Sabies que l'ús excessiu del telèfon augmenta les probabilitats d'atacs de cor en els joves?

Aquell dia va ploure tot el dia. Hi havia boira per tota la casa. Estava prenent una tassa de cafè calent i mirant alguns comentaris en vídeos al meu telèfon. De sobte, un missatge que vaig veure al Messenger em va fer bategar el cor.

El missatge contenia una necrològica.
"Aquest amic que comenta cada publicació i vídeo del metge ens ha deixat per sempre..."
Només vaig veure aquell missatge dos o tres dies després. Vaig respondre i vaig preguntar què havia passat.
Un jove d'uns trenta anys. Va morir d'un atac de cor.

Mentre aquell missatge encara era fort, va arribar el meu germà. El meu germà també és a casa avui. El meu germà i jo rarament som a casa alhora.

"Mira això, hola, no és increïble? Ara, els joves, la gent de vint i trenta anys s'estan morint d' atacs de cor . Què és això?"

" Els joves d'avui dia no tenen col·laterals. No són com els nostres pares, mares i avis. Hi ha una diferència notable en els vasos sanguinis dels cors dels joves d'avui dia. Els cors de molts joves als quals he fet autòpsies són així...", va dir el meu germà.

Ah, no ens podries parlar del nostre germà. Ell també és metge. És un oficial mèdic forense. És a dir, un metge de la JMO. Això vol dir que quan algú mor, per exemple, quan hi ha una mort sospitosa, una mort sobtada com un atac de cor, el cos s'obre i es fa una autòpsia o examen post mortem per determinar la causa de la mort. A més, quan hi ha accidents o delictes, un oficial mèdic forense és un metge que dóna una opinió mèdica legal relacionada amb això.

Què són aquestes artèries col·laterals?

Primer, vegem què són aquestes artèries col·laterals. El nostre cor normalment rep sang a través de vasos sanguinis anomenats artèries coronàries. Per tant, aquests vasos es poden bloquejar per diverses raons. El que passa quan això passa és que el nostre cor no rep la quantitat de subministrament de sang necessària. Aleshores, el nostre cor no pot fer la seva feina correctament. Si es produeixen aquests bloquejos, aquestes artèries col·laterals les eviten i subministren la sang necessària al nostre cor. Aquests vasos retarden el moment de la mort almenys un dia. Ara, esteu intentant dir que aquest salvavides està desapareixent de la nostra jove generació?

D'acord, vegem com es formen. Així doncs, quan fem exercici contínuament, la quantitat normal de sang que rep el nostre cor no és realment suficient. Així que aquests vasos sanguinis fan tot el possible per subministrar la sang que el nostre cor necessita. Penseu-ho d'aquesta manera. A més d'una carretera principal, hi ha moltes carreteres secundàries. El subministrament de sang a aquest cor és el mateix. A més dels vasos principals, hi ha un sistema de vasos que es formen com l'orina , l'orina i les carreteres secundàries. Així que penseu-ho d'aquesta manera. Si no hi ha bloquejos a la carretera principal i podeu anar tan ràpid com vulgueu, les carreteres secundàries no es formaran. Aleshores, què passa quan feu exercici? La quantitat de sang que prové del vostre vas sanguini principal no és suficient per al cor. Aleshores, el que passa és que aquestes carreteres secundàries comencen a obrir-se a poc a poc. No s'obren totes alhora. S'obren al cap d'una estona. Aquestes petites carreteres secundàries que es formen aquí són el que anomenem artèries col·laterals. Aquests vasos addicionals mostren un bon desenvolupament en una persona que fa exercici durant molt de temps. Fins i tot si aquesta persona no pot fer-ho, la sang no té camí per anar perquè el camí principal està bloquejat. Perquè els camins secundaris són bons. Però si aquests camins secundaris són fangosos , si són boscosos, si encara no estan ben formats, no podeu passar per aquest camí, oi? De la mateixa manera, si aquestes artèries col·laterals no estan ben formades, haureu d'afrontar un gran problema.

Aleshores, qui impedeix que es formin aquestes artèries col·laterals?

De fet, aquest és el comportament "mandros" que causa la majoria de les malalties no transmissibles actuals. És a dir, som una societat que gaudeix dels resultats àlgids de la revolució industrial. Per tant, som gent mandrosa que no vol treballar dur en res. La raó principal d'aquesta manca d'esforç físic és la nostra addicció als telèfons mòbils. Avui dia, ens hem convertit en persones molt dependents de la tecnologia. Imagineu-vos, sou massa mandrosos per caminar fins a casa vostra, que és lluny de la ciutat. Així que decidiu llogar un cotxe i tornar a casa. Així que sou massa mandrosos per anar al pàrquing. Què feu? Agafeu el nostre telèfon, obriu la nostra aplicació, reserveu el nostre taxi, pagueu en línia amb la nostra targeta i baixeu a la nostra porta. Aquest és el problema.Hi ha una cosa més a dir. La gent ara troba una nova raó per a tot. És a dir, dir "tot això és per culpa del medicament que van donar per a la Covid". Realment no existeix tal cosa. Els mals hàbits actuals són la raó de tot això.

Pensa-hi un moment, quan va ser l'última vegada que vas anar amb bicicleta? Vas anar a córrer? Vas pujar unes escales? Vas anar de compres ara? Fins i tot això ho fas en línia; és a dir, directament des del teu telèfon.

Som així. Però, era així la generació dels nostres avis i pares?

Tenien feina, però caminaven de casa a la parada de l'autobús. Anaven caminant al camp. La feina que feien era físicament exigent. Així que aquells nois eren més actius que nosaltres. Fins i tot quan només estaven asseguts, no només parlaven per telèfon com fem nosaltres, sinó que feien algun tipus d'activitat físicament exigent.

Però ara la generació fa la seva feina asseguda a un escriptori, en una cadira, mirant una pantalla. L'únic entreteniment és moure's amunt i avall amb la cara enganxada al telèfon. Per això la generació més jove és més propensa als atacs de cor i altres malalties del cor . A més, aquestes malalties apareixen abans i a una edat més jove del que pensem. Sí, sí, això vol dir que si continuem així, farem les maletes. Abans, els nostres avis deien: "Pots tenir 3 atacs de cor. El tercer és el més perillós". Però d'aquesta manera, el primer pot ser d'un sol cop.

Aleshores, què es pot fer al respecte?

No ho pensis com si diguessis: "Això és una cosa que apareix en aquestes teories, així que no necessitem aquestes històries". Com a metge, això és una cosa que jo i els meus amics que fan exàmens post mortem hem vist, estem veient i continuarem veient. Així que hauries de tenir por d'això. Però no tinguis massa por. Per què? També hi ha bones notícies per a tu. És a dir, podem prevenir-ho. Però hem de treballar dur per aconseguir-ho.

Vegem què podem fer al respecte.

No siguis mandrós, sacseja una mica el teu cos.

Acostuma't a fer alguna activitat física que faci que el teu cos estigui una mica més actiu. No requereix gaire temps. 30 minuts al dia són suficients. Així que podries pensar: "Ara vés al gimnàs". No. De fet, és una idea errònia que cal anar al gimnàs per exercitar el cos. Si vas al gimnàs durant aquests 30 minuts, vés-hi. O camina una mica més ràpid, va en bicicleta, fes un trot curt i després volta per una casa propera. (No som responsables dels efectes secundaris que puguin sorgir per visitar les cases d'altres persones.) Així doncs, amb aquesta petita quantitat, obre una mica el teu cor.

Deixa el telèfon de banda una estona.

El millor que pots fer quan estàs avorrit és prémer el telèfon. Així pots estar-hi durant hores sense avorrir-te. Juga a un jocet, navega per les xarxes socials, mira un vídeo, pots fer totes aquestes coses amb aquest telèfon ara. Així que imagina't un moment en què prems el telèfon. Mentre et mantens a la mateixa posició durant molt de temps, només hi ha un petit moviment. Això és moure els dits, respirar i parpellejar. Si vols més, pots obrir una finestra. No fem res més enllà d'això. Així que, realment, estar així durant molt de temps és molt perillós. Pots deixar aquest telèfon de banda durant una estona i fer una petita volta per estirar el cos. Pots configurar una aplicació al teu telèfon per a això. Una aplicació que et recordi cada hora. Si és possible, tria una afició que no impliqui una pantalla digital. Cultivar flors és com jugar un partit de criquet.

Augmentar les artèries col·laterals

Això no vol dir que hagis de començar a córrer maratons immediatament. L'exercici regular és bo per enfortir el sistema cardiovascular. Fer coses com caminar a pas lleuger, fer senderisme o nedar durant llargs períodes de temps pot ajudar a millorar la resistència del teu cor.

Menja amb consciència, no sense pensar-hi res.

Ara us preguntareu què volia dir. Ara la gent menja per 1000 raons com ara gana, necessitat d'estar saciada, no poder menjar, felicitat, tristesa. Després de menjar, pensen: "Oh, m'estic engreixant, oi?". Si realment pensen en el que mengen abans de menjar, poden reduir aquestes malalties i mantenir els seus cossos bonics. Seria bo si poguessin menjar fruites, verdures, proteïnes i cereals en abundància. Aquests són importants per a una bona circulació sanguínia. Intenteu mantenir-vos allunyats dels aliments amb sucre i sal afegits tant com sigui possible. Són saborosos i fàcils, però contribueixen a les malalties.

H.M.T.G.U.

Joves que llegiu aquest article, no espereu fins que sigui massa tard. Les malalties del cor no només afecten la gent gran. No li passa a qualsevol. Li pot passar a qualsevol persona a qualsevol edat. I això és el que he vist a la meva feina. Els cors dels que porten una vida sedentària pateixen molt. Així que aprenguem de les idees dels nostres pares i avis. La seva activitat els alegrava el cor. Així que si també reduïu el temps que passeu asseguts en un lloc, els vostres cors també estaran contents. Per dir-ho sense embuts, "No espereu fins que us avorriu, comenceu ara".

Finalment, quan hi ha tantes maneres de prevenir aquestes malalties del cor, és realment difícil de suportar que no es tinguin en compte aquestes vides joves. Així que comença a moure una mica el teu cos. No deixis que les pantalles digitals t'esclavitzin. El teu cor és allà per a tu sempre que el necessitis. Si aquest cor està sa, tindrà cura de tu sense deixar que el teu futur sigui destruït. Així que, camina una mica, balla, neda, corre, puja una muntanya i diverteix-te. Si entens que hi ha un món més enllà del teu telèfon, et sentiràs atret per aquest estil de vida saludable sense ni tan sols adonar-te'n.