Ydy eich un bach yn cael trafferth eistedd yn llonydd ac astudio? Neu a yw e/hi'n ddi-sylw ac ychydig yn ddireidus? Fel rhieni, rydyn ni'n teimlo'n drist ac yn gyfrifol pan welwn ni bethau fel hyn. Mae rhai rhieni'n meddwl y gall y bwyd a'r ddiod y mae eu plentyn yn eu bwyta effeithio ar hyn hefyd. Yn seiliedig ar syniad o'r fath, heddiw rydyn ni'n siarad am ddeiet arbennig rydyn ni'n credu fydd yn helpu plant â chyflyrau fel anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd (ADHD) ac anableddau dysgu.
Yn syml, beth yw Deiet Feingold?
Mae Deiet Feingold yn drefn ddeietegol sy'n dileu rhai bwydydd a'u cynhwysion yn llwyr o ddeiet dyddiol plentyn. I fod yn fanwl gywir, fe'i gelwir yn 'ddeiet dileu'. Mae cefnogwyr y diet hwn yn credu y gall lliwio bwyd artiffisial, melysyddion artiffisial, cadwolion, a hyd yn oed rhai
cemegau a geir yn naturiol mewn rhai ffrwythau a llysiau waethygu problemau sylw ac ymddygiad plentyn.
Ond mae un peth pwysig iawn i'w gofio. Os yw eich plentyn wedi cael presgripsiwn meddyginiaeth neu therapi arall ar gyfer cyflwr fel ADHD gan feddyg, mae'n well peidio â defnyddio'r math hwn o ddeiet yn lle'r driniaeth honno . Gellir gwneud hyn fel ychwanegiad, ond dim ond ar ôl siarad â'ch meddyg a chyda'i gymeradwyaeth a'i gyngor.
Pa bethau sydd angen eu tynnu yn ôl y dull hwn?
Yn y diet hwn, mae'n rhaid osgoi rhai bwydydd yn llwyr. Gellir dod o hyd i'r rhain nid yn unig mewn bwyd, ond hefyd yn y meddyginiaethau a'r past dannedd y mae'r plentyn yn eu defnyddio. Felly, mae angen i chi fod yn ofalus iawn ynglŷn â hyn. Gallwch ddeall hyn yn glir o'r ddau dabl isod.
Tabl 1: Sylweddau Artiffisial i'w Tynnu
| Math | Disgrifiad ac enghreifftiau |
|---|
| Lliwio a blasau bwyd artiffisial | Sylweddau artiffisial a ddefnyddir i roi lliw a blas i lawer o bethau fel bisgedi, cacennau, toffees a diodydd meddal. |
| Persawrau artiffisial | Mae persawrau artiffisial yn cael eu hychwanegu at rai bwydydd, yn ogystal â ffresnyddion aer cartref, a rhai sebonau a eli. |
| Melysyddion artiffisial | Mae amnewidion siwgr fel Aspartame, Sucralose, a Saccharin i'w cael mewn llawer o ddiodydd a bwydydd sydd wedi'u labelu'n 'ddi-siwgr'. |
| Cadwolion | Yn enwedig BHA, BHT, a TBHQ . Defnyddir y rhain i gadw bwydydd wedi'u pecynnu, grawnfwydydd ac olewau. |
Yn ogystal â'r cynhwysion artiffisial hyn, mae'r dull hwn hefyd yn cael gwared ar fwydydd sy'n cynnwys
salisyladau , cemegyn arbennig a geir mewn rhai bwydydd naturiol.
Tabl 2: Bwydydd naturiol sy'n uchel mewn salisyladau
| Categori bwyd | Enghreifftiau |
|---|
| Ffrwythau | Afalau, bricyll, aeron (mefus, mafon), ceirios, grawnwin, rhesins, nectarinau, orennau, eirin gwlanog, eirin. |
| Llysiau | Ciwcymbrau a phicls, pupurau cloch (pupurau chili), tomatos. |
| Arall | Almonau, coffi, te. |
Sut ydych chi'n gwneud y diet hwn?
Mae'r diet hwn yn cael ei wneud mewn dau brif gam.
Cam 1: Dileu bwyd yn llwyr
Yn y cyfnod hwn, mae'r holl fwydydd a sylweddau a restrir yn y tablau uchod yn cael eu dileu'n llwyr o ddeiet y plentyn. Gall hyn fod ychydig yn anodd, gan fod llawer o fwydydd yn dod o dan y rhestr hon. Mae rhai pobl sy'n dilyn y dull hwn yn dweud eu bod wedi gweld newid cadarnhaol yn ymddygiad a rhychwant sylw eu plentyn o fewn ychydig ddyddiau.
Cam 2: Ailgyflwyno bwyd
Ar ôl y cam cyntaf, mae'r bwydydd a gafodd eu dileu yn cael eu hailgyflwyno i'r plentyn un wrth un, yn ofalus iawn. Dychmygwch eich bod chi'n ymddwyn fel ditectif. Dim ond un bwyd rydych chi'n ei gyflwyno ar y tro. Er enghraifft, gallwch chi roi afal i'r plentyn a gweld a oes newid yn ei ymddygiad am ychydig ddyddiau. Rydych chi'n gweld a yw'r symptomau blaenorol fel direidi a diffyg sylw yn ailymddangos. Os felly, gallwn feddwl, "O... dyma'r math o fwyd nad yw fy mhlentyn yn ei hoffi." Fel hyn, gallwn ddarganfod yn union pa fwydydd sy'n niweidiol i'r plentyn a pha fwydydd y mae'n sensitif iddynt.
Ydy hyn yn gweithio mewn gwirionedd? Beth yw'r sail wyddonol?
Dyma'r cwestiwn pwysicaf. Cyflwynwyd Deiet Feingold yn y 1970au gan Dr. Benjamin Feingold, cyn bediatregydd ac alergydd yn yr Unol Daleithiau. Mae canlyniadau'r ymchwil ar hyn yn gymysg iawn. Mae rhai astudiaethau'n dweud y gall y dull hwn helpu i leihau symptomau ADHD mewn plant sy'n arbennig o sensitif i'r bwydydd hyn. Ond
nid yw hyn yn rhywbeth sy'n rhoi'r un canlyniadau i bob plentyn .
Y peth pwysig yw nad yw'r bwydydd hyn wedi'u profi'n wyddonol eto i achosi ADHD neu anableddau dysgu. Fodd bynnag, gallant waethygu symptomau mewn plant sy'n sensitif iddynt.
Mae hyd yn oed Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r Unol Daleithiau (FDA) yn dweud mai dim ond mewn plant sy'n sensitif yn enetig iddynt y gall pethau fel lliwiau artiffisial achosi effeithiau andwyol. Nid yw hynny'n golygu pawb.
Pethau eraill i'w hystyried ar wahân i Ddeiet Feingold
Os yw dilyn diet penodol fel hyn yn anodd, mae yna arferion da eraill sy'n fuddiol i iechyd cyffredinol y plentyn.
- Deiet cytbwys, iach: Mae ymchwil wedi dangos bod plant sy'n bwyta llawer o fwydydd wedi'u pecynnu, bwydydd sy'n uchel mewn siwgr a halen, ond yn isel mewn maetholion fel omega-3, ffibr a ffolad, yn fwy tebygol o ddatblygu ADHD. Yn yr un modd, mae plant sy'n bwyta diet sy'n llawn pysgod, ffrwythau ffres, llysiau, cnau a grawn cyflawn yn llai tebygol o ddatblygu ADHD. Felly, mae bob amser yn well bwydo cymaint o fwyd naturiol, cartref â phosibl i'ch plentyn.
- Rheoli siwgr gwaed: Lliwio artiffisialBydd rhoi ffrwyth neu iogwrt yn lle taffi, bisgedi, neu ddiodydd llawn siwgr yn atal lefelau siwgr gwaed eich plentyn rhag codi a gostwng yn sydyn. Gall cadw lefelau siwgr gwaed yn sefydlog fel hyn hefyd helpu i reoli symptomau ADHD .
- Byddwch yn ofalus gyda glwten: Canfu astudiaeth fach arall fod gan tua 15% o blant ac oedolion ag ADHD gyflwr o'r enw clefyd coeliag hefyd. Mae hwn yn gyflwr lle na all y corff dreulio glwten, protein a geir mewn grawn fel gwenith a haidd. Pan roddir diet di-glwten i'r bobl hyn, mae eu problemau sylw ac ymddygiad wedi gwella i ryw raddau. Er efallai na fydd hyn yn berthnasol i bawb, efallai yr hoffech siarad â'ch meddyg am hyn.
Yn olaf, mae yna lawer o ffactorau a all effeithio ar ymddygiad a dysgu plentyn. Dim ond un ohonyn nhw yw diet. Felly, cyn rhoi cynnig ar unrhyw beth, yn enwedig cyn gwneud newid mawr mewn diet,
mae'n hanfodol ceisio cyngor gan eich meddyg teulu, sy'n adnabod eich plentyn orau. Neges i'w Chwistrellu
- Mae Deiet Feingold yn ddeiet arbennig sy'n dileu lliwiau, blasau, cadwolion, a hyd yn oed bwydydd naturiol sy'n cynnwys salisyladau artiffisial.
- Nid yw hon yn driniaeth brofedig ar gyfer cyflyrau fel ADHD, ond gall helpu i leddfu symptomau mewn rhai plant sy'n sensitif i rai bwydydd.
- Pwysig iawn: Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd unrhyw feddyginiaeth neu driniaeth a ragnodir gan eich meddyg a dechrau'r math hwn o ddeiet.
- Cyn gwneud unrhyw newidiadau mawr i ddeiet eich plentyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn ei drafod gyda'ch meddyg.
- Yn hytrach na dilyn diet penodol, mae bwydo diet cytbwys i'ch plentyn sy'n cynnwys ffrwythau ffres, llysiau a phrydau cartref yn fuddiol iawn i'w iechyd cyffredinol a swyddogaeth yr ymennydd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw