Když lékař potvrdí, že vaše dítě má ADHD (poruchu pozornosti s hyperaktivitou), je přirozené, že jako rodič máte mnoho obav. Možná vás zajímá, zda by vedle lékařské léčby mohly pomoci s jeho stavem i změny ve stravování nebo vitamíny . Pravděpodobně jste od přátel nebo z online zdrojů slyšeli různá tvrzení o „přírodních“ lécích. Dnes si oddělme fakta od fikce ohledně vitamínů a doplňků stravy pro ADHD.
Nejdůležitější věci, které je třeba nejprve pochopit
Než dítěti dáte jakýkoli vitamín nebo doplněk stravy, je třeba zvážit několik důležitých bodů.
Jen proto, že je něco označeno jako „přírodní“, neznamená to, že je to bezpečné . Některé vitamíny nebo bylinné produkty mohou interagovat s léky na ADHD předepsanými vaším dítětem, což může vést k nebezpečným vedlejším účinkům . Navíc žádný z těchto doplňků nenahrazuje léčbu doporučenou lékařem.
Proto se před podáním jakéhokoli vitamínu, doplňku stravy nebo bylinného přípravku dítěti vždy poraďte se svým lékařem . Lékař nejlépe rozhodne, zda je pro vaše dítě vhodný, jaké by mělo být správné dávkování a zda by mohl způsobit nějaké negativní interakce se současnými léky.
A teď se podívejme, co výzkum vlastně říká.
A co zinek?
Některé výzkumy naznačují, že děti s ADHD mohou mít v těle nižší hladiny zinku ve srovnání se svými vrstevníky. Několik studií naznačuje, že pokud děti, které již užívají léky na ADHD, dostávají doplňky stravy se zinkem, mohou vykazovat určité zlepšení svých symptomů.
Konkrétně některé studie ukázaly, že zinek může pomoci snížit hyperaktivitu a impulzivitu . Tytéž studie však často uváděly, že nevedl k významnému rozdílu v nepozornosti – základním symptomech ADHD. Studie z roku 2005 nicméně naznačila souvislost mezi hladinami zinku a hlášeními rodičů/učitelů o snížené pozornosti. V každém případě se před přidáním doplňků stravy vždy poraďte s pediatrem.
Jaké jsou potraviny bohaté na zinek?
Do dětské stravy můžete přirozeně přidat více zinku prostřednictvím těchto potravin:
- Mořské plody (např. ústřice)
- Červené maso a drůbež
- Mléčné výrobky
- Luštěniny (fazole, cizrna, čočka)
- Semena a ořechy (např. dýňová semínka, kešu ořechy)
- Celozrnné obiloviny (např. hnědá rýže, oves)
Pomáhají rybí olej a omega-3 mastné kyseliny?
Rybí olej, konkrétně omega-3 mastné kyseliny , je často diskutován v souvislosti s ADHD. Některé studie ukazují, že suplementace rybím olejem může podporovat kognitivní vývoj u dětí s ADHD ve věku 8 až 12 let, což může potenciálně pomoci s organizačními dovednostmi.
V jedné studii byla použita kombinace rybího oleje a pupalkového oleje. Výsledky ukázaly zlepšení hyperaktivity, nepozornosti, jasnosti myšlení a celkového chování u dětí ve věku 7–12 let.
Ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny:
- Losos
- Tuňák bílý
- Sleď
- Makrela
- Pstruh
- Sardinky
Další přírodní doplňky stravy, o kterých se diskutuje
Často se diskutuje o různých dalších bylinkách a doplňcích stravy, ale vědecké důkazy jsou obecně omezené. Zde je stručný přehled některých z nich:
| Doplněk/lék | Co říká výzkum |
|---|---|
| Třezalka tečkovaná | Často se používá k léčbě deprese, výzkum jasně ukazuje, že nemá žádný vliv na symptomy ADHD . Pro tento účel se nedoporučuje. |
| Americký ženšen a listy ginkga | Jedna studie prokázala drobná zlepšení, ale k ověření těchto výsledků je zapotřebí důkladnějšího výzkumu. |
| Melatonin | Některé léky na ADHD mohou způsobovat poruchy spánku. Melatonin může s těmito problémy se spánkem pomoci, ale neléčí základní příznaky ADHD. |
| GABA a inositol | V současné době neexistují žádné prokázané důkazy o tom, že by tyto látky pomáhaly s ADHD, a jejich dlouhodobý bezpečnostní profil je nejasný. |
| Železo | I když někteří věří, že nedostatek železa souvisí s ADHD, suplementace železem není standardní léčbou. Podávání doplňků železa bez lékařského dohledu může být velmi nebezpečné. |
Důležité varování!
Někteří rodiče se domnívají, že příznaky ADHD jsou způsobeny nedostatkem živin, ale neexistuje žádný důkaz, že samotná strava nebo doplňky stravy mohou ADHD vyléčit.
Upozornění: Nepodávejte dítěti žádné doplňky stravy, zejména železo, bez konzultace s pediatrem. Nadměrný příjem železa může být toxický a život ohrožující. Pokud máte podezření na předávkování nebo otravu železem, vyhledejte okamžitě pomoc na místní pohotovosti nebo kontaktujte regionální toxikologické centrum.
Megadávky vitamínů nebo minerálů mohou způsobit více škody než užitku. Vždy se řiďte radami odborného lékaře.
Vzkaz k odnesení domů
- Nenechte se zmást pojmem „přírodní“. Ne všechno přírodní je bezpečné pro každého.
- Nepřerušujte předepsanou léčbu ADHD ve prospěch doplňků stravy. Nejsou náhradou za lékařskou terapii.
- Vždy se poraďte se svým lékařem, než dítěti podáte jakékoli vitamíny, doplňky stravy nebo bylinné přípravky.
- I když existuje určitý výzkum doplňků stravy, jako je zinek a rybí olej, měly by se užívat pouze pod lékařským dohledem.
- Vysoké dávky vitamínů nebo minerálů mohou způsobit vážné poškození. Vždy se dobře informujte o správném dávkování od svého lékaře.
