ئایا منداڵەکەت یان ئەندامی خێزانەکەت نەخۆشی سەرئێشەی هەیە، یان وەک ئێمە پێی دەڵێین، “ گونجاوە ”؟ ئایا کاتێک هەیە کە سەختە کۆنتڕۆڵی گرژبوونەکانت بکەیت تەنانەت بەو دەرمانەی کە پزیشکەکەت بۆت دەنووسێت؟ لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا، لەوانەیە پزیشکەکەت باسی پلانێکی تایبەتی خۆراکی بۆ کردبێتیت. یەکێک لە بەهێزترین و بەناوبانگترین ڕێجیمەکان کە بۆ کۆنترۆڵکردنی نەخۆشی سەرئێشە بەکاردەهێنرێت ڕێجیمێکی کیتۆجینیکە .
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
بە سادەیی، ڕێجیمەکەی کیتۆ چییە؟
ڕێجیمەکەی کیتۆ ڕێجیمێکە کە بە تایبەتی بۆ بەڕێوەبردنی نەخۆشی سەرئێشە دروستکراوە. بریتییە لە کەمکردنەوەی بڕی کاربۆهیدراتەکان ( نیشاستە و شەکرەکان) کە بە شێوەیەکی ئاسایی دەیخۆین و زیادکردنی بڕی چەوری کە دەیخۆین. بڕی پرۆتین لە ئاستێکی گونجاودا دەهێڵرێتەوە.
وەک ئۆتۆمبێلێک بیری لێبکەرەوە. بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم ئۆتۆمبێلە بە بەنزین کاردەکات کە پێی دەوترێت کاربۆهیدرات. بەڵام لەگەڵ ڕێجیمەکەی کیتۆ، بڕی ئەو کاربۆهیدراتانە کەم دەکەینەوە کە بە جەستەمان دەدەین و لەبری ئەوە فێری دەکەین کە بە گازوایل کار بکات کە پێی دەوترێت چەوری. ئەم پرۆسەیە دەبێتە هۆی گۆڕانکارییەکی کیمیایی تایبەت لە جەستەدا کە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی گونجان دەدات.
ئەمە تەنها 'رێجیمێکی مۆدێرن' نییە بۆ دابەزاندنی کێش . ئەمە چارەسەرێکی پزیشکییە , شتێک کە تەنها لە ژێر چاودێری توندی پزیشک و پسپۆڕی خۆراکدا ئەنجام بدرێت.
ئایا جۆری سەرەکی ڕێجیمەکانی کیتۆ هەیە؟
بەڵێ چەند جۆرێکی سەرەکی ئەم ڕێجیمە هەیە. پزیشک بەپێی تەمەن و بارودۆخ و ئاسانکاری نەخۆشەکە گونجاوترین جۆری هەڵدەبژێرێت.
| جۆری ڕێجیمەکەی کیتۆ | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| ڕێجیمێکی کلاسیکی کیتۆجینیک (CKD) | ئەمە یەکەم و توندترین شێوازە. ڕێژەیەکی زۆر چەوری تێدایە و کاربۆهیدراتێکی زۆر کەمی تێدایە و پرۆتینیش مامناوەندە. هەموو ژەمێک دەبێت بە وردی کێش و پێوانە بکرێت، هەروەها دەبێت پلانی بۆ دابنرێت و بخورێت. زیاتر بۆ منداڵانی بچووک بەکاردێت. |
| ڕێجیمێکی دەستکاریکراوی ئاتکینز (MAD) | ئەمیش کەمێک شلترە لەوەی سەرەوە. چەوری زیاترە، کارب کەمترە، بەڵام بڕی ئەو پرۆتینەی کە دەتوانیت بەدەستی بهێنیت کەمێک زیاترە. پێویست ناکات کێشی هەموو شتێک بکەیت، بەڵام دەبێت ئاگاداری بڕی کاربۆهیدراتەکان بیت. ئەمیش کەمێک ئاسانترە بۆ گەنجان و کەسانی بەتەمەن. |
| ڕێجیمێکی کەمی ڕێژەی گلیسیمیک | لەمەدا چەوری و پرۆتین بە ڕێژەیەکی مامناوەند دەخورێت. تایبەتمەندیەکەی ئەوەیە کە تەنانەت ئەگەر کاربۆهیدراتەکان بخۆیت، تەنها ئەو جۆرانە بەکاردەهێنیت کە هێواش هێواش لەلایەن جەستەوە هەڵدەمژرێن (نزمبوونەوەی ڕێژەی گلایسیمیک). بۆ نموونە لەبری نانی سپی، دەتوانیت نانی کوراکان بەکاربهێنیت. |
ئەم خۆراکە لە ڕاستیدا چۆن کێش کۆنتڕۆڵ دەکات؟
ئەمە پرسیارێکی زۆر سەرنجڕاکێشە. زانایان هێشتا بە وردی ئەم بابەتە دەدۆزنەوە، بەڵام چەند بیرۆکەیەکی سەرەکی هەیە.
بە شێوەیەکی ئاسایی دەمارەکانی مێشکمان لەسەر گلوکۆز کاردەکەن کە ئەو وزەیە کە لە کاربۆهیدراتەکانەوە بەدەستی دەهێنین. کاتێک گرژبوون ڕوودەدات، ئەم دەمارانە لەناکاو و بەبێ کۆنترۆڵ تەقە دەکەن. ئەمەش پێویستی بە وزەیەکی زۆر هەیە.
لەسەر ڕێجیمی کیتۆ، لەش لەبری گلوکۆز بۆ وزە، ماددە کیمیاییەکان بەکاردەهێنێت کە پێی دەوترێت کیتۆن، کە لە چەوری دروست دەکرێن.. ئەم کیتۆنانە سەرچاوەیەکی جێگیرترن بۆ وزە لە گلوکۆز. بەهۆی ئەمەوە خانە دەمارییەکان کەمتر لەناکاو هاندەدرێن. بە سادەیی، خانە دەمارییەکانی مێشک واز لە 'بارگرانی زۆر' دێنن. ئێمە ئەم پرۆسەیە دەڵێین کیتۆزی .
جگە لەوەش توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم خۆراکە هاوسەنگی لە نێوان چالاکییەکانی گواستەرە دەمارییەکانیش لە مێشکدا دەکات.
ئەم چارەسەرە بۆ کێ گونجاوە؟ کێ دەست پێ بکات؟
ڕێجیمی کیتۆ باشترین بژاردەیە بۆ ئەو کەسانەی کە ناتوانن بەتەنها بە دەرمان کۆنترۆڵی نەخۆشی سەرئێشە بکەن.
- منداڵان: ئەمە زۆر سەرکەوتووانە لەسەر منداڵان لە هەموو تەمەنێکدا بەکارهێنراوە، لە کۆرپە تا منداڵی ساوا. ئەنجامەکان زۆر باشن.
- گەورەساڵان: گەورەساڵانی تووشبوو بە نەخۆشی سەرئێشەش دەتوانن ئەم کارە بکەن. بەڵام بەو پێیەی ئەم ڕێجیمە تا ڕادەیەک سنووردارە (شتەکان کەمترن بۆ خواردن)، دەتوانێت کەمێک تەحەدا بێت بۆ گەورەکان کە بەردەوام بن.
گرنگترین شت ئەوەیە پێش ئەوەی دەست بەم کارە بکەیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. پشکنینت بۆ دەکات، ئەگەر پێویست بوو پشکنینی خوێن و میز دەکات و بڕیار دەدات کە ئایا ئەمە بۆ تۆ سەلامەتە یان نا. هەروەها لەوانەیە داوای ئەوەت لێ بکەن کە 'یاداشتنامەی گرژبوون'ت هەبێت کە چەند جار گرژبوونت هەیە.
ئەگەر پزیشکەکەت ڕێگەی بەم کارە دا، ئەوا ڕەوانەی پزیشکی خۆراک یان پسپۆڕی خۆراکت دەکات. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە یارمەتی کەسێکی لەو جۆرە بۆ پلاندانانێکی دروست بۆ ئەم مەبەستە زۆر پێویستە. ڕەنگە هەندێک لە منداڵان لە کاتی دەستپێکردنی ئەم ڕێجیمەدا چەند ڕۆژێک لە نەخۆشخانە بمێننەوە. ئەمەش بۆ چاودێریکردنی شتگەلێکی وەک ئاستی شەکری خوێن و وشکبوونەوەی لەش.
ئایا هیچ مەترسی و کاریگەرییەکی لاوەکی لەسەر ئەمە نییە؟
وەک هەر چارەسەرێکی پزیشکی هەندێک کاریگەری لاوەکی و مەترسی هەیە. بەڵام زۆربەی خەڵک بە باشی خۆیان لەگەڵیدا دەگونجێنن. با ئەوانەی ئەگەری هەیە بشکێنین.
| – ئازاری گەدە | – ڕشانەوە |
| - قەبزی | – ئاوسانی سک (سکچوون) |
| – ئاوچنیانی لەش | – بێهێزی |
| – دابەزینی ئاستی شەکر لە خوێندا | – دابەزاندنی کێش |
| – بەردی گورچیلە | – بەرزبوونەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵ |
| – کەمبوونەوەی چڕی ئێسک و شکانی ئێسک | – گەشەی منداڵ لە ئاستی ئاسایی خاوترە |
| – ترشەڵۆکی گۆڕانکاری |
ئەوە بۆ بەڕێوەبردنی ئەم مەترسیانە کە زۆرجار پێشنیاری سەردانی پزیشک و پشکنین دەکەین.
چەند کات دەخایەنێت بۆ بینینی ئەنجامەکان؟
بەگشتی، ئەنجامێکی باش دەتوانرێت لە ماوەی ٣-٤ مانگدا ببینرێت. زۆرێک لە پزیشکان ئەمە وەک ماوەی تاقیکردنەوە بەکاردەهێنن بۆ ئەوەی بزانن سەرکەوتوو دەبێت یان نا. هەندێک کەس تووشی کەمبوونەوەی 50%ی فرێکوێنسیی هێرشەکانیان دەبنەوە. هەندێکی تریش تووشی وەستانی نزیکەی تەواوەتی هێرشەکان دەبن.
گرنگترین شت ئەوەیە کە لەم ماوەیەدا بە تەواوی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت و بەردەوام بیت لە خواردنی هەر دەرمانێکی تر کە بۆت نوسراوە بەبێ ئەوەی لە هیچ کاتێکدا بوەستێنیت.
پێویستە لانیکەم سێ مانگ جارێک سەردانی پزیشکەکەت بکەیت. پاشان چاودێری لەشجوانیت دەکات و بزانێت ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی هەیە یان نا. ئەگەر سەرکەوتوو بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت بڕیار بدات دوای چەند ساڵێک وردە وردە ڕێجیمەکەت کەم بکاتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ڕێجیمەکەی کیتۆ مۆدێکی دابەزاندنی کێش نییە، بەڵکو چارەسەرێکی پزیشکییە بۆ نەخۆشی سەرئێشە.
- هەرگیز بە تەنیا دەست بەم کارە مەکە. هەمیشە لە ژێر چاودێری پزیشک و پسپۆڕی خۆراک ئەنجامی بدە .
- ئەمەش دەتوانێت چارەسەرێکی زۆر کاریگەر بێت بۆ نەخۆشی سەرئێشە کە بە دەرمان کۆنتڕۆڵ ناکرێت، بەتایبەتی لە منداڵاندا.
- ئەم ڕێجیمە تا ڕادەیەک سنووردارە، بۆیە دەکرێت پەیڕەوکردنی چالاک بێت، بەڵام دەتوانیت یارمەتی لە تیمی پزیشکی خۆت وەربگریت.
- بەو پێیەی کاریگەری لاوەکی لەوانەیە ڕووبدات، زۆر گرنگە لە کاتی خۆیدا سەردانی پزیشک بکەیت بۆ پشکنین .
- ئەگەر لەکاتی ڕێجیمەکەدا تووشی زیادبوونی ماندوێتی، حەساسیەت، یان ناڕەحەتییەکی تر بوویت، دەستبەجێ پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.