ދަރިފުޅަށް، އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވެސް އޭޑީއެޗްޑީ (އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން، ދެން ކުރާނެ ކަމެއް ނުވިސްނޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށް، އެހެން މީހުން މިކަމާ ކުރިމަތިލާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް ރަނގަޅު ތަނެއް ހޯދުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ މައުލޫމާތާއި އެއްބާރުލުން ލިބޭނެ އެންމެ އިތުބާރުހުރި އިތުބާރު ހުރި ބައެއް މަޞްދަރުތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
އިންޓަރނެޓްގައި މަޢުލޫމާތު ހޯދާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިހާރަކަށް އައިސް އެއްވެސް ކަމަކާ ބެހޭ މަޢުލޫމާތެއް ހޯދުމަށް އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ފުރަތަމަ ދާ ތަނަކީ އިންޓަރނެޓް. އޭޑީއެޗްޑީ ހޯދާއިރުވެސް ގިނަ ވެބްސައިޓްތަކާއި ބްލޮގްތަކާއި ފޭސްބުކް ގްރޫޕްތައް ފެންނާނެއެވެ. މިއިން އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އަމިއްލަ ތަޖުރިބާތަކާއި، އެމީހުން ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކާއި، އަދިވެސް އެތައް ކަމެއް ދަސްކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެއްކަމެއް ހަނދާން ކުރާތި މިއީ މެޑިކަލް އެޑްވައިސްއެއް ނޫނެވެ.
ވެބްސައިޓަކުން، ބްލޮގަކުން ނުވަތަ ސޯޝަލް މީޑިއާއަކުން މައުލޫމާތު ހޯދުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް އެ މައުލޫމާތުގެ ޞައްޙަކަމާއި އިތުބާރު ކުރެވޭ މިންވަރާމެދު ދެފަހަރު ވިސްނާށެވެ.
އެއްވެސް މައުލޫމާތެއް ގަބޫލު ކުރުމުގެ ކުރިން އަމިއްލަ ނަފްސާއި މި ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.
- މި ވެބްސައިޓް ނުވަތަ ޕޭޖް ހިންގަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އުޅެނީ އުފެއްދުމެއް ނުވަތަ ހިދުމަތެއް ވިއްކަން ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެ މައުލޫމާތު އެއްފަރާތްވެދާނެއެވެ.
- މިކަމުގައިވާ ކަންތައްތައް މާ ރަނގަޅު ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިސާލަކަށް "މި ބޭސް ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ ދެ ދުވަސް ތެރޭގައި އޭޑީއެޗްޑީ މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ" ފަދަ އެއްޗެއް އަޑު އިވިއްޖެނަމަ ޝައްކު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- މައުލޫމާތު އައު ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޢިލްމީ ދިރާސާތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ މާހިރަކު ރިވިއުކޮށްފައިވޭތޯ؟
މިކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެހީތެރިކަމާއި މައުލޫމާތު ލިބޭނެ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ޖަމިއްޔާތައް ޤަބޫލުކުރެވޭ
އޭޑީއެޗްޑީއާ ބެހޭ ގޮތުން ޞައްޙަ، ޢިލްމީ މަޢުލޫމާތު ހޯދަން ބޭނުންނަމަ، މިފަދަ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ގޮތުން ޤަބޫލުކުރެވޭ ނަން ޕްރޮފިޓް ޖަމިއްޔާތަކުގެ ވެބްސައިޓްތަކަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ވެބްސައިޓްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ އެމެރިކާގައި ބިނާކޮށްފައިވާ މައުލޫމާތެއް ނަމަވެސް، އެމީހުން ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތަކީ ހެކިތަކަށް ބިނާކޮށް، މުޅި ދުނިޔޭގައި ބަލައިގަންނަ މައުލޫމާތެކެވެ.
CHADD (އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ ކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުން)
މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ އެއް ޖަމިއްޔާ އެވެ. އެމީހުންގެ ވެބްސައިޓަށް ޒިޔާރަތްކޮށްފިނަމަ އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ އެހެން މީހުންނާ ގުޅިގެން، ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގެ އެހެން އާއިލާތަކާ ގުޅިގެން، އޭޑީއެޗްޑީ އާއި ކޮންފަރެންސްތަކާ ބެހޭ އެންމެ ފަހުގެ މައުލޫމާތު ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ.
ނޭޝަނަލް ރިސޯސް ސެންޓަރ އޮން އޭޑީއެޗްޑީ
މިއީ ޗެޑް ޖަމިއްޔާގެ ޕްރޮގްރާމެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އޭޑީއެޗްޑީއާ ބެހޭ އެންމެ ފަހުގެ، ހެކިތަކަށް ބިނާކޮށް މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ގައުމީ މަރުކަޒެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ. އިތުބާރު ހުރި ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތު މިތަނުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓް އޮފް މެންޓަލް ހެލްތު (އެންއައިއެމްއެޗް)
މިއީ އެމެރިކާގެ ސަރުކާރުގެ އިދާރާއެކެވެ. އެއީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ދިރާސާތަކުގެ އެންމެ އިސް މަރުކަޒެވެ. އެމީހުންގެ ވެބްސައިޓުގައި އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތަކާއި، ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި، ތަފާސްހިސާބުތަކާ ބެހޭ ފުން މައުލޫމާތު ލިބިފައިވެއެވެ. އަދި އޭޑީއެޗްޑީއާ ގުޅޭ ގޮތުން ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ކުރިއަށްދާ ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކުގެ މައުލޫމާތު ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ.
ސީޑީސީ (ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން)
ސީޑީސީ އަކީ އެމެރިކާ ސަރުކާރުގެ ސިއްހީ ދާއިރާގެ އަނެއް ބޮޑު އިދާރާއެކެވެ. އެމީހުން އޭޑީއެޗްޑީއާ ބެހޭ އަސާސީ މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދޭއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތަކާއި، ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި، ފަރުވާ ހިމެނެއެވެ. އަދި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިން ގޭގައި އަދި ސްކޫލުގައި ކާމިޔާބު ހޯދުމަށް ބޭނުންވާ ވަސީލަތްތަކުގެ ރަނގަޅު އޯވަރވިއުއެއް ވެސް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
އެމެރިކަން އެކަޑަމީ އޮފް ޗައިލްޑް އެންޑް އެޑޯލްސެންޓް ސައިކިއޭޓްރީ (އޭއޭސީއޭޕީ)
މިއީ އެމެރިކަން އެކަޑަމީ އޮފް ޗައިލްޑް އެންޑް އެޑޯލްސެންޓް ސައިކިއޭޓްރީ އެވެ. އެމީހުންގެ ވެބްސައިޓުގައި އާއިލާތަކާއި ޑޮކްޓަރުންނަށް މުހިއްމު ޚާއްޞަ ބައިތަކެއް ހުރެއެވެ. އޭޑީއެޗްޑީ ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ފަހުގެ ގައިޑްލައިންތައް މިތަނުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުން ލިޔެފައިވާ ބްލޮގްތަކާއި އޮންލައިން ކޮމިއުނިޓީތައް
ބައެއް ފަހަރު، މި ހާލަތުގައި އުޅޭ އެހެން މީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކުގެ ވާހަކަ ކިޔުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ. ބްލޮގްތަކާއި އޮންލައިން ކޮމިއުނިޓީތަކަކީ މިކަން ކުރުމަށް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ.
ބްލޮގްސް
އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނާއި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންގެ މައިންބަފައިން އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކާއި ގޮންޖެހުންތަކާއި ކާމިޔާބީތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ލިޔެފައިވާ ގިނަ ބްލޮގްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. Totally ADD , ADHD in adults , CHADD: އޭޑީއެޗްޑީ ބްލޮގަކީ މަޝްހޫރު ބައެއް ބްލޮގްތަކެވެ. އެތަކެތި ހޯދައިދެވޭނީ ގޫގުލް އިން ހޯދައިގެންނެވެ.
ނަތީޖާ: މިކަންކަން ކިޔައި އާ ޚިޔާލުތައް ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު، އޮންލައިންކޮށް ފެންނަ އެއްވެސް ކަމެއް، ހާއްސަކޮށް ފަރުވާއެއް، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކާ ޓްރައި ނުކުރައްވާށެވެ.
އޮންލައިން ކޮމިއުނިޓީސް (ސޯޝަލް މީޑިއާ ގްރޫޕްސް)
ފޭސްބުކް އަދި ރެޑިޓް ފަދަ ސޯޝަލް މީޑިއާ ޕްލެޓްފޯމްތަކުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނާއި އެމީހުންގެ އާއިލާތަކުން އުފައްދާ ގްރޫޕްތަކާއި ފޯރަމްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ އެއްބާރުލުމާއި މައުލޫމާތާއި، އެކަނި ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ރެޑިޓް: މިތަނުގައި r/ADHD ފަދަ ކޮމިއުނިޓީތަކާ ގުޅިވަޑައިގަންނަވާ، އެހެން މީހުންގެ ތަޖުރިބާތައް ކިޔައި، ސުވާލުތައް ކޮށް، އަދި ޚިޔާލުތައް ހިއްސާ ކުރެވޭނެ.
- ފޭސްބުކް: ޗޭޑްގެ ރަސްމީ ފޭސްބުކް ޕޭޖުގެ އިތުރުން އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން އަމިއްލަ ގިނަ ގްރޫޕްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
ސޯޝަލް މީޑިއާ ބޭނުންކުރާއިރު މައުލޫމާތުގެ އިތުބާރު ކުރެވޭތޯ ބެލުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
| ސޯޝަލް މީޑިއާގެ މައުލޫމާތަށް އިތުބާރު ކުރުމުގެ ކުރިން ޗެކްކުރަންވީ ކަންތައްތައް | |
|---|---|
| އެކައުންޓް ސައްހަކަން | އެކައުންޓަކީ ހަގީގަތުގައި ސުވާލު އުފެދޭ ޖަމިއްޔާއަކަށް ނުވަތަ ފަރުދަކަށް ނިސްބަތްވާ އެކައުންޓެއްތޯ ބަލާށެވެ. އަބަދުވެސް ޖަމިއްޔާއެއްގެ ރަސްމީ ވެބްސައިޓަށް ޒިޔާރަތް ކުރުމަށްފަހު އެ ޖަމިއްޔާއެއްގެ ސޯޝަލް މީޑިއާ ޕޭޖްތަކަށް ވަދެވޭނެއެވެ. |
| ވެރިފައިޑް އެކައުންޓްތައް | ބޮޑެތި، އަގުހުރި ޖަމިއްޔާތަކުގެ އެކައުންޓްތަކުގައި ބްލޫ ޗެކްމާކެއް ޖަހާފައި ހުރުމުން އެ އެކައުންޓަކީ އަސްލު އެކައުންޓެއްކަން ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ. |
| މަޢުލޫމާތުގެ ފެންވަރު | ހަމަ ވެބްސައިޓެއް ޗެކް ކުރާ ފަދައިން، މި މަޢުލޫމާތަކީ ޢިލްމީ މަޢުލޫމާތެއްތޯ، އެއްފަރާތްވެފައިވޭތޯ، ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަނުވާ މަޢުލޫމާތެއްތޯ ރަނގަޅަށް ވިސްނާށެވެ. |
އެންމެ ފަހުން އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެވެ. އަދި އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭޑީއެޗްޑީ އަކީ ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، އެކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކާއި މެނޭޖްމަންޓް ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- މެޑިކަލް ލަފާއާއި، ޑައިގްނޯސިސްއާއި، ފަރުވާގެ ޕްލޭންތަކަށް އަބަދުވެސް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އިންޓަނެޓުން މައުލޫމާތު ހޯދުމަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް އަބަދުވެސް މައުލޫމާތުގެ މަސްދަރާއި އިތުބާރު ކުރެވޭ މިންވަރު ބަލާށެވެ.
- ޗެޑް، ނިމްއެޗް، އަދި ސީޑީސީ ފަދަ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ގޮތުން ފާހަގަކުރެވޭ ޖަމިއްޔާތަކުގެ ވެބްސައިޓްތަކަކީ ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ތަންތަނެވެ.
- ބްލޮގްތަކާއި ސޯޝަލް މީޑިއާ ގްރޫޕްތަކަކީ ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރުމާއި އިމޯޝަނަލް ސަޕޯޓް ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ތަނެއް ނަމަވެސް އެއީ މެޑިކަލް އެޑްވައިސްއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލަން ނުޖެހެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ