پێدەچێت گوێت لە ڤیتامین E بووبێت، نەخێر؟ هەندێک کەس بە شێوەیەکی سەرەکی بۆ پێستیان بەکاریدەهێنن، هەندێکی تریش وەک بەشێک لە خۆراکەکانیان بەکاریدەهێنن. لە ڕاستیدا ئەم ڤیتامینە بە تەواوی پێویستە بۆ جەستەت. هەندێک جار، کاتێک ئاستی ڤیتامین E لە جەستەتدا کەم دەبێتەوە، لەوانەیە پزیشکەکەت قەترەی ڤیتامین E بۆت بنوسێت. ئەمڕۆ، هەموو ئەوانە باس دەکەین.
ڤیتامین E چییە و بۆچی گرنگە؟
بە سادەیی ڤیتامین E دژە ئۆکسێنەرە . خانەکانی ناو جەستەت وەک خانووی بچووک بیربکەرەوە. ئەم خانووانە بەهۆی هۆکاری جۆراوجۆرەوە زیانیان پێدەگات . ڤیتامین E وەکو پارێزەرێک کاردەکات، "ماڵەکان"ی خانەکانت لەم جۆرە زیانانە دەپارێزێت. لە بنەڕەتدا ڤیتامین E یارمەتی تەندروستی خانەکانت دەدات.
ڤیتامین E ڕۆڵی هەیە لە زۆرێک لە ئەرکە گرنگەکانی تردا لەناو جەستەتدا:
- یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی خانەکانی خوێنت ( Blood cells ) بە تەندروستی بمێنێتەوە.
- پێویستە بۆ باشترین کارکردنی مێشک ( Brain ) .
- پشتگیری بینینی تەندروست دەکات بۆ چاوەکانت .
- یارمەتی پاراستنی پێستێکی تەندروست و درەوشاوە دەدات. لەوانەیە تێبینی ئەوەت کردبێت کە ڤیتامین E پێکهاتەیەکی باوی زۆرێک لە بەرهەمەکانی چاودێری پێستی ناوەوەیە.
وەک دەبینیت ڤیتامین E بەنرخە بۆ تەندروستی گشتی و خۆشگوزەرانیت لە نیرۆگی لانکا.
کێ پێویستی بە قەترەی ڤیتامین E هەیە؟
بەگشتی ئەگەر ڕێجیمێکی هاوسەنگ بخۆیت، ئەوا ڤیتامین E ی پێویست بەدەست دەهێنیت، بەڵام لە هەندێک بارودۆخدا، ڕەنگە ئاستی جەستەت دابەزێت بەهۆی بارودۆخی بنەڕەتییەوە. ئەگەر تووشی کەمیی بوویت، لەوانەیە پزیشکەکەت قەترەی ڤیتامین E بۆت بنووسێت.
ئەمانە بە شێوەیەکی گشتی لە دەرمانخانەکاندا بە ناوی مارکەی وەک Aquasol E یان Aquavite-E بەردەستن. بەڵام هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی دەست بە بەکارهێنانی ئەمانە مەکە.
ئەم دەرمانە لەوانەیە سوودی تریشی هەبێت. ئەگەر پرسیارت هەیە، تکایە ڕاوێژ بە پزیشک یان دەرمانساز بکە.
ئەوەی پێویستە پێش دەستپێکردنی ئەم دەرمانە بە پزیشکەکەت بڵێیت
پێش ئەوەی دەست بکەیت بە خواردنی قەترەی ڤیتامین E، زۆر گرنگە پزیشکەکەت لە مێژووی تەندروستی خۆت ئاگادار بکەیتەوە. ئەم زانیاریانە یارمەتی پزیشکەکەت دەدەن بۆ ئەوەی بزانێت کە ئایا ئەم چارەسەرە بۆ تۆ سەلامەتە یان نا و ژەمە دەرمانی دروست دەبێت چەند بێت.
- ئەگەر کەمخوێنیت هەیە .
- ئەگەر هەر کێشەیەکی خوێنبەربوون یان تێکچوونی مەینەکەت هەبوو.
- ئەگەر پێشینەی جەڵتەی مێشکت هەیە .
- ئەگەر ڕێژەی ڤیتامین K ی کەم بوو (ڤیتامین K پێویستە بۆ مەینبوونی خوێن).
- ئەگەر بەم دواییە نەشتەرگەریت بۆ کراوە.
- ئەگەر هەر کاردانەوەیەکی حەساسیەتت هەبوو بە ڤیتامین E، دەرمانی تر، خۆراک، بۆیاخ، یان مادەی پارێزەر.
- ئەگەر دووگیانیت یان هەوڵی دووگیان بوون دەدەیت .
- ئەگەر شیری دایکت پێدەدەیت .
تکایە بۆ سەلامەتی خۆتان شەفاف بن لەگەڵ پزیشکەکەت.
چۆنیەتی بەکارهێنانی ئەم دەرمانە بە شێوەیەکی دروست
یەکدەنگی کلیلی چارەسەری کاریگەرە:
- ئەم دەرمانە بە شێوەی دەم بە پێی ڕێنماییەکان بخۆ.
- بە وریاییەوە ڕێنماییەکانی سەر پاکەتەکەی بەرهەمەکە جێبەجێ بکە.
- لەوانەیە دڵۆپەکان تێکەڵ بە دانەوێڵە، شەربەتی میوە، یان خواردنی تر بکەیت ئەگەر پێت باشە تامەکەی دەمامک بکەیت.
- هەمیشە کەوچکێک یان دەفرێکی تایبەت بەکاربهێنە کە لەگەڵ دەرمانەکەدا دابینکراوە بۆ پێوانەکردنی ژەمە دەرمانەکەت. کەوچک و کەوچکی چێشت ماڵان نادروستن؛ دوور بکەوەرەوە لێیان بۆ ڕێگریکردن لە هەڵەی ژەمە دەرمانەکان.
- لەکاتێکدا هەندێک ڤیتامین E وەک شێدارکەرەوە بەکاردەهێنن، بەڵام پێش ئەوەی بیدەیت لە پێستت، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە ئەگەر لە ئێستادا بە شێوەی زارەکی دەیخۆیت.
- ژەمە دەرمانەکەت لە کات و بڕی دیاریکراودا بخۆ. هەرگیز لەو ژەمە زیاتر مەکە کە پزیشکەکەت بۆی دیاری کردووە.
چاودێری تایبەت بۆ منداڵان
بەڵێ، پێویستە وریایی زیاتر لە کاتی پێدانی ئەمە بە منداڵان. هەرگیز ئەمە بە منداڵێک مەدە بەبێ ڕێنمایی تایبەت و ڕێنمایی ژەمە دەرمانەکان لەلایەن پزیشکی منداڵانەوە.
چی بکەین لە ئەگەری زیادەڕۆیی لە خواردن
ئەگەر گومانت لە ژەمی زیادە هەیە، جا لەلایەن تۆوە بێت یان کەسێکی تر، پەیوەندی بکە بە ژمارە ٩١١ یان دەستبەجێ سەردانی نزیکترین ژووری فریاکەوتن بکە. دوا مەکە.
گرنگ: ئەم دەرمانە بە تایبەتی بۆ تۆ نوسراوە. لەگەڵ کەسانی تردا بەشی مەکە، تەنانەت ئەگەر نیشانەکانی هاوشێوەیان هەبێت، چونکە پێویستی تاکەکەسی و ژەمە دەرمانەکان جیاوازن.
چی ئەگەر ژەمە دەرمانێکت لەدەستدا؟
تووشی شڵەژان مەبە. ئەگەر ژەمە دەرمانێکت لەدەستدا، هەر کە بیرت هات بیخۆ. بەڵام ئەگەر نزیکە کاتی وەرگرتنی ژەمی داهاتووی بەرنامە بۆ داڕێژراو، ئەوا ئەو ژەمە لەدەستچووە بەجێبهێڵە و پابەندبە بە خشتەی ئاسایی ژەمە دەرمانەکەتەوە. دوو جار یان زیادە مەخۆ. زۆر خواردنی دەبێتە هۆی کاریگەری نەرێنی.
کارلێکە ئەگەرییەکانی دەرمان
لە کاتێکدا ڤیتامین E بە گشتی بە سەلامەت دادەنرێت، بەڵام دەتوانێت کارلێک لەگەڵ هەندێک دەرماندا بکات. کارلێککردن بەو مانایەیە کە خواردنی ئەم ماددانە پێکەوە ڕەنگە چۆنیەتی کارکردنی دەرمانەکەت بگۆڕێت، کاریگەرییەکەی کەم بکاتەوە، یان کاریگەری لاوەکی نەخوازراوی لێبکەوێتەوە.
هەندێک لەو ماددانە کە ڕەنگە کارلێک لەگەڵ ڤیتامین E بکەن بریتین لە:
- کۆلیستیرامین (بۆ دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ بەکاردێت)
- زەیتی کانزایی (هەندێک جۆری شلکەرەوە)
- ئۆرلیستات (دەرمانێکە بۆ دابەزاندنی کێش)
- وارفارین (کە خوێن تەنککەرەوەیە)
ئەم لیستە تەواو نییە. لەبەر ئەوەی زۆرێک لە ماددە دەتوانن کارلێک لەگەڵ چارەسەرەکەتدا بکەن، تکایە دڵنیابە کە هەموو ئەو دەرمانانەی کە ئێستا دەیخۆیت (لەوانەش بە ڕەچەتە، بەبێ دەرمان و چارەسەرە گیاییە تەقلیدییەکان)، هەروەها هەر تەواوکەرێکی خۆراکی یان ڤیتامینێک بۆ پزیشکەکەت ئاشکرا دەکەیت. سەرەڕای ئەوەش، تکایە ڕاستگۆبە سەبارەت بە بەکارهێنانی تووتن، کحول، یان مادەی وەرزشی , چونکە ئەمانە دەتوانن دەستوەردان بکەن لە پلانی چارەسەرکردنت لە نیرۆگی لانکا.
ڕەچاوکردنی گرنگ لە کاتی خواردنی ئەم دەرمانەدا
تکایە ئەم خاڵە زیادانە لەبەرچاو بگرن بۆ دڵنیابوون لە سەلامەتیتان:
- پاراستنی خۆراکی هاوسەنگ. تەواوکەری ڤیتامین جێگەی پێویستی خواردنی تەندروست و خۆراکی ناگرێتەوە؛ تەنها بۆ تەواوکردنی خواردنی ڕۆژانەتە.
- ڤیتامین E بە شێوەیەکی سروشتی لە خۆراکەکانی وەک دانەوێڵەی دانەوێڵە، میوەی تازە، سەوزەی گەڵا سەوز (بۆ نموونە، سپێناخ)، زەیتی ڕووەکی و زەیتی میکرۆبی گەنمدا هەیە.
- لە ژەمی پێشنیار کراو زیاتر مەکە. زۆر خواردنی ڤیتامین E دەتوانێت سەلامەت نەبێت و ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکان. هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ دیاریکردنی ژەمی گونجاو بۆ پێداویستییە تەندروستییە تایبەتەکانت.
- ئەگەر بڕیارە بۆ هەر ڕێکارێکی پزیشکی یان ددان ، تکایە پزیشک یان پزیشکی ددان ئاگادار بکەرەوە کە ڤیتامین E دەخۆیت. لەوانەیە پێویستت بە وەستاندنی بەکارهێنانی بۆ ماوەیەکی کاتی بێت پێش ڕێکارەکەت.
کاریگەری لاوەکی ئەگەری
وەک هەر دەرمانێک، ڕەنگە هەندێک کەس تووشی کاریگەری لاوەکی بکەن، هەرچەندە هەموو کەسێک تووشی کاریگەری لاوەکی نابێت.
ئەگەر هەستت کرد دەستبەجێ سەردانی پزیشکی بکە ئەگەر تووشی:
پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە یان دەستبەجێ سەردانی بەشی فریاکەوتن بکە ئەگەر تێبینیت کرد:
- کاردانەوەی حەساسیەت: پەڵەی پێست، خوران، شانە، یان ئاوسانی دەموچاو، لێو، زمان، یان قوڕگ. ئەگەر تووشی کێشەی هەناسەدان بوویت، دەستبەجێ داوای چاودێری فریاگوزاری بکە.
- نیشانەکانی خوێنبەربوونی ناوەوە: ١.
- پیسایی خوێناوی یان ڕەش، هاوشێوەی قەترە.
- ڕشانەوە خوێن یان ماددەیەک کە لە وردکراوی قاوە دەچێت.
- میزی سوور یان قاوەیی تۆخ.
- دەرکەوتنی پەڵەی بچووکی سوور یان وەنەوشەیی لەسەر پێست.
- کێشانی ناڕوون یان خوێنبەربوون.
کاریگەرییە لاوەکییە باوەکان کە لەوانەیە ڕوو بدەن:
ئەمانە بەگشتی سووکن و بەزۆری خۆیان چارەسەر دەبن. بەڵام ئەگەر بەردەوام بوون یان بێزارکەر بوون، تکایە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە:
- سکچوون
- شەکەتی
- ژانەسەر
- هێڵنج
ئەم لیستە هەموو کاریگەرییە لاوەکییەکانی ئەگەری لەخۆناگرێت. ئەگەر تووشی هەر نیشانەیەکی نائاسایی بوویت، تکایە پەیوەندی بە دابینکەری چاوەدێری تەندروستی خۆتەوە بکە.
هەڵگرتنی دروست
هەڵگرتنی دروست زۆر گرنگە بۆ پاراستنی یەکپارچەیی دەرمانەکەت:
- لە دووری دەستی منداڵان بیهێڵەرەوە. ئەمەش بۆ سەلامەتی زۆر گرنگە.
- لە پلەی گەرمی ژووردا هەڵبگرە (لە نێوان 15 پلەی سەدی و 30 پلەی سەدی / 59 پلەی فەهرەنگی و 85 پلەی فەهرەنگی).
- لە گەرما و ڕووناکی بپارێزە. لە شوێنی گەرم وەک نزیک سۆپا یان لە تیشکی ڕاستەوخۆی خۆر لەسەر پەنجەرە هەڵمەگرە.
- دەرمانی بەسەرچوو فڕێ بدە. هیچ بەرهەمێک بەکارمەهێنە کە لە بەرواری بەسەرچوونی تێپەڕیوە.
تێبینییەک لە نیرۆگی لانکاوە
هیوادارین ئەم پوختەیە تێگەیشتنێکی ڕوونتان هەبێت لە ڤیتامین E. ئەگەر هەر پرسیارێکی زیاترتان هەیە، تکایە درێغی مەکەن لە پەیوەندیکردن بە پزیشک یان دەرمانسازەکەت.
هەرگیز بەبێ ئەوەی سەرەتا ڕاوێژ بە دابینکەری چاوەدێری تەندروستی بکەیت، ژەمی هیچ دەرمانێک دەست پێ مەکە، ڕامەگرە، یان ژەمی دەرمانەکە مەگۆڕە. تەندروستی ئێوە لە پێشینەی کارەکانمانە.
تەندروست بمێنەرەوە!
👩🏽 ⚕️ پرسیارە زۆر پرسیارەکان (FAQs)
💬 ئایا قەترەی ڤیتامین E تەنها بۆ تەندروستی پێست بەکاردێت؟
بە هیچ شێوەیەک نا! ئەم دڵۆپانە بە پلەی یەکەم بۆ منداڵان دەنووسرێت، بەتایبەتی کۆرپەی پێشوەختە یان ئەوانەی کە حاڵەتی وەک ڕیشاڵی کیسییان هەیە کە توانای لەش بۆ هەڵمژینی ڤیتامین E لە خۆراکدا تێکدەدەن. لە نیرۆگی لانکا جەخت لەوە دەکەینەوە کە ئەم دڵۆپانە پێویستە بۆ ڕێگریکردن لە تێکچوونی خڕۆکە سوورەکانی خوێن و پاڵپشتی گەشەکردنی تەندروستانەی مێشک و ماسولکەکان.
💬 ئایا سەلامەتە زیاتر لە ژەمی پێشنیارکراوی پێ بدرێت؟
هەرگیز! ڤیتامین E ڤیتامینێکی تواوەی چەورییە. بە پێچەوانەی ڤیتامینەکانی تواوە لە ئاودا، جەستەت ناتوانێت بە ئاسانی ئەو زیادەیە لە ڕێگەی میزەوە دەربکات. ئەگەر زیاتر لەوەی کە ڕێنماییت کردووە بیدەیت، ئەوا لە جگەردا کۆدەبێتەوە، کە ئەگەری هەیە ببێتە هۆی ژەهراویبوونی ڤیتامین E. ئەمەش دەبێتە هۆی ئاڵۆزییە تەندروستییە توندەکان، لەوانە زیادبوونی مەترسی خوێنبەربوون لە مێشکدا. ئەگەر گومانت لە ژەمی زیادە هەیە، تکایە داوای یارمەتی دەستبەجێ لە نزیکترین بەشی فریاکەوتن بکە یان پەیوەندی بە 911 بکە.
💬 باشترین ڕێگا چییە بۆ ئەوەی قەترەکان بدەم بە کۆرپەکەم؟
پێویستە بە وردی ڕێنماییەکانی ژەمە دەرمانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت، بەبێ لادان. لەبری ئەوەی گیراوەکە ڕاستەوخۆ بخەیتە ناو دەمی کۆرپەکەتەوە، زۆر باشترە ژەمە وردەکەی تێکەڵ بە بڕێکی کەم لە خواردنەوە، ئاوی میوە، دانەوێڵە، یان خۆراک بکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە کۆرپەکەت بڕی تەواو و دروستی بە سەلامەتی وەردەگرێت.
وشەی سەرەکی: ڤیتامین E، دڵۆپ، تەندروستی منداڵان، دژە ئۆکسێنەر، دەرمان، کەمی ڤیتامین، نیرۆگی لانکا
