আজকাল আমাদের জীবনের প্রায় সবকিছুর জন্যই ফোনে অ্যাপ রয়েছে। আপনি কি জানেন যে এমন অ্যাপও আছে যা আপনার জীবনের সবচেয়ে সুন্দর সময়, অর্থাৎ গর্ভাবস্থায়, আপনাকে সাহায্য করতে পারে? একজন হবু মায়ের জন্য এগুলো খুব উপকারী হতে পারে। গর্ভধারণের চেষ্টা করা থেকে শুরু করে শিশুর জন্মের সময় প্রসববেদনা মাপা পর্যন্ত, এই অ্যাপগুলো সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, এগুলো আপনাকে শিশুর নাম বেছে নিতে এবং আপনার বাড়তে থাকা পেটের সুন্দর ছবি তুলতেও সাহায্য করতে পারে। চলুন আজ এ বিষয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।
এই প্রেগন্যান্সি অ্যাপগুলো থেকে আপনি কী কী সুবিধা পান?
সহজ কথায় বলতে গেলে, গর্ভাবস্থার জন্য এই ধরনের অ্যাপের প্রাচুর্য একটি দারুণ ব্যাপার। এমনকি ডাক্তাররাও বলেন যে, এই অ্যাপগুলো নারীদেরকে তাদের স্বাস্থ্য ও শরীর সম্পর্কে আরও সচেতন হতে এবং নিজেদের সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করে। এগুলো তাদের অনাগত শিশুর সাথে বন্ধন তৈরি করতে এবং পুরো
গর্ভাবস্থায় মানসিক শান্তি পেতেও সহায়তা করে।
কিন্তু আমাদের সকলের মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো , এই অ্যাপগুলোর কোনোটিই আপনার ডাক্তারের পরামর্শের বিকল্প নয়। কোনো অ্যাপের দেওয়া তথ্য সম্পর্কে আপনি যদি অনিশ্চিত থাকেন, তবে সেটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং পরামর্শ নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।
আপনি কি গর্ভবতী? আপনার প্রজননক্ষম দিনগুলো খুঁজে পেতে সাহায্য।
মা হওয়ার প্রথম ধাপ হলো গর্ভধারণ করা। তাই,
ফার্টিলিটি ট্র্যাকার অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে এই ব্যাপারে সাহায্য করতে পারে। এই অ্যাপগুলো আপনার মাসিক ঋতুচক্র সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানতে চায়। উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনার সার্ভিকাল মিউকাস এবং বেসাল বডি টেম্পারেচারের পরিবর্তনগুলো রেকর্ড করতে বলে। সহজ কথায়, যখন
ওভুলেশন আসন্ন হয়, তখন আপনার সার্ভিকাল মিউকাস স্বচ্ছ এবং পিচ্ছিল হয়ে যায়। এছাড়াও, আপনার বেসাল বডি টেম্পারেচার, যা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মাপা হয়, ওভুলেশনের পরে সামান্য বেড়ে যায়। এই তথ্য বিশ্লেষণ করে, অ্যাপটি আপনাকে বলে দিতে পারে কোন দিনগুলোতে গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
বাচ্চা হওয়ার সম্ভাব্য তারিখ কবে? সঠিক দিনটি জেনে নিন।
অভিনন্দন! প্রেগন্যান্সি টেস্ট পজিটিভ আসার পর, আপনার পরবর্তী প্রশ্ন হলো, কবে আপনি আপনার ছোট্ট সোনামণিকে কোলে তুলে নিতে পারবেন। এমন কিছু অ্যাপ আছে যা এই ব্যাপারে সাহায্য করতে পারে। আপনার শেষ মাসিকের প্রথম দিনটি প্রবেশ করালে, অ্যাপটি আপনার প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ গণনা করে দেবে। কিছু অ্যাপ আপনাকে এটাও বলে দিতে পারে যে আপনি কবে গর্ভধারণ করেছেন, কতদিন ধরে গর্ভবতী আছেন এবং আপনার বর্তমান ট্রাইমেস্টার কবে শেষ হবে।
সপ্তাহান্তে আপনার শিশুর বিকাশ পর্যবেক্ষণ করুন।
আপনার পেট বড় হওয়ার আগেই, আপনার শিশুর প্রথম লাথি অনুভব করার আগেই, আপনার শিশু ইতিমধ্যেই ব্যস্ত থাকে। সে দিন দিন বড় হচ্ছে। এই অ্যাপগুলো আপনাকে সপ্তাহ বা দিন দিন এই বৃদ্ধির হিসাব রাখতে সাহায্য করতে পারে। কিছু অ্যাপ আপনার শিশুর আকারকে কোনো ফল বা সবজির সাথে তুলনা করে। "এই সপ্তাহে, আপনার শিশু একটি অ্যাভোকাডোর আকারের" - এই ধরনের জিনিস দেখতে খুব উত্তেজনাপূর্ণ। কিছু অ্যাপ এমনকি ত্রিমাত্রিক (3-D) ছবিও তৈরি করে, যাতে আপনার গর্ভের ভেতরে আপনার শিশু কী করছে সে সম্পর্কে আপনাকে আরও ভালো ধারণা দেওয়া যায়। এই তথ্য আপনাকে আপনার শিশুর সাথে সংযোগ স্থাপন করতে এবং তাদের সাথে একটি বন্ধন তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
| অ্যাপের ধরন | প্রধান কাজ | মনে রাখার মতো বিষয়গুলো |
|---|
| উর্বরতা ট্র্যাকার | মাসিক চক্রের উপর ভিত্তি করে সবচেয়ে উর্বর দিনগুলো শনাক্ত করা। | এটি শুধুমাত্র একটি নির্দেশিকা। অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যা এটিকে প্রভাবিত করতে পারে। |
| নির্ধারিত তারিখ ক্যালকুলেটর | শেষ মাসিকের তারিখের উপর ভিত্তি করে প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ গণনা করা। | ডাক্তারের করা স্ক্যানের ওপর নির্ভর করে তারিখটি পরিবর্তিত হতে পারে। |
| শিশুর বিকাশ | সপ্তাহে সপ্তাহে শিশুর বৃদ্ধি, আকার এবং পরিবর্তনগুলো দেখানো হচ্ছে। | এটি আপনার সন্তানের সাথে সম্পর্ক দৃঢ় করার জন্য দারুণ। |
| প্রসবপূর্ব ফিটনেস | গর্ভাবস্থাকালীন উপযোগী নিরাপদ ব্যায়াম ও পরামর্শ প্রদান। | ডাক্তারের অনুমোদন আবশ্যক । |
| সংকোচন টাইমার | জ্বরটি কতদিন ধরে আছে এবং কত ঘন ঘন হয়, তা লক্ষ্য করুন। | ডাক্তারকে তথ্য দেওয়া খুবই সহজ। |
প্রসবপূর্ব ফিটনেস
গর্ভাবস্থায় সক্রিয় থাকার অনেক উপকারিতা রয়েছে, তবে তার জন্য আপনার ডাক্তারের অনুমতি নিতে হবে।
গর্ভাবস্থায় কোন ব্যায়ামগুলো নিরাপদ ও আরামদায়ক, সে বিষয়ে যদি আপনি নিশ্চিত না হন, তবে এমন কিছু প্রসবপূর্ব ফিটনেস অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করতে পারে। এই অ্যাপগুলো আপনাকে নির্দেশিত ব্যায়ামের মাধ্যমে শুরু করতে সাহায্য করবে। অনেক অ্যাপে আপনার গর্ভাবস্থার ত্রৈমাসিকের জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়ামের ব্যবস্থা থাকে। এর মানে হলো, আপনার গর্ভাবস্থা যত এগোবে, ব্যায়ামগুলোও তত পরিবর্তিত হবে। তবে,
সম্পূর্ণ নিরাপদ থাকার জন্য, আপনি যে অ্যাপটি ব্যবহার করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে ব্যায়ামগুলো নিরাপদ। এছাড়াও,
এমন কোনো ব্যায়াম করবেন না যা ব্যথা সৃষ্টি করে। বাবাদের জন্যও বিশেষ অ্যাপ রয়েছে!
যদিও তারা মায়ের মতো তাদের শিশুর প্রতিটি নড়াচড়া অনুভব করতে পারেন না, বাবারাও তাদের সন্তানের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে এবং তাদের সঙ্গীকে সমর্থন করতে চান। শুধুমাত্র বাবাদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি অ্যাপ রয়েছে। এগুলোতে শিশুর জন্মের দিন পর্যন্ত কাউন্টডাউন, দৈনন্দিন নির্দেশনা, হাসপাতালের ব্যাগের চেকলিস্ট, শিশুর নড়াচড়া মাপার জন্য টাইমার এবং করণীয় কাজের তালিকা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
এই ধরনের অ্যাপ ব্যবহার করবেন না!
গর্ভাবস্থা এমন একটি সময় যখন আপনি মাঝে মাঝে ভয় ও উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন। এমন সময়ে, ঘরে বসেই শিশুর হৃদস্পন্দন শোনার জন্য কোনো অ্যাপ ব্যবহার করতে চাওয়াটা স্বাভাবিক।
কিন্তু ডাক্তাররা বলেন, এই ধরনের জিনিস এড়িয়ে চলাই ভালো। কারণ একজন প্রশিক্ষিত ডাক্তারেরও কখনও কখনও শিশুর হৃদস্পন্দন শনাক্ত করতে অসুবিধা হতে পারে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলোতে। তাই আপনি যদি বাড়িতে এটি খুঁজে না পান, তাহলে অকারণে খুব ভয় পেতে পারেন এবং চিন্তিত হতে পারেন।
কিছু জায়গায় শিশুর লিঙ্গ জানার জন্য এবং একটি ছবি তোলার উদ্দেশ্যে "মজার ছলে" এই ধরনের স্ক্যান করা হয়। এমনকি চিকিৎসা সমিতিগুলোও এগুলো এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেয়। কারণ, এই ধরনের জায়গায় করা একটি স্ক্যান আপনাকে
এক ধরনের মিথ্যা নিরাপত্তাবোধ দিতে পারে। অন্যথায়, যদি দেখা যায় যে শিশুটির কোনো সমস্যা আছে, তাহলে আপনি সেই গুরুত্বপূর্ণ তথ্য এবং সঠিক যত্ন পাবেন না যা একজন ডাক্তার আপনাকে দিতেন।
মূল বার্তা
- গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত ফোন অ্যাপগুলো আপনাকে শিক্ষিত ও ক্ষমতায়িত করার একটি চমৎকার মাধ্যম, কিন্তু এগুলো কখনোই আপনার ডাক্তারের পরামর্শের বিকল্প নয়।
- অ্যাপের মাধ্যমে নতুন কোনো ব্যায়াম কর্মসূচি শুরু করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের অনুমোদন নিয়ে নিন ।
- যেসব অ্যাপ এবং নন-মেডিকেল স্ক্যান বাড়িতে বসেই শিশুর হৃদস্পন্দন পরীক্ষা করার দাবি করে, সেগুলো এড়িয়ে চলুন। এগুলো অপ্রয়োজনীয় ভয় ও ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
- এই অ্যাপগুলো হাতের কাছে রাখুন, কিন্তু আপনার প্রধান এবং সবচেয়ে বিশ্বস্ত চিকিৎসা পরামর্শদাতা হলেন আপনার ডাক্তার। যেকোনো উদ্বেগের বিষয়ে তাঁর সাথে কথা বলুন।
গর্ভাবস্থা, গর্ভাবস্থা অ্যাপস, শিশু, স্বাস্থ্য, ফোন অ্যাপস, গর্ভাবস্থার ব্যায়াম, প্রসবপূর্ব ফিটনেস, মহিলাদের স্বাস্থ্য, মাতৃস্বাস্থ্য
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন