⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ އަކީ އުފަންވުމުން، ޖެނެޓިކް ލޮލުގެ ބައްޔެކެވެ. މިކަމުގައި މައިގަނޑު ކަމަކީ ކުލަތައް ދެނެގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވުމެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ގޯސް ނުވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ އަލާމާތްތައް ގޯސް ނުވާ ކަމެވެ. އެއްގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އެއީ ލުޔެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ރީތި ކުލަކުލައިގެ މާތަކާއި، ކަޅު އުޑުމައްޗާއި، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ފެންނަ ވިލާގަނޑުގެ ހަތް ކުލަ، މިމީހުންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުފެނޭ. އެކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟މިކަމުގެ ބާވަތްތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.- ފުރިހަމަ އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ: މިކަމުގައި ފެނުން މުޅިން ހަނިވެފައިވަނީ ކަޅު، ހުދު، އަދި އަޅި ކުލައަށެވެ. އެމީހުން ދުނިޔެ ދެކެނީ މުސްކުޅި ކަޅު ހުދު ފިލްމެއް ފަދައިންނެވެ.
- ފުރިހަމަ ނުވާ އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ: މިތަނުގައި ކުލަތައް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ފެންނަ ނަމަވެސް، އެއީ ވަރަށް ފަނޑު އަދި ފަނޑުވެފައިވާ ސިފައެކެވެ. ކުޑަކޮށް ފަނޑުވެފައިވާ ތަސްވީރެއް ފަދައިންނެވެ. އަދި ކުލަތައް އެކަކު އަނެކަކާ ވަކިކުރަން ވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ އާއި ކަލަރ ބްލައިންޑްނެސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް މި ދެމީހުންނަކީ އެއް ދެމީހުން ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެ ދެމީހުންގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. ކަލަރ ބްލައިންޑްނެސް ހުންނަ މީހަކަށް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ރަނގަޅު ކަމުން އޭގެ މާނައަކީ އެމީހަކަށް ކަންކަން ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރުމެވެ. އެމީހުންނަށް އުނދަގޫވަނީ ހަމައެކަނި ވަކި ކުލަތަކެއް ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ރަތް ކުލައާއި ފެހި ކުލައެވެ. އެމީހުންނަށް ކުލަތައް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ފެނެއެވެ. އެކަމަކު އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ ގެ ހާލަތުގައި ހާލަތު ތަންކޮޅެއް މުއްސަނދިވެފައިވެއެވެ. ކުލަތައް ނުފެނުމުގެ އިތުރުން ނުވަތަ މާ ރަނގަޅަށް ނުފެނުމުގެ އިތުރުން އެމީހުންގެ ފެނުން ވެސް ބަލިކަށިވެ އެވެ. މާނައަކީ ކަންކަން ފޮރުވިފައި ހުރެދާނެ ކަމެވެ. އަދި ލޮލުގެ ހަލުވި ހަރަކާތް (ނިސްޓަގްމަސް) ފަދަ ލޮލުގެ ފެނުމުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ވަރަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަލަރ ބްލައިންޑްނެސް އަކީ ކަލަރ ފިލްޓަރެއްގައި ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނަމަ، އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ އަކީ މުޅި ކެމެރާއަށް ދިމާވާ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟
އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ އަކީ ވިރާސީކަމުން، އެއީ ޖީންތަކުން އަންނަ އެއްޗެކެވެ.ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް، މަންމަގެ ފަރާތުން ނުވަތަ ބައްޕަގެ ފަރާތުން ވެސް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އާއިލާގެ ދެފަރާތުން (މަންމައާއި ބައްޕަގެ ފަރާތުންވެސް) މި ޖެނެޓިކް ނުފޫޒު ހުރިނަމަ، ކުއްޖަކަށް މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ހަތަރު މީހަކުން އެކަކު (1/4) އޮވެއެވެ. މީގެ މާނައަކީ ކޮންމެ ކުއްޖަކަށްވެސް އެކަން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަކަށް ނުވިޔަސް އެކަމުގެ ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ.އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ބުނިހެން މިއީ ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ފަހަތުގައި އަލިކަމަށް ނާޒުކު ބައެއް ކަމަށްވާ ރެޓިނާ ހުރެއެވެ. އެއީ ކެމެރާއެއްގައި ފެންނަ ފިލްމެއް ފަދައިންނެވެ. މި ރެޓިނާގައި އަލިކަމާއި ކުލަ ދެނެގަންނަ ޚާއްޞަ ވައްތަރުގެ ސެލްތައް ހިމެނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ފޮޓޯރިސެޕްޓަރސް އެވެ . މިސެލްތަކުން ސިކުނޑިއަށް މައުލޫމާތު ފޮނުވަނީ "މިއޮތީ މިކަހަލަ ކަމެއް" ކަމަށް ބުނެއެވެ. ފޮޓޯރިސެޕްޓަރ ސެލްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.- ކޯންސް: މިއީ ކުލަތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެލްތަކެކެވެ . އަދި ގަދަ އަލިން (ދުވާލު ވަގުތު ފަދައިން) އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސާފުކޮށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދޭ ސެލްތަކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލުގައި "ކުލަ މާހިރުން" ކަމަށް ވިސްނާށެވެ.
- ރޮޑް ސެލްސް: މިއީ އަލިކަން ކުޑަ ހާލަތުގައި، މާނައަކީ އަނދިރީގައި ކަންކަން ސާފުކޮށް ފެނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެލްތަކެކެވެ. އެއީ ކުލަތައް ދެނެގަތުމަށް މާ މޮޅު ބައެއް ނޫނެވެ. އެއީ ރޭގަނޑުގެ ފާރަވެރިން ފަދައިންނެވެ.
- ފުރިހަމަ އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ ހުންނަ މީހެއްގެ ފެނުން މުޅިން ބަރޯސާވެފައިވަނީ ދަނޑިތަކުގެ މަސައްކަތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އެމީހުންނަށް ކުލަ ނުފެންނަނީ އެހެންވެއެވެ.
- އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ ފުރިހަމަ ނުވާ މީހެއްގެ ގައިގައި ކޯން ސެލްތައް ވެސް ރޮޑް ސެލްތަކާ އެކު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. ކުލަތައް ކުޑަކޮށް ފަނޑުވެފައި ހުންނަތަން ފެންނަނީ އެހެންވެއެވެ.
އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކަށް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުލިބޭނެ ނަމަވެސް މިއީ އެންމެ އާންމު ކަންކަމެވެ:- ސްކޮޓޯމާސް : ފެނުމުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ކަޅު ކުލަތަކެއް ހުންނަ ފަދައިންނެވެ.
- ބްލަރޑް ވިޝަން، ޕޮސިބިލީ ވިތް އެސްޓިގްމަޓިޒަމް : ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ނުފެނެއެވެ.
- ކުލަ ލޯފަންވުން: ކުލަތައް ދެނެގަތުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިކަން ނުވަތަ ލިމިޓެޑް ޤާބިލުކަން ހުރުން.
- އިންތިހާއަށް ދުރުވިސްނުން.
- ފޮޓޯފޯބިއާ: އިރުގެ އަލިކަމާއި ގަދަ އަލި ފަދަ ތަކެތި ބަލަން އެމީހުންނަށް ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ.
- މަޔޯޕީއާ/ނިއަރސައިޓެޑްނެސް.
- ފެނުން ދަށް ނުވަތަ ދަށްވުން.
- ހަލުވި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ލޮލުގެ ހަރަކާތްތައް (Nystagmus): މިއީ ވެސް އެމީހުންގެ ފެނުމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ފޮޓޯފޯބިއާ ފެންނަނީ އުމުރުގެ ފުރަތަމަ މަސްތަކުގެ ތެރޭގައެވެ. މާނައަކީ ގަދަ އަލިން ތުއްތު ކުއްޖަކު ލޯ މަރާލާނެ، ރޯނެ، ނުވަތަ މޫނު ބުރުގާ އަޅާނެ ކަމެވެ. ފެނުން ދަށްވުމާއި ކުލަ ލޯފަންވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް މި ވަގުތު ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މައިންބަފައިންނަށް މިކަންކަން ފާހަގަ ކުރެވެނީ ދަރިފުޅު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވުމުން، ފަހަރެއްގައި އޭގެ ދެތިން އަހަރު ފަހުން ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ކުޑައިރު ކުލަ ނުފެންނަ ކަމަށް ބުނެ ނުދެވިދާނެތީ އެވެ.އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ . ތިބާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނީ އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ (އެހެން މީހަކަށް މި ހާލަތު ދިމާވެފައިވޭތޯ) އާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުމެވެ. ލޮލުގެ އިމްތިޙާނެއްގެ ތެރޭގައި ރެޓިނާ އާދައިގެ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އިތުރު ޓެސްޓުތަކެއް ހަދައިގެން ބަލިމަޑުކަން ކަށަވަރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛- ކުލަ ފެނުމުގެ ޓެސްޓް: ތަފާތު ކުލަތައް ވަކިކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން މިންކުރެއެވެ.
- ފަންޑަސް އޮޓޯފްލޫރެސެންސް: ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ރެޓިނަލް ޓިޝޫ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ބްލޫ ލައިޓެކެވެ.
- އޮފްތަލްމިކް އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖީ ޓެސްޓްތައް: ލޮލާއި އެ ލޮލާއި ގުޅިފައިވާ ނާރުތަކުން އަލިކަމަށް ރައްދުދޭ ގޮތް ވަޒަންކުރުން.
- މިކަމުގެ ބަޔަކީ އިލެކްޓްރޯރެޓިނޮގްރަފީ (ERG) އެވެ . މިއީ ކޮން ސެލްތަކާއި ރޮޑްތަކުގެ އަލިކަމަށް ދޭ އިލެކްޓްރިކަލް ރިސްޕޮންސް މިންކުރުމެވެ. މިއީ ކޮން ސެލްތައް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ގޮތް ސީދާ ހޯދުމަށް ލިބޭ ފުރުސަތެކެވެ.
- އޮޕްޓިކަލް ކޮހެރެންސް ޓޮމޮގްރަފީ (OCT): މިއީ ސްކޭން އާއި އެއްފަދައިން ރެޓިނާގެ ކްރޮސް-ސެކްޝަނަލް އިމޭޖް ނަގާ އެއްޗެކެވެ .
- ވިޝުއަލް ފީލްޑް ޓެސްޓިންގ: މިއީ ލޯފަން ތަންތަން ހުރިތޯއާއި، ހުރިނަމަ އެއީ ކިހާ ބޮޑު ތަނެއްތޯ ބެލޭނެއެވެ.
އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ އަށް ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
ހިތާމައަކީ މިވަގުތު އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާގެ ހާލަތަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ލިބިފައި ނުވާތީ އެވެ.މާނައަކީ މިކަން ނައްތާލެވޭނެ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް އަދި ފެނިފައެއް ނުވެއެވެ.އެކަމަކު، އޭގެ މާނައަކީ މި ހާލަތު ހުރި މީހަކަށް ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް ނުއުޅެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން!މި ހާލަތުގައި ވެސް އެމީހުންގެ ތަޞައްވުރު އެންމެ ފުރިހަމައަށް ބޭނުންކޮށް، އިޖުތިމާޢީ އެހީތެރިކަމާއެކު އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށްގެން މިނިވަން ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމީ އެމީހުންގެ ހާލަތު ދެނެގަނެ އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ދިރިއުޅުން އެޑެޕްޓް ކުރުމެވެ. ފަރުވާ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރަނީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަންކަމަށެވެ.
ހާއްސަ ބިއްލޫރިގަނޑެކެވެ
ގިނަ ފަހަރަށް , ޑާކް ޓިންޓް ލެންސް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ލިޔެދެއެވެ. މި ލެންސްތަކުން ގެއްލުން ހުރި އަލި ރާޅުތައް ފިލްޓަރ ކޮށްލައެވެ. މިއީ ފޮޓޯފޯބިއާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ބިއްލޫރިތަކުގައި ކަންފަތުގެ ދެފަރާތަށް ދިގުވެފައި ހުންނަ ފްރޭމްތަކެއް ހުންނައިރު، އެއީ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ކަވަރޭޖް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުންގެ މަތީގައި ޝީލްޑެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ އަވިއައިނުތަކާ ވައްތަރު ނަމަވެސް މިއީ މާ ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ.ލޯ ވިޝަން ތެރަޕީ އެވެ
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ތަމްރީނުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ރައްކާތެރިކަމާއި ފަސޭހަކަމާއެކު ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދެއެވެ. މިސާލަކަށް:- އިލެކްޓްރޯނިކް މެގްނިފިކޭޝަން ޑިވައިސް ބޭނުންކޮށްގެން ފޮތްތަކާއި ލިޔެކިޔުންތައް ފަސޭހައިން ކިޔާނެ ގޮތް .
- ނޭނގޭ ތަންތަނަށް ދަތުރުކުރާއިރު ހުދު ދިގު ދަނޑިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދަތުރުކުރާނެ ގޮތް.
- ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލައި، ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާތައް ދެނެގަންނާނެ ގޮތް.
- އުޅަނދެއް ނުދުއްވޭނަމަ އާންމު ދަތުރުފަތުރުގެ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރުމަށް ހޭނިގެންދާނެ ގޮތް.
- ހައި ކޮންޓްރެސްޓް މެޓީރިއަލްސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް. މިސާލަކަށް ހުދު ކަރުދާހުގައި ކަޅު ސިންކު ފަދަ އެއްޗެހި ފެނުމަކީ އެމީހުންނަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތަކަށް ވާތީ، ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާގެ ތެރެއިން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއިން އެކަން ތަރައްޤީވުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އާއިލާގެ ދެފަރާތުގައި ވެސް މި ހާލަތު ހިނގާނަމަ، މާނައަކީ ދަރިންނަށް ޖީން ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު އޮވެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހެދުމަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ދަރިންނަށް އެ ހާލަތު ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު ކިހާވަރަކަށް އޮތްކަން އެނގިގެންދާނެއެވެ. މިއީ އާއިލާއެއް ރޭވުމުގައި މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ސަބަބުން ދެރަވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ޕްރޮގްނޯސިސް ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅެވެ.- ކުޑަކުދިން: މި ކުދިންނަށް އާންމުކޮށް ގަވާއިދުން ސްކޫލްތަކަށް ދެވޭނެއެވެ.އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ އަކީ އުނގެނުމުގެ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ފެނުމުގެ ގޮންޖެހުންތަކުން އަރައިގަތުމަށްޓަކައި ކޮންމެވެސް އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ (އެބަހީ، ފޮތްތަކުގައި ލިޔުން ބޮޑުކުރުން، ލައިޓްތައް ފަނޑުކުރުން). މުދައްރިސުންނާއި ބެލެނިވެރިންނަށް މިކަން އެނގިއްޖެނަމަ އެކުއްޖާއަށް ރަނގަޅު ތައުލީމެއް ލިބުމަށް ހުރަހެއް ނެތެވެ.
- ބޮޑެތި މީހުން: އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް އުޅެނީ މިނިވަންކަމާއެކުގައެވެ. އެމީހުންގެ މާހައުލާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމަށްޓަކައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކުރިއަށް އޮތް ސަޕޯޓެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވަޒީފާތައް ހިފަހައްޓައިގެން މުޖުތަމައުގައި ޙަރަކާތްތެރިވެވޭ ބައެކެވެ.
އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ އާއި އެކު އުޅޭއިރު އެނގެން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތައް
މި ހާލަތުގައި ދިރިއުޅޭ މީހެއްގެ ސަލާމަތާއި އަރާމު އަދި މިނިވަންކަން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އުސޫލުތަކާއި ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.ގޭގެ މާހައުލު ތައްޔާރުކުރުން:
- ފަރުނީޗަރު އިންތިޒާމުކުރުން: ގޭތެރޭގައި ހުންނަ ފަރުނީޗަރުތައް ވީހާވެސް ގިނަ ޖާގަ ހުންނަ ގޮތަށް އަދި ވަށައިގެން ހިނގާއިރު އެކަކު އަނެކަކާ ދިމާނުވާ ގޮތަށް ތަރުތީބުކުރުން.
- ބޯ ފަރުދާ: ގޭގެ ކުޑަދޮރުތަކުގައި ބޯ ފަރުދާ އަޅާށެވެ. މިއީ ގޭތެރެއަށް ވަންނަ ގުދުރަތީ އަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަކީ ގަދަ އަލިކަމުން ނުތަނަވަސްވާ ބައެކެވެ.
- ގްލޭއާ މަދުކުރުން: ފާރު ފަދަ ތަންތަނުގައި މެޓް ކުލަ ގެ ވައްތަރެއް އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ލޮލަށް އަލި ޖެހުމުން ލޮލަށް އަންނަ ވިދުވަރު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- ކަންކަން އިންތިޒާމުކުރުން: ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތަކެތި ފަސޭހައިން ހޯދޭނެ ގޮތަށް ގޭތެރެ އިންތިޒާމުކުރުން. ފަހަރެއްގައި ބޮޑެތި ސާފު އަކުރުތަކުން ލޭބަލް ޖަހާލެވިދާނެއެވެ.
ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް:
- ގަދަ އަލިން ދުރުހެލިވުން: ދުވާލު ވަގުތު ބޭރަށް ނުކުތުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، ހާއްސަކޮށް އިރުގެ އަލިގަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ އަވިއައިނު އަޅައިގެން ޓޮޕެއް އަޅާށެވެ.
- ސްކްރީން ރީޑަރ: ކޮމްޕިއުޓަރާއި ފޯނު ފަދަ އިލެކްޓްރޯނިކް އާލާތްތަކުގެ ސްކްރީނަށް ބަލާއިރު، ގަދަ އަލިކަމުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސްކްރީން ރީޑަރ ފަދަ ޓެކްނޮލޮޖީގެ ޑިވައިސްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ސްކްރީންގެ ކޮންޓެންޓް ކިޔާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ވިޝުއަލް އެސިސްޓިވް ޓެކްނޮލޮޖީ: މިސާލަކަށް އެއްޗެއްގެ ކުލަ އެނގޭނެ އަތުގައި ހިފައިގެން ހުންނަ ސްކޭނަރ އެއް ހުރެއެވެ. މިފަދަ ޑިވައިސްތަކަކީ އެމީހުންނަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި އާލާތްތަކެކެވެ.
- ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅުން: ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ހާއްސަކޮށް އަވިގަނޑުގައި ބްރިމްޑް ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ސީދާ ލޮލަށް އަރާ އަލިކަން މަދުވާނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ ފަހުން އެނގެންވީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ
އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ އަކީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ކަމުން ކުލަތައް ވަކިކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި ފެނުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތިވެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ރަނގަޅަށް ވިސްނުމާއި، ޚާއްޞަ އައިނުތަކާއި، ލޯ ވިޝަން ޓްރެއިނިންގ , އަދި ލޯބިވާ މީހުންގެ ސަޕޯޓާއެކު، މި ޙާލަތުގައި ހުރި މީހަކަށްވެސް ކަނޑައެޅިގެން މިނިވަން، މާނަހުރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވަގުތުން ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ. ބިރުގަނެ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އެކަން ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް އެހީތެރިކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ. އެކްރޮމެޓޮޕްސިއާ، ކުލަ ފެނުމާއި، ފެނުމުގެ އުދަނގޫވުން، ޖެނެޓިކް ބަލިތައް، ރެޓިނާ، ކޯން ސެލްސް، ރޮޑް ސެލްސް
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.