දැන් ඉතින් ගොඩක් අය ඉස්සර වගේම ගමන් බිමන් යනවනේ. ඒත් එක්කම අපේ හිතේ පොඩි ප්රශ්නයක් තියෙනවා, 'තාමත් COVID-19 වලින් පරිස්සම් වෙන්න ඕනෙද?' කියලා. ඇත්තටම ඔයාගේ ආරක්ෂාව ගොඩක් දුරට රඳා පවතින්නේ ඔයා COVID-19 එන්නත් ටික හරියටම, අලුත්ම එකත් එක්ක අරගෙනද කියන එක මතයි. අපි බලමු ලංකාව ඇතුළේ හරි පිටරට හරි ගමනක් යද්දී දැනගන්න ඕන දේවල් මොනවද කියලා. ඔයා ගමන් කරන්නේ ගුවන් යානයකින්, දුම්රියකින්, නැත්නම් කාර් එකකින් වුණත්, අපි කතා කරන මේ සරල පූර්වාරක්ෂාවන් අනුගමනය කරන එකෙන් ඔයාට වගේම අනිත් අයටත් COVID-19 බෝවීමේ අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
එන්නත සම්පූර්ණයෙන්ම ලබාගත් ඔබ ගමන් කරන විට
ඔයා COVID-19 එන්නතේ අලුත්ම මාත්රාවත් (latest version) අරගෙන, එන්නත්කරණය යාවත්කාලීන (up to date) කරගෙන ඉන්න කෙනෙක් නම්, ඔයාට සංචාරය කරද්දී COVID-19 හැදිලා බරපතල විදියට අසනීප වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් අඩුයි. දැනට තියෙන Pfizer, Moderna සහ Novovax වගේ එන්නත්, දැනට පැතිරෙන ප්රධාන වෛරස් ප්රභේද වලින් ආරක්ෂා වෙන්න යාවත්කාලීන කරලයි තියෙන්නේ.
හැබැයි, ඔයා එන්නත් සම්පූර්ණ කරලා හිටියත්, වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක් නිසා හෝ ගන්නා ඖෂධයක් නිසා ප්රතිශක්තිය දුර්වල (weakened immune system) කෙනෙක් නම්, ගමනක් යන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා ගත යුතු විශේෂ පූර්වාරක්ෂාවන් මොනවද කියලා අහගන්න එක තමයි හොඳම දේ.
දැන් ගුවන් යානා, බස්, දුම්රිය, නෞකා වගේ පොදු ප්රවාහන සේවාවලදී මුව ආවරණ (mask) පැළඳීම අනිවාර්ය නැහැ. ඒත් සමහර වෙලාවට ඒක හොඳ අදහසක්. ඇමරිකාවේ රෝග පාලන මධ්යස්ථානය (CDC) වගේ ආයතන නිර්දේශ කරන්නේ COVID-19 නිසා රෝහල් ගතවීම් ඉහළ මට්ටමක පවතින ප්රදේශවලදී මුව ආවරණයක් පළඳින්න කියලයි. ඔයාට COVID හැදුනොත් දරුණු ලෙස රෝගී වීමේ අවදානමක් තියෙනවා නම්, එහෙම අවදානමක් තියෙන කෙනෙක් එක්ක ජීවත් වෙනවා නම්, COVID රෝහල්ගතවීම් මධ්යම මට්ටමක තියෙන තැන්වලදීත් මුව ආවරණයක් පාවිච්චි කරන එක ගැන ඔයාගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
ඔයා යන තැන COVID තත්ත්වය කොහොමද කියලා දැනගන්න, ඒ ප්රදේශයේ සෞඛ්ය බලධාරීන්ගෙන් විමසන්න පුළුවන්.
ඔබ වෛරසයට නිරාවරණය වුණොත් හෝ රෝග ලක්ෂණ මතු වුණොත්?
හිතන්නකෝ ඔයා වෛරසයට නිරාවරණය වුණා කියලා. එතකොට ඔයා ගමනක යෙදුනත් නැතත්, මේ පියවර ටික අනුගමනය කරන්න ඕන.
- අනිවාර්යයෙන්ම දින 10ක් යනකල් අන් අය අසලදී මුව ආවරණයක් පළඳින්න.
- නිරාවරණය වෙලා අවම වශයෙන් දවස් 5කට පස්සේ COVID පරීක්ෂණයක් කරගන්න.
- COVID හැදුනොත් දරුණු වෙන්න පුළුවන් අයගෙන් ඈත්වෙලා ඉන්න.
ඔයාට රෝග ලක්ෂණ මතු වුණොත්, පරීක්ෂණයක් කරගෙන ගෙදරට වෙලා ඉන්න. ඔයාගේ පරීක්ෂණය Positive වුණොත්, මේ දේවල් කරන්න:
- දවස් 5ක් ගෙදරට වෙලා, ගෙදර ඉන්න අනිත් අයගෙනුත් වෙන්වෙලා (isolate) ඉන්න.
- ඔයාට රෝග ලක්ෂණ තිබුණේ නැත්නම්, හෝ තිබුණු රෝග ලක්ෂණ දවස් 5කින් පස්සේ නැතිවෙලා ගියා නම්, ඔයාට ගෙදරින් එළියට යන්න පුළුවන්.
- ඒත්, ඊට පස්සේ තවත් දවස් 5ක් යනකල් අනිත් අය ළඟ ඉද්දී හොඳ තත්ත්වයේ මුව ආවරණයක් පළඳින්න.
- ඔයාට උණ තියෙනවා නම්, උණ අඩු කරන බෙහෙත් නැතුව පැය 24ක් යනකල් උණ සම්පූර්ණයෙන්ම අඩු වෙනකල් ගෙදරම ඉන්න.
එන්නත නොගත් අය ගමන් යන එක අවදානම්ද?
ඔයා COVID-19 එන්නත අරගෙන නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් තවම සම්පූර්ණ ආරක්ෂාව ලැබිලා නැත්නම් (එන්නත ලබාගෙන සති 2ක් විතර යනකල්), ඔයාට ගමන් බිමන් යන එක වැඩි අවදානමක් තියෙන දෙයක්. මොකද එන්නත නොගත් අයට වෛරසය වැළඳෙන්නත්, ඒක අනිත් අයට පතුරවන්නත් තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට මේ වගේ තත්ත්වයක් තියෙනවා නම් කොහෙවත් ගමන් යන්න එපා:
* ඔයාට අසනීප ගතියක් දැනෙනවා නම්
* COVID පරීක්ෂණයක් කරලා ප්රතිඵල එනකල් බලාගෙන ඉන්නවා නම්
* මෑතකදී කරපු පරීක්ෂණයකින් ඔයාට COVID positive වෙලා නම්
* COVID හැදුණු කෙනෙක් ආශ්රය කළා කියලා හිතෙනවා නම්
ඔයා එන්නත සම්පූර්ණ කරන්නේ නැතුව ගමනක් යනවා නම්, ඔයාවත් අනිත් අයවත් ආරක්ෂා කරගන්න මේ දේවල් කරන්න පුළුවන්:
- ගමන යන්න දවස් 1-3කට කලින් COVID පරීක්ෂණයක් කරගන්න.
- බස්, කෝච්චි වගේ පොදු ප්රවාහන සේවාවලදී, ගුවන් තොටුපොළවල්වලදී මුව ආවරණයක් පළඳින්න.
- ඔයා එක්ක ගමන් නොකරන අයගෙන් දුරස්ථව ඉන්න.
- නිතරම අත් සෝදන්න හෝ අත් පිරිසිදුකාරකයක් (hand sanitizer) පාවිච්චි කරන්න.
ගමන ගිහින් ආවට පස්සෙත් දවස් 3-5ක් ඇතුළත COVID පරීක්ෂණයක් කරගන්න එක නුවණට හුරුයි.
ගමන් කරන විදිය අනුව අවදානම වෙනස් වෙනවද?
ඔයා කොහොම ගියත්, ඔයාගේ ගෙදර අය නොවන පිරිසක් එක්ක එකට ගැවසෙන එකෙන් COVID-19 වැළඳීමේ සහ පැතිරීමේ අවදානම වැඩි වෙනවා. හැබැයි, විවිධ ප්රවාහන ක්රම භාවිතා කරද්දී පොඩි පූර්වාරක්ෂාවන් ටිකක් අරගෙන ආරක්ෂිත වෙන්න පුළුවන්. ඒ කොහොමද කියලා අපි බලමු.
| ප්රවාහන ක්රමය | ගත යුතු පූර්වාරක්ෂාවන් |
|---|---|
| ගුවන් ගමන් (Air Travel) | ගුවන් යානා ඇතුළේ වාතය පිරිසිදු කරන පද්ධති (air filters) නිසා අවදානම අඩුයි. ඒත්, ගුවන් තොටුපළ වගේ සෙනග ගැවසෙන තැන්වලදී සහ යානය තුළදී මුව ආවරණයක් පැළඳීමෙන් අමතර ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා. ඔයාගේ ආසනය සහ ට්රේ එක විෂබීජ නාශකයකින් (disinfectant wipe) පිසදැමීමත් හොඳ පුරුද්දක්. |
| පෞද්ගලික වාහනය (Personal Vehicle) | මේක තමයි ආරක්ෂිතම ක්රමය. හැබැයි ඔයා එක්ක අසනීප කෙනෙක් ගමන් කරනවා නම්, දෙන්නම මුව ආවරණ පළඳින්න. වාතාශ්රය හොඳින් ලැබෙන්න ජනේල ඇරගෙන යන්න. තෙල් ගහද්දී, පොදු ස්ථානවලදී අත් පිරිසිදුව තියාගන්න. |
| පොදු ප්රවාහනය (බස්/දුම්රිය) | සෙනග ගැවසෙන නිසා අවදානම වැඩියි. අනිවාර්යයෙන්ම මුව ආවරණයක් පළඳින්න. පුළුවන් නම් සෙනග අඩු වෙලාවක (non-peak hours) ගමන් කරන්න. අනිත් අයගෙන් දුරස්ථව ඉන්න. නිතර අල්ලන තැන් ඇල්ලීමෙන් වළකින්න. |
| Rideshare/Taxi (PickMe/Uber) | වහපු වාහනයක පිට අය එක්ක යන නිසා අවදානමක් තියෙනවා. මුව ආවරණයක් පළඳින්න. ජනේල ඇරලා තියාගන්න. පුළුවන් නම් ස්පර්ශ රහිත ගෙවීම් (touchless payment) කරන්න. |
| නෞකා (Cruise Ships) | නැවට නගින්න කලින් අලුත්ම එන්නත් ලබාගෙන සිටීම, අවශ්ය නම් පරීක්ෂණ කිරීම, සහ අසනීප නම් ගමන කල් දැමීම නිර්දේශ කරනවා. නැව ඇතුළේ සෙනග ගැවසෙන තැන්වලදී මුව ආවරණයක් පැළඳීම නුවණට හුරුයි. |
ගමනක් අතරතුර COVID-19 හැදුනොත් මොකද කරන්නේ?
මේකත් අපි කලින්ම හිතලා තියාගන්න ඕන දෙයක්. ඔයා ගමනක් යන්න කලින්, ඔයාගේ සෞඛ්ය රක්ෂණයෙන් (insurance) ලංකාව ඇතුළේ හෝ පිටරටදී හදිසි වෛද්ය වියදම් ආවරණය කරනවද කියලා පරීක්ෂා කරලා බලන්න. එහෙම නැත්නම්, කෙටි කාලීන සංචාරක රක්ෂණයක් (travel insurance) මිලදී ගන්න එක ගැන හිතන්න.
හිතන්නකෝ ඔයා ගිය ගමනකදී ඔයාට COVID-19 positive වුණා කියලා. එතකොට ඔයාට වෙන්වෙලා (isolate) ඉන්න සිද්ධ වෙන නිසා, ඔයාට නියමිත කාලෙට වඩා වැඩිපුර දවස් ගාණක් ඒ ගිය තැන නවතින්න වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අමතර නවාතැන් ගාස්තු, ගුවන් ටිකට්පත් වෙනස් කිරීමේ වියදම් වගේ දේවල් ගැනත් ඔලුවේ තියාගන්න.
ඔයා පිටරට යනවා නම්, ඒ රටේ වෙන්වී සිටීම (isolation) සම්බන්ධයෙන් තියෙන නීති මොනවද, ආපහු ගමන් කරන්න අවසර ලැබෙන්නේ කවදාද වගේ දේවල් ගැන කලින්ම හොයලා බලලා යන්න.
අන්තිමට කියන්න තියෙන්නේ, යාවත්කාලීන COVID-19 එන්නත් ලබාගැනීමෙන් ඔයාව දරුණු රෝගී තත්ත්වයකින් ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන්. ඒත් ගමනක් යද්දී අසනීප වෙන එක ගැන ඔයාට කනස්සල්ලක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. ආරක්ෂිතව ඉන්න තව කරන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද කියලා එතුමා ඔයාට පැහැදිලි කරලා දෙයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාගේ COVID-19 එන්නත් හැමවිටම අලුත්ම මාත්රාවත් එක්ක යාවත්කාලීනව (up to date) තියාගන්න.
- බස්, කෝච්චි, ගුවන් තොටුපළ වගේ සෙනග ගොඩක් ගැවසෙන තැන්වලදී මුව ආවරණයක් (mask) පළඳින එක ගොඩක් හොඳ ආරක්ෂාවක්.
- නිතරම සබන් දාලා අත් සෝදන්න. එහෙම කරන්න බැරි වෙලාවට අත් පිරිසිදුකාරකයක් (hand sanitizer) පාවිච්චි කරන්න.
- ඔයාට අසනීප නම්, COVID රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, හෝ COVID හැදුණු කෙනෙක් ආශ්රය කළා නම්, කිසිම ගමනක් යන්න එපා.
- පිටරට යනවා නම්, යන්න කලින් ඒ රටේ සහ ගුවන් සේවයේ තියෙන නීති රීති ගැන හොඳින් දැනුවත් වෙන්න.
- ගමනක් යන්න කලින් ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය ගැන හිතේ සැකයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න