Zapomínáte někdy, kde máte klíče nebo brýle? Nebo máte pocit, že vás něco náhle rozptýlí? Je vlastně normální, že se tyto věci stávají s přibývajícím věkem. Pokud ale máte pocit, že se tyto věci dějí až příliš často, bude pro vás to, o čem dnes mluvíme, velmi důležité. Mluvíme o něčem, co hodně pomáhá našemu mozku fungovat, ale není to moc známé. Tou je fosfatidylserin.
Jednoduše řečeno, co je fosfatidylserin (PS)?
Fosfatidylserin (čti: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) je tuková látka, která se nachází v našem těle, zejména kolem nervových buněk v mozku. Přesněji řečeno, jedná se o typ tuku. V medicíně tomu říkáme „(fosfolipid)“. Představte si, že v našem mozku existuje mnoho poslů, kteří si vyměňují zprávy mezi nervovými buňkami. Tento fosfatidylserin (PS) funguje jako způsob, jakým se tito poslové mohou rychle a bez překážek pohybovat a poskytuje jim ochranu. Jinými slovy, je nezbytné, aby
nervové buňky mezi sebou komunikovaly . Naše tělo tento PS přirozeně produkuje.
S přibývajícím věkem však množství jeho produkce postupně klesá. Tehdy jsou někteří lidé v pokušení užívat ho jako doplněk stravy.
Jaké jsou výhody toho?
Doplňky stravy s fosfatidylserinem údajně primárně zlepšují funkci mozku. Pojďme se podívat na výhody, které údajně poskytují.
Existuje také přesvědčení, že se zaměřuje na příznaky určitých zdravotních stavů:
| Deklarovaný přínos | Jednoduše řečeno... |
|---|
| Paměť | Říká se, že pomáhá snižovat zapomnětlivost, zejména tu, která se vyskytuje s věkem. |
| Kognitivní funkce | Předpokládá se, že zlepšuje myšlení, porozumění a schopnosti učení. |
| Pozor | Existuje přesvědčení, že to zvyšuje schopnost soustředit se na něco. |
| Úleva od stresu | Říká se, že vyrovnává hladiny kortizolu, hormonu, který reaguje na stres, a uvolňuje mysl. |
| Spát | Někteří lidé také věří, že jim to pomáhá s dobrým nočním spánkem. |
| Ačkoli existují tvrzení, že může pomoci s některými příznaky onemocnění, jako je ADHD, deprese, úzkost a Alzheimerova choroba, je důležité si uvědomit, že se nejedná o vědecky ověřené léčebné postupy. |
Důležité: Fosfatidylserin není schválen americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) jako léčba žádného onemocnění. Uznal však, že doplňky stravy s obsahem fosfatidylserinu vyrobené ze sóji, slunečnice a ryb jsou obecně považovány za bezpečné ( GRAS ).
Z jakých potravin je přirozeně získáváme?
PS můžeme získat přirozeně z některých potravin, bez užívání doplňků stravy.
- Sójové boby
- Ryby (zejména losos, tuňák atd.)
- Vejce
- Zvířecí játra (kuřecí nebo hovězí)
PS dostupný na trhu jako doplňky stravy se vyrábí převážně ze sóji, slunečnice, zelí a ryb. V minulosti se dokonce vyráběl z hovězí kůry. Tato metoda se však nyní kvůli riziku přenosu nemocí zcela ukončila.
Nejdůležitější věci, které byste měli vědět před použitím tohoto
Důležitost rozhovoru s lékařem
Tohle je nejdůležitější. Než začnete užívat jakýkoli doplněk stravy,
měli byste se určitě poradit se svým lékařem. Ten rozhodne, zda je vhodný pro váš zdravotní stav, zda bude interferovat s jinými léky, které v současné době užíváte, a zda jej skutečně potřebujete. Nikdy tyto věci nepoužívejte z rozmaru.
Jak se určuje dávkování?
Dávkování (miligramy - mg) tablet PS se liší od osoby k osobě. Obvykle se dospělému doporučuje užívat 100 mg až 200 mg denně. Například lékař může někomu, kdo má problémy se spánkem kvůli stresu, předepsat 100 mg až 200 mg před spaním.
Správné dávkování pro vás může určit pouze lékař. Mohou nastat problémy s jinými léky? (Interakce)
Ano, je to možné. Některé studie zjistily, že PS může snižovat účinnost skupiny léků zvaných „anticholinergika“. Tyto léky blokují neurotransmiter zvaný „acetylcholin“, který pomáhá s věcmi, jako je paměť, pozornost a učení. Jednoduše řečeno, PS může ovlivňovat způsob, jakým některé léky, které užíváte, účinkují. Proto je důležité se poradit s lékařem.
Existují nějaké vedlejší účinky?
Přestože je PS obecně dobře snášen, u některých lidí se mohou vyskytnout mírné nežádoucí účinky, zejména pokud užijete více, než je doporučená dávka.
Zvláštní upozornění: Pokud máte alergii na korýše , vyhněte se užívání doplňků stravy s obsahem ryb. Určitě si vyberte doplňky stravy vyrobené ze sóji nebo slunečnice.
Je to vhodné pro těhotné a kojící matky?
Zatím není dostatek výzkumu v této oblasti. Proto
mnoho výrobců nedoporučuje jeho užívání těhotnými ženami, ženami, které se snaží otěhotnět, ani kojícími ženami. V takových případech je nejlepším způsobem, jak zjistit, zda je pro vás bezpečný, požádat o radu svého lékaře. Fosfatidylserin je nezbytnou součástí našich mozkových buněk. S tím, jak jeho hladiny s věkem klesají, může být ovlivněna naše paměť a myšlenkové schopnosti. Pokud máte zájem o užívání takového doplňku, poraďte se nejprve s lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás skutečně nezbytný a bezpečný.
Vzkaz k odnesení domů
- Fosfatidylserin (PS) je typ tuku, který se přirozeně nachází v našem mozku a pomáhá nervovým buňkám fungovat. Jeho hladiny se mohou s přibývajícím věkem snižovat.
- Toto je pouze doplněk stravy. Není to lék schválený pro žádnou nemoc.
- Před užíváním jakéhokoli doplňku stravy se vždy poraďte se svým lékařem. Nikdy se nerozhodujte sami.
- Buďte si vědomi vedlejších účinků a možných problémů s jinými léky.
- Těhotné a kojící matky by se měly vyvarovat užívání těchto přípravků bez lékařského doporučení.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář