ඔබේ ආදරණීය කෙනෙක්, ඒ කියන්නේ අම්මා, තාත්තා, හෝ ඔබේ ජීවිතයේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඇල්සයිමර් (Alzheimer's) රෝගී තත්ත්වයෙන් පෙළෙනවා නම්, ඔවුන්ව රැකබලා ගන්න එක කොයිතරම් ලොකු ආදරයක් සහ කැපවීමක්ද කියලා අපි දන්නවා. කෑම කන එක, ඇඟපත හෝදන එක, රැවුල කපන එක, ඇඳුමක් අඳින එක වගේ එදිනෙදා වැඩවලදී ඔවුන්ට උදව් කරන එක සමහර වෙලාවට හිතනවාට වඩා අභියෝගයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් කලබල වෙන්න එපා. අපි මේ දේවල් දෙන්නටම පහසු කරගන්න, ආදරය සහ ගෞරවය රැකෙන විදිහට මේ දේවල් කරන්න පුළුවන් ක්‍රම තියෙනවා. අපි ඒ ගැන අද කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මූලිකවම මතක තියාගන්න ඕන පොදු කරුණු ටිකක්
ඇල්සයිමර් රෝගී තත්ත්වයත් එක්ක දවස ගෙවනකොට, සමහර දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන එකෙන් ඔබටත්, ඔබේ ආදරණීයාටත් ලොකු පහසුවක් දැනේවි. මේක හරියට නීති ටිකක් වගේ නෙවෙයි, ආදරයෙන් සලකන්න උදව්වක් වෙන මග පෙන්වීමක් විදිහට හිතන්නකෝ.
වැදගත්ම දේ තමයි, පුළුවන් තරම් කාලයක් එයාලට එයාලගේ වැඩ තනියම කරගන්න ඉඩ දෙන එක. ඒකෙන් එයාලගේ ආත්ම ගෞරවය සහ ස්වාධීනත්වය රැකෙනවා.
ඔබ උදව් කරන්න ඕන අවස්ථාව ආවම, පහත කරුණු ගැන හිතන එක ගොඩක් වැදගත්.
| උපදෙස | සරලවම කිව්වොත්... |
|---|---|
| දින චර්යාවක් හදාගන්න | හැමදාම එකම වෙලාවට දේවල් කරන්න පුරුදු වෙන්න. උදාහරණයක් විදිහට, උදේට කෑවට පස්සේ දත් මදින එක, හවසට නාන එක වගේ. දවසේ එයාලා සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න වෙලාවල් මේ වැඩවලට තෝරගන්න. |
| පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කරන්න | ඇඳුම් මාරු කරද්දී, නාවද්දී දොරවල්, ජනෙල් වහන්න. ඇඟ තුවායකින් හරි බාත්රෝබ් එකකින් හරි වහලා තියන්න. මේක එයාලගේ ගෞරවයට ගොඩක් වැදගත්. |
| ස්වාධීනත්වය දිරිගන්වන්න | පුළුවන් තරම් වැඩ එයාලටම කරගන්න උනන්දු කරන්න. කොණ්ඩෙ පීරගන්න එක, දත් මදින එක වගේ පොඩි දෙයක් වුණත් එයාලට තනියම කරන්න පුළුවන් නම් ඒක ලොකු දෙයක්. |
| ඉවසීමෙන් කාලය දෙන්න | එයාලගේ හැකියාවන් ගැන හිතන්න. එක වැඩක් ඉවර කරන්න එයාලට අවශ්‍ය කාලය දෙන්න. අපි වගේ වේගෙන් කරන්න බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා. |
| ප්‍රශංසා කරන්න | "ඔයා අද ලස්සනට ඇඳුම ඇඳලා" වගේ පොඩි දෙයක් කියලා එයාලව දිරිමත් කරන්න. ඒකෙන් එයාලට සතුටක් දැනේවි. |
| කරන දේ කලින් කියන්න | එකපාරටම දෙයක් කරන්න යන්න එපා. "මම දැන් ඔයාගේ කොණ්ඩෙ හෝදන්න යන්නේ" කියලා සරලව කියන්න. ඒකෙන් එයාලා බයවෙන එක, කලබල වෙන එක අඩු වෙනවා. |
| ඇඳුම් ඇඳීම පහසු කරන්න | එයාලට තනියම ඇඳගන්න පුළුවන් නම්, අඳින පිළිවෙළට ඇඳුම් ටික ලෑස්ති කරලා තියන්න. බොත්තම් අඩු, අඳින්න පහසු ඇඳුම් තෝරගන්න. |
කෑම බීම ගැන සැලකිලිමත් වෙමු
ඇල්සයිමර් රෝගී තත්ත්වයේ ඉන්න කෙනෙක්ට හොඳ පෝෂණයක් ලැබෙන එක ගොඩක් වැදගත්. හැබැයි රෝග ලක්ෂණ වැඩිවෙනකොට කෑම කන එකත් ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. මෙන්න මේ විදිහට එයාලට පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් සහ වතුර වගේ දියර වර්ග ප්‍රමාණවත් තරම් ලබාදෙන්න පුළුවන්.
- තනියම කන්න උනන්දු කරන්න: එයාලට පුළුවන් නම්, තනියම කන්න දෙන්න. අතින් අරන් කන්න ලේසි, ඇඟිලි වලින් කන්න පුළුවන් ආහාර (finger foods) දෙන්න. උදාහරණයක් විදිහට චිකන් නගට්ස්, දොඩම් බික්, තම්බපු බ්‍රොකලි වගේ දේවල්.
- උපකරණ වෙනස් කරන්න: පිඟානයි, ගෑරුප්පුවයි පාවිච්චි කරන්න අමාරු නම්, බෝල් එකකුයි හැන්දකුයි දෙන්න. ඒ වගේම පිඟානෙන් කෑම ඉහිරෙන එක නවත්වන 'plate guards' වගේ දේවල් සහ ලොකු, අල්ලන්න ලේසි මිටක් තියෙන හැඳි ගෑරුප්පු පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්.
- කන්න බල කරන්න එපා: එයාලා කෑමට උනන්දුවක් නැත්නම්, ඒකට හේතුව මොකක්ද කියලා හොයලා බලන්න. සමහරවිට දත්වල ප්‍රශ්නයක් වෙන්න පුළුවන්, නැත්නම් කෑම එකට අකමැති වෙන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, එයාලට පුංචි ළමයෙක්ට වගේ සලකන්න එපා. වැඩිහිටියෙක් විදිහට ගෞරවයෙන් සලකන්න.
නාන එක, ඇඟපත හෝදන එක පහසු කරගන්නේ කොහොමද?
ඔබේ ආදරණීයාට හැමදාම සම්පූර්ණයෙන්ම නාන්න අවශ්‍ය නොවෙන්න පුළුවන්. සමහර දවස්වලට ඇඟ තෙත රෙද්දකින් පිසදමා පිරිසිදු කරන එක (sponge bath) හොඳටම ඇති. හැබැයි නාවන්නම ඕන දවසට, මේ උපදෙස් පිළිපදින්න.
- වතුරේ උෂ්ණත්වය: නාන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම වතුරේ උණුවතුර බලන්න. එයාලගේ සම අපිට වඩා සංවේදී වෙන්න පුළුවන්.
- ආරක්ෂාව: නාන ටබ් එකේ නාවනවා නම්, නාන කාමරේටම දාන පුටුවක් (bath chair) සහ අල්ලගන්න අත්වැටවල් (handrails) පාවිච්චි කරන්න. ටබ් එකේ සහ බිම ලිස්සන්නේ නැති රබර් මැට් දාන්න.
- පරිසරය සකසන්න: නාන කාමරය උණුසුම්ව සහ හොඳින් එළිය තියෙන විදිහට තියාගන්න. බිම දාලා තියෙන පොඩි පාපිසි අයින් කරන්න, නැත්නම් ලිස්සන්නේ නැති විදිහට හයි කරන්න. මේවා ලිස්සලා වැටෙන්න තියෙන ඉඩකඩ අඩු කරනවා.
- වෛද්‍ය උපදෙස්: ඔබේ ආදරණීයාගේ බර ටිකක් වැඩි නම්, හෝ එයාලට තනියම හෙලවෙන්නවත් බැරි නම්, ඔබට තනියම එයාලව නාවන එක අවදානම් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවට විශේෂ උපකරණ අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්. එයාලව ආරක්ෂිතව නාවන හැටි ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාගෙන් උපදෙස් ගන්න.
කොණ්ඩය සහ රැවුල පිරිසිදුව තියාගන්න උදව් කරමු
- කොණ්ඩය සේදීම: එයාලා ෂවර් එකට වඩා නාන ටබ් එකේ නාන්න කැමති නම්, කොණ්ඩෙ විතරක් සින්ක් එකේ හෝදන එක පහසු වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, වතුර නැතුව කොණ්ඩෙ පිරිසිදු කරන 'ඩ්‍රයි ෂැම්පු' (dry shampoo) එකක් පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්.
- සැලූන් එකකට යමුද? එයාලට ඔබත් එක්ක එළියට යන්න පුළුවන් තත්ත්වයක ඉන්නවා නම්, කොණ්ඩෙ කපන තැනකට (salon/barbershop) එක්කගෙන යන එක එයාලට වෙනසක් වෙයි.
- රැවුල කැපීම: රැවුල කපන්න සාමාන්‍ය රේසරයක් වෙනුවට විදුලි රේසරයක් (electric razor) පාවිච්චි කරන එක තමයි ආරක්ෂිතම. විශේෂයෙන්ම එයාලා ලේ තුනී වෙන බෙහෙත් (blood-thinning medicines) බොන කෙනෙක් නම්, කැපීම් අවම කරගන්න මේක ගොඩක් වැදගත්.
දත් සහ මුඛ සෞඛ්‍යය ගැන අමතක කරන්න එපා
මුඛ සෞඛ්‍යය කියන්නේ සමස්ත සෞඛ්‍යයටම ගොඩක් වැදගත් දෙයක්.
- දිනපතා දත් මදින්න: හැමදාම එයාලගේ දත් මදින්න. එයාලට තනියම කරන්න පුළුවන් නම්, දත් බුරුසුවට බෙහෙත් ටික දාලා දෙන්න.
- කෘත්‍රිම දත් (Dentures): කෘත්‍රිම දත් සෙට් එකක් පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒක හැමදාම ගලවලා හොඳට හෝදන්න. ඒක හරියට කටට හිටිනවද, විදුරුමසේ තුවාල හෝ රතු වෙච්ච තැන් තියෙනවද කියලා බලන්න.
- කට අරින්නේ නැත්නම්: සමහර වෙලාවට එයාලා කට අරින්න කැමති නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවකදී, අඩුම තරමේ දත්වල පිට පැත්තවත් මදින්න. හොඳ දන්ත සෞඛ්‍යයක් පවත්වාගන්න හැටි ගැන ඔයාගේ දන්ත වෛද්‍යවරයාගෙන් (dentist) උපදෙස් ගන්න.
වැසිකිළි භාවිතය පහසු කරමු
රෝගය දරුණු වෙනකොට වැසිකිළි යන එකත් අභියෝගයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒක පහසු කරන්න මේ දේවල් උත්සාහ කරන්න.
- ආරක්ෂිත උපාංග: වැසිකිළිය ළඟ අල්ලගන්න පුළුවන් අත්වැටවල් (grab bars) සහ ටොයිලට් සීට් එක උස් කරන ආධාරකයක් (raised toilet seat) සවි කරන්න. මේවායින් එයාලට නැගිටින්න, ඉඳගන්න පහසු වෙනවා.
- ඇඳ ළඟ පහසුකම්: විශේෂයෙන්ම රෑට වැසිකිළියට යන්න අමාරු නම්, ඇඳ ළඟින් තියන කමෝඩ් එකක් (bedside commode) හරි මුත්‍රා බඳුනක් (urinal) හරි පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
- චර්යාවක් හදන්න: අනතුරු වළක්වාගන්න, පැය කිහිපයකට සැරයක් වගේ වැසිකිළියට යන්න පුරුදු කරන්න.
- වෛද්‍යවරයාට කියන්න: එයාලට නොදැනීම මුත්‍රා හරි මළපහ හරි පිටවෙනවා නම් (incontinence), ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයාට කියන්න. සමහරවිට ඒකට හේතුව හොයලා බලලා, බෙහෙත් වලින් පාලනය කරන්න පුළුවන් වෙයි. මේ ගැන ලැජ්ජා වෙන්න එපා, මේක රෝගයේ කොටසක්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබේ ආදරණීයාට ගෞරවයෙන්, ඉවසීමෙන් සහ ආදරයෙන් සලකන්න. ඔවුන්ගේ රෝගී තත්ත්වය නිසා ඇතිවන වෙනස්කම් තේරුම් ගන්න.
- දිනපතා එකම වෙලාවට වැඩ කරන ස්ථිර දින චර්යාවක් හදාගන්න. ඒකෙන් එයාලට ආරක්ෂිත බවක් සහ ස්ථාවර බවක් දැනෙනවා.
- පුළුවන් තරම් දේවල් තනියම කරගන්න ඔවුන්ව දිරිමත් කරන්න. ඒකෙන් ඔවුන්ගේ ආත්ම ගෞරවය රැකෙනවා.
- නාන කාමරයේදී, කෑම කද්දී සහ ඇවිදිද්දී ආරක්ෂාව ගැන විශේෂයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න. ලිස්සා වැටීම් වළක්වා ගන්න.
- ඔබට යම් දෙයක් ගැන විශ්වාසයක් නැත්නම්, හෝ යම් කාර්යයක් ඔබට තනියම කරන්න අපහසු නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් සහ උදව් ඉල්ලන්න කිසිවිටෙකත් පසුබට වෙන්න එපා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.