ئایا هەندێک جار بیر لەوە دەکەیتەوە "ئۆه، دەبوو زیاترم بکردایە"؟ ئایا هەست دەکەیت ئەرکەکانت بەرامبەر بە هاوبەشی ژیانت، منداڵەکانت، کارەکەت، یان کۆمەڵگاکەت جێبەجێ نەکردووە؟ ئایا بێزار بوویت لەم هەستە بەردەوامەی تاوانباری . بەڕاستی هەستێکی زۆر ماندووکردنە. با بزانین بۆچی ئەمە ڕوودەدات و چ کاریگەرییەکی لەسەر جەستە و دەروونمان هەیە و چۆن بەسەریدا زاڵ دەبین.
ئەم هەستکردنە بە تاوانباری بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، تاوانباری هەستێکی زۆر فراوانە. هەندێک کەس هەستێکی 'باشە'یان بە تاوانباری هەیە. ئەوە ئەوەیە کە ڕێگریمان لێدەکات بە ڕێگای هەڵەدا نەڕۆین و هانمان دەدات بۆ ئەوەی کارێکی دروست بکەین. بۆ نموونە کاتێک ئازاری کەسێک دەدەیت، باشە بەزەیی پێیدا بێتەوە و داوای لێبوردن بکەیت.
بەڵام هەندێک کەس هەست بە هەستێکی ترسناک بە تاوانباری دەکەن کە ناوەکی خۆیان دەخوات. هەرگیز ساتێکیان نییە بۆ ئارامگرتن. بەردەوام تەنانەت لە بچووکترین کاریش کە کردوویانە پەشیمان دەبنەوە.
بۆچی هەندێک کەس بە توندی هەست بەم هەستە دەکەن؟
بۆ ئەمەش دەکرێت چەند هۆکارێک هەبن، سەرەکیترینیان کەسایەتی ئێمە و کاریگەرییەکانی کۆمەڵگا بێت.
کاریگەری کەسایەتی
ئەو کەسانەی کە هەندێک تایبەتمەندی کەسایەتییان هەیە زیاتر تووشی ئەم هەستکردنە بە تاوانباری دەبن.
- کەسانی نائەمنی و شەرمن: ئەو کەسانەی متمانەیان بەخۆیان نییە و کەمێک ترسنۆکن، دووجار بیر لە هەموو کارەکانیان دەکەنەوە. بەردەوام نیگەرانن و دەڵێن "ئایا من کارێکی دروستم کردووە؟ ئایا هەڵەیەکم کردووە؟" ئەمەش بە ئاسانی دەبێتە هۆی هەستکردن بە تاوانباری.
- کەسانی تەواوکاری: هەندێک کەس پێیان وایە هەموو کارێک کە دەیکەن دەبێت تەواو بێت، لە سەدا سەد تەواو بێت. تەنانەت بچوکترین هەڵەش بەرگەی ناگرن. هەروەها ئەمە لەنێو ئەو کەسانەدا باو و ئاساییە کە تایبەتمەندی وەسوەسە و ناچارییان هەیە. زیاد لە پێویست بیر لە کارەکانیان دەکەنەوە و هەست بە تاوانباری دەکەن.
ئەو بارگرانییەی کە کۆمەڵگا لەسەرمان دادەنێت
ئەمەش کاریگەری زۆری لەسەر کەسایەتی ئێمە هەیە، هەروەها ئەو کۆمەڵگایەی کە تێیدا دەژین، هەر لە تەمەنێکی بچووکەوە چاوەڕوانی جۆراوجۆری کچان و کوڕان دەکرێت کە دەڵێن "دەبێت بەم شێوەیە بیت". کاتێک ئەمانە ناتوانرێت جێبەجێ بکرێن، هەستکردن بە تاوانباری سەرهەڵدەدات.
ژن و تاوانباری
لە کۆمەڵگای ئێمەدا زۆرجار خۆبەگەورەزانینی ژنان...لە ڕێگەی پەیوەندی لەگەڵ ئەوانی ترەوە بنیات دەنرێت. لە ترسی ئەوەی "خەڵکی دیکە پێیان وابێت من خۆپەرستم"، بەرپرسیارێتی زیاتر لە ئەستۆ دەگرن لەوەی کە دەتوانن مامەڵەی لەگەڵ بکەن بەبێ ئەوەی بیر لە خۆیان بکەنەوە. کاری ماڵەوە، کاری منداڵان، کار، کاروباری خزم... ئەگەر لە ناو هەموو ئەمانەدا کەمێک کات بۆ خۆیان تەرخان بکەن، ئەوا هەست بە تاوانباریش دەکەن لەو بارەیەوە.
پیاوان و تاوانباری
لە لایەکی دیکەوە لە تەمەنی گەنجیەوە بە کوڕێک دەوترێت کە پێویستە "بە باشی بخوێنێت و کارێکی باش بەدەستبهێنێت" و "ئاگاداری خێزانەکەی بێت". خۆبەگەورەزانینیان لەسەر دەستکەوتەکانیان بنیات نراوە. کەواتە، ئەگەر بەو ئەندازەیەی کە هیوایان دەخواست سەرکەوتوو نەبوون، ئەگەر نەتوانن کارێکی باش بدۆزنەوە، یان ئەگەر نەتوانن لە ئاست چاوەڕوانییەکانی دایک و باوکیاندا بژین، ئەوا بەدەست تاوانبارییەکی زۆرەوە دەناڵێنن.
ساتە جیاوازەکانی ژیان و هەستکردن بە تاوانباری
ئەم هەستە هەمیشە کاتێک دێتە پێشەوە کە دەبیتە دایک و باوک. چەند دایک و باوک بە بیرکردنەوەکانی وەک "ئایا من بە باشی مامەڵە لەگەڵ منداڵەکەمدا ناکەم؟ ئەو کەسانەی تەنیشتم چ جۆرە کارێک لەگەڵ منداڵەکانیان دەکەن؟"
هیچ دەربازبوونێک لەم شتە نییە تەنانەت کاتێک پیر دەبیت. بیهێنە بەرچاوت دایک و باوکێک کە دەبێت بچێتە خانەی بەساڵاچووان. ئەوان بە گریانەوە دەڵێن: "ئۆه، ناچار بووم ئەو موڵکە بفرۆشم کە دەمتوانی بیدەم بە منداڵەکانم و لێرە بژیم". لەم نێوەندەدا ئەو منداڵانەی کە دایک و باوکیان ڕەوانەی خانەی بەساڵاچووان کراون، بەدەست هەستێکی گەورەی تاوانبارییەوە دەناڵێنن، "نەمانتوانی ئاگاداری دایکی/باوکمان بین".
ئەم هەستە چۆن کاریگەری لەسەر تەندروستیمان هەیە؟
ئەم هەستکردنە بەردەوامەی تاوانباری نەک هەر بۆ دەروونمان خراپە، بەڵکو بۆ جەستەشمان خراپە. ئەو فشارەی کە لە ئەنجامی ئەمەوە دروست دەبێت دەبێتە هۆی گۆڕانکاری کیمیایی لە جەستەماندا. هەندێک لە ئەنجامەکانی ئەمەش لەم خشتەیەی خوارەوەدا هاتووە.
| کەرتی کاریگەر | کاریگەرییە ئەگەرییەکان |
|---|---|
| تەندروستی دەروونی | بەردەوام بیرکردنەوەیەکی نەرێنی لەبارەی خۆتەوە دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک خەمۆکی و دڵەڕاوکێ . |
| تەندروستی جەستەیی | سەرئێشەی زۆر، پشت ئێشە. مەترسی درێژخایەنی نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان و تێکچوونی گەدە و ڕیخۆڵە. |
| سیستەمی بەرگری لەش | بە تێپەڕبوونی کات توانای جەستە بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشی، واتە سیستەمی بەرگری , لاواز دەبێت. |
چۆن ڕزگارمان بێت لە زیادەڕەوی لە تاوانباری؟
ئەگەر لە منداڵییەوە ئەم هەستەت هەبووە، ڕەنگە بە شەوێک ڕزگارت بێت لێی قورس بێت. بەڵام ئەگەر هەوڵ بدەیت، دەتوانیت وردە وردە خۆت لەم هەستە قورسە ڕزگار بکەیت.
ڕاهاتن لەسەر وتنی 'نا'.
سەختە بڵێیت "نا" بە کەسێک کە بە هەموو شتێک بڵێت "بەڵێ". بەڵام ئەگەر تۆ لەو جۆرە کەسە بیت کە هەمیشە خۆت لە دواهەمین شتدا دادەنێیت، ئەمە ئەوەیە کە پێویستە بیکەیت. لە خۆت بپرسە بۆچی دەترسیت بڵێیت "نا". "ئایا کەسانی تر حەزیان لێم نییە؟ ئایا خەڵک باسی من دەکەن؟" کاتێک بەم شێوەیە بیری لێدەکەیتەوە، بۆت دەردەکەوێت کە ئەو ترسە چەندە بێ بنەمایە.
بیر لە خۆت بکەرەوە.
بیر لەوە بکەرەوە "چۆن ئاگاداری خۆم بم لەکاتێکدا ئاگاداری هەموو ئەم بەرپرسیارێتیانەم؟" چونکە ئەگەر کەوتیت کەس گرنگیت پێنادات. هەر بۆیە زۆر گرنگە کە ئاگاداری خۆت بیت. ڕۆژانە کەمێک کاتێک تەرخان بکە بۆ ئەوەی شتێک بکەیت کە حەزت لێیە و ئارام بیتەوە.
لە شتی بچووکەوە دەست پێ بکە.
هەوڵ مەدە بە یەکجار گۆڕانکارییەکی گەورە بکەیت. سەختە سەرەتا بڵێیت 'نا'. بەڵام لەگەڵ کۆکردنەوەی سەرکەوتنە بچووکەکان بەو شێوەیە، وردە وردە بۆت ئاسانتر دەبێت.
سەرلەنوێ بیر لە چاوەڕوانییەکانتان بکەرەوە.
ئایا تۆ بەدوای خەونەکانتدا دەگەڕێیت یان خەونی دایک و باوکت؟ ئەوەی بۆ دایک و باوکت کاریگەری هەبوو لەوانەیە بۆ تۆ کاریگەری نەبێت. بۆیە بیر لەوە بکەرەوە کە بەڕاستی چیت دەوێت و ئامانجی خۆت دابنێ .
لە هەڵەکان فێربە.
خەڵک هەڵە دەکەن. ئاساییە. واز لە سەیرکردنی هەڵەکانی کەسانی تر بێنە و بیر لەوە بکەنەوە کە "من شکستخواردووم". بەڵکو بیر لەوە بکەرەوە کە "ئەمە وانە بۆ من، جارێکی تر باشتر دەکەم".
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تاوانباری هەستێکی باو و ئاساییە، بەڵام مەهێڵە کۆنتڕۆڵی ژیانت بکات.
- تێبگە کە ئەم هەستە دەتوانێت زیان بە تەندروستی دەروونی و جەستەیی بگەیەنێت.
- پێداویستیەکانت بخەرە پێش چاوەڕوانی کەسانی ترەوە. لە کاتی پێویستدا مەترسە لە وتنی 'نا'.
- هەڵە دەرفەتێکە بۆ فێربوون نەک هۆکارێک بۆ ئەوەی خۆت تاوانبار بکەیت.
- ئەگەر بەزەحمەت مامەڵە لەگەڵ ئەم هەستانەدا بکەیت بە تەنیا، لەگەڵ هاوڕێیەکی متمانەپێکراو یان ئەندامێکی خێزانەکەت قسە بکە. ئەگەر پێویست بوو سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ڕاوێژکاری پیشەیی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە