Farikolo tulu jeni cogo min na ani ka fanga sɔrɔ - Ketosis daɲɛ nɔgɔmanw na

Yala aw delila ka ‘Ketosis’ daɲɛ mɛn wa? N’a sɔrɔ i y’a mɛn mɔgɔ dɔ fɛ min b’a fɛ ka i farikolo girinya dɔgɔya, walima i y’a kalan ɛntɛrinɛti kan. O ye wale ye min ka di kosɛbɛ, nka a ka gɛlɛn dɔɔnin, min bɛ Kɛ an farikolo la. O la, bi an bɛna kuma Ketosis ye min ye, a bɛ min kɛ an na, ani a nafa ni a dɛsɛ ye min ye, kan nɔgɔmanba la, min faamuyali ka nɔgɔn.

O wale in bɛ Weele cogo di tigitigi ko ketosis?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Ketosis ye cogoya ye min na i farikolo bɛ tulu kɛ a fanga sɔrɔyɔrɔ fɔlɔ ye. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ mobili. A ka c’a la, fɛnɲɛnamafagalan min bɛ nin mobili in boli, o ye sukaro ye. An bɛ nin sukaro in sɔrɔ witaminiw fɛ an bɛ dumuni minnu dun. O kɔrɔ ye ka bɔ fɛnw na i n’a fɔ tiga, buru, pɔmitɛri, jiriden, ani sukaro. Ni an ye o witaminiw dun, u bɛ tila ka kɛ sukaro ye an farikolo la. O kɔfɛ, o sukaro bɛ fanga di an ka farikolokisɛw ma. A bɛ iko an bɛ an ka telefɔniw charge. Sukaro tɔ bɛ mara sugunɛ na, a labɛnnen don ka kɛ kɔfɛ. Nka, i ka miiri min bɛ kɛ ni i ye dɔ bɔ i ka witamini dunta la? Ni sukaro min maralen bɛ sugunɛ na, o banna, farikolo fanga sɔrɔyɔrɔba bɛ tigɛ. O tuma na fɛ, an farikolo hakili ka di kosɛbɛ. A bɛ fɛɛrɛ kura sɔrɔ walasa ka fanga sɔrɔ. O kɔrɔ ye ka tulu min maralen bɛ farikolo la, o jeni daminɛ. N’an ye tulu jeni nin cogo la, kemikɛlifɛn dɔ bɛ bɔ an fari la min bɛ wele ko ‘kɛtɔni’ walima ‘kɛtɔni farikolow’ i n’a fɔ a kɔfɛfɛn. O kɔfɛ, o ketɔnw de ye fanga sɔrɔyɔrɔba ye an ka hakili ni farikolo yɔrɔ wɛrɛw la. Ni an ye fanga sɔrɔ farikolo tulu la o cogo la, ketɔn hakɛ bɛ bonya joli la. an b' o de wele ko ketosis . Tiɲɛ na, an ka sugunɛ bɛ ketɔn dɔɔni dɔrɔn de dilan. Nka ni an ye dɔ bɔ an ka sukaro hakɛ la, an ka inisɔndiya hakɛ fana bɛ dɔgɔya. O kɔfɛ, sugunɛ bɛ taamasiɲɛ sɔrɔ ko "Okay, sisan sukaro tɛ se ka kɛ, a daminɛ ka ketɔnw dilan walasa ka fanga di kunsɛmɛ ma." O waati de la, ketɔnw bɔli bɛ caya. Tumu min bɛ kɛ ka ketɔni dilan o cogo la, o bɛ se ka kɛ tulu ye min bɛ bɔ an ka dumuni na (o bɛ wele ko ‘balo-ketɔsi’), walima a bɛ se ka kɛ tulu ye min maralen bɛ an yɛrɛ farikolo la.

O la, Keto Dumuni ye mun ye?

N’a sɔrɔ aw ye Keto Diet walima Ketogenic Diet ko mɛn. Nin ye dumunikɛcogo kunba ye min bɛ farikolo dɛmɛ ka don ketosis cogo la. O dumunikɛcogo in bɛ an farikolo baara kɛcogo Changer. A bɛ fɛn caman Changer an farikolo bɛ baara kɛ ni dumuni ye cogo min na. A bɛ fɛn caman Changer an farikolo bɛ tulu kɛ cogo min na fanga kama sanni ka witaminiw kɛ. Keto Dumuni tulu ka ca, farikolojɔli dumuniw ka ca, wa witaminiw ka dɔgɔn kosɛbɛ.O de don. A ka ca a la, keto dumunikɛcogo bɛ kɛ ni tulu 70% - 80% ɲɔgɔn ye, farikolojɔli dumuni 10% - 20% ɲɔgɔn, ani witaminiw hakɛ dɔɔni, 5% - 10% ɲɔgɔn.

Aw bɛ se ka mun dun ani aw ka kan ka dɔ bɔ mun na Keto Dumuni na?

Ikomi nin dumuni in bɛ dan sigi fɛn o fɛn na, witaminiw bɛ min na, o la, dumuni nafama dɔw fana ka kan ka dɔgɔya. Misali la, sumanmugu, jiriden caman ani nakɔfɛn dɔw, witaminiw ka ca. O la, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ buru, buru, gato, tiga, ani misiri, olu ka kan ka ban pewu. Jiridenw ni nakɔfɛnw fana ka kan ka dɔgɔya kosɛbɛ. O la, dumuni jumɛnw bɛ tulu di nin dumuni in na?

• Sogow ni jɛgɛw
• Kɔnɔw
• Numanw ni kisɛw (misali la, kafe, amande, pɔmutɛri) .
• Butɛri ni kiribi
• Foromazi
• Tuluw (misali la, coco tulu, oliviyetulu, kanola tulu) .

Aw ka kan ka witaminiw hakɛ joli dan tile kɔnɔ walasa ka don ketosis kɔnɔ?

Walasa ka don ketosi la ani ka a mara, aw ka kan ka aw ka witaminiw hakɛ to garamu 50 duguma tile kɔnɔ. Aw ye a sɔrɔ wa? O ka dɔgɔ ni witaminiw hakɛ ye min bɛ buruburu saba ɲɔgɔn na, walima bananku fila ɲɔgɔn na, walima pasta tasa kelen ɲɔgɔn na.

A bɛ waati joli ta ka se ketosis ma?

Ni aw bɛ witamini garamu 20 ni garamu 50 cɛ tile kɔnɔ, a ka ca a la aw bɛ se ka se ketosis cogoya ma tile fila fo tile naani kɔnɔ . Nka, o tɛ kelen ye bɛɛ ta fan fɛ. Dɔw fɛ, a bɛ se ka dɔgɔkun kelen kɛ. Fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ nɔ bila o la.

Fɛn jumɛnw bɛ nɔ bila o la?

• i si hakɛ.
• Aw bɛ witaminiw, tulumafɛnw , ani farikolojɔli dumuniw hakɛ min dun.
• Aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ. (Farakolo baara hakɛ) .
• Aw ka farikoloɲɛnajɛ . (Mɛtabolisme) .
• Aw ka sunɔgɔ kɛnɛya. (Sunɔgɔ kɛnɛya ) .
• Aw ka degun hakɛ. (Degun hakɛ) .

Misali la, ni aw tun bɛ witaminiw caman dun sani aw ka Keto Dumuni daminɛ, a bɛ se ka waati jan ta ka se ketosis ma ka tɛmɛ mɔgɔ kan min bɛ dumuni nafama dun. O bɛ kɛ barisa aw farikolo sukaro marayɔrɔ ka kan ka dɔgɔya fɔlɔ. Tuma dɔw la, a bɛ fɔ ko sunɔgɔ waati ni waati, o bɛ aw dɛmɛ ka don ketosis la joona dɔɔni. O ye ka i ka tile dumuni bɛɛ dun lɛri 8 kɔnɔ sanga 24 kɔnɔ ani ka sunɔgɔ lɛri 16 tɔ kɔnɔ.

Ketosis nafa ye jumɛnw ye?

Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko ketosis bɛ se ka nafa caman lase kɛnɛya ma.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’i dɛmɛ ka i farikolo girinya dɔgɔya . O kɛcogo bɛ se ka dɔ bɔ aw ka dumuni nege la , o bɛ se ka aw dɛmɛ ka dumuni dɔɔni dun. A bɛ se ka aw dɛmɛ ka kɔnɔbara tuluma bɔ , kɛrɛnkɛrɛnnenya la aw kɔnɔbara lamini na, wa a bɛ se ka aw dɛmɛ fana ka farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw mara.

Nafa wɛrɛ minnu bɛ se ka sɔrɔ, olu ye:

• Sɔgɔsɔgɔninjɛ : Dɔgɔtɔrɔw bɛ Keto Diet (Keto Diet) fɔ walasa ka dɔ bɔ kirinni na, ani a bɛ se ka kɛ hali ka a dabila, kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnniw na minnu bɛ ni kɔnɔboli ye. O bɛ baara Kɛ ni nisɔndiyacogo dɔw Yɛlɛma ye hakili la.
• Hakilila-bana wɛrɛw: Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko Keto Dumuni bɛ se ka lafiya dɔ di Alzheimer bana ma, autizmu spectre disorder, ani kunsɛmɛ kuru dɔw ma, i n’a fɔ glioblastoma.
• Sukarodunbana suguya 2 : Keto Dumuni bɛ se ka sukarodunbana suguya 2 bɛ mɔgɔ minnu na, olu dɛmɛ ka u farikolo girinya dɔgɔya ani ka sukaro hakɛ kunbɛn.
• Dusukunnabana : A fɔra ko Keto Dumuni bɛ dusukunnabana farati dɔgɔya ni a bɛ tansiyɔn jigin, ka kolosinsinnan ɲuman (HDL kolosinsinnan) caya, ani ka triglycérides dɔgɔya.
• Farikoloɲɛnajɛ : Nin dumuni in bɛ se ka dɛmɛ fana ka farikolojɔli bana farati dɔgɔya, o min ni dusukunnabana farati bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na.

O dɔrɔn tɛ, a fɔra fana ko Ketosis bɛ dɔ fara i ka sinsinnan ni i ka fanga kan . Farikolo bɛ fanga sɔrɔ cogo min na Keto Dumuni na, o bɛ dɔ bɔ funu na farikolo la. Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko hakili bɛ baara kɛ ka ɲɛ ketɔnw kan ka tɛmɛ sukaro kan.

Yala Ketosis kɔlɔlɔ dɔw bɛ yen wa?

Hali ni Keto Dumuni nafa bɛɛ bɛ yen, kɔlɔlɔ dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka sɔrɔ. A bɛ iko warijɛ fan fila. Ketosis daminɛ donw na, mɔgɔ dɔw bɛ se ka bana dɔ sɔrɔ min bɛ wele ko ‘keto mura’ . O kɔrɔ ye fɛn dɔw ye i n’a fɔ kɔnɔdimi, kungolodimi, ani sɛgɛn. Kɔnɔnatumu wɛrɛ minnu bɛ se ka sɔrɔ olu ye:

• Yɛlɛma dɔɔni ninakili min bɛ bɔ da la (‘keto ninakili’).
• Kɔnɔja.
• Sùnɔgɔbaliya.
• Farikolojidɛsɛ.
• Kolow girinya dɔgɔyali (koloci) ani kolo karilenw.
• Kolosinsinnan caman (hyperlipidemia).
• Sugunɛbilenni.

O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka keto dumuni daminɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni furakɛli bana wɛrɛw bɛ aw la.

Danfara jumɛn bɛ Ketosis ni sukarodunbana Ketoacidosis (DKA) cɛ?

Miiriya jugu min bɛ mɔgɔ caman na, ani min bɛ se ka kɛ faratiba ye, o ye ɲagami ye ketɔsi ni sukarodunbana (DKA) cɛ, o ye bana ye min bɛ se ka kɛ sukarodunbanabagatɔw la (ani laala hali mɔgɔ minnu t’a dɔn ko sukarodunbana bɛ u la).

Ninnu ye ko fila ye minnu tɛ kelen ye fewu.

* Ketosis : O ye ni ketoniw bɛ aw joli la, nka a tɛ kɛ a hakɛ la min ka jugu fo ka se ka asidɔni bila mɔgɔ la. A ka ca a la, o bɛ kɛ ni aw bɛ sunɔgɔ walima ni aw bɛ dumuni kɛ min na witaminiw ka dɔgɔn. Ketosis tɛ kojugu kɛ.

* Sukarodunbana (DKA) : Nin ye bana ye min farati ka bon kosɛbɛ, a bɛ mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la, min bɛ sukarodunbanabagatɔw minɛ. A bɛ sɔrɔ ni inisɔndiya dɛsɛ bɛ kɛ sababu ye ka ketɔnw caya joli la, o bɛ kɛ sababu ye ka joli kɛ asidi ye. DKA bɛ dɔgɔtɔrɔso la joona.

O la sa, kana o fila ɲagami ɲɔgɔn na. Ni sukarodunbana bɛ aw la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw yɛrɛ ka keto dumuni jateminɛ.

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la

Ketosis ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ tulu jeni an farikolo la walasa ka fanga sɔrɔ. Keto Dumuni bɛ se ka nafaw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ farikolo girinya dɔgɔyali, fanga bonya, ani bana basigilen dɔw kunbɛnni. Nka, nin dumuni in tɛ bɛɛ ta ye, wa a bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni ka tugu a kɔ. Kɔnɔnatumuw fana bɛ yen i n’a fɔ ‘keto ninakili’ ani kɔnɔboli. O la, ni aw b’a fɛ ka ketosis nafaw dɔn kɛnɛyako la, a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka ni nin dumuni in bɛnnen don aw ma ani ni a farati tɛ aw ma. A bɛ se ka aw ka kɛnɛyako jateminɛ ani ka laadilikan ɲumanw di aw ma. Aw k’aw hakili to a la ko bɛɛ farikolo tɛ kelen ye, o la, fɛn min bɛ baara kɛ mɔgɔ dɔ ye, a bɛ se ka kɛ ko o tɛna baara kɛ mɔgɔ wɛrɛ ye.

---

`Ketosis, Keto Dumuni, Glucide, Fasa jeni, Kisɛya, Keton, Kɛnɛya nafa