Y Cysylltiad Rhwng Clefyd Alzheimer a Genynnau (Genyn Alzheimer a Genyn APOE4) - Ydych Chi Hefyd Mewn Perygl?

Mae gennym ni i gyd ychydig o ofn colli cof wrth i ni heneiddio, onid oes gennym ni? Yn enwedig os oes gan rywun yn eich teulu glefyd fel clefyd Alzheimer , efallai y bydd y cwestiwn 'A fydda i'n ei gael hefyd?' yng nghefn eich meddwl. Sut mae ein genynnau'n effeithio ar hyn mewn gwirionedd? Mae ymchwil diweddar yn awgrymu bod cysylltiad cryfach rhwng genyn penodol o'r enw APOE4 a chlefyd Alzheimer nag a feddyliwyd yn flaenorol. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am hyn, a yw'n effeithio arnoch chi, a beth allwn ni ei wneud amdano.

Beth yn union yw'r genyn hwn o'r enw APOE4?

Yn syml, mae APOE yn genyn yn ein corff. Ei brif swydd yw cludo brasterau , fel colesterol, rhwng ein celloedd (cludo lipidau). Meddyliwch am y celloedd yn ein corff fel tai bach. Mae angen brasterau ar y tai hyn i weithredu, i'w hadeiladu, ac i gynhyrchu ynni. Mae'r genyn APOE fel 'gwasanaeth dosbarthu' sy'n dod â'r brasterau hyn i mewn ac allan o'r celloedd. Os nad yw'r swydd hon yn gweithio'n iawn, gall problemau godi, yn enwedig mewn celloedd ymennydd.

Oes gan bawb y genyn APOE hwn?

Ydy, mae gan bob un ohonom y genyn APOE hwn yn ein cyrff. Ond nid yw'r un peth. Mae fel sut, hyd yn oed yn yr un 'gwasanaeth dosbarthu', mae rhai gweithwyr yn glyfar iawn, mae rhai'n gyffredin, ac mae rhai ychydig yn ddiog. Mae tri phrif fath. Gadewch i ni weld beth yw'r gwahaniaethau.

Beth mae'r astudiaeth newydd yn ei ddweud?

Roedden ni'n arfer meddwl mai dim ond 'ffactor risg' ar gyfer clefyd Alzheimer oedd APOE4. Hynny yw, nid yw ei gael yn golygu y byddwch chi'n datblygu'r clefyd, ond mae'n golygu bod y siawns yn uwch.

Ond mae'r astudiaeth newydd hon yn awgrymu nad yw cael dau gopi o'r genyn APOE4 yn ffactor risg yn unig, gallai fod yn ffurf enetig o glefyd Alzheimer ei hun. Mae hynny'n golygu bod pobl sydd â'r ddau enyn mewn perygl llawer uwch o ddatblygu'r clefyd. A gall symptomau ddechrau yn gymharol ifanc.

Fel arfer, rydyn ni'n gwybod mai'r genynnau sy'n achosi clefyd Alzheimer yw `(APP)`, `(PSEN1)` a `(PSEN2)`. Maen nhw'n brin iawn. Ond mae'r astudiaeth hon wedi dod â'r genyn APOE4 yn agosach atyn nhw. Maen nhw wedi canfod bod gan 95% o bobl sydd â dau gopi o APOE4 lefelau anarferol o uchel o `(beta amyloid)`, protein niweidiol sy'n gysylltiedig â chlefyd Alzheimer, yn yr ymennydd erbyn 65 oed.

A yw cael y genyn APOE4 yn golygu y byddwch chi'n bendant yn datblygu clefyd Alzheimer?

Na. Nid yw wedi'i warantu 100%. Ond mae'r risg yn uchel iawn. Mae fel gyrru car yn rhy gyflym a chael damwain yn cynyddu eich siawns o gael damwain. Ni fydd yn digwydd, ond mae'n cynyddu eich siawns. Mae gan tua 2% o'r boblogaeth y ddau gopi o'r genyn APOE4. Mae gan rhwng 15% a 25% un copi.

A allaf brofi i weld a oes gen i'r genyn hwn?

Oes, mae profion genetig ar gyfer hyn. Ond nid prawf yw hwn sydd fel arfer yn cael ei ragnodi gan eich meddyg a gellir ei wneud yn hawdd mewn ysbyty. Nid yw hyn yn gyffredin iawn yn Sri Lanka. Hyd yn oed mewn gwledydd tramor, anaml y caiff ei gwmpasu gan yswiriant.

Gellir talu am y profion hyn drwy sefydliadau preifat. Eich penderfyniad personol chi yw a ydych chi'n dewis cael hyn wedi'i wneud ai peidio. Os oes gan sawl aelod o'ch teulu glefyd Alzheimer, efallai yr hoffech siarad â meddyg a dod i benderfyniad am hyn.

Er gwaethaf y risg, beth allwn ni ei wneud i atal y clefyd?

Dyma'r rhan bwysig. Ni allwn newid ein genynnau. Ond gallwn ymladd yn erbyn y risg sy'n dod gyda nhw. Er na allwn wrthdroi'r clefyd ar ôl iddo ddatblygu'n llawn, gall ein ffordd o fyw ei ohirio neu ei atal rhag digwydd.

1. Gadewch i ni ddechrau gyda maeth.

Mae astudiaethau wedi dangos dro ar ôl tro y gall diet sy'n bennaf blanhigion leihau'r risg o glefyd Alzheimer tua 50%. Mae hynny'n golygu diet sy'n uchel mewn llysiau, ffrwythau, codlysiau, cnau a grawn cyflawn . Mae diet Môr y Canoldir hefyd yn fuddiol.

2. Nid cerdded yn unig yw ymarfer corff.

Mae ymarfer corff yn arf pwerus arall ar gyfer lleihau risg. Ond nid yw cerdded yn yr ardd yn unig yn ddigon. Dyma'r math o ymarfer corff sy'n gwneud i chi chwysu ac sy'n teimlo'n flinedig yn gorfforol sy'n gweithio'n wirioneddol ar eich ymennydd. Mae hyfforddiant cryfder , fel codi pwysau , yn arbennig o bwysig. Dangosodd un astudiaeth fod pobl â chyn-ddementia a wnaeth ymarferion cryfhau coesau wedi lleihau eu risg o ddatblygu'r clefyd 40%.

3. Ymarferwch eich ymennydd hefyd

Mae ymarfer corff meddyliol yr un mor hanfodol ag ymarfer corff. Mae hyn yn cryfhau'r cysylltiadau rhwng y celloedd o'r enw niwronau yn yr ymennydd.

• Dysgu rhywbeth newydd (iaith, offeryn cerdd).
• Datrys posau, Sudoku, ac ati.
• Ewch yn ddwfn i hobi rydych chi'n ei garu.
• Wynebu heriau newydd.

Yr hyn y dylai pawb ei wybod am enynnau, hyd yn oed os nad ydyn nhw'n ei wybod

Mae hynny'n golygu bod angen i bob un ohonom yn ein 30au, 40au a 50au feddwl am iechyd ein hymennydd nawr.

Siaradwch â'ch meddyg a dysgwch am eich lefelau colesterol, pwysedd gwaed, a gwerthoedd prawf HbA1c, sy'n dangos eich statws diabetes. Rheoli'r rhain yw un o'r buddsoddiadau mwyaf y gallwch eu gwneud i amddiffyn eich ymennydd.