සමහර දවස්වලට ඔයාට හිතෙනවද ඔයාගේ හිතේ සතුට, දුක එහෙම හරි ඉක්මනට එහාට මෙහාට මාරු වෙනවා වගේ? එක වෙලාවකදී පිරුණු උද්යෝගයකින් වැඩ කරනවා, තවත් වෙලාවකදී කිසිම දෙයක් කරන්න හිතෙන්නෙ නැතුව යනවා. සමහරවිට ඔයාටත් මේ 'සයික්ලොතයිමියාව' කියන තත්ත්වය ගැන දැනගන්න එක වැදගත් වෙයි. මේක ටිකක් සංකීර්ණ මාතෘකාවක් වුණත්, අපි සරලව තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරමු.
මොකක්ද මේ සයික්ලොතයිමියාව (Cyclothymia) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, සයික්ලොතයිමියාව (`Cyclothymic disorder`) කියන්නේ බයිපෝලර් ආබාධයේ (`Bipolar disorder`) ටිකක් මෘදු, ඒ කියන්නේ සැර අඩු ආකාරයක්. හැබැයි මේකෙදිත් ඔයාගේ මනෝභාවයේ නිතර නිතර වෙනස්වීම්, ඒ කියන්නේ උච්ච මට්ටමේ සතුටක් හෝ අධික ක්රියාකාරී බවක් (මේකට අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව `hypomania` කියනවා) සහ මෘදු විෂාදයක් (`mild depression`) වගේ තත්ත්වයන් මාරුවෙන් මාරුවට එන්න පුළුවන්.
ඔයා අහලා ඇතිනේ බයිපෝලර් ආබාධය (`Bipolar disorder`) ගැන. ඒක ජීවිත කාලය පුරාම තියෙන්න පුළුවන් මානසික තත්ත්වයක්. මේකෙදි කෙනෙක්ගේ මනෝභාවය, ශරීරයේ ශක්ති මට්ටම, හිතන විදිහ, හැසිරීම් රටාවල ලොකු වෙනස්කම් ඇතිවෙනවා. මේ වෙනස්කම් දවස් ගණන්, සති ගණන්, සමහරවිට මාස ගණන් පවතින්න පුළුවන්. එදිනෙදා වැඩකටයුතු කරගෙන යන්නත් මේකෙන් ලොකු බාධාවක් වෙන්න පුළුවන්.
සයික්ලොතයිමියාව තියෙන කෙනෙක්ට අඩුම තරමේ අවුරුදු දෙකක් වත් තිස්සේ මේ `hypomania` සහ මෘදු විෂාද තත්ත්වයන් මාරුවෙන් මාරුවට අත්විඳින්න සිද්ධ වෙනවා. මේ මනෝභාවයේ වෙනස්කම් හරිම ඉක්මනට, ඕනම වෙලාවක වෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, සමහරවිට එකම දවස ඇතුළත උදේ ඉඳන් හවස් වෙනකොටත් මනෝභාවය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට සාමාන්ය මනෝභාවයකින් (මේකට අපි `euthymia` කියනවා, ඒ කියන්නේ දුකකුත් නෑ, ලොකු සතුටකුත් නෑ, සාමාන්ය ගතිය) ඉන්න පුළුවන් කෙටි කාලයක්. ඒත් ඒ කාලය සාමාන්යයෙන් සති අටකට වඩා අඩුයි.
කාටද මේ සයික්ලොතයිමියාව (Cyclothymic disorder) හැදෙන්නේ?
ගොඩක් වෙලාවට මේ තත්ත්වය තරුණ කාලෙදි, එහෙම නැත්නම් වැඩිහිටි වියට එළඹෙන මුල් කාලෙදි තමයි පටන් ගන්නේ. ඒ කියන්නේ අවුරුදු 15-25 අතර කාලයේදී වගේ තමයි බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ.
මේක කොච්චර සුලබද?
ලෝකයේ සමහර රටවල, උදාහරණයක් විදිහට ඇමරිකාවේ නම් ජනගහනයෙන් 0.4% ත් 1% ත් අතර ප්රමාණයකට මේ සයික්ලොතයිමියාව තියෙනවා කියලා තමයි සංඛ්යාලේඛන පෙන්නුම් කරන්නේ.
හැබැයි ඉතින්, මේ සයික්ලොතයිමියාවේ රෝග ලක්ෂණ ගොඩක් වෙනත් මානසික රෝග වල ලක්ෂණ වලට සමාන නිසා, ගොඩක් පර්යේෂකයන් හිතන්නේ මේ රෝගය හරියට හඳුනාගන්නේ අඩුවෙන් කියලයි. ඒ වගේම වැරදියට වෙන රෝගයක් කියලා හඳුනාගන්නත් ඉඩ තියෙනවා. ලංකාවෙත් මේ තත්ත්වය තියෙන අය ඉන්න පුළුවන්, ඒත් ඒ ගැන පැහැදිලි සංඛ්යාලේඛන හොයාගන්න එක ටිකක් අමාරුයි.
මොනවද මේ සයික්ලොතයිමියාවේ රෝග ලක්ෂණ?
සයික්ලොතයිමියාවේ ප්රධානම ලක්ෂණය තමයි මනෝභාවය එහා මෙහා පැනීම. ඒ කියන්නේ `hypomania` (උච්ච සතුට/උද්යෝගය) සහ මෘදු විෂාදය (`depression`) කියන තත්ත්වයන් දෙක අතර මනස දෝලනය වෙන එක.
බයිපෝලර් I සහ II ආබාධ (`Bipolar I and II disorders`) වලදී මනෝභාවයේ වෙනස්කම් සති ගණන්, මාස ගණන්, සමහර විට අවුරුදු ගණන් පවතිනවා. ඒත් සයික්ලොතයිමියාවේදී මේ වෙනස්කම් හරිම කෙටි කාලයකින්, සමහරවිට එකම දවස ඇතුළත වුණත්, ක්ෂණිකව වෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, උදේට හරිම ජවයකින්, සතුටකින් වැඩ කර කර හිටපු කෙනා හවස් වෙද්දි හිත වැටිලා, කිසිම දෙයක් කරන්න හිතෙන්නේ නැති තැනට එනවා වගේ.
සයික්ලොතයිමියාවේදී `Hypomania` ලක්ෂණ කොහොමද?
`Hypomania` කියන්නේ ඔයාගේ මනෝභාවය, හැඟීම්, ශක්ති මට්ටම සහ ක්රියාකාරකම් මට්ටම අසාමාන්ය විදිහට ඉහළ යන කාල පරිච්ඡේදයක්. මේ ඉහළ ගිය ශක්ති මට්ටම, මනෝභාවය සහ හැසිරීම ඔයාගේ සුපුරුදු තත්ත්වයෙන් වෙනස් වෙන්න ඕන, ඒ වගේම අනිත් අයටත් ඒක පේන්න තියෙන්න ඕන. `Hypomania` කියන්නේ `mania` (මේක බයිපෝලර් වල දකින, මීට වඩා දරුණු උච්ච අවස්ථාවක්) වලට වඩා සැර අඩු අවස්ථාවක්.
`Hypomania` වල ලක්ෂණ තමයි මේවා:
- ශක්තිය වැඩිවීම සහ නින්දේ අවශ්යතාවය අඩුවීම: රෑට පැය කීපයක් නිදාගත්තත් ඇති වගේ දැනෙනවා, දවසම වැඩ කරන්න පුළුවන් වගේ හිතෙනවා. "මට නම් නිදිමතක් නෑ, මට තව වැඩ කරන්න පුළුවන්" වගේ හැඟීමක් එනවා.
- ඉක්මනින් කතා කිරීම සහ සිතුවිලි වේගයෙන් ගලා ඒම: එක දිගට කතා කරනවා, එක දෙයක් කතා කරද්දී තව දේවල් මතක් වෙනවා, හිත හරිම වේගවත් වගේ දැනෙනවා. අහගෙන ඉන්න කෙනාට හිතෙන්න පුළුවන් "අම්මෝ මෙයා කොච්චර වේගෙන්ද කතා කරන්නේ" කියලා.
- පහසුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමුවීම: එක වැඩක් කර කර ඉද්දි තව දේකට හිත යනවා, අවධානය එක තැනක තියාගන්න අමාරුයි.
- ඉලක්ක කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම: වැඩ, ඉස්කෝලේ වැඩ, සමාජ වැඩ වගේ දේවල් වලට අධික උනන්දුවක් දක්වනවා, එක දිගට ඒවයේ නිරත වෙනවා. සමහරවිට එකපාරට ලොකු project පටන් ගන්නවා.
- අවදානම් සහිත ක්රියාකාරකම් වල හෝ හොඳ නරක නොබලා කරන වැඩ වල නිරත වීම: එකපාරට ලොකු වියදම් කරනවා (උදා: Credit card එකෙන් සීමාව ඉක්මවලා බඩු ගන්නවා), හිතන්නේ බලන්නේ නැතුව ලිංගික සම්බන්ධතා පවත්වනවා, හිතුවක්කාර ව්යාපාර තීරණ ගන්නවා වගේ දේවල්.
- තමන් ගැන අධික විශ්වාසයක් ඇතිවීම (`Higher-than-normal level of self-esteem`): තමන් හරිම දක්ෂයි, තමන්ට බැරි දෙයක් නෑ වගේ හැඟීමක් එනවා. "මම තමයි හොඳටම කරන්නේ" වගේ සිතුවිලි එන්න පුළුවන්.
සයික්ලොතයිමියාවේදී විෂාද ලක්ෂණ (`Depressive symptoms`) කොහොමද?
විෂාද තත්ත්වයේදී බලාපොරොත්තු සුන්වීම, කලින් ආසාවෙන් කරපු දේවල් ගැන උනන්දුව නැතිවීම වගේ හැඟීම් ඇතිවෙනවා. සයික්ලොතයිමියාවේදී ඇතිවන විෂාද ලක්ෂණ, දරුණු විෂාදයට (`Major (clinical) depression`) වඩා මෘදුයි, ඒත් ජීවිතයට බලපෑමක් කරන්න පුළුවන්.
විෂාද තත්ත්වයේ ලක්ෂණ තමයි මේවා:
- සමාජයෙන් හුදකලා වීමේ හැඟීම, තමන් ගැන වටිනාකමක් නැති බව සහ වරදකාරී හැඟීම්: මිනිස්සුන්ගෙන් ඈත් වෙන්න හිතෙනවා, තමන් වැඩකට නැති කෙනෙක් වගේ හිතෙනවා, තමන් අතින් වැරදි වුණා කියලා නිතරම හිතෙනවා. "කාටවත් මාව වටින්නේ නෑ" වගේ දුක්බර සිතුවිලි එනවා.
- ආහාර ගැනීමේ රටාවේ වෙනස්කම්: එක්කෝ වැඩියෙන් කනවා (comfort eating), නැත්නම් කෑම අරුචිය ඇතිවෙනවා, බර අඩු වෙන්නත් පුළුවන්, වැඩි වෙන්නත් පුළුවන්.
- නින්ද නොයාම (`insomnia`) හෝ අධිකව නිදිමත ගතිය (`hypersomnia`): රෑට නින්ද යන්නේ නෑ, එහෙම නැත්නම් දවල්ටත් නිදිමතයි, ඇඳෙන් නැගිටින්න කම්මැලියි.
- තෙහෙට්ටුව හෝ ශක්තිය විශාල ලෙස අඩුවීම: ඇඟට පණ නෑ වගේ, කිසිම දෙයක් කරන්න උනන්දුවක් නෑ. "මහන්සියි, කිසි දෙයක් කරන්න හිතෙන්නේ නෑ" කියලා නිතරම කියවෙනවා.
- අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව අඩුවීම: එක දෙයක් ගැන හිත යොමු කරන්න අමාරුයි, මොලෙත් එක්ක වැඩක් කරන්න බෑ වගේ. පොතක් කියවන්න ගත්තත් හිත යන්නේ නෑ.
මොනවද මේ සයික්ලොතයිමියාවට හේතු?
ඇත්තටම කිව්වොත්, පර්යේෂකයන් තවමත් හරියටම දන්නේ නෑ සයික්ලොතයිමියාවට හේතුව මොකක්ද කියලා. හැබැයි, මේකට ජානමය සම්බන්ධයක් තියෙන්න පුළුවන් කියලා ඔවුන් හිතනවා. මොකද, සයික්ලොතයිමියාව, විෂාදය (`depression`) සහ බයිපෝලර් ආබාධය (`bipolar disorder`) කියන මේ තත්ත්වයන් පවුල්වල දැකගන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ පරම්පරාවෙන් එන්න ඉඩක් තියෙනවා. ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි මේ වගේ තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, ඔයාටත් හැදීමේ යම් අවදානමක් තියෙන්න පුළුවන්.
සමහර අයගේ, දරුණු අසනීපයක් හෝ දිගු කාලයක් තිස්සේ පවතින දැඩි මානසික පීඩනයක් (උදා: විභාග පීඩනය, රැකියාවේ ප්රශ්න, පවුල් ආරවුල්) වගේ කම්පනකාරී සිදුවීම් හෝ අත්දැකීම් නිසාත් සයික්ලොතයිමියාව ඇතිවෙන්න හෝ වැඩිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, මොළයේ සමහර රසායනික ද්රව්යවල (`neurotransmitter`) අසමතුලිතතාවයත් මේකට සම්බන්ධ වෙන්න පුළුවන් කියලා මත තියෙනවා.
සයික්ලොතයිමියාව (Cyclothymic disorder) හඳුනාගන්නේ කොහොමද?
මේක හඳුනාගන්න එක වෛද්යවරුන්ට ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. මොකද මේකේ රෝග ලක්ෂණ වෙනත් මානසික රෝග ගණනාවක ලක්ෂණ වලට සමානයි. උදාහරණ විදිහට:
- දරුණු විෂාදය (`Major depressive disorder`)
- බයිපෝලර් II ආබාධය (`Bipolar II disorder`)
- සාමාන්ය කාංසාව (`Generalized anxiety disorder`)
- ස්නායු සංවර්ධන ආබාධ (`Neurodevelopmental disorders`)
- පෞරුෂ ආබාධ (`Personality disorders`)
සයික්ලොතයිමියාව හඳුනාගන්න වෛද්යවරයෙක් මේ වගේ දේවල් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්:
- ශාරීරික පරීක්ෂණයක්: ඔයාගේ ශරීර සෞඛ්යය ගැන බලන්න.
- සම්පූර්ණ වෛද්ය ඉතිහාසයක්: මේකෙදි ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ, ඒවා කොච්චර කල් ඉඳන්ද තියෙන්නේ, ජීවිත කාලය පුරාම තිබුණු අත්දැකීම් සහ පවුලේ කාටහරි මේ වගේ තත්ත්වයන් තියෙනවද කියන එක ගැන විස්තරාත්මකව අහයි.
- වෛද්ය පරීක්ෂණ: ලේ පරීක්ෂණ වගේ දේවල් කරලා, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ වලට හේතුවෙන්න පුළුවන් වෙනත් තත්ත්වයන් (උදා: තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ අධි ක්රියාකාරීත්වය - `hyperthyroidism` හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතය) නැද්ද කියලා තහවුරු කරගන්න.
- මානසික සෞඛ්ය ඇගයීමක්: ඔයාගේ වෛද්යවරයාම මේක කරන්න පුළුවන්, එහෙම නැත්නම් මනෝ වෛද්යවරයෙක් (`psychiatrist`) හෝ මනෝ උපදේශකවරයෙක් (`psychologist`) වගේ මානසික සෞඛ්ය විශේෂඥයෙක් ළඟට යොමු කරන්නත් පුළුවන්.
වෛද්යවරු සයික්ලොතයිමියාව කියලා හඳුනාගන්නේ මේ කරුණු සම්පූර්ණ වුණොත්:
- ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ (එනම්, `hypomanic` සහ විෂාද තත්ත්වයන් මාරුවෙන් මාරුවට ඒම) අවම වශයෙන් අවුරුදු දෙකක් තිස්සේ, 50% කට වඩා කාලයක් තිස්සේ තියෙන්න ඕන. ළමයින්ට සහ තරුණ අයට නම්, මේ ලක්ෂණ අවුරුද්දක් තිස්සේ තියෙන්න ඕන.
- රෝග ලක්ෂණ නැතුව මාස දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් ඉඳලා තියෙන්න බෑ.
- ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ මත්ද්රව්ය භාවිතය නිසා හෝ වෙනත් ශාරීරික රෝගී තත්ත්වයක් නිසා ඇතිවුණු දේවල් වෙන්න බෑ.
ඊට අමතරව, මේ රෝග ලක්ෂණ නිසා ඔයාගේ එදිනෙදා ජීවිතයට (වැඩ, ඉගෙනීම, සබඳතා) සැලකිය යුතු පීඩාවක් හෝ බාධාවක් ඇතිවෙන්න ඕන. හැබැයි, ඒ ලක්ෂණ දරුණු විෂාදය (`major depressive disorder`) හෝ බයිපෝලර් ආබාධය (`bipolar disorder`) කියන තත්ත්වයන් හඳුනාගන්න තරම් දරුණු වෙන්නත් බෑ.
සයික්ලොතයිමියාවට ප්රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
අවාසනාවකට වගේ, සයික්ලොතයිමියාව තියෙන ගොඩක් අයගේ රෝග ලක්ෂණ එච්චර දරුණු නැති නිසා, ඔවුන් වෛද්ය ප්රතිකාර හොයාගෙන යන්නේ නෑ. එහෙමත් නැත්නම් තමන්ට රෝගී තත්ත්වයක් තියෙනවා කියලවත් හිතන්නේ නෑ.
හිතන්නකෝ, සමහර අයට මේ මනෝභාවයේ වෙනස්කම් එක්ක ජීවත් වෙලා පුරුදු නිසා, 'මම හැමදාම මෙහෙම තමයි' කියලා හිතාගෙන ඉන්න පුළුවන්. ඒත්, උදව්වක් ගන්න එකෙන් ඔයාගේ ජීවිතේ ගොඩක් පහසු කරගන්න පුළුවන්. බය වෙන්න එපා, මේකට ප්රතිකාර තියෙනවා.
සයික්ලොතයිමියාවට ප්රතිකාර විදිහට සාමාන්යයෙන් කතා කිරීමේ ප්රතිකාර (`psychotherapy` හෙවත් `talk therapy`) සහ ඖෂධ තමයි යොදාගන්නේ.
`Psychotherapy` කියන්නේ බලපත්රලාභී මානසික සෞඛ්ය උපදේශකයෙක් එක්ක කතාබහ කරලා, කෙනෙක්ගේ අහිතකර හැඟීම්, සිතුවිලි සහ හැසිරීම් හඳුනාගෙන ඒවා වෙනස් කරගන්න උදව් කරන ප්රතිකාර ක්රම ගොඩකට කියන පොදු නමක්.
විවිධ `psychotherapy` වර්ග තියෙනවා. අධ්යයනවලින් පෙන්නලා තියෙනවා සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (`Cognitive Behavioral Therapy` - CBT) කියන ක්රමය සයික්ලොතයිමියාවට ප්රතිකාර කරන්න විශේෂයෙන්ම සාර්ථකයි කියලා. `CBT` මගින් ඔයාගේ සිතුවිලි රටා හඳුනාගෙන, ඒවා කොහොමද ඔයාගේ හැඟීම් සහ හැසිරීම් වලට බලපාන්නේ කියලා තේරුම් ගන්න උදව් කරනවා.
`Psychotherapy` මගින් ඔයාට මේ දේවල් වලට උදව් ලැබෙන නිසා පීඩාව අඩු කරගන්න පුළුවන්:
- සයික්ලොතයිමියාවේ රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගන්න, ඒවා නිරීක්ෂණය කරන්න සහ කළමනාකරණය කරගන්න (උදා: මනෝභාවය සටහන් කරන දිනපොතක් තියාගන්න).
- මානසික ආතතිය ඇතිවෙන අවස්ථාවලට මුහුණ දෙන්න (coping mechanisms).
- ඔයා හිතන විදිහ, ප්රතිචාර දක්වන විදිහ සහ ප්රශ්න විසඳන විදිහ වෙනස් කරගන්න.
- අනිත් අයත් එක්ක තියෙන සන්නිවේදනය සහ අන්තර්ක්රියා දියුණු කරගන්න.
ඇමරිකාවේ ආහාර සහ ඖෂධ පරිපාලනය (`U.S. Food and Drug Administration` - FDA) සයික්ලොතයිමියාවට ප්රතිකාර කරන්න විශේෂිත ඖෂධ අනුමත කරලා නෑ. හැබැයි, සමහර වෙලාවට වෛද්යවරු ඔයාගේ මනෝභාවයේ දෝලනය අඩු කරන්න මනෝභාවය ස්ථාවර කරන ඖෂධ (`mood stabilizer`) නියම කරන්න පුළුවන්. මේ ඖෂධ අතරට `valproate`, `lamotrigine` සහ/හෝ `lithium` වගේ ඒවා ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්. මේ ඖෂධ පාවිච්චි කරනකොට වෛද්ය උපදෙස් හරියටම පිළිපදින එක ගොඩක් වැදගත්.
සයික්ලොතයිමියාව වළක්වගන්න පුළුවන්ද?
අවාසනාවකට, මේකට හරියටම හේතුව විද්යාඥයන් දන්නේ නැති නිසා, සයික්ලොතයිමියාව වළක්වාගන්න පුළුවන් ක්රමයක් දැනට නෑ.
හැබැයි, රෝග ලක්ෂණ මතු වුණු ගමන්ම උදව් ඉල්ලන එකෙන්, ඔයාගේ ජීවිතයට සහ ඔයාගේ සබඳතාවලට වෙන බාධා අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඒක ගොඩක් වැදගත්. කලින්ම හඳුනාගත්තොත්, ප්රතිකාර පටන් අරන් ජීවිතේ පහසු කරගන්න පුළුවන්.
සයික්ලොතයිමියාවේ ඉදිරි දැක්ම (Prognosis) කොහොමද?
සයික්ලොතයිමියාවේ ඉදිරි දැක්ම එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
නිතර ඇතිවෙන කේන්තිය, චිත්තවේගීය ප්රතික්රියා සහ හිතුවක්කාරකම නිසා සයික්ලොතයිමියාව තියෙන අයට පවුලේ අය, යාළුවෝ, වැඩපොළේ අය සහ පෙම්වතුන් එක්ක හොඳ සබඳතා ගොඩනගාගෙන පවත්වාගෙන යන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි, බයිපෝලර් ආබාධය (`bipolar disorder`) තියෙන අයත් එක්ක සසඳද්දී, සයික්ලොතයිමියාව තියෙන අයට:
- රෝහල් ගතවීම් අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- වැඩට යන්න බැරිවෙන දවස් ගණන අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- වඩා ස්ථාවරව එදිනෙදා වැඩකටයුතු කරගෙන යන්න පුළුවන් වෙන්න පුළුවන්.
සයික්ලොතයිමියාවට උදව් හොයාගෙන යන අයට, ඉක්මනින් රෝගය හඳුනාගෙන ප්රතිකාර පටන් ගන්න එකෙන් දිගු කාලීනව ලොකු දියුණුවක් ලබන්න පුළුවන්. ප්රතිකාර නොකළොත්, සමහර අයට මේ තත්ත්වය දරුණු වෙලා බයිපෝලර් I හෝ II ආබාධය දක්වා වර්ධනය වීමේ අවදානමක් තියෙනවා.
සයික්ලොතයිමියාව ගැන වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන කවදද?
ඔයාටත් `hypomania` (උච්ච සතුට/උද්යෝගය) සහ මෘදු විෂාදයේ (`mild depression`) මනෝභාවයන් මාරුවෙන් මාරුවට එනවා වගේ දැනෙනවා නම්, වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන එක හරිම වැදගත්. "මේක මගේ හැටි" කියලා හිතාගෙන ඉන්නේ නැතුව, වෘත්තීයමය උපදෙසක් ගන්න.
වෛද්යවරයෙක් ඔයාට සයික්ලොතයිමියාව තියෙනවා කියලා හඳුනාගත්තොත්, ප්රතිකාර සඳහා ඔයාගේ වෛද්යවරයා සහ/හෝ උපදේශකවරයා (`therapist`) නිතිපතා හමුවෙන්න අමතක කරන්න එපා.
සයික්ලොතයිමියාව කියන්නේ සාමාන්යයෙන් ජීවිත කාලය පුරාම තියෙන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. ඒත්, කතා කිරීමේ ප්රතිකාර (`talk therapy`) සහ ඖෂධ වගේ අඛණ්ඩ ප්රතිකාර මගින් ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගෙන, නිරෝගී, අරමුණක් ඇති ජීවිතයක් ගත කරන්න උදව් වෙනවා. ඔයාට සයික්ලොතයිමියාවේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් වෛද්ය උපදෙස් පතන එක අත්යවශ්යයි. ඔයාගේ වෛද්යවරු සහ ආදරණීයයන් ඔයාට සහයෝගය දෙන්න ඉන්නවා කියන එක මතක තියාගන්න.
මේ ලිපියෙන් අපි ගෙදර ගෙනියන්න ඕන පණිවිඩේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, සයික්ලොතයිමියාව (`Cyclothymia`) කියන්නේ ඔයාගේ මනෝභාවයේ නිතර වෙනස්කම් ඇති කරන, බයිපෝලර් ආබාධයේ මෘදු ආකාරයක්. එකපාරට හිත උඩ යනවා, තව ටිකකින් හිත වැටෙනවා වගේ දැනෙනවා නම්, ඒක නොසලකා හරින්න එපා.
- ලක්ෂණ අඳුරගන්න: අධික උද්යෝගය (`hypomania`) සහ මෘදු විෂාදය (`mild depression`) මාරුවෙන් මාරුවට එන එක තමයි ප්රධාන ලක්ෂණය. මේවා ඔයාගේ එදිනෙදා ජීවිතයට බලපානවා නම් සැලකිලිමත් වෙන්න.
- උදව් ඉල්ලන්න: මේක ඔයාගේ වරදක් නෙවෙයි. වෛද්යවරයෙක් හෝ මානසික සෞඛ්ය උපදේශකයෙක් හමුවෙලා කතා කරන එකෙන් ලොකු සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන්. ලැජ්ජ වෙන්නවත්, බය වෙන්නවත් දෙයක් නෑ.
- ප්රතිකාර තියෙනවා: කතා කිරීමේ ප්රතිකාර (`psychotherapy`), විශේෂයෙන්ම `CBT` සහ අවශ්ය නම් ඖෂධ මගින් මේ තත්ත්වය හොඳින් කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන්.
- ඔයා තනිවෙලා නෑ: මේ වගේ තත්ත්වයන් එක්ක පොරබදින ගොඩක් අය ඉන්නවා. නිසි සහයෝගය සහ ප්රතිකාර එක්ක ඔයාටත් හොඳ ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, ඔයාගේ මානසික සෞඛ්යයත්, ශාරීරික සෞඛ්යය වගේම ගොඩක් වටිනවා. ඒ නිසා ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
` සයික්ලොතයිමියාව, Cyclothymia, මනෝභාවයේ වෙනස්කම්, බයිපෝලර් ආබාධය, හයිපොමේනියා, විෂාදය, මානසික සෞඛ්ය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න