Někdy se po snědení plného jídla cítíte náhle slabí, unavení a do dvou nebo tří hodin se vám zatočí hlava? Někteří lidé se potí a třesou se jim ruce a nohy. Mnoho lidí si myslí, že je to normální. Může se však jednat o stav způsobený poklesem hladiny cukru v krvi po jídle. V medicíně se tomu říká reaktivní hypoglykémie. Pojďme si o tom dnes povídat jednoduše.
V první řadě, co je hypoglykémie?
Jednoduše řečeno, hypoglykémie je stav, kdy je hladina cukru v krvi, neboli glukózy , nižší než obvykle. Hladina cukru v našem těle se během dne do určité míry kolísá. To je normální. Problémem se ale stává až tehdy, když je příliš nízká.
Ačkoli je tento stav běžný hlavně u diabetiků, existují dva typy, které se mohou vyvinout u kohokoli:
1. Hypoglykémie nalačno: Obvykle je způsobena jiným základním zdravotním problémem. Při ní hladina cukru v krvi klesá, když nejíte.
2. Reaktivní hypoglykémie: O tomto typu dnes mluvíme a je to typ, který postihuje většinu lidí. Objevuje se po jídle . Proto se jí někdy říká „(postprandiální hypoglykémie )“. To znamená „nízká hladina cukru v krvi po jídle“.
Jaké jsou příznaky reaktivní hypoglykémie?
Tyto příznaky se obvykle objeví do 4 hodin po jídle. Zkuste se podívat, zda vám nejsou povědomé. Můžete pociťovat jeden nebo více těchto příznaků současně.
| Příznak | Jak k tomu dochází |
|---|---|
| Nadměrná únava/vyčerpanost | Náhlý pocit ztráty života. |
| Třes a pocení | Třes končetin, pocení jako od zimy. |
| Závratě a mdloby | Závratě, pocit, že byste mohli ztratit vědomí. |
| Neklid a podrážděnost | Pocit strachu a snadný hněv. |
| Bušení srdce | Srdce bije tak rychle, že ho slyšíte sami. |
| Extrémní hlad | Krátce po jídle se opět objeví hlad. |
| Další funkce | Rozmazané vidění, bolesti hlavy, neschopnost soustředění, nespavost. |
Proč se to děje? Jaké jsou důvody?
Důvod není vždy jasný, ale často je to proto, že vaše tělo po velkém jídle obsahujícím hodně sacharidů produkuje více hormonu zvaného inzulín .
Představte si, že sníte najednou hodně rýže, chleba, nudlí a něčeho sladkého. Pak naše slinivka břišní produkuje inzulín, aby tento cukr kontrolovala . Ale v těle některých lidí se tento inzulín produkuje i po strávení potravy. Pak se v krvi hromadí více inzulínu, než je nutné, což způsobuje náhlý pokles hladiny cukru v krvi. To je příčina těchto příznaků.
Jednoduše řečeno, v tomto případě se jedná o to, že tělo při pokusu o kontrolu cukru trochu „chybí“ a reaguje přehnaně.
Kromě toho mohou existovat i další důvody:
- Některé typy nádorů.
- Pití alkoholu (zejména bez jídla).
- Některé chirurgické zákroky. Například operace bypassu žaludku nebo operace vředů.
- Některá metabolická onemocnění.
- Lidé s nadváhou mají větší pravděpodobnost vzniku tohoto onemocnění.
Jak poznáte, že je to tak?
Pokud si myslíte, že se u vás mohou vyskytovat tyto příznaky, nejlepší je navštívit svého lékaře . Zeptá se vás na vaše příznaky, anamnézu a zda někdo ve vaší rodině trpí cukrovkou.
Lékař může k diagnostice onemocnění předepsat testy, jako například:
- Testování hladiny cukru v krvi: Hladinu cukru v krvi si můžete zkontrolovat, když máte příznaky, a porovnat ji s hladinou, kterou si měříte po odeznění příznaků.
- Toleranční test smíšených jídel (MMTT): V tomto testu dostanete speciální nápoj (s vysokým obsahem cukru), který může zvýšit hladinu cukru v krvi. Poté vám bude během následujících 5 hodin několikrát odebrána krev, aby se zkontrolovala hladina cukru. To vám může pomoci zjistit, zda hladina cukru abnormálně klesne.
Léčba a změny životního stylu
Léčebné metody závisí na tom, co váš stav způsobuje.
Lékařské ošetření
U diabetiků, pokud hladina cukru v krvi klesne pod 70 mg/dl, jde o stav hypoglykémie. V té době byste měli užít 15 gramů sacharidů (např. trochu glukózy, trochu ovocné šťávy) a za 15 minut znovu zkontrolovat hladinu cukru v krvi. Tyto kroky by se však měly provádět pouze na doporučení lékaře .
Většina lidí s reaktivní hypoglykémií nepotřebuje žádné speciální léky. Pokud je však příčinou nádor nebo jiné onemocnění, lékař předepíše potřebnou léčbu (chirurgický zákrok nebo jiné léky).
Věci, které můžete dělat doma
Mnoho lidí nepotřebuje lékařskou péči, ale dokáží svůj stav dobře zvládat změnami životního stylu a stravy.
Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet:
- Jezte malé jídlo nebo svačinu každé 3 hodiny. Jíst 5 nebo 6 malých jídel denně, spíše než 3 velkých jídel, pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.
- Zvolte vyváženou stravu. Zařaďte do svého jídelníčku bílkoviny (ryby, maso, vejce, cizrnu, čočku), ovoce a zeleninu, mléčné výrobky a celozrnné obiloviny.
- Omezte příjem potravin s vysokým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů. Patří sem bílý chléb, koláče, sušenky, slazené nápoje a velmi sladký čaj. Ty mohou způsobit prudký nárůst a následný pokles hladiny cukru v krvi.
- Pokud pijete alkohol, vyhněte se pití na lačný žaludek.Alkohol pijte vždy s jídlem.
- Pravidelně cvičte. I jednoduchá každodenní cvičení mohou vašemu tělu pomoci efektivněji využívat cukr.
Vzkaz k odnesení domů
- Mezi příznaky reaktivní hypoglykémie patří únava, závratě a třes po jídle. Neignorujte je.
- Hlavním důvodem je, že tělo po jídle s vysokým obsahem sacharidů produkuje více inzulínu .
- Pokud se u vás tyto příznaky objevují často, nepředpokládejte to, ale rozhodně se poraďte s lékařem .
- Tento stav lze do značné míry kontrolovat konzumací malých, častých jídel, dodržováním vyvážené stravy (včetně bílkovin, zeleniny a ovoce) a omezením potravin s vysokým obsahem cukru.
Reaktivní hypoglykémie sinhálština, nízká hladina cukru v krvi po jídle, postprandiální hypoglykémie, nízká hladina cukru v krvi, hypoglykémie, únava po jídle, cukrovka
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář