Sentiments d'alegria, tristesa i por durant l'embaràs: són normals? (Canvis emocionals durant l'embaràs)

Molta gent pensa que l'embaràs és un moment en què sempre has de ser feliç i bonica com una rosa. Això és el que ens mostren a les pel·lícules i les històries. Però, és realment així? De vegades, fins i tot els ulls dels més petits s'omplen de llàgrimes, se senten tristos i, de vegades, simplement s'enfaden. Hi ha moments en què sents por pel futur i pel nadó. Si tu també et sents així, no et preocupis. Aquestes coses no són exclusives de tu. Aquesta és una experiència comuna per la qual passen moltes mares durant l'embaràs.

És normal tenir aquestes sensacions durant l'embaràs?

En poques paraules, sí! És molt normal tenir aquests alts i baixos durant l'embaràs, és a dir, que a vegades et pots sentir molt feliç i altres molt trista. La raó principal d'això són els canvis en les teves hormones . Aquestes hormones són substàncies químiques que ajuden a controlar les funcions del nostre cos, així com les nostres emocions. Com que aquests nivells hormonals canvien molt durant l'embaràs, pot ser una mica difícil controlar les teves emocions. No només això, sinó que durant aquest temps la teva vida es prepara per a un gran canvi. Afegir un nadó a la família és una gran responsabilitat. Per tant, és normal tenir molts pensaments al respecte. Només pensa, algunes mares pensen en preguntes com aquestes:

• No hi ha prou espai a casa nostra?
• Hauria de posar el nadó a la guarderia o m'hauria de quedar a casa?
• Què passarà amb la meva feina?
• Com s'acostumarà el nen gran al petit?
• Sorgiran problemes de diners a mesura que augmenten les despeses?

És normal sentir-se una mica angoixat o espantat per coses com aquestes. Algunes dones poden experimentar menys molèsties físiques (nàusees matinals, dolors corporals) durant l'embaràs, però tot i així experimenten aquest tipus de preocupacions mentals. Així que mai pensis que ets l'única que està passant per això.

Com afrontes aquests sentiments?

Tot i que aquests sentiments són normals, no cal patir-los. Hi ha diverses coses que podeu fer per afrontar aquesta situació.

Sigues amable amb tu mateix.

Primer de tot, has d'entendre que això no és culpa teva. Això forma part de l'embaràs. Així que no et pressionis per ser feliç tot el temps. Si et sents trista, plora una mica. Si estàs cansada, descansa una mica. Escolta el teu cos i la teva ment.

Parla amb algú de confiança.

No et guardis els teus sentiments per a tu. Parla amb la teva parella, la teva mare, la teva germana o un amic en qui confiïs més. Sentiràs un gran alleujament quan deixis anar els teus sentiments. El suport que rebràs d'ells serà una gran font de força durant aquest temps.

Quan es necessita ajuda professional?

Hi ha una diferència entre l'ansietat normal durant l'embaràs i els problemes de salut mental greus. De vegades, aquests sentiments van més enllà dels nivells normals. Si això passa, definitivament hauries de consultar un metge . La taula següent t'ajudarà a entendre aquesta diferència. Si teniu símptomes greus com aquests, no doneu per fet que "això és normal".Si us plau, parleu amb el vostre metge sobre això. Ell o ella us pot proporcionar el consell i el tractament necessaris.

La teva relació amb la teva parella durant l'embaràs

L'embaràs és una experiència nova no només per a tu, sinó també per al teu marit. Durant aquest temps, hi pot haver canvis en la relació entre vosaltres. De vegades, pots sentir que ell no t'entén. Pot sentir-se distant de tu. Hem d'entendre que "els pares també experimenten canvis mentals durant aquest temps". També poden tenir pors i ansietats sobre les seves responsabilitats futures i el seu paper com a pares. Per exemple, alguns homes tenen por de tenir relacions sexuals amb les seves dones durant l'embaràs. Això es deu a la por irracional que això perjudiqui el nadó. La comunicació entre els dos és el més important en aquests moments. Parla'n obertament. Si tens por de tenir relacions sexuals, pots enfortir la teva relació fent coses com sortir a passejar o veure una pel·lícula junts. Segons els metges, l'embaràs és un moment en què surt a la llum la veritable naturalesa d'una persona. És a dir, la manera com t'enfrontes a un problema és la manera com entens la veritable naturalesa d'una persona. Per tant, intentar resoldre els problemes que sorgeixen durant aquest temps junts serà de gran ajuda perquè sigueu bons pares en el futur.

Missatge per emportar

• És molt normal que les teves emocions pugin i baixin durant l'embaràs (alegria, tristesa, por) a causa de les hormones i els canvis de la vida.
• No et pressionis per ser feliç tot el temps. Accepta els sentiments que tens.
• Parla amb el teu marit, un familiar o un amic de confiança sobre el que tens al cap i tranquil·litza't.
• Distingeix entre la preocupació normal i les afeccions greus com la depressió o l'ansietat.
• Si sents estrès, tristesa o por insuportables , no perdis el temps i consulta el teu metge.
• Aquest és un nou moment per a tu i el teu marit, així que manteniu una bona comunicació entre vosaltres dos.

Embaràs, mare embarassada, salut mental, emocions durant l'embaràs, depressió, por, canvis emocionals durant l'embaràs