“ওহ, আমার কোলেস্টেরলটা মনে হচ্ছে একটু বেশি...” “ডাক্তার কোলেস্টেরল পরীক্ষা করতে বলেছেন...” আমরা এই ধরনের গল্প প্রায়ই শুনি, তাই না? যদিও অনেকেই কোলেস্টেরল নিয়ে কথা বলেন, কিন্তু এটি পরীক্ষা করার জন্য যে রক্ত পরীক্ষাটি করা হয়, অর্থাৎ লিপিড প্রোফাইল টেস্ট, সে সম্পর্কে খুব কম লোকই সঠিকভাবে জানেন। তাই আজ আমরা আপনাদের সাথে এই কোলেস্টেরল পরীক্ষাটি নিয়েই আলোচনা করব।
আমাদের এই কোলেস্টেরল পরীক্ষাটি করার প্রয়োজন কেন?
সহজ কথায়, আপনার শরীরের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনি যে রিপোর্টগুলো পেতে পারেন, তার মধ্যে এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি রিপোর্ট। এই রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে যাচাই করা হয় যে আপনার রক্তে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা স্বাস্থ্যকর পর্যায়ে আছে কি না। এই মানগুলো দেখে আপনার ডাক্তার ভবিষ্যতে আপনার হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি সম্পর্কে একটি সুস্পষ্ট ধারণা পেতে পারেন।
গাড়ির ইঞ্জিনের তেলের মাত্রা পরীক্ষা করে বড় কোনো মেরামতের প্রয়োজন হওয়ার আগেই যেমন ইঞ্জিন বন্ধ করে দেওয়া হয়, ঠিক তেমনই এই পরীক্ষাটি আমাদের শরীরে কোনো গুরুতর অসুস্থতা ঘটার আগেই তা শনাক্ত ও নিয়ন্ত্রণ করতে দারুণভাবে সাহায্য করতে পারে।
আমার এই পরীক্ষাটি কখন দেওয়া উচিত?
সাধারণত, ২০ বছর বয়স হওয়ার পর প্রতি পাঁচ বছরে অন্তত একবার এই পরীক্ষাটি করানো ভালো। তবে, আপনার যদি নিচে তালিকাভুক্ত কোনো ঝুঁকির কারণ থাকে, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আপনাকে আরও আগে বা আরও ঘন ঘন এই পরীক্ষাটি করাতে হতে পারে।
- যদি আপনি ৪৫ বছরের বেশি বয়সী পুরুষ হন ।
- আপনার বয়স যদি ৫০-এর বেশি হয় (বিশেষ করে মেনোপজের পরে)।
- সম্পূর্ণরূপে তোমার।যদি আপনার পূর্বে মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা ২০০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার-এর বেশি নির্ণয় করা হয়ে থাকে।
- যদি আপনার ‘ভালো’ কোলেস্টেরল (HDL)-এর মাত্রা কম থাকে (পুরুষদের ক্ষেত্রে ৪০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার-এর কম, মহিলাদের ক্ষেত্রে ৫০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার-এর কম)।
- যদি আপনার স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো অন্য কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে।
- যদি আপনি ইতিমধ্যেই আপনার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন।
পরীক্ষার আগে আপনি কীভাবে প্রস্তুতি নেন?
এটাই অনেকের সবচেয়ে বড় সমস্যা। এই পরীক্ষা থেকে সঠিক ফলাফল পেতে হলে রক্তদানের আগে ৯ থেকে ১২ ঘণ্টা উপবাস থাকতে হবে।
সহজ কথায়, আপনি যদি সকাল ৮টায় রক্তদান করেন, তাহলে আগের দিন রাত ৮টার পর কিছু না খাওয়াই ভালো। কিছু বিশুদ্ধ পানি পান করা যেতে পারে । কিন্তু চা, কফি বা ফলের রসের মতো কোনো কিছুই পান করবেন না। সকালে পরীক্ষাটি দেওয়াই সবচেয়ে ভালো, কারণ উপবাসের বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়েই কাটে।
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: আপনি যদি প্রতিদিন কোনো ওষুধ সেবন করে থাকেন, তাহলে রক্তদানের আগের রাতে এবং পরের দিন সকালে সেই ওষুধগুলো খাবেন কি না, সে বিষয়ে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন । তিনি যেভাবে বলবেন, ঠিক সেভাবেই চলুন। অন্যথায়, রিপোর্টের মান ভুল হতে পারে।
চলুন কোলেস্টেরল রিপোর্টটি বুঝে নিই?
আপনার রিপোর্টে বেশ কয়েকটি মান রয়েছে। ডাক্তাররা এই সম্পূর্ণ পরীক্ষাটিকে 'লিপিড প্রোফাইল' বলেন। চলুন এর প্রধান উপাদানগুলো এবং সেগুলোর স্বাভাবিক মাত্রা কী, তা দেখে নেওয়া যাক।
| পরীক্ষার অংশ | সহজ কথায় বলতে গেলে… | স্বাস্থ্যকর মাত্রা (mg/dL) |
|---|---|---|
| মোট কোলেস্টেরল | এটি আপনার রক্তে থাকা ভালো ( HDL ) এবং খারাপ (LDL) কোলেস্টেরলের মোট পরিমাণ। এই মান যত বেশি হবে, ঝুঁকিও তত বেশি। | ২০০-এর কম: স্বাস্থ্যকর মাত্রা ২০০-২৩৯: ঝুঁকির সীমা ২৪০ বা তার বেশি: উচ্চ ঝুঁকির মাত্রা |
| এলডিএল (“খারাপ” কোলেস্টেরল) | এটাই হলো সেই “দুষ্টু জিনিসটা”। যখন এটা জমতে থাকে, তখন রক্তনালীতে জমে গিয়ে সেগুলোকে বন্ধ করে দেয়। এটা অনেকটা জলের পাইপে মরিচা পড়ার মতো। এটা যত কম থাকে, ততই ভালো। | ১০০-এর কম: খুব ভালো (হৃদরোগীদের জন্য ৭০-এর কম হলে আরও ভালো) ১০০-১২৯: ভালো স্তর ১৩০-১৫৯: ঝুঁকির সীমা ১৬০-১৮৯: উচ্চ ঝুঁকির স্তর ১৯০ বা তার বেশি: অত্যন্ত বিপজ্জনক মাত্রা |
| এইচডিএল (“ভালো” কোলেস্টেরল) | এই হলো আমাদের “ভালো ছেলে”। এর কাজ হলো ধমনীতে জমে থাকা খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরল দূর করা এবং রক্তনালী পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করা। তাই এটি যত বেশি থাকবে, ততই ভালো! | পুরুষ: বয়স ৪০-এর নিচে হলে – ঝুঁকিপূর্ণ মহিলাদের ক্ষেত্রে: বয়স ৫০-এর কম হলে – ঝুঁকিপূর্ণ উভয়ের জন্য: ৬০ বা তার বেশি – স্বাস্থ্যকর, নিরাপদ মাত্রা |
| ট্রাইগ্লিসারাইড | এটিও এক ধরনের চর্বি যা আমাদের খাওয়া খাবার থেকে শরীর তৈরি করে। এর মাত্রা বেড়ে গেলে, বিশেষ করে যখন HDL কম এবং LDL বেশি থাকে, তখন তা রক্তনালী বন্ধ হয়ে যাওয়ার একটি প্রধান কারণ। এর মাত্রা যত কম থাকে, ততই ভালো। | ১৫০ এর কম: স্বাস্থ্যকর মাত্রা ১৫০-১৯৯: ঝুঁকির সীমা ২০০-৪৯৯: উচ্চ ঝুঁকির মাত্রা ৫০০ বা তার বেশি: অত্যন্ত বিপজ্জনক মাত্রা |
প্রতিবেদনটি পাওয়ার পর আপনার কী করা উচিত?
এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। শুধু রিপোর্টের মানগুলো দেখে নিজের সিদ্ধান্ত নেবেন না। রিপোর্টটি নিয়ে সরাসরি সেই ডাক্তারের কাছে যান যিনি আপনাকে পরীক্ষা করেছেন অথবা আপনার পারিবারিক ডাক্তারের কাছে যান।
কারণ সবার লক্ষ্য এক নয়। আপনার জন্য কোন স্তরের স্বাস্থ্য উপযুক্ত, তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার আপনার বয়স, লিঙ্গ এবং আপনার অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা আছে কিনা, এমন অনেক বিষয় বিবেচনা করবেন।
- আপনার সমস্ত মান যদি একটি স্বাস্থ্যকর সীমার মধ্যে থাকে: তাহলে তো খুবই ভালো! কিন্তু আপনাকে এই ভালো অভ্যাসগুলো বজায় রাখতে হবে। আপনার ডাক্তার সম্ভবত প্রায় ৫ বছর পর আপনাকে আরেকটি পরীক্ষা করতে বলবেন।
- আপনার কোনো একটি মান ঝুঁকিতে থাকলে: চিন্তা করবেন না। এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। ডাক্তার প্রথমে আপনাকে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করার পরামর্শ দেবেন। তেল, ভাজা খাবার এবং ময়দার ব্যবহার কমানো, খাদ্যতালিকায় শাকসবজি, ফল ও সবুজ শাক যোগ করা এবং প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুতগতিতে হাঁটার মতো ছোট ছোট পরিবর্তনও বড় ফল দিতে পারে। যদি শুধু এই বিষয়গুলো দিয়ে মাত্রাটি নিয়ন্ত্রণে না আসে, তবে ডাক্তার আপনার জন্য প্রয়োজনীয় ঔষধ লিখে দেবেন।
মূল বার্তা
- আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানতে কোলেস্টেরল পরীক্ষা বা লিপিড প্রোফাইল একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা।
- আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সঠিক সময়ে এই পরীক্ষাটি করিয়ে নিন, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো ঝুঁকির কারণ থাকে।
- পরীক্ষার আগে উপবাসের মতো নির্দেশাবলী হুবহু অনুসরণ করুন। অন্যথায়, ফলাফল ভুল হতে পারে।
- আতঙ্কিত হবেন না বা রিপোর্টের তথ্যের উপর ভিত্তি করে কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না। পরামর্শের জন্য সর্বদা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- উচ্চ কোলেস্টেরল একটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য অবস্থা। সঠিক জীবনযাপন এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ গ্রহণের মাধ্যমে এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর মাত্রায় বজায় রাখা যায়।
কোলেস্টেরল, লিপিড প্রোফাইল, হৃদরোগ, রক্ত পরীক্ষা, এলডিএল, এইচডিএল, ট্রাইগ্লিসারাইড
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন