ඔයා කවදාහරි වැලමිට පැන්න කෙනෙක්ව දැකලා තියෙනවද? එහෙමත් නැත්නම්, అయ్యో, ඔයාටම එහෙම දෙයක් වෙලා තියෙනවද? ඒක නම් හිතාගන්නවත් බැරි තරම් දරුණු වේදනාවක් ගේන දෙයක් නේද? අත හොලවන්නවත් බැරි වෙනවා, සමහර වෙලාවට වැලමිට තියෙන තැනත් වෙනස් වෙලා වගේ පේනවා. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ වැලමිට පනිනවා කියන එක, එහෙමත් නැත්නම් `(Dislocated Elbow)` කියන තත්ත්වය ගැන.
වැලමිට පනිනවා කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ වැලමිටේ සන්ධිය තියෙන තැනින් ඇටකටු ටික එහාට මෙහාට වෙලා, නියමිත තැනින් අයින් වෙන එකට තමයි අපි වැලමිට පනිනවා කියලා කියන්නේ. හිතන්නකෝ, අපේ වැලමිට කියන්නේ අතේ උඩ කොටසේ තියෙන ලොකු ඇටය (`(Humerus)`), නළලතේ ඇතුල් පැත්තේ තියෙන දිග ඇටය (`(Ulna)`) සහ නළලතේ එළිය පැත්තේ තියෙන කෙටි ඇටය (`(Radius)`) කියන ඇට තුන එකතු වෙන හරිම වැදගත් සන්ධියක්. මේ ඇට තුනෙන් එකක් හරි, දෙකක් හරි, සමහරවිට තුනම හරි තදබල විදිහට තල්ලු වුණොත්, එහෙම නැත්නම් වැදුනොත් තමයි මෙහෙම පනින්නේ.
මේක වුණාම දරුණු වේදනාවක් එනවා වගේම, වැලමිට හොලවන්න බැරි වෙන එක, නැත්නම් හරිම අමාරු වෙන එක තමයි ප්රධානම දේ.
වැදගත්: වැලමිට පැන්නම ඒ සන්ධිය වටේ තියෙන සියුම් පටක වලටත් හානි වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ:
- ඔයාගේ මාංශ පේශී `(Muscles)`
- ස්නායු `(Nerves)`
- කණ්ඩරා `(Tendons)` (මේවා තමයි මාංශ පේශී ඇටකටු වලට සම්බන්ධ කරන්නේ)
- බන්ධනී `(Ligaments)` (මේවා තමයි ඇටකටු එකට තියාගන්නේ)
- ඒ වගේම ලේ නහර `(Blood vessels)` වලටත් හානි වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
ඒ නිසා, ඔයාට වැලමිට පැන්නා කියලා හිතෙනවා නම්, නැත්නම් වැලමිට හොලවන්න බැරි නම්, ඉක්මනටම රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර අංශයකට යන්න ඕන. කවදාවත්, කවදාවත් ඔයා තනියම වැලමිට තිබ්බ තැනට දාන්න හදන්න එපා! ඒකෙන් වෙන්නේ තියෙන තත්ත්වය තවත් දරුණු වෙන එක විතරයි.
වැලමිට පනින එකේ විවිධ වර්ග තියෙනවද?
ඔව්, දොස්තරලා මේක වර්ග කරනවා ඇටකටු සන්ධියෙන් කොච්චර දුරට අයින් වෙලාද කියන එක අනුව.
- සම්පූර්ණයෙන්ම පැනීම `(Complete dislocation / Luxation)`: මේකෙදි වෙන්නේ සන්ධියේ තියෙන ඇටකටු සම්පූර්ණයෙන්ම වෙන් වෙලා, තිබ්බ තැනින් එළියට පනින එක. හරියටම කිව්වොත්, ඇට දෙක අතර කිසිම සම්බන්ධයක් නැති වෙනවා.
- අර්ධ වශයෙන් පැනීම `(Subluxation)`: මේක තමයි දොස්තරලා 'ටිකක් පැන්නා' කියන එකට කියන වචනේ. මෙතනදි වෙන්නේ සන්ධිය ඇදීමකට ලක්වෙලා ඇටකටු ටිකක් ඈත් වෙනවා, ඒත් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙන් වෙන්නේ නෑ. තාමත් ඇටකටු අතර යම් ස්පර්ශයක් තියෙනවා, හැබැයි සාමාන්ය විදිහට නෙවෙයි.
ඒ වගේම, වැලමිටේ සන්ධියට සහ ඒ වටේ තියෙන පටක වලට වෙලා තියෙන හානිය අනුවත් දොස්තරලා මේක වර්ග කරනවා:
- සරල වැලමිට පැනීම `(Simple elbow dislocation)`: මේකෙදි වෙන්නේ වැලමිටේ සන්ධියට ආධාරක දෙන බන්ධනී `(ligaments)` වලට විතරක් හානි වෙන එක. වැලමිට හදන ඇටකටු වලට කිසිම බිඳීමක් `(fracture)` වෙලා නෑ.
- සංකීර්ණ වැලමිට පැනීම `(Complex elbow dislocation)`: මෙතනදි නම් බන්ධනී `(ligaments)` සහ කණ්ඩරා `(tendons)` වලට දරුණු හානි වෙනවා වගේම, වැලමිටේ ඇටකටුත් බිඳිලා `(fractures)` තියෙන්න පුළුවන්.
- බරපතළ වැලමිට පැනීම `(Severe elbow dislocation)`: මේකෙදි වැලමිට වටේ තියෙන ස්නායු `(nerves)` සහ ලේ නහර `(blood vessels)` වලටත් හානි වෙලා තියෙන්න පුළුවන්. මේක නම් ටිකක් අවදානම් තත්ත්වයක්.
මේ වැලමිට පනින එක කොච්චර සුලබ දෙයක්ද?
ඇත්තටම, අවුරුද්දකට ගත්තම වැඩියෙන්ම පනින සන්ධි වලින් එකක් තමයි වැලමිට. උරහිසයි, ඇඟිලි ටිකයි පැන්නට පස්සේ, ඊළඟට සුලබවම දකින්න ලැබෙන්නේ වැලමිට පනින එක තමයි.
වැලමිට පැන්නම මොනවගේ රෝග ලක්ෂණද එන්නේ?
වැලමිට පැන්නම බහුලවම දකින්න ලැබෙන රෝග ලක්ෂණ ටිකක් තියෙනවා. බලන්නකෝ මේවා ඔයාටත් හුරුපුරුදුද කියලා:
- තැලීම්: වැලමිට වටේ නිල්/දම් පාටට තැලීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- වැලමිටේ පෙනුම වෙනස් වීම: වැලමිට තිබ්බ තැන නෙවෙයි වගේ, අමුතු විදිහකට හැඩය වෙනස් වෙලා පේන්න පුළුවන්.
- දැඩි වේදනාව: මේක තමයි ප්රධානම දේ. දරාගන්න බැරි තරම් වේදනාවක් එන්න පුළුවන්.
- ඉදිමීම: වැලමිට ඉදිමිලා, ලොකු වෙලා පේනවා.
- වැලමිට හොලවන්න බැරි වීම: අත නවන්න, දිග අරින්න හරිම අමාරුයි, සමහරවිට කොහෙත්ම බැරි වෙනවා.
- වැලමිටේ අස්ථාවර බවක් දැනීම: හරියට වැලමිට දුර්වල වෙලා, බුරුල් වෙලා වගේ හැඟීමක් එනවා.
මොනවද මේ වැලමිට පනින්න හේතු වෙන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ වැලමිටේ සන්ධිය තිබ්බ තැනින් එළියට තල්ලු කරන්න තරම් ප්රමාණවත් බලයක් ඇති කරන ඕනම දෙයක් මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන්. සුලබවම දකින හේතු තමයි:
- වැටීම්: විශේෂයෙන්ම අත් දෙක ඉස්සරහට දික් කරලා වැටීමක් නවත්තන්න හදනකොට, නැත්නම් වැටෙන පාරට අත තියෙනකොට. හිතන්නකෝ, ක්රිකට් ගහනකොට ඩයිව් කරලා බෝල් එකක් අල්ලන්න ගිහින් වැටෙනවා වගේ.
- වාහන අනතුරු: කාර් ඇක්සිඩන්ට් වගේ දේවල් වලදීත් මේක වෙන්න පුළුවන්.
- ක්රීඩා අනතුරු: රග්බි, ෆුට්බෝල් වගේ ගැටීම් බහුල ක්රීඩා කරනකොට, එහෙමත් නැත්නම් ජිම්නාස්ටික් වගේ ක්රීඩා වලදීත් වෙන්න පුළුවන්.
විශේෂයෙන්ම පොඩි දරුවන්ගේ වැලමිට පනින අවස්ථාවක් තියෙනවා. ඒ තමයි දරුවෙක්ව අතින් අල්ලලා උස්සනකොට හෝ වේගෙන් අදිනකොට. මේකට සමහර වෙලාවට `(Nursemaid Elbow)` කියලත් කියනවා. මේක අර්ධ වශයෙන් පනින එකක්. ඒ නිසා පොඩි බබාලත් එක්ක සෙල්ලම් කරනකොට, එයාලව උස්සනකොට ගොඩක් පරිස්සම් වෙන්න ඕන.
වැලමිට පනින්න වැඩි අවදානමක් තියෙන්නේ කාටද?
ඕනම කෙනෙක්ට වැලමිට පනින්න පුළුවන් වුණත්, සමහර අයට මේ අවදානම ටිකක් වැඩියි:
- ගැටීම් බහුල ක්රීඩා කරන ක්රීඩකයන් (උදා: රග්බි, බොක්සින්).
- වයස අවුරුදු 65ට වැඩි අය: වයසට යනකොට ඇටකටු, සන්ධි දුර්වල වෙන නිසා.
- වයස අවුරුදු 16ට අඩු ළමයි: එයාලගේ ඇටකටු සහ බන්ධනී තවම සම්පූර්ණයෙන් වර්ධනය වෙලා නැති නිසා.
- සන්ධි බන්ධනී දුර්වල කරන සෞඛ්ය තත්ත්වයන් තියෙන අය: උදාහරණයක් විදිහට `(Ehlers-Danlos syndrome)` එහෙමත් නැත්නම් `(joint hypermobility syndrome)` වගේ තත්ත්වයන්. මේවායේදී සන්ධි සාමාන්යයට වඩා බුරුල් වෙනවා.
- වැලමිට අධිකව භාවිතා කරන අය: විශේෂයෙන්ම රස්සාවට එකම විදිහේ චලනයන් දිගටම කරන අය, නැත්නම් ක්රීඩාවට දිගටම පන්දු යවන අය වගේ.
වැලමිට පැන්නම ඇතිවෙන්න පුළුවන් සංකූලතා මොනවද?
වැලමිට පැන්නම වෙන්න පුළුවන් ප්රධානම සංකූලතා තමයි වැලමිට වටේ තියෙන ඇටකටු සහ පටක වලට වෙන හානි. ඒවා නම්:
- ඇට බිඳීම් `(Bone fractures)`
- බන්ධනී සහ කණ්ඩරා ඇදීම් හෝ ඉරීම් `(Ligament and tendon sprains/tears)`
- ස්නායු වලට හානි `(Nerve damage)`
- ලේ නහර වලට හානි `(Damaged blood vessels)`
- මාංශ පේශී ඇදීම් `(Muscle strains)`
වැලමිට පැන්නම දොස්තරලා ඒක හොයාගන්නේ කොහොමද?
දොස්තර කෙනෙක් ඔයාගේ වැලමිට පැන්නද කියලා හොයාගන්නේ ශාරීරික පරීක්ෂාවකින් `(physical exam)`. එයා ඔයාගේ වැලමිටයි, මුළු අතමයි හොඳට බලයි. ඔයාට තියෙන රෝග ලක්ෂණ මොනවද, වැලමිටට මේ හානිය වෙන්න කලින් ඔයා මොනවද කර කර හිටියේ කියන දේවල් දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන.
මොනවගේ පරීක්ෂණ කරයිද?
ඔයාගේ ශරීරය ඇතුළේ වෙලා තියෙන හානිය හරියටම දැනගන්න දොස්තර කෙනෙක්ට මේ වගේ `(imaging tests)` සමහරක් කරන්නත් වෙයි:
- එක්ස්-රේ `(X-ray)`: ඇටකටු වලට වෙලා තියෙන හානිය, බිඳීම් තියෙනවද කියලා බලන්න.
- එම්.ආර්.අයි. `(Magnetic Resonance Imaging - MRI)`: බන්ධනී, කණ්ඩරා වගේ සියුම් පටක වලට වෙලා තියෙන හානිය බලන්න.
- සී.ටී. ස්කෑන් `(Computed Tomography - CT scan)`: ඇටකටු වල සංකීර්ණ බිඳීම් තියෙනවද කියලා බලන්න.
- අල්ට්රා සවුන්ඩ් `(Ultrasound)`: සමහර වෙලාවට පටක වල හානි බලන්න මේකත් පාවිච්චි කරනවා.
වැලමිට පැන්නම දෙන ප්රතිකාර මොනවද?
වැලමිට පැන්නම කරන වැදගත්ම ප්රතිකාරය තමයි ඔයාගේ සන්ධිය ආයෙත් හරියට තිබ්බ තැනට දාන එක. ඔයාගේ දොස්තර මේකට `(manipulation)` එහෙමත් නැත්නම් `(closed reduction)` කියලා කියයි. ඔයාට වැලමිට පැන්නා කියලා හිතෙනවා නම් වහාම හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයකට යන්න.
ආයෙත් කියන්නේ, ඔයා තනියම කවදාවත් සන්ධිය තිබ්බ තැනට දාන්න හදන්න එපා. පුහුණුවක් ලබපු, වෘත්තීය සෞඛ්ය සේවකයෙක් (දොස්තර කෙනෙක් වගේ) ඇරෙන්න වෙන කවුරුත්ම ඔයාගේ තුවාල වෙච්ච වැලමිටට අත තියන්නවත්, හොලවන්නවත් දෙන්න එපා. පුළුවන් තරම් වැලමිට හොලවන්නේ නැතුව තියාගන්න, බලෙන් පාවිච්චි කරන්න හදන්න එපා.
ඔයා තනියම වැලමිටක් තිබ්බ තැනට දාන්න හැදුවොත්, ඔයාගේ තුවාලේ තවත් දරුණු වෙලා, ඒ වටේ තියෙන පටක වලටත් හානි වෙන්න පුළුවන්.
දොස්තර ඔයාගේ සන්ධිය ආයෙත් තිබ්බ තැනට දැම්මට පස්සේ, ඔයාට මේ වගේ වෙනත් ප්රතිකාරත් අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්:
- අචල කිරීම `(Immobilization)`: ඔයාගේ වැලමිට සනීප වෙනකම් හොලවන්නේ නැතුව තියාගන්න `(splint)` එකක් (තැළුම් පටියක් වගේ) හරි `(sling)` එකක් (අත එල්ලගෙන ඉන්න පටියක්) හරි දාන්න වෙයි.
- බෙහෙත් `(Medication)`: වේදනාවයි ඉදිමීමයි අඩු වෙන්න දොස්තර ඔයාට සුදුසු බෙහෙත් නියම කරයි. දොස්තරගේ උපදෙස් නැතුව දවස් 10කට වඩා එක දිගට වේදනා නාශක ගන්න එපා.
- විවේකය `(Rest)`: වැලමිටට පීඩනයක් එන, වැලමිට පාවිච්චි වෙන කිසිම ශාරීරික ක්රියාකාරකමක් නොකර ඉන්න වෙයි. ඔයා සනීප වෙනකම් මොනවගේ වැඩ වලින්ද වැළකිලා ඉන්න ඕන කියලා දොස්තරගෙන් අහගන්න.
වැලමිට පැන්නම ඔපරේෂන් එකක් කරන්නම ඕනද?
බොහෝ දෙනෙක්ට වැලමිට පැන්නට පස්සේ ඔපරේෂන් එකක් `(surgery)` අවශ්ය වෙන්නේ නෑ. හැබැයි, මේ වගේ අවස්ථා වලදී ඔයාට සැත්කමක් කරන්න වෙන්න පුළුවන්:
- වැලමිට පනිනකොට ඔයාගේ ශරීරය ඇතුළේ වෙනත් දරුණු හානි වෙලා තියෙනවා නම් (උදා: ලොකු ඇට බිඳීමක්, ලේ නහර වලට හානියක්).
- දොස්තර උත්සාහ කරලත් වැලමිට තිබ්බ තැනට දාන්න බැරි වුණොත් `(closed reduction doesn't work)`. එතකොට ඔපරේෂන් කරලා තමයි සන්ධිය හරි තැනට දාන්න වෙන්නේ.
- ඔයාට තියෙන්නේ සංකීර්ණ `(complex)` හරි බරපතළ `(severe)` වැලමිට පැනීමක් නම්.
වැලමිට පැන්නම සනීප වෙන්න කොච්චර කල් යනවද?
සාමාන්යයෙන් සරල වැලමිට පැනීමක් `(simple elbow dislocation)` සනීප වෙන්න සති කීපයක් යනවා. ඔයාට සතියක් දෙකක් විතර වැලමිට හොලවන්නේ නැතුව තියාගන්න `(immobilized)` වෙයි. වැලමිට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් තරමට සනීප වුණාට පස්සේ, සති කීපයක් `(physical therapy)` එහෙමත් නැත්නම් භෞත චිකිත්සාව කරන්න වෙනවා. ඔයාගේ භෞත චිකිත්සකවරයා `(physical therapist)` තමයි වැලමිටේ චලනය `(range of motion)` ආයෙත් තිබ්බ තත්ත්වෙට ගන්න උදව් කරන්නේ.
සංකීර්ණ `(complex)` සහ බරපතළ `(severe)` වැලමිට පැනීම් සනීප වෙන්න ඊට වඩා කල් යනවා. ඔයාගේ දොස්තර ඔයාට ඒ ගැන හරියටම විස්තර කරයි.
වැදගත්: ඔයා ආයෙත් ක්රීඩා කරන්න, බර වැඩ කරන්න පටන් ගන්න කලින් කොච්චර කල් ඉන්න ඕනද කියලා දොස්තරගෙන් හරියටම අහගන්න. වැලමිට සම්පූර්ණයෙන්ම සනීප වෙන්න කලින් ඔයා ඒ වගේ දේවල් කරන්න ගියොත්, ආයෙත් තුවාල වෙන්න තියෙන අවදානම වැඩියි – ආයෙත් වැලමිට පනින්නත් පුළුවන්.
වැලමිට පනින එක වළක්වගන්න ක්රම තියෙනවද?
වැලමිට පනින එක හැමතිස්සෙම වළක්වගන්න බෑ. මොකද ගොඩක් වෙලාවට මේක වෙන්නේ අනතුරකින් හරි, හදිසි පහරකින් හරි නිසා. ඒත්, ඔයාට මේ අවදානම අඩු කරගන්න කරන්න පුළුවන් දේවල් ටිකක් තියෙනවා.
ක්රීඩා කරනකොට හරි වෙනත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් කරනකොට හරි:
- හරියට ආරක්ෂිත ආම්පන්න පළඳින්න. (උදා: වැලමිට ආරක්ෂක)
- ක්රීඩා කරනකොට හරි, ඒකට පස්සේ හරි වැලමිට රිදෙනවා නම් "වේදනාව තියාගෙන සෙල්ලම් කරන්න එපා".
- දැඩි ක්රියාකාරකමකින් පස්සේ ඔයාගේ ශරීරයට විවේක ගන්නත්, යථා තත්ත්වයට පත් වෙන්නත් කාලය දෙන්න.
- ක්රීඩා කරන්න හරි ව්යායාම කරන්න හරි කලින් හොඳට ඇඟ උණුසුම් කරගන්න `(warm up)` සහ ඇදීම් `(stretch)` කරන්න.
- ක්රියාකාරකම ඉවර වුණාට පස්සෙත් ඇඟ නිවෙන්න `(cool down)` දීලා, ඇදීම් කරන්න.
තුවාල වෙන්න තියෙන අවදානම අඩු කරගන්න මේ සාමාන්ය ආරක්ෂිත උපදෙස් පිළිපදින්න:
- ඔයාගේ ගෙදරයි, වැඩ කරන තැනයි අනවශ්ය බඩු වලින් තොරව, පිළිවෙලකට තියාගන්න. එතකොට ඔයාව හරි වෙන කෙනෙක් හරි පැටලිලා වැටෙන එක අඩු වෙනවා.
- ගෙදර උඩ තියෙන දෙයක් ගන්නකොට හැමතිස්සෙම ඒකට සුදුසු උපකරණ පාවිච්චි කරන්න. කවදාවත් පුටු, මේස හරි කවුන්ටර් උඩ හරි නගින්න එපා.
- ඔයාට ඇවිදින්න අමාරු නම්, එහෙමත් නැත්නම් වැටෙන්න තියෙන අවදානම වැඩියි නම් ඇවිදින සැරයටියක් `(cane)` හරි `(walker)` එකක් හරි පාවිච්චි කරන්න.
වැලමිට පැන්නට පස්සේ තත්ත්වය කොහොමද?
බොහෝ වෙලාවට වැලමිට පැන්නම සම්පූර්ණයෙන්ම සනීප වෙනවා. ඔයාගේ සන්ධිය ආයෙත් තිබ්බ තැනට දැම්ම ගමන්ම ඔයාට සහනයක් දැනෙන්න පටන් ගනියි. සමහරවිට ඉස්සර වගේම සම්පූර්ණයෙන්ම වැලමිට දිග අරින්න `(extend)` බැරි වෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඒක ඔයාගේ එදිනෙදා වැඩ කටයුතු කරගන්න එකට බලපාන්නේ නෑ.
වැලමිට පැන්නම රස්සාවට හරි ඉස්කෝලෙට හරි යන්න බැරි වෙයිද?
ඔයාගේ රස්සාව හරි ඉස්කෝලේ වැඩ හරි වැලමිටට අමතර පීඩනයක් එන විදිහේ ඒවා නෙවෙයි නම්, ඔයාට රස්සාවට හරි ඉස්කෝලෙට හරි යන්න බැරිකමක් වෙන්නේ නෑ. හැබැයි, වැලමිටට `(brace)` එකක් හරි `(splint)` එකක් හරි දාලා ඉන්නකොට වාහන පදවන්න බෑ. ඔයාට ආයෙත් ක්රීඩා කරන්න, ගෙදර දොරේ වැඩ කරන්න, බර උස්සන්න පටන් ගන්න පුළුවන් කවදාද කියලා දොස්තරගෙන් අහගන්න.
කවදද මම හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයකට යන්න ඕන?
ඔයාට යම්කිසි අනතුරක් `(trauma)` වුණොත්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ වැලමිට පැන්නා කියලා හිතෙනවා නම් වහාම හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයකට යන්න.
කවදාවත්, කවදාවත් පැන්න වැලමිටක් ඔයා තනියම තිබ්බ තැනට දාන්න හදන්න එපා. දොස්තර කෙනෙක් ඇරෙන්න වෙන කවුරුත්ම ලව්වා සන්ධිය ආයෙත් තිබ්බ තැනට දාන්න හදන්නත් එපා.
මම දොස්තරගෙන් මොනවද අහන්න ඕන ප්රශ්න?
ඔයා දොස්තර හම්බවෙන්න ගියාම, මේ වගේ ප්රශ්න අහගන්න එක හොඳයි:
- මට තියෙන්නේ මොන වගේ වැලමිට පැනීමක්ද? `(Which type of dislocation do I have?)`
- මට මොනවගේ ප්රතිකාරද අවශ්ය වෙන්නේ? `(Which treatments will I need?)`
- මට මොන වගේ අචල කිරීමක්ද `(immobilization)` අවශ්ය වෙන්නේ? (ඒ කියන්නේ `splint` එකක්ද, `sling` එකක්ද වගේ)
- මට ඔපරේෂන් එකක් කරන්න වෙයිද? `(Will I need surgery?)`
- මට සනීප වෙන්න කොච්චර කල් යයිද? `(How long will it take me to recover?)`
- මට ආයෙත් ක්රීඩා කරන්න හරි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් කරන්න හරි පටන් ගන්න පුළුවන් කවදා ඉඳන්ද? `(When can I return to playing sports or doing physical activities?)`
වැලමිට පැන්නම ඒක ඉබේ සනීප වෙයිද?
නැහැ, කවදාවත් නෑ. වැලමිට පැන්නම ඒක ඉබේ සනීප වෙන්නේ නෑ. ඒ වගේම, දොස්තර කෙනෙක් හරියට හොයාගෙන ප්රතිකාර කළේ නැත්නම්, ඒක හරියට සනීප වෙන්නෙත් නෑ. ඒ නිසා ඔයාට වැටීමකින්, ක්රීඩා අනතුරකින් හරි වෙනත් අනතුරකින් පස්සේ වැලමිට පැනීමක රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වහාම හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයකට යන්න.
වැලමිට පනින එක කොච්චර බරපතළ දෙයක්ද?
ඕනෑම වර්ගයක වැලමිට පැනීමක් කියන්නේ බරපතළ තුවාලයක්, ඒකට වහාම ප්රතිකාර ගන්න ඕන. බොහෝ දෙනෙක් සති කීපයකින් සනීප වුණත්, වැලමිට පැනීම කියන්නේ හදිසි අවස්ථාවක් විදිහට සලකලා ප්රතිකාර කරන්න ඕන දෙයක්. ඔයාට වැලමිට පැන්නා කියලා හිතෙනවා නම් ඉක්මනට රෝහලකට යන්න. දොස්තර කෙනෙක් බලලා ප්රතිකාර කරනකම් ඔයාගේ වැලමිට පාවිච්චි කරන්න හදන්න එපා.
වැලමිටේ සන්ධියේ කොටස් ඒවායේ සාමාන්ය තැන් වලින් එළියට පනින එක තමයි වැලමිට පැනීම කියන්නේ. මේක ඇත්තටම බය හිතෙන තුවාලයක් වෙන්න පුළුවන්, විශේෂයෙන්ම ඔයාට අත පාවිච්චි කරන්න බැරි වෙන නිසා.
අන්තිමටත් ආයෙත් මතක් කරනවා: කවදාවත් ඔයා තනියම සන්ධිය තිබ්බ තැනට දාන්න හදන්න එපා. පුහුණුවක් නැති වෙන කෙනෙක්ටවත් එහෙම කරන්න දෙන්න එපා. සමහරවිට පුහුණුකරුවෙක් හරි ඔයාගේ හිතවතෙක් හරි හොඳ හිතින් උදව් කරන්න හැදුවත්, එයාලා සන්ධිය ආයෙත් දාන්න හැදුවොත් තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරෙන්න, නැත්නම් වෙනත් සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඔයාට වැලමිට පැන්නා කියලා හිතෙනවා නම් වහාම හදිසි ප්රතිකාර අංශයකට යන්න.
වැදගත්ම දේ මතක තියාගන්න! (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, වැලමිට පැනීම `(Dislocated Elbow)` ගැන අපි දැන් ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද? අන්තිමට ඔයා මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම කරුණු ටික තමයි මේ:
- වැලමිට පැනීම කියන්නේ බරපතළ තුවාලයක්. ඒක සරලව ගන්න එපා.
- ඔයාට එහෙම දෙයක් වුණා කියලා සැකයක් හරි තිබුණොත්, වහාම රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර අංශයකට යන්න.
- කවදාවත්, කවදාවත් ඔයා තනියම හරි, වෛද්ය පුහුණුවක් නැති කෙනෙක් ලව්වා හරි වැලමිට තිබ්බ තැනට දාන්න හදන්න එපා. ඒකෙන් වෙන්නේ තවත් හානියක්.
- දොස්තර දෙන ප්රතිකාර හරියටම පිළිපදින්න. විවේකය, බෙහෙත්, භෞත චිකිත්සාව `(physical therapy)` වගේ දේවල් හරියට කළොත් ඉක්මනට සනීප වෙන්න පුළුවන්.
- සම්පූර්ණයෙන්ම සනීප වෙනකම් වැලමිටට වැඩිපුර වෙහෙසක් දෙන්න එපා.
ඉතින්, මේ තොරතුරු ඔයාට ප්රයෝජනවත් වෙන්න ඇති කියලා හිතනවා. හැම වෙලේම පරිස්සමෙන් ඉන්න!
` වැලමිට පැනීම, වැලමිට ආබාධ, සන්ධි පැනීම, වැලමිට වේදනාව, වැලමිට ප්රතිකාර, වැලමිට සුවවීම, හදිසි ප්රතිකාර
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න