با هەموو شتێک دەربارەی دڵۆپی ڤیتامین E بە شێوەیەکی سادە بزانین.

ڕەنگە گوێت لە ڤیتامین E بووبێت، ڕاستە؟ هەندێک کەس وەک کرێمی پێست بەکاری دەهێنن، هەندێکی تر وەک خواردن وەریدەگرن. ڤیتامین E لە ڕاستیدا زۆر گرنگە بۆ جەستەمان. هەندێک جار کاتێک ئاستی ڤیتامین E مان کەم دەبێتەوە، پزیشکەکان پێمان دەڵێن قەترەی ڤیتامین E بخۆن. ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.

ڤیتامین E چییە؟ بۆچی بۆ ئێمە گرنگە؟

بە سادەیی ڤیتامین E دژە ئۆکسێنەرە . بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: خانەکانی ناو جەستەمان وەک خانووی بچووک وان. ئەم خانووانە بە هۆکاری جیاواز زیانیان پێدەگات . ڤیتامین E وەکو پاسەوانێک کاردەکات کە ئەم ماڵانە لە زیان دەپارێزێت. واتە ڤیتامین E یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی خانەکانمان تەندروست بن.

ڤیتامین E بەشدارە لە زۆر شتی گرنگی تر لە جەستەماندا.

• یارمەتی تەندروستی خانەکانی خوێن دەدات.
• گرنگە بۆ کارکردنی مێشک .
• یارمەتی پاراستنی بینینێکی باش دەدات .
• هەروەها ڤیتامین E یارمەتی تەندروست و جوانی پێست دەدات. لەوانەیە تێبینی ئەوەت کردبێت کە زۆرێک لە بەرهەمەکانی چاودێری پێست ڤیتامین E یان تێدایە.

کەواتە، ڕەنگە تێبگەیت کە ڤیتامین E چەندە بەنرخە بۆ تەندروستیمان.

کێ پێویستی بەم دڵۆپە ڤیتامین E هەیە؟

بەزۆری ئەو کەسەی خۆراکی هاوسەنگ بخوات، بەشی پێویست ڤیتامین E وەردەگرێت، بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا بەهۆی هۆکاری جۆراوجۆرەوە، ڕەنگە ئاستی ڤیتامین E لە جەستەماندا کەمببێتەوە. کاتێک کەم دەبێتەوە، واتە کاتێک کەمی ڤیتامین E ڕوودەدات، لەوانەیە پزیشک ئەم قەترە ڤیتامین E بۆت بنوسێت.

ئەمانە بەزۆری لە دەرمانخانەکانەوە دەستدەکەوێت. لە بازاڕدا بە ناوی وەک `Aquasol E`، `Aquavite-E` بەردەستن. بەڵام ئەمانە بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی بەکارمەهێنن.

ئەم دەرمانە دەتوانرێت بۆ شتی تریش بەکاربهێنرێت. ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو لەو بارەیەوە، لە پزیشک یان دەرمانسازەکەت بپرسە.

ئەو شتانەی پێویستە پێش بەکارهێنانی ئەم دەرمانە بە پزیشکەکەت بڵێیت!

پێش ئەوەی دەست بکەیت بە خواردنی قەترەی ڤیتامین E، بە دڵنیاییەوە پێویستە ئەم شتانە بە پزیشکەکەت بڵێیت. ئەمەش زۆر گرنگە، چونکە لەسەر بنەمای ئەم زانیاریانە پزیشکەکەت بڕیار دەدات کە ئایا ئەم دەرمانە بۆ تۆ گونجاوە یان نا و چەندت پێدەدات.

• ئەگەر کەمخوێنیت هەیە .
• ئەگەر کێشەی خوێنبەربوونت هەیە، واتە کێشەی خوێن مەین .
• ئەگەر پێشینەی جەڵتەی مێشکت هەبووە .
• ئەگەر ڕێژەی ڤیتامین K ی کەم بوو ( ڤیتامین K ڤیتامینێکیشە کە یارمەتی خوێن مەین دەدات).
• ئەگەر بەم دواییە هەر نەشتەرگەرییەکت بۆ کراوە .
• ئەگەر کاردانەوەی حەساسیەتت هەبوو بە ڤیتامین E، دەرمانی تر، خۆراک، بۆیەی خۆراک، یان مادەی پارێزەر.
• ئەگەر دووگیانیت یان هەوڵی دووگیان بوون دەدەیت .
• ئەگەر دایکی شیردەر بیت .

ئەگەر ئەم شتانە بشاریتەوە تەنها تووشی کێشە دەبیت. بۆیە هەموو شتێک بە دکتۆر بڵێ.

چۆن ئەم دەرمانە بە باشی بەکاردەهێنیت؟

ئەمەش زۆر گرنگە. تەنها کڕینی دەرمانێک بەس نییە، پێویستە بزانیت چۆن بە باشی بەکاری بهێنیت.

• ئەم دەرمانە بە دەم خواردنە .
• ڕێنماییەکانی سەر پاکەتەکە بە وردی بخوێنەرەوە و بە وردی جێبەجێیان بکە.
• ئەگەر حەزت لەم دڵۆپانە بوو دەتوانیت بیخەیتە ناو دانەوێڵە، شەربەتی میوە، یان خواردنی ترەوە . ئەو کاتە هەست بە هیچ تامێک ناکەیت.
• بۆ پێوانەکردنی ژەمی دروست، کەوچکێک یان دەفرێکی تایبەت بە نیشانەکراو بەکاربهێنە. ئەگەر یەکێکیان نییە، داوای یەکێکیان لە پزیشکی دەرمانسازەکەت بکە. ئەو کەوچک و کەوچک چێشتەی لە ماڵەوە هەمانە بۆ ئەمە ناگونجێت. لەبەر ئەوەی قەبارەکانیان جیاوازە، لەوانەیە ژەمە دەرمانەکەیان کوژاوەتەوە.
• هەندێک کەس بۆ شێدارکردن یان نەرمکردنی پێستیان بەکاریدەهێنن. ئەگەر بتەوێت دەتوانیت ئەوە بکەیت. بەڵام ئەگەر پزیشکەکەت ئەمەی بۆ نوسیبێت، ژیرانەیە پێش ئەوەی بیدەیت لە پێستت، پرسیاری لێبکەیت.
• بڕی دیاریکراو لە کاتی دیاریکراودا بخۆ. لەوە زیاتر مەخۆ کە پزیشک پێت دەڵێت. بە تەواوی بپرسە لە ڕۆژێکدا چەند جار و چەند لە یەک کاتدا.

ئایا پێویستە ئاگادار بیت لە کاتی پێدانی بە منداڵانی بچووک؟

بەڵێ، بە دڵنیاییەوە. لە کاتی پێدانی ئەم دەرمانە بە منداڵان چاودێری تایبەت پێویستە. بەبێ ئامۆژگاری پزیشک ئەمە مەدە بە منداڵی بچووک. پێویستە بە وردی ژەمە دەرمانەکە بزانیت.

چی بکەین ئەگەر گوێزی زۆرت خوارد؟ (زۆر بەکارهێنانی ژەمە دەرمان)

ئای ئەگەر ئەوە ڕووبدات، واتە ئەگەر پێت وایە تۆ یان کەسێکی تر زیاتر لەوەی بیری لێدەکەیتەوە مادەی هۆشبەری خواردووە،دەستبەجێ پەیوەندی بە سەنتەری کۆنترۆڵکردنی ژەهرەوە یان نزیکترین ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە بکە. ئەمە یاری نییە، پێویستە خێرا مامەڵە بکەیت.

گرنگ: ئەم دەرمانە تەنها بۆ تۆیە. دەرمانەکەت لەگەڵ کەسانی تردا بەشی مەکە، تەنانەت ئەگەر ئەوانیش هەمان نەخۆشی تۆیان هەبێت. دەرمان و ژەمی گونجاو بۆ هەر کەسێک جیاوازە.

چی ئەگەر لە چاوپێکەوتنەکە بێبەش بووم؟

ئای لەم جۆرە کاتانەدا مەترسە. ئەگەر ژەمە دەرمانێکت لەدەستدا، هەر کە بیرت هاتەوە ژەمە لەدەستچووەکە بخۆ. بەڵام ئەگەر نزیک بوو کاتی وەرگرتنی ژەمی داهاتوو کاتێک بیرت دێتەوە، ئەوا ژەمە لەدەستچووەکە بەجێبهێڵە و ژەمی داهاتوو لە کاتی دیاریکراودا وەربگرە. لە هیچ کاتێکدا دوو جار یان زیادە مەخۆ. بەم شێوەیە ڕەنگە ژەمە دەرمانەکە زیاد بکات.

ئەو شتانەی تر کە ڕەنگە کارلێک لەگەڵ ئەم دەرمانەدا هەبێت (Interactions)

هەرچەندە ڤیتامین E بەگشتی سەلامەتە، بەڵام دەتوانێت لەگەڵ هەندێک دەرمانی تردا کارلێک بکات. ئەمەش بەو مانایەیە کە کاتێک پێکەوە وەربگیرێن، ڕەنگە کاریگەری یەکێکیان کەم بێتەوە، زیاد بکات، یان کاریگەری نەرێنی دیکەی هەبێت.

هەندێک شت کە ڕەنگە لەگەڵ ئەمەدا ناکۆک بن بریتین لە:

• `Colestyramine` (دەرمانێکی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ)
• زەیتی کانزایی (هەندێک زەیتی شلکەرەوە)
• `Orlistat` (دەرمانێکی دابەزاندنی کێش)
• `وارفارین` (کە خوێن تەنککەرەوەیەک)

ئەم لیستە تەواو نییە. لەوانەیە زۆری تریش هەبن. بۆیە بە پزیشکەکەت بڵێ دەربارەی هەموو ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت (لەلایەن پزیشکانی ترەوە بۆیان دەنووسرێت، دەرمانی بێ دەرمان، یان دەرمانی تەقلیدی)، ئەو بەرهەمە گیاییانەی کە بەکاریدەهێنیت، و تەواوکەرە خۆراکیەکان. هەروەها ئەگەر جگەرە دەکێشیت، مەی دەخۆیتەوە، یان مادەی هۆشبەری نایاسایی تر بەکاردەهێنیت ، بە پزیشکەکەت بڵێ . ئەم شتانە دەتوانن کارلێک لەگەڵ دەرمانەکانتان بکەن.

لە کاتی خواردنی ئەم دەرمانەدا پێویستە ئاگاداری چی تر بیت؟

چەند شتێکی بچووکی تر هەیە کە پێویستە لەبیرت بێت.

• زۆر گرنگە خۆراکی هاوسەنگی باش بخۆیت. خواردنی حەبی ڤیتامین جێگەی پێویستی خۆراکی هاوسەنگ ناگرێتەوە. ڤیتامینەکان تەنها تەواوکەرێکن.
• هەروەها ئەو خۆراکانەش هەن کە بە شێوەیەکی سروشتی ڤیتامین E. بۆ نموونە دانەوێڵەی دانەوێڵە، میوە، سەوزەی گەڵا سەوز (وەک سپێناخ، کالی، و سەوزەی کۆلارد)، زەیتی ڕووەکی، و زەیتی میکرۆبی گەنم ڤیتامین E یان تێدایە.
• هەروەها باش نییە زۆر لەم ڤیتامینە بخۆیت. دەبێتە هۆی دروستبوونی کێشەی تر. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی بزانیت بڕی گونجاو بۆ تۆ چەندە.
• ئایا دەچیت بۆ نەشتەرگەری پزیشکی یان نەشتەرگەری ددان؟ئەگەر بڕیارە نەشتەرگەرییەک ئەنجام بدەیت، بە پزیشک/پزیشکی ددان بڵێ کە ڤیتامین E دەخۆیت. لەوانەیە پێویستت بە وازهێنان لە خواردنی ئەم دەرمانە بێت بۆ چەند ڕۆژێک پێش نەشتەرگەرییەکە.

کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان چین؟

وەک هەر دەرمانێک قەترەی ڤیتامین E کاریگەری لاوەکی لە هەندێک کەسدا دروست دەکات. بەڵام هەموو کەسێک بەدەستیان ناهێنێت.

ئەو کاریگەرییە لاوەکیانەی کە پێویستە دەستبەجێ بە پزیشکەکەت بڵێیت:

ئەگەر تووشی ئەم نیشانانە بوویت، پێویستە دەستبەجێ بە پزیشکەکەت بڵێیت.

• کاردانەوەی حەساسیەت: پەڵەی پێست، خوران، شانە، ئاوسانی دەم و چاو، لێو، زمان، یان قوڕگ. ئەمەش دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان، بۆیە ئاگاداربە.
• خوێنبەربوون:
• پیسایی خوێناوی یان ڕەش، هاوشێوەی قەترە.
• ڕشانەوە خوێن یان مادەی قاوەیی کە لە وردکراوی قاوە دەچێت.
• میزی سوور یان قاوەیی تۆخ.
• پەڵەی بچووکی سوور یان وەنەوشەیی لەسەر پێست.
• کێشانی نائاسایی یان خوێنبەربوون کە بە ئاسانی لە ئاسایی ڕوودەدات.

کاریگەری لاوەکی کە بەزۆری پێویست ناکات باسی بکرێت بۆ پزیشک , بەڵام پێویستە باس بکرێت ئەگەر بەردەوام بوون:

ئەم شتانە بەزۆری جدی نین و لە چەند ڕۆژێکی تردا کەم دەبنەوە. بەڵام ئەگەر بەردەوام بوون یان بێزارت کرد، بە پزیشکەکەت بڵێ.

• سکچوون
• شەکەتی
• ژانەسەر
• سکچوون (هەستکردن بە ڕشانەوە)

ئەم لیستە هەموو کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان لەخۆناگرێت. ئەگەر جگە لەمانە هەستت بە شتێکی نائاسایی کرد، پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.

چۆن بێتێل هەڵبگرین؟ (کۆگا)

هەروەها زۆر گرنگە جێگاکە بە باشی بهێڵیتەوە.

• لە دووری دەستی منداڵان بیهێڵەرەوە . ئەمە زۆر گرنگە.
• لە پلەی گەرمی ژووردا هەڵبگیرێت (لە نێوان ١٥ بۆ ٣٠ پلەی سەدی (٥٩ بۆ ٨٥ پلەی فەهرەنگی)).
• لە گەرما و ڕووناکی بپارێزە. واتە لە نزیک سۆپا یان پەنجەرە مەیهێڵەرەوە.
• حەبی بەسەرچوو بەکارمەهێنە. فڕێیان بدە.

پەیامێکی گرنگ بۆ ئێوە (پەیامی ببەنەوە ماڵەوە)

هیوادارین ئەوەی باسمان کردووە تێگەیشتنێکی باشترتان لە قەترەی ڤیتامین E بەخشیبێت. لەبیرت بێت ئەمە تەنها پوختەیە. ئەگەر هەر پرسیارێکی زیاترت هەیە سەبارەت بەم دەرمانە، لەگەڵ پزیشکەکەت، دەرمانسازەکەت، یان دابینکەری چاودێری تەندروستی تر قسە بکە.

هەرگیز بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشکەکەت دەست بە هیچ دەرمانێک مەکە و مەیوەستێنە و ژەمی دەرمانەکە مەگۆڕە. تەندروستی تۆ چەندە بۆ تۆ گرنگە، ئەوەندەش بۆ ئێمە گرنگە!

تەندروست بمێنەرەوە!

` ڤیتامین E، ڤیتامین E، دڵۆپ، تەندروستی پێست، دژە ئۆکسێنەر، دەرمان، کەمی ڤیتامین