سڵاو هاوڕێ! چۆنی؟ ئەمڕۆ باس لە چەند بەشێکی زۆر گرنگی جەستەمان دەکەین. ئەوانە ئێسک و جومگە و ماسولکەکانمانن. تەنها بیهێنە بەرچاوت، بەبێ ئەمانە، ناتوانین بوەستین، نە بڕۆن، یان هیچ بکەین. کەواتە، کاتێک هەر کێشەیەک یان ئازارێک لە سیستەمێکی ئاوا گرنگدا هەبوو، پزیشکێکی پسپۆڕ هەیە کە هاوکاریمان دەکات. لەوانەیە هەرگیز کەوتبێتیت و قۆڵێک یان قاچێکت بریندار بووبێت، یان تووشی ئازاری ئەژنۆ یان شان بووبیت. ئەوە کاتێکە کە پێویستە ئەم پزیشکە پسپۆڕە ببینین. با بزانین ئەم دکتۆرە کێیە و چی دەکات.
سیستەمی ماسولکەیی و ئێسک و پروسکی چییە؟ با زۆر بە سادەیی لێی تێبگەین!
بە سادەیی ئەمە ئەو ناوەیە کە ئێمە دەیدەین بە تەواوی سیستەمەکە کە یارمەتی جەستەمان دەدات لە جوڵە و کارکردن. وەک ماڵێک بیری لێبکەرەوە.
- ئێسکەکان : ئەمانە چوارچێوەی جەستەمانن. وەک دیوار و سەقفی ماڵێک. ئێسکەکان شێوە و هێز بە جەستەمان دەبەخشن. هەروەها ئەندامە گرنگەکانی ناوەوەمان دەپارێزن، وەک مێشک و دڵ .
- جومگەکان : جومگەکان ئەو شوێنانەن کە دوو ئێسک بەیەکەوە دەبەسترێتەوە. وەکو هێنجەکانی سەر دەرگایەک. ڕێگەمان پێدەدەن جەستەمان بچەمێنینەوە و درێژ بکەینەوە و بجوڵێنین. ئەژنۆکان , ئەژنۆکان، شانەکان، و چەناگە ئەو جومگانەن کە زۆرترین جار بەکاریان دەهێنین.
- ماسولکەکان: ئەمانە وەک بزوێنەری جەستەمان وان. بە ئێسکەکانەوە بەستراوەتەوە و کاتێک کشان و گرژ دەبن، دەتوانین بجوڵێین. ماسولکەکان یارمەتی کۆنترۆڵکردنی هەردوو ئەو کارانە دەدەن کە بە ئاگادارییەوە ئەنجامی دەدەین (ڕۆیشتن، ڕاکردن) و ئەو کارانەی کە بە نائاگایی ئەنجامی دەدەین (لێدانی دڵ).
- بەستەر و ڕیشاڵەکان: بەستەرەکان بریتین لە باندێکی بەهێز کە ئێسکێک بە ئێسکێکی ترەوە دەبەستێتەوە. ڕیشاڵەکان بریتین لە باندەکان کە ماسولکەکان بە ئێسکەکانەوە دەبەستنەوە. بەبێ ئەوان جومگەکان جێگیر نەدەبوون و هێزی ماسولکەکان نەدەگوازرایەوە بۆ ئێسکەکان.
کەواتە هەموو ئەمانە پێکەوە ئەوەیە کە ئێمە بە کارایی دەهێڵێتەوە. ئەگەر تەنانەت کەمێک هەڵە لەم سیستەمەدا هەبێت، دەکرێت هەموو چالاکییەکانی ڕۆژانەمان تێکبچێت، ڕاستە؟
ئەم پزیشکە پسپۆڕی ئێسک و جومگەکان (پزیشکی نەشتەرگەری ئێسک و پروسکی) کێیە؟
دەزانی، هەندێک پزیشک هەن کە نزیکەی هەموو نەخۆشیەکان چارەسەر دەکەن (ئێمە پێیان دەڵێین پزیشکی گشتی - پزیشکی گشتی). هەروەها هەندێک پزیشک هەن کە ڕاهێنراوی تایبەتیان هەیە و زانیارییان لەسەر نەخۆشییەکی
تایبەت یان بەشێکی جەستە هەیە. پسپۆڕێکی لەو جۆرە پێی دەوترێت
پسپۆڕی ئێسک و جومگەکان . لە زمانی ئینگلیزیدا پێی دەڵێین ``پزیشکی نەشتەرگەری ئێسک و پروسکی''. ئەم پزیشکانە ئەوانەن کە پێشتر باسمان کرد.
ئەوانەی ڕاهێنانی تایبەتیان وەرگرتووە بۆ چارەسەرکردنی برین و نەخۆشی و هەر جۆرە کێشەیەکی تر کە لە ئێسک و جومگە و ماسولکە و بەستەرەکان و ڕیشاڵەکاندا ڕوودەدات. گرنگ: سەرەڕای وشەی `پزیشکی نەشتەرگەری` لە ناوەکەیاندا، ئەمانە هەموویان پزیشکی نەشتەرگەری نین. لە ڕاستیدا زۆرجار هەوڵدەدەن کێشەکەت چارەسەر بکەن بەبێ نەشتەرگەری , بە بەکارهێنانی دەرمان، ڕاهێنان، یان ڕێگەی تر. نەشتەرگەری تەنها لەو کاتەدا پێویستە کە هەموو شتێکی تر شکست بهێنێت، یان ئەگەر سروشتی برینەکە/نەخۆشییەکە بە تەواوی پێویستی بە نەشتەرگەری هەبێت.
ئەم پسپۆڕانە ساڵانێکە خوێندنی پزیشکییان کردووە، پاشان ساڵانێک بە تایبەتیتر مەشق و ڕاهێنانیان لە سیستەمی ئێسک و جومگەکاندا کردووە. بۆیە شارەزایی بەرفراوانیان لەم بوارەدا هەیە. کەی پێویستە سەردانی پزیشکی نەشتەرگەری ئێسک و پروسکی بکەین؟
باشە ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە "چ جۆرە کێشەیەک پێویستە بچمە لای پزیشکێکی لەم شێوەیە؟" بزانە تا ئێستا هیچ کام لەم نیشانانەت هەبووە:- شکان: ئەگەر کەوتیت یان تووشی ڕووداوێک بوویت و قۆڵ، قاچ، یان ئێسکێکی ترت شکاند، هەندێک جار دەتوانێت درزێکی بچووک بێت.
- وەرچەرخان و پەستان: بیهێنە بەرچاوت کە لەناکاو لەکاتی یاری کریکێتدا کەوتوویتە خوارەوە، یان لەکاتی بەرزکردنەوەی شتێکی قورسدا پشتت پێچایەوە. ئەمانە بریتین لە برینداربوونی بەستەرەکان یان ڕیشاڵەکان.
- ئازاری جومگەکان : ئازاری بەردەوام و ئاوسانی جومگەکانی وەک ئەژنۆ و شان و ئەژنۆ و شان. یەکێک لە هۆکارەکانی ئەمەش لەوانەیە حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت `( هەوکردنی جومگەکان)`.
- ئازاری پشت و مل: ئەمەش کێشەیەکی باو بۆ زۆر کەس. ئەم ئازارە دەتوانێت بەهۆی شتگەلێکی وەک خراپی دۆخی جەستە، بەرزکردنەوەی شتە قورسەکان , و گۆڕانکارییەکان بێت کە لەگەڵ تەمەندا ڕوودەدەن.
- پێکانە وەرزشییەکان : هەر جۆرە پێکانێک کە لە کاتی یاریکردنی وەرزشدا تووشی بووبێت. بۆ نموونە دڕانی ACL (بەستەرە خاچدارەکانی پێشەوە) لە ئەژنۆدا، شلبوونەوەی شان و هتد.
- سڕبوون و لاوازی لە ئەندامەکان: هەندێک جار، چەقاندنی دەمار دەبێتە هۆی سڕبوون و ئازاری دەست و پەنجەکان. نموونەیەک حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت ``نەخۆشی تونێلی دەست''.
- شێواوی ئێسک یان جومگەکان: هەندێک حاڵەت زگماکین (بۆ نموونە، پێی یانە) یان دواتر گەشە دەکەن، وەکو سکۆلیۆس.
- لاوازی ئێسک: ١.حاڵەتەکانی وەک پووکانەوەی ئێسک دەبێتە هۆی لاوازبوونی ئێسکەکان و بە ئاسانی بشکێن.
- سەختی ڕۆیشتن، نەتوانینی جوڵاندنی جومگەکان: ئەگەر جومگەیەک هەستی بە گیربوون کرد، وەک ئەوەی نەتوانرێت بجوڵێت.
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، باشتر وایە سەردانی پزیشکی گشتی بکەیت و بە پشتبەستن بە ئامۆژگارییەکانیان سەردانی پزیشکی پسپۆڕی ئێسک و جومگەکان بکەیت. چۆن پزیشکی نەشتەرگەری ئێسک و پروسکی دەتوانێت یارمەتیت بدات؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشکی پسپۆڕی وەک ئەم، ئەو چەند هەنگاوێک دەنێت بۆ ئەوەی بە وردی کێشەکەت دەستنیشان بکات و چارەسەری گونجاوی بۆ دابین بکات. 1. دەستنیشانکردن – ناسینەوەی وردی نەخۆشییەکە
- پرسیارت لێدەکرێت دەربارەی نیشانەکانت: سەرەتا پزیشک پرسیارت لێدەکات. ئازارەکە لە کوێیە و چۆن دەستی پێکردووە و کەی خراپتر دەبێت و ئایا هیچ حاڵەتێکی پزیشکی ترت هەیە یان نا. ئەو وردەکاریانەی کە دەیخەیتە ڕوو زۆر گرنگن.
- پشکنینی جەستەیی: دواتر پزیشک پشکنینت بۆ دەکات. هەست بە ناوچەی ئازارەکە دەکات و ئەندامەکانت دەجوڵێنێت و ئەژنۆکانت دەچەمێنێتەوە. ئەمەش یارمەتیان دەدات بیرۆکەیەکیان هەبێت کە کێشەکە لە کوێیە و تا چەند جدییە.
- تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن: هەندێک جار پێویستە وێنە بگیرێت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانرێت لەناوەوە چی ڕوودەدات.
- `(تیشکی ئێکس)` (تیشکی ئێکس): ئەمە دەتوانرێت بە شێوەیەکی سەرەکی بەکاربهێنرێت بۆ بینینی شتەکانی وەک شکان، شکاندن، درز و شلبوونەوەی جومگەکان.
- `(CT scan)` (CT scan - Computed Tomography scan): ئەمە دەتوانێت وێنەی ڕوونتر و بڕبڕەیی لە تیشکی ئێکس وەربگرێت. دەتوانێت هەندێک بیرۆکە نەک تەنها لە ئێسکەکان، بەڵکو لە شانە نەرمەکانیش بدات.
- `(MRI scan)` (M.R.I. Scan - Magnetic Resonance Imaging scan): ئەمە زۆر بە ڕوونی دەتوانێت کێشەکانی شانە نەرمەکانی وەک ماسولکە، بەستەرەکان، ڕیشاڵەکان و ئیسقانەکان (بەشی هاوشێوەی کوشن لە نێوان جومگەکاندا) ببینێت.
دوای ئەم پشکنینانە پزیشک بە تەواوی دیاری دەکات کە کێشەکەت چییە. 2. چارەسەرکردن – چارەسەرکردنی نەخۆشییەکە
دوای دەستنیشانکردنی نەخۆشیەکە، پزیشک بڕیار لەسەر گونجاوترین چارەسەر بۆ تۆ دەدات. لەبیرتان بێت پێشتر وتم نەشتەرگەری وەڵام نییە بۆ هەموو شتێک. چارەسەرە نا نەشتەرگەرییەکان:
زۆربەی کات ئەم شێوازانە بەم شێوەیە دەست پێدەکەن:- دەرمان: لەوانەیە دەرمانی ئازارشکێن و دژە هەوکردن بدرێت.
- دەرزی: هەندێک ئازاری جومگەکان، بۆ نموونە ئازاری هەوکردنی جومگەکان، دەتوانرێت بە چارەسەری وەک دەرزی ستیرۆید کە ڕاستەوخۆ دەدرێنە ناو جومگەوە، ڕزگاریان بێت.
- کاست، سپلینت، بڕێس: کاتێک ئێسکێک دەشکێت، کاستێک دادەنرێت بۆ ئەوەی نەجووڵێت. کاتێک کە وەرچەرخان ڕوودەدات، ڕەنگە سپلینت یان بڕێس دابنرێت بۆ پاراستنی جومگەیەک.
- چارەسەری فیزیایی:ئەمە زۆر گرنگە. پزیشکی فیزیۆتێراپی فێری ڕاهێنانی تایبەتت دەکات کە ئەنجامی بدەیت، ڕێگاکانی بەهێزکردنی ماسولکەکانت و ڕێگاکانی زیادکردنی مەودای جوڵە لە جومگەکانتدا. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیت بدات خێراتر چاک ببیتەوە و مەترسی دووبارەبوونەوەی کێشەکان کەم بکاتەوە.
- دەستکاریکردنی شێوازی ژیان: هەندێک جار، ئەگەر کێشت زیادە، ڕەنگە ئامۆژگاریت بکرێت کە کێشت دابەزێنیت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە کێشی زیادە فشارێکی زیاتر دەخاتە سەر جومگەکانی وەک ئەژنۆ و شان. هەروەها ڕەنگە ئامۆژگاریت بکرێت کە بە باشی دابنیشیت و شتەکان بە شێوەیەک بەرز بکەیتەوە کە پشتت ئازار نەدات.
چارەسەرە نەشتەرگەرییەکان:
تەنانەت ئەگەر هەموو چارەسەرەکانی تریش تاقیکرابنەوە، یان بەپێی توندی کێشەکە، لەوانەیە پزیشک بڕیار بدات نەشتەرگەری ئەنجام بدات. مەترسە دکتۆر هەموو شتێکت بۆ ڕوون دەکاتەوە.- چاککردنەوەی شکان: پارچە ئێسکە شکاوەکان بە وایەر و بزمار و پلێت و پیچ ڕێکدەخرێن و جێگیر دەکرێن.
- گۆڕینی جومگە: جومگەیەکی کۆن و ئازاربەخش، وەک ئەژنۆ یان شان، لادەبرێت و دەگۆڕدرێت بە جومگەیەکی دەستکرد کە لە کانزا یان پلاستیک دروستکراوە (`گۆڕینی شان`، `گۆڕینی ئەژنۆ`). ئەمەش ئازارەکان لەناو دەبات و ڕێگەت پێدەدات جارێکی تر بە باشی بڕۆن و کاربکەنەوە.
- `(Arthroscopy): ئەمە جۆرێکە لە نەشتەرگەری کە پێی دەوترێت "نەشتەرگەری کونە کلیلەکان". یەک یان دوو کونە بچووک لە نزیک جومگەکە دروست دەکرێن، کە لە ڕێگەیەوە کامێرای بچووک (ئارترۆسکۆپ) و ئامێری نەشتەرگەری دەخرێنە ناوەوە بۆ چاککردنەوەی کێشەکانی ناو جومگەکە (بۆ نموونە ئیسقانە دڕاوەکان، بەستەرەکان). بەو پێیەی هیچ بڕینێکی گەورە نییە، چاکبوونەوە خێرا دەبێت.
- چاککردنەوەی بەستەر و ڕیشاڵەکان: بەستەرەکان یان ڕیشاڵەکان وەک ACL کە لە کاتی وەرزشدا دەدڕێن، بەیەکەوە دەدورینەوە.
- نەشتەرگەری دەردانی دەمار: لە حاڵەتەکانی وەکو نەخۆشی تونێلی دەستدا، نەشتەرگەرییەکی بچووک ئەنجام دەدرێت بۆ ئازادکردنی دەماری پاڵەپەستۆکراو.
ئەمانە تەنها چەند نموونەیەکن. پزیشکەکەت لەگەڵت باسی ئەو چارەسەرە دەکات کە بە باشترین شێوە لەگەڵ بارودۆخەکەتدا دەگونجێت. ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت پێش و لە کاتی چاوپێکەوتنەکەت لەگەڵ پزیشکی نەشتەرگەری ئێسک و پروسکی
- نامەیەک لە پزیشکی گشتی (ڕەوانەکردن): لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، پزیشکی خێزانەکەت (GP) ڕەوانەی ئەم جۆرە پزیشکە پسپۆڕە دەکات. ئەو نامەیە لەگەڵ خۆت ببە.
- ڕاپۆرتە کۆنەکان: ئەگەر هەر تیشکێکی ئێکس یان سکانێکی پێشووت هەبوو، ئەوانەش لەگەڵ خۆت بهێنە.
- وردەکارییەکانی دەرمان: بە پزیشکەکەت بڵێ کە ئێستا چ دەرمانێک دەخۆیت.
- پرسیار بکە:
"مەترسە لە پرسیارکردن لە پزیشک. پرسیار و وەڵامی هەموو گومان و پرسیارەکانت بکەرەوە. تا زیاتر ئاگادار بیت لە نەخۆشی و چارەسەرەکەت، خێراتر چاک دەبیتەوە".
پرسیاری وەک چی بکەیت، چی نەکەیت و چەند کات دەخایەنێت بۆ چاکبوونەوە. چۆن ئێسک و جومگە و ماسولکەکانمان بە تەندروستی بهێڵینەوە؟ چەند ئامۆژگاریەک
شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی ئەم سیستەمە گرنگەی ئێمە نەخۆش نەکەوێت یان بریندار نەبێت:- خۆراکێکی هاوسەنگ: خواردنی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە کالسیۆم و ڤیتامین D (شیر، پەنیر، ماست، سەوزەی سەوز، ماسی بچووک). ئەمانە ئێسکەکان بەهێز دەکەن.
- وەرزشی بەردەوام: ڕاهێنانەکانی وەک ڕۆیشتن و ڕاکردن و مەلەکردن ماسولکەکان بەهێز دەکەن و جومگەکان نەرم و نیان دەکەن.
- پاراستنی کێشی تەندروست: کێشی زیادە فشارێکی ناپێویست دەخاتە سەر جومگەکان.
- ڕێوشوێنی سەلامەتی جێبەجێ بکە: لەکاتی یاریکردنی وەرزش و لە شوێنی کاردا ئامێری سەلامەتی بەکاربهێنە. ئاگاداری مەترسییەکانی کەوتن بە.
- دۆخی باش: پشتت ڕاست ڕابگرە لەکاتی دانیشتن و وەستان و بەرزکردنەوەی قورسایی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
کەواتە هاوڕێکەم ئەمڕۆ زۆر باسمان لەوە کرد کە کێیە `پزیشکی نەشتەرگەری ئێسک و پروسکی`، یان پسپۆڕی ئێسک و جومگەکان، چی دەکات، و کەی دەبێ بچینە لای، ڕاستە؟ گرنگترین شت کە لەبیرت بێت ئەوەیە:- ئەگەر هەر ئازارێک، ناڕەحەتییەک، یان برینێکت هەبوو کە پەیوەندی بە ئێسکەکانت، جومگەکانت، یان ماسولکەکانتەوە هەبێت، پشتگوێی مەخە.
- پزیشکی نەشتەرگەری ئێسک و پروسکی کەسێکە کە وەک هاوڕێیەک وایە بۆت، ئامادەیە یارمەتیت بدات بۆ ئەم کێشانە.
- هەمیشە نەشتەرگەری پێویست نییە. زۆر چارەسەری نا نەشتەرگەری هەیە.
- بە بینینی پزیشکی خێرا و داوای ڕاوێژ، دەتوانی چارەسەری کێشەکەت بکەیت پێش ئەوەی خراپتر بێت.
هیوادارم ئەم زانیاریانەتان بەسوود بێت. بە هیوای تەندروستیەکی باش بۆ هەموو لایەک! پزیشکی نەشتەرگەری ئێسک و پروسکی سینهالا، پسپۆڕی ئێسک، پسپۆڕی جومگەکان، دەرمانی شکان، جومگەکان، ئازاری ئەژنۆ، ئازاری پشت، برینداربوونی وەرزشی sinhala، سیستەمی ماسولکەیی و ئێسک و پروسکی sinhala
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە