Můžeš být spokojený i s astmatem ve škole! Promluvíme si?

Když jste doma, máte svůj vlastní způsob a rutinu, jak zvládat své astma . Ale ve škole to může být trochu jiné. S trochou přípravy a plánování však můžete své astma ve škole dobře zvládat a předcházet vzplanutím nebo záchvatům. Podívejme se, jak to funguje.

Jak tedy zvládáte astma ve škole?

Nejlepší a nejdůležitější věcí pro kontrolu astmatu je užívat léky přesně podle pokynů lékaře. To byste rozhodně měli dělat. Kromě toho existuje několik dalších způsobů, jak kontrolovat příznaky astmatu .

Vytvořme pro vás personalizovaný „plán léčby astmatu“!

To je velmi důležité. Spolu s lékařem vytvoříte „Akční plán pro astma“, který zohlední váš školní rozvrh a aktivity, které děláte. Co tento plán obsahuje?

• Jaké léky užíváte, kdy je užívat a jak je užívat.
• Identifikace faktorů, které mohou vaše astma zhoršit, tedy co ho spouští .
• Jaké jsou první příznaky astmatu, než se zhorší?
• Co byste měli dělat, když se vám astma zhorší?
• Co dělat v případě nouze .

Toto vše by mělo být v plánu jasně uvedeno. Pokud má například vaše škola dopoledne sportovní aktivity, bude se zde zohledňovat i to, jak se v tuto dobu zařadí vaše léky.

Je velmi důležité sdílet tento plán se školou!

Jakmile budete mít svůj Plán pro léčbu astmatu, je důležité jej předat škole. Písemně nebo elektronicky doručte kopii jak do kanceláře školy, tak do školní zdravotní kanceláře . Pokud jste sportovec, měli byste kopii předat i sportovnímu oddělení. Někdy si o tomto plánu můžete promluvit i se svými trenéry nebo školní zdravotní sestrou. Tak budou vědět, co dělat, když budete potřebovat pomoc.

Jaký je nejlepší způsob, jak plán přesně realizovat?

Toto se může v jednotlivých školách mírně lišit. Některé školy umožňují mladým lidem užívat si léky, zejménaUmožňují vám mít po ruce věci, jako je inhalátor . Některé školy vyžadují, abyste si všechny léky uchovávali ve školní zdravotní kanceláři. Vaše školní zdravotní sestra nebo třídní učitel vám mohou pomoci najít způsob, jak si léky užívat včas, aniž by to narušovalo vaši školní práci.

Nebojte se mluvit se svými učiteli, trenéry a přáteli!

Čím více lidí ví, že máte astma, tím větší je pravděpodobnost, že se vám dostane pomoci, když ji budete potřebovat. Například pokud vaše třídní učitelka ví, že máte astma, pochopí, když jí řeknete, aby zavřela okna v den s vysokou koncentrací pylu . Pokud to ví vaše učitelka tělocviku, pochopí také, pokud se vám těžko běhá venku ve velmi chladném dni.

Nejdůležitější je říct to svým přátelům. Pak budeš vědět, že v tom nejsi sám. Možná jsou ve tvé třídě další přátelé, kteří mají stejný problém. Když si o tom povíš, můžeš jim to také pomoci!

Snažte se co nejvíce kontrolovat spouštěče astmatu.

Je pravda, že školní prostředí nemůžete zcela ovlivnit, takže může být trochu obtížné kontrolovat spouštěče astmatu. Existuje však několik věcí, které můžete udělat:

• Pokud máte astma vyvolané námahou , ujistěte se, že máte u sebe léky na astma (zejména inhalátor) před a během hry.
• Pokud máte problém s věcmi, jako je křídový prach, kouř, pyl nebo plísně používané ve škole, promluvte si o tom s učitelem nebo školní zdravotní sestrou. Často vám mohou pomoci tyto škodlivé účinky zmírnit nebo zcela eliminovat.
• Někdy může zhoršení astmatu způsobit i stres . Například během zkoušek. V takových chvílích se na zkoušky co nejlépe připravte. Velmi užitečné může být i naučit se relaxovat, například dechová cvičení.

Nemyslete si: „Neumím hrát!“

Věděli jste, že mnoho nejlepších světových sportovců má astma? Od slavných fotbalistů až po olympijské vítěze? Takže jen proto, že máte astma, neznamená, že se musíte vzdát sportu, vynechávat hodiny posilovny nebo jiné fyzické aktivity. Pokud ale sportujete, měli byste se určitě poradit se svým lékařem o tom, jak astma zvládat. Váš lékař vám dá správnou radu.

Co dělat, když se astma zhorší?

Ať se snažíme sebevíc, někdy nedokážeme vzplanutí astmatu zcela zabránit. To znamená,Na takové situace musíte být vždy připraveni, obzvlášť ve škole.

• Inhalátor mějte vždy na dosah ruky. Může být v tašce nebo ve školní zdravotní kanceláři. Používejte ho, kdykoli ho budete potřebovat.
• Pokud máte pocit, že se vaše astma zhoršuje, okamžitě vyhledejte pomoc. Neignorujte to ani si nemyslete, že to samo odezní. Pokud podniknete kroky ke zvládnutí stavu, brzy budete moci opět lépe dýchat.

Pamatujte: Vzplanutí astmatu není něco, co byste měli brát na lehkou váhu. Je důležité jednat rychle, abyste ho dostali pod kontrolu.

Stručně řečeno, věci, které si musíte pamatovat

Z toho, o čem jsme mluvili, tedy vidíte, že zvládání astmatu ve škole není tak obtížné, ale vyžaduje to trochu plánování a přípravy.

• Vypracujte si dobrý „akční plán pro astma“.
• Sdílejte tento plán se školou.
• Promluvte si o tom se svými učiteli, trenéry a přáteli.
• Snažte se co nejvíce vyhýbat spouštěčům astmatu.
• Vždy buďte připraveni na vzplanutí astmatu, mějte inhalátor po ruce.
• Užívejte lék přesně podle pokynů lékaře.

Pokud tyto věci uděláte správně, i vy si můžete užívat školní práce, hrát si s přáteli a pokračovat ve studiu bez jakýchkoli překážek. Astma nemusí být překážkou vašich snů! Hodně štěstí!

Astma, škola a astma, léčba astmatu, astma, školní astma, akční plán pro astma, inhalátor, spouštěče astmatu, sinhálský lékařský článek