සමහර වෙලාවට ඔයාටත් දැනිලා තියෙනවද බඩ ඇතුළෙන් එකපාරටම කොරියාවක් වගේ ඇවිත්, දරාගන්න බැරි කැක්කුමක් එනවා? එහෙම නැත්නම් බඩ පුරවලා දාලා, හරිම අපහසුවක් දැනෙනවා? මේ දේවල් නිතර නිතර වෙනවා නම්, ඒකට හේතුව ඔයා හිතනවාට වඩා සරල දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්. අපි අද කතා කරන්නේ මේ 'Colon Spasms' කියන, ගොඩක් දෙනෙක්ට ඇතිවෙන හැබැයි හරියටම දන්නේ නැති තත්ත්වයක් ගැනයි.
සරලවම කිව්වොත්, මොනවද මේ 'Colon Spasms' කියන්නේ?
අපි කන කෑම දිරවීමේ ක්රියාවලියේ අන්තිම අදියර සිද්ධ වෙන්නේ අපේ මහා බඩවැලේ (Colon) කියන කොටසේ. හරියටම කිව්වොත්, දිරවපු ආහාර වලින් මළපහ හැදෙන්නේ මෙතනදී. මේ මහා බඩවැල කියන්නේ දිග බටයක් වගේ තියෙන, මාංශ පේශි වලින් හැදුණු අවයවයක්. මේ මාංශ පේශි හැකිළිලා දිග ඇරිලා තමයි මළපහ ශරීරයෙන් එළියට යවන එක කරන්නේ.
දැන් හිතන්නකෝ, මේ මාංශ පේශි එකපාරටම, අපිට පාලනය කරන්න බැරි විදිහට, ඉබේම තදින් හැකිළෙනවා කියලා. අන්න ඒකට තමයි අපි 'Colon Spasm' හෙවත් මහා බඩවැලේ කොරියාවක් එනවා කියලා කියන්නේ. මේ විදිහට එකපාරටම මාංශ පේශි තද වෙනකොට, බඩවැලේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය අඩාල වෙලා, අපිට අපහසුතා සහ වේදනාවන් ඇතිවෙන්න පටන් ගන්නවා.
මේ තත්ත්වය ඔයාට දැනෙන්නේ කොහොමද? රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
'Colon Spasms' වලදී ඇතිවෙන රෝග ලක්ෂණ එකිනෙකාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි බහුලවම දකින්න ලැබෙන ලක්ෂණ කීපයක් තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| රෝග ලක්ෂණය | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| බඩේ වේදනාව සහ කොරියාව | බඩේ, විශේෂයෙන්ම යටි බඩේ වම් පැත්තට වෙන්න එකපාරටම එන තද කැක්කුමක් හෝ කොරියාවක් වැනි හැඟීමක්. |
| මළබද්ධය (Constipation) | බඩවැලේ පේශි තද වීම නිසා මළපහ ඉදිරියට ගමන් නොකර එක තැන හිරවෙන්න පුළුවන්. |
| බඩ පුරවා දැමීම (Bloating) | මළබද්ධය සහ බඩවැලේ වාතය පිරීම නිසා බඩේ අපහසුතාවයක් සහ බඩ පිම්බුණු ගතියක් දැනීම. |
| හදිසියේ වැසිකිළි යෑමට අවශ්ය වීම | සමහර වෙලාවට කොරියාව නිසා මළපහ එකපාරටම ඉදිරියට තල්ලු වෙලා, හදිසියේම වැසිකිළි යන්න අවශ්යතාවයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| බඩ බුරුලෙන් යෑම (Diarrhea) | කොරියාව නිසා මළපහ හරිහැටි සකස් වෙන්න කලින් වේගයෙන් පිටවීම නිසා පාචනය වැනි තත්ත්වයක් ඇතිවිය හැකියි. |
| මළපහ සමඟ සෙම පිටවීම | මෙය 'Colon Spasms' ඇති බොහෝ දෙනෙකුට පොදු ලක්ෂණයක්. මළපහ සමඟ සෙම වැනි ශ්රාවයක් පිටවීම දකින්න පුළුවන්. |
වැදගත්ම දේ තමයි, සමහර අයට මළබද්ධය ඇතිවෙනකොට, තවත් අයට පාචනය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මේ දෙකම මාරුවෙන් මාරුවට එන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
ඇයි මේ 'Colon Spasms' ඇතිවෙන්නේ? හේතු මොනවද?
මේකට එකම එක හේතුවක් කියන්න බැහැ. හේතු කිහිපයක්ම බලපාන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මේක තාවකාලික දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, ඔයාට හරියන්නේ නැති කෑමක් කෑවම. හැබැයි නිතර නිතර මේ තත්ත්වය එනවා නම්, ඒකට යටින් තියෙන වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක් ගැන හොයලා බලන්න වෙනවා.
ප්රධාන වශයෙන් බලපාන හේතු
- Irritable Bowel Syndrome (IBS): මේක තමයි 'Colon Spasms' වලට තියෙන සුලභම හේතුව. IBS කියන්නේ බඩවැලේ ප්රදාහයක් (inflammation) නැතුව, ඒකේ ක්රියාකාරීත්වයේ වෙනසක් නිසා ඇතිවෙන තත්ත්වයක්. මෙහිදී බඩවැල් සාමාන්ය උත්තේජක වලට පවා අධිසංවේදී වෙනවා. ඒ නිසා තමයි මේ කොරියාවල් ඇතිවෙන්නේ.
- Inflammatory Bowel Diseases (IBD): මේ කියන්නේ බඩවැලේ නිදන්ගත ප්රදාහයන් ඇතිකරන රෝග. උදාහරණ විදිහට (Ulcerative Colitis) සහ (Crohn’s Disease) වැනි රෝග තත්ත්වයන් නිසා බඩවැලේ බිත්ති වලට හානි වෙලා, මේ වගේ කොරියාවල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ආහාර අසාත්මිකතා (Food Allergies/Intolerances): සමහර ආහාර අපේ ශරීරයට ගැළපෙන්නේ නැහැ. ඒ වගේ වෙලාවට ශරීරය දක්වන ප්රතිචාරයක් විදිහට 'Colon Spasms' ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ආසාදන (Infections): වෛරස්, බැක්ටීරියා හෝ පරපෝෂිතයන් නිසා බඩවැලේ ඇතිවෙන ආසාදන (උදා: Colitis, Diverticulitis) නිසාත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- Endometriosis: මේක කාන්තාවන්ට විශේෂිත වූ තත්ත්වයක්. ගර්භාෂයේ ඇතුළත බිත්තියේ (endometrium) සෛල, ගර්භාෂයෙන් පිටත, සමහර විට බඩවැල් මත වර්ධනය වීම මෙහිදී සිදුවෙනවා. මේ නිසා වේදනාව, ප්රදාහය සහ කොරියාවල් ඇතිවිය හැකියි.
- මානසික ආතතිය (Mental/Emotional Factors): ඔයාට පුදුම හිතෙයි, ඒත් අපේ මොළයයි, බඩවැල් පද්ධතියයි අතර හරිම ශක්තිමත් සම්බන්ධයක් තියෙනවා. හිතන්නකෝ ඔයාට විභාගයක් ළඟ එනකොට, එහෙමත් නැත්නම් ලොකු presentation එකක් තියෙන දවසට බඩ පෙරළනවා වගේ දැනෙන හැටි. අන්න ඒ වගේ, අධික මානසික ආතතිය, කනස්සල්ල වගේ දේවල් නිසා අපේ බඩවැල් අධිසංවේදී වෙලා 'Colon Spasms' ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
කොහොමද අපි මේක පාලනය කරගන්නේ?
මේකට ප්රතිකාර කරද්දී, දොස්තර මහත්වරු එකපාරටම බෙහෙත් දෙන්නේ නැහැ. මුලින්ම උත්සහ කරන්නේ අපේ ජීවන රටාවේ සහ ආහාර පුරුදු වල වෙනස්කම් කරලා මේක පාලනය කරන්නයි.
මුලින්ම උත්සහ කරලා බලන්න පුළුවන් දේවල්:
- බඩවැල් වලට විවේකයක් දෙන්න: දවසකට පැය කීපයක් නොකා ඉඳීමෙන් (Intermittent fasting), උදාහරණයක් විදිහට උදේ කෑම මඟහැරීමෙන් හෝ රාත්රී ආහාරය ටිකක් කලින් ගැනීමෙන්, ඔයාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට විවේකයක් සහ යථා තත්ත්වයට පත්වෙන්න අවස්ථාවක් ලැබෙනවා.
- ගැළපෙන්නේ නැති ආහාර හඳුනාගන්න (Elimination Diet): ඔයාට මේ අපහසුතා ඇතිකරන ආහාර මොනවද කියලා හඳුනාගන්න, දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් මත, සැක සහිත ආහාර ටික කාලයකට නවත්වලා බලන්න පුළුවන්. IBS රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ කරන (Low-FODMAP) ආහාර රටාව මේකට හොඳ උදාහරණයක්.
- නිතිපතා ව්යායාම කරන්න: දිනපතා කරන සරල ව්යායාම වලින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රමානුකූල බව රැකගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ව්යායාම මගින් මානසික ආතතිය සහ වේදනාව අඩු කරන හෝමෝන ශ්රාවය වෙනවා.
- මානසික ආතතිය පාලනය කරන්න: අපි කලින් කතා කළා වගේ, මානසික ආතතිය මේකට ලොකු හේතුවක්. සමහර අයට වේදනාව දැනෙන්නේත් වැඩියෙන් (Visceral hypersensitivity). ඒ නිසා, භාවනා කිරීම, යෝගා වගේ දේවල් වලින් මානසික සුවතාවය ඇති කරගැනීම ගොඩක් වැදගත්.
- තන්තු (Fiber) සහ හිතකර බැක්ටීරියා (Probiotics) ගන්න: තන්තු බහුල ආහාර (පළතුරු, එළවළු, පලා වර්ග) ගැනීමෙන් මළපහ පිටවීම පහසු වෙනවා. ඒ වගේම, යෝගට් වැනි 'Probiotic' ආහාර මගින් බඩවැලේ ඉන්න හිතකර බැක්ටීරියා වර්ධනය කරලා, ආහාර දිරවීම පහසු කරනවා.
- මින්ට් (Peppermint): මින්ට් තේ බීමෙන් හෝ මින්ට් තෙල් කරල් (peppermint oil capsules) දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් මත ගැනීමෙන් මේ කොරියාවල් සමනය කරගන්න පුළුවන්. මින්ට් කියන්නේ ස්වභාවිකවම පේශි හැකිළීම වළක්වන දෙයක් (Antispasmodic).
දොස්තර මහත්තයා නිර්දේශ කරන ඖෂධ
ඉහත ක්රම වලින් පාලනය කරගන්න බැරි වුණොත්, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ වලට අදාළව දොස්තර මහත්තයා ඖෂධ නියම කරන්න පුළුවන්. කිසිම විටක දොස්තර මහත්තයෙක්ගේ උපදෙස් නැතුව මේවා පාවිච්චි කරන්න එපා.
- Antispasmodics: පේශි කොර වීම නවත්වන ඖෂධ.
- Anticholinergics: පේශි හැකිළීමට බලපාන ස්නායු ආවේග ((Acetylcholine) නම් ස්නායු සම්ප්රේෂකය මගින් එන) අවහිර කරන ඖෂධ.
- Antidiarrheals: පාචනය පාලනය කරන ඖෂධ.
- Antibiotics: යම් ආසාදන තත්ත්වයක් තියෙනවා නම් ඒ සඳහා.
මම දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන්න ඕනෙමද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. ඔයාට මේ බඩේ කොරියාවල් සහ වේදනාව නිතර නිතර එනවා නම්, "ඕක හරියයි" කියලා ඉන්නේ නැතුව වහාම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හම්බවෙලා හේතුව මොකක්ද කියලා හරියටම හොයාගන්න එක තමයි හොඳම සහ ආරක්ෂාකාරීම දේ.
දොස්තර මහත්තයා අවශ්ය වෛද්ය පරීක්ෂණ කරලා, ඔයාට තියෙන්නේ IBS ද, IBD වැනි වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක්ද, ආහාර අසාත්මිකතාවයක්ද, නැත්නම් ආසාදනයක්ද කියලා හරියටම හඳුනා ගනීවි. නිවැරදි රෝග විනිශ්චය තමයි, නිවැරදි ප්රතිකාර වලට තියෙන පළවෙනි පියවර.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- 'Colon Spasms' කියන්නේ මහා බඩවැලේ මාංශ පේශි ඉබේම හැකිළීම නිසා ඇතිවෙන වේදනාවක් සහ අපහසුතාවයක්.
- මේක නිතරම ඇතිවෙනවා නම්, එය නොසලකා හරින්න එපා. එය IBS වැනි තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් හෝ වෙනත් යටින් පවතින රෝගී තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්.
- ආහාර රටාව වෙනස් කිරීම, ව්යායාම කිරීම සහ මානසික ආතතිය පාලනය කිරීම වැනි සරල ජීවන රටා වෙනස්කම් වලින් ලොකු සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- ඔයාට ගැළපෙන්නේ නැති ආහාර මොනවද කියලා දිනපොතක සටහන් කරගැනීම, ඔයාටත් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාටත් හේතුව හොයාගන්න ලොකු උදව්වක් වේවි.
- නිතර පවතින රෝග ලක්ෂණ සඳහා කිසිවිටෙකත් තනිවම ඖෂධ ගන්න එපා. හැමවිටම ඔබේ පවුලේ වෛද්යවරයා හමුවී නිසි උපදෙස් සහ ප්රතිකාර ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න