर रउरा कवनो समस्या भा संदेह बा त सबसे बढ़िया काम बा कि अपना डॉक्टर से सलाह लीं .
घर ले जाए के संदेश
- जब बच्चा 6 महीना के बाद ठोस खाद्य पदार्थ खाए लागे त आपके बच्चा के दही दिहल एगो बढ़िया पोषण संबंधी विकल्प बा।
- एक साल से कम उमर के बच्चा के कवनो कारण से शहद ना देवे के चाही। संगही, चीनी डालल दही के बजाय प्राकृतिक दही चुनी।
- नया खाना पेश करत घरी एक-एक क के ही देवे के चाही अवुरी कम से कम 3 दिन तक एलर्जी के लक्षण (उल्टी, दस्त, त्वचा प दाना) प नजर राखे के चाही।
- अगर पारिवारिक इतिहास में डेयरी एलर्जी बा त दही देवे से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं।
- अपना बच्चा के पोषण के लेके आपके कवनो चिंता चाहे संदेह के समाधान करे खाती अपना डॉक्टर से कहे में कबो संकोच मत करीं।
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