ඔයාට නිතරම කිවිසුම් යනවද? උදේට නැගිට්ට ගමන් නහය හිරවෙලා, ඇස් කසනවද? සමහරවිට ඔයා හිතාගෙන ඉන්නේ මේක නිකන් සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක් කියලා වෙන්න ඇති. ඒත් මේ රෝග ලක්ෂණ දිගින් දිගටම තියෙනවා නම්, සමහරවිට ඔයාට තියෙන්නේ ඇලජි එකක් වෙන්න පුළුවන්. අපේ සමාජයේ ගොඩක් දෙනෙක් මේ ඇලජි නිසා පීඩා විඳිනවා. ඉතින්, ඇලජි ගැන ඔයාගේ හිතේ තියෙන ප්‍රශ්න වලට සරලවම, හරියටම උත්තර ටිකක් දැනගන්න තමයි මේ සූදානම.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇලජි සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුළුවන්ද?
මේක ගොඩක් දෙනෙක් අහන ප්‍රශ්නයක්. කෙටියෙන්ම උත්තරය දුන්නොත්, ඇලජි සම්පූර්ණයෙන්ම නිට්ටාවට සුව කරන්න නම් බෑ. හැබැයි, කලබල වෙන්න එපා. ඇලජි සුව කරන්න බැරි වුණාට, අපිට පුළුවන් ඒකේ රෝග ලක්ෂණ හොඳින්ම පාලනය කරගෙන, සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කරන්න.
ඒකට අපි පොඩි උත්සාහයක් දරන්න ඕන. වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට ඇලජි ඇති කරන දේවල් (allergens) මොනවද කියලා අඳුනගෙන, ඒවයින් පුළුවන් තරම් ඈත් වෙලා ඉන්න එක. උදාහරණයක් විදිහට, ඔයාට දූවිලි ඇලජි නම්, ගෙදර දොර හොඳින් පිරිසිදුව තියාගන්න වෙනවා.
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා දෙන බෙහෙත් වර්ග (antihistamines වගේ) පාවිච්චි කරනකොට රෝග ලක්ෂණ ගොඩක් දුරට අඩුවෙනවා. ඒත් ඔයාට අසාත්මික දෙයක් ශරීරයට ඇතුළු වුණොත් ආයෙත් රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි පොඩි ළමයින්ට තියෙන සමහර ඇලජි, විශේෂයෙන්ම කෑම වර්ග වලට තියෙන ඇලජි, වයසින් වැඩෙද්දී නැතිවෙලා යන්න ඉඩ තියෙනවා.
තවත් ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් තියෙනවා ප්‍රතිශක්ති ප්‍රතිකාරය (Immunotherapy) කියලා. මෙතනදි කරන්නේ, ඔයාට ඇලජි වෙන දේම ඉතාමත්ම කුඩා මාත්‍රාවකින්, ටිකෙන් ටික, දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔයාගේ ශරීරයට ලබා දෙන එක. මේක එන්නත් විදිහට, දිව යට තියන පෙති (oral tablets) විදිහට හෝ බින්දු (drops) විදිහට කරන්න පුළුවන්. මේකෙන් ඇලජි එක සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙන්නේ නෑ. ඒත්, කාලයක් යද්දී ඔයාගේ ශරීරය අර අසාත්මික දේට දක්වන ප්‍රතිචාරය ගොඩක් දුර්වල කරන්න මේ ප්‍රතිකාරයට පුළුවන්. මේ ගැන වැඩි විස්තර ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
මේක ඇලජි එකක්ද? නැත්නම් හෙම්බිරිස්සාවක්ද? කොහොමද හරියටම දැනගන්නේ?
මේක නම් ඇත්තටම ගොඩක් දෙනෙක්ව පටලවන දෙයක්. මොකද මේ දෙකේම රෝග ලක්ෂණ හරිම සමානයි. කිවිසුම් යනවා, නහය හිරවෙනවා, සොටු දියර ගලනවා, ඇස් වලින් කඳුළු එනවා, ඇඟට මහන්සියි වගේ දේවල් දෙකේදීම දකින්න පුළුවන්.
හැබැයි මේ දෙක වෙන් කරලා අඳුනගන්න පුළුවන් පැහැදිලි වෙනස්කම් ටිකක් තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| වෙනසට හේතුව | ඇලජි (Allergy) | හෙම්බිරිස්සාව (Common Cold) |
|---|---|---|
| කැසීම | ඇස්, නාසය සහ උගුරේ කැසීම බොහොම වැඩියෙන් දකින්න පුළුවන්. | කැසීමක් සාමාන්‍යයෙන් නැහැ. තිබුණත් හරිම අඩුයි. |
| රෝග ලක්ෂණ පටන් ගැනීම | අසාත්මික දෙයට නිරාවරණය වුණු ගමන්ම, එකපාරටම රෝග ලක්ෂණ මතු වෙනවා. | රෝග ලක්ෂණ ටිකෙන් ටික, දවසක් දෙකක් ඇතුළත තමයි වැඩි වෙන්නේ. |
| පවතින කාලය | අසාත්මික දෙයට නිරාවරණය වන තාක් කල් පවතිනවා (දවස්, සති හෝ මාස ගණන්). | සාමාන්‍යයෙන් දවස් 7-10ක් ඇතුළත සුව වෙනවා. |
| සොටු දියර වල ස්වභාවය | සාමාන්‍යයෙන් වතුර වගේ, පැහැදිලි, පාටක් නැති සොටු දියර තමයි එන්නේ. | මුලදී වතුර වගේ තිබුණත්, පසුව උකු, කහ හෝ කොළ පැහැති වෙන්න පුළුවන් (ආසාදනයක් නිසා). |
| උණ | ඇලජි වලට උණ එන්නේ නැහැ. | සමහර වෙලාවට ඇඟ රස්නෙ ගතියක් හෝ අඩු උණක් එන්න පුළුවන්. |
| බෝවීම | ඇලජි කියන්නේ කෙනෙක්ගෙන් කෙනෙක්ට බෝවෙන දෙයක් නෙමෙයි. | හෙම්බිරිස්සාව කියන්නේ වෛරසයකින් බෝවෙන, ඉතාම බෝවන සුළු රෝගයක්. |
මේ වෙනස්කම් දැනගෙන හිටියත්, ඔයාට තියෙන රෝග ලක්ෂණ ගැන හිතේ සැකයක් තියෙනවා නම්, හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →'Hypoallergenic' කියන ලේබල් එකේ තේරුම මොකක්ද?
ඔයා සබන්, ක්‍රීම්, මේකප් වගේ දේවල් ගන්නකොට මේ වචනේ දැකලා ඇති. 'Hypo' කියන්නේ 'අඩු' කියන එක. ඒ කියන්නේ 'hypoallergenic' කියන්නේ ඇලජික් ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරන්න තියෙන ඉඩකඩ අඩු නිෂ්පාදනයක් කියන එකයි.
අපි පාවිච්චි කරන සබන්, ෂැම්පු, ඩියෝඩරන්ට්, මේකප් විතරක් නෙවෙයි, මවුත් වොෂ් වල පවා සමේ ඇලජි ඇතිකරන්න පුළුවන් දේවල් අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම සුවඳකාරක (fragrances) සහ කල් තබාගැනීමට යොදන රසායනික ද්‍රව්‍ය (preservatives) නිසා සමහර අයට ස්පර්ශක චර්ම ප්‍රදාහය (Contact Dermatitis) කියන තත්ත්වය එන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ හම රතු වෙලා, කැසීම, ඉදිමීම, සමහර වෙලාවට බිබිලි දාන එක.
'Hypoallergenic' ලේබල් එක තියෙන නිෂ්පාදනයක මේ වගේ ඇලජි ඇතිකරන දේවල් අඩංගු වෙන්නේ නෑ කියලා තමයි කියවෙන්නේ.
හැබැයි මෙතන තියෙන වැදගත්ම සහ අපි කවුරුත් දැනගත යුතුම දේ තමයි, මේ 'HypoALLergenic' කියන ලේබල් එකට ලෝකයේ බොහෝ රටවල නීතිමය රාමුවක්වත්, පිළිගත් ප්‍රමිතියක්වත් නැහැ. ඒ කියන්නේ, සමාගමකට තමන්ගේ නිෂ්පාදනය 'Hypoallergenic' කියලා ඔප්පු කරන්න අවශ්‍ය නෑ.
ඒ නිසා මේ ලේබල් එක තිබුණ පලියට ඒ නිෂ්පාදනය ඔයාගේ සමට 100%ක්ම ගැළපෙනවා කියලා සහතික වෙන්න බෑ.
ඒ නිසා හොඳම දේ තමයි, අලුත් නිෂ්පාදනයක් මුහුණේ හෝ ඇඟේ ගාන්න කලින් පොඩි ටෙස්ට් එකක් කරලා බලන එක. ඔයාගේ මැණික් කටුව ඇතුල් පැත්තේ හරි, වැලමිටේ ඇතුල් පැත්තේ හරි ටිකක් ගාලා, පැය 24ක් විතර ඉඳලා බලන්න. රතු වීමක්, කැසීමක් වගේ දෙයක් ආවේ නැත්නම් විතරක් පාවිච්චි කරන්න.
මානසික ආතතිය (Stress) සහ ඇලජි අතර සම්බන්ධයක් තියෙනවද?
ඔව්, පැහැදිලි සම්බන්ධයක් තියෙනවා. හැබැයි මේක හරියට තේරුම් ගන්න ඕන.
මානසික ආතතිය නිසා අලුතෙන් ඇලජි හැදෙන්නේ නෑ. හැබැයි, ඔයාට දැනටමත් ඇලජි එකක් තියෙනවා නම්, ඔයා අධික මානසික ආතතියකින් ඉන්නකොට ඒ ඇලජි එක තවත් නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන්.
ඒකට විද්‍යාත්මක හේතුවක් තියෙනවා. අපි ආතතියට පත්වුණාම, අපේ ශරීරයෙන් හිස්ටමින් (Histamine) කියන රසායනිකය වැඩිපුර නිපදවෙනවා. මේ හිස්ටමින් කියන්නේ ඇලජි රෝග ලක්ෂණ (කැසීම, කිවිසුම් යාම, නාසය හිරවීම) ඇති කරන ප්‍රධානම රසායනික ද්‍රව්‍යයක්. ඉතින් ආතතිය නිසා හිස්ටමින් වැඩිවෙනකොට, ඔයාගේ ඇලජි ලක්ෂණත් නරක අතට හැරෙනවා. ඒ නිසා ඇලජි පාලනය කරගන්න නම්, මානසික සෞඛ්‍යය ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඇලජි කියන්නේ සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න බැරි තත්ත්වයක්. ඒත්, ඔයාට අසාත්මික දේවල් වලින් ඈත් වෙලා ඉඳීමෙන් සහ දොස්තර මහත්තයා දෙන බෙහෙත් වලින් රෝග ලක්ෂණ හොඳින් පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
- ඇලජි එකක් සහ හෙම්බිරිස්සාවක් අතර පැහැදිලි වෙනස්කම් තියෙනවා. ඇස්/නාසය කැසීම, රෝග ලක්ෂණ එකපාරටම පටන් ගැනීම සහ උණ නොමැති වීම ඇලජි වල ප්‍රධාන ලක්ෂණයි.
- 'Hypoallergenic' කියන ලේබල් එක 100%ක් විශ්වාස කරන්න එපා. එය ඇලජි ඇති නොවන බවට සහතිකයක් නෙමෙයි. අලුත් නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරන්න කලින් සමේ පොඩි තැනක ගාලා පරීක්ෂා කර බලන්න.
- මානසික ආතතිය නිසා ඇලජි හැදෙන්නේ නැතත්, දැනටමත් තියෙන ඇලජි එක නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මානසික සුවතාවය ගැනත් හිතන්න.
- ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන හෝ ප්‍රතිකාර ගැන හිතේ මොනවාම හරි සැකයක්, ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙලා ඒ ගැන කතා කරලා නිවැරදි උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.