ތިބާއަށް ވެސް އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަ ކުރެވިދާނެ! (އެޑަލްޓް އޭޑީއެޗްޑީ) ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންގެ އޭޑީއެޗްޑީ , ނުވަތަ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ހުރިނަމަ، ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ އެންމެ ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވެދާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް، ކޮންމެ މީހެއްގެ ގޮންޖެހުންތައް ތަފާތުވާތީ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ޑޮކްޓަރެއްގެ އަތުން ލިބިދާނެ ފަރުވާތަކުގެ އިތުރުން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކަންކަން ފަސޭހައިން ކޮށްދިނުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ސްޓްރެޓެޖީތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މަސައްކަތުގެ މާހައުލާއި، އިޖުތިމާޢީ ދިރިއުޅުމާއި، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި މި ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މަސައްކަތުގައި މަސައްކަތް ފަސޭހަ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޮފީހުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މި ކުދިކުދި އިރުޝާދުތަކުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

ވިސްނުން ފޭރިގަންނަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ހުންނަން ބޭނުންނަމަ ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ތަންކޮޅެއް ހަމަހިމޭން ކުރުން މުހިންމެވެ.

• ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ އަޑު ނުވަތަ އެހެން މީހުންގެ ވާހަކަތަކުން ތިމާގެ ސަމާލުކަން ގެއްލިއްޖެނަމަ ހުދު އަޑު އިއާފޯން ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ސްލޯ ކްލާސިކަލް މިއުޒިކް ފަދަ އެއްޗެއް އަޑުއަހާށެވެ.
• މަސައްކަތުގަޑީގައި ކުރާ ހުރިހާ ފޯން ކޯލެއް ވޮއިސްމެއިލްއަށް ފޮނުވުން . ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްފަހަރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޗެކްކުރުން.
• ކޮމްޕިއުޓަރާއި ފޯނުގައި ހުންނަ ނޮޓިފިކޭޝަންތަކުގެ އަޑު ނިއްވާލާށެވެ . ކުޑަކުޑަ 'ޓިންގް' އަކުން ވެސް މުޅިން ސަމާލުކަން ގެއްލިދާނެ އެވެ.

ބޮޑެތި މަސައްކަތްތައް ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަށް ބަހާލާށެވެ.

ބޮޑު މަޝްރޫޢެއް ފަދަ ކަމެއް ނަގާއިރު، ފަށަންވީ ކޮންތަނަކުން ކަމެއް އަދި ނިންމާނެ ގޮތެއް ހޯދަން ނޭނގިގެން ތާށިވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް އާންމު ކަމެކެވެ .

• ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެ ބޮޑު މަސައްކަތެއް ކުދިކުދި ފިޔަވަޅުތަކަކަށް ބަހާލާށެވެ . ލިޔަން ބޮޑު ރިޕޯޓެއް އޮތް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ ކުރަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ އެއީ ބުރައެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މިގޮތަށް ތަޅާލާށެވެ: 1. މަޢުލޫމާތު ދިރާސާކުރުން. 2. ގަދަފަދަ ޕްލޭނެއް ހެދުން. 3. ފުރަތަމަ ބައި ލިޔުން... ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ބަހާލާށެވެ.
• ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ މަސައްކަތަކަށް ޑޫ ޑޭޓެއް ކަނޑައެޅުން . އެމަސައްކަތް ނިމުމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުޑަ އިނާމެއް ދޭށެވެ. އެއީ ހިނގާލަން ދިއުމާއި، ސައިތަށި ބޯލުމާއި، ނުވަތަ ކަމުދާ ލަވައެއް ޑައުންލޯޑް ކުރުން ފަދަ ސާދާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް ރަނގަޅު އިންސެންޓިވްއެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ތަންކޮޅެއް ވަށައިގެން ހިނގާލަ ހިނގާލާ، ހަށިގަނޑަށް ވޯކްއައުޓެއް ދޭށެވެ.

އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ މީހަކު ޑެސްކް ޖޮބެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާ ނުވަތަ އެއް ބާވަތެއްގެ މަސައްކަތް ތަކުރާރުކޮށް ކުރާ މީހަކަށް އަވަހަށް ފޫހިވެ ހަމަޖެހުމެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.

• މުޅި ދުވަހު ހަށިގަނޑު ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރި ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ . ކޮންމެ ގަޑިއިރަކު ތެދުވެ ފެންފުޅި ފުރާލަން ނުވަތަ ސިޑިއެއް ހުރިނަމަ ދެތިން ފަހަރު މައްޗަށް ތިރިއަށް ދާށެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގެއިން މެންދުރުގެ ކެއުން ގެނެސް މޭޒުމަތީގައި ކާށެވެ.އެގޮތަށް މެންދުރުގެ ކެއުމުގެ ބްރޭކުގައި ކުރު ހިނގުމެއްގައި ނުވަތަ އެހެން ކަސްރަތެއް ކުރަން ވަގުތު ލިބޭނެ އެވެ.

މެމޮރީ އެއިޑްސް ބޭނުން ކުރާށެވެ

ބައްދަލުވުންތަކާއި ޓޫ ޑޫ ލިސްޓްތަކުގައި ދައްކާ ވާހަކަތައް ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ ބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

• ބައްދަލުވުންތަކުގައި ވީހާވެސް ގިނަ ނޯޓުތައް ނެގުން . ނުވަތަ ރެކޯޑްކޮށްފައި ފަހުން އަޑުއަހާށެވެ.
• ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ސްޓިކީ ނޯޓްތަކުގައި ނުވަތަ ސްމާޓްފޯނުގައި ލިޔެ ، ގިނައިން ފެންނަ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ޑޭ ޕްލޭނަރ އެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ . އެކަމުގައި ދުވަހުގެ މަސައްކަތާއި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ލިޔެ، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ޗެކް ކުރާށެވެ.

މަސައްކަތަށް އިސްކަންދިނުން.

ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު އެދުވަހު ކުރަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ތިން މަސައްކަތުގެ ލިސްޓެއް ހަދާށެވެ . އަމިއްލަ ނަފްސާއި ސުވާލު ކުރާށެވެ، "މިއަދު އަހަންނަށް ތިން ކަމެއް ކޮށްދެވޭނަމަ އެއީ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" ދެން އިސްކަންދޭނީ އެ ތިން މަސައްކަތެއް ފުރިހަމަ ކުރުމަށެވެ.

އިޖުތިމާޢީ ދިރިއުޅުމާއި ގުޅުންތަކުގައި

އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ އިމްޕަލްސިވިޓީ، ހަނދާން ނައްތާލުން، އަދި ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމަކީ ބައެއް އިޖުތިމާއީ ހާލަތްތަކަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ކުދިކުދި އުކުޅުތަކުގެ އެހީގައި އެކަންކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.

• އަޑުއަހާ އެއްޗެއް ތަކުރާރުކުރުން: މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ސަމާލުކަންދީ ދައްކާ ވާހަކަ ހަނދާންކޮށް، އެ މައުލޫމާތު އަނބުރާ އެމީހަކަށް ތަކުރާރުކޮށްގެން ކަށަވަރުކުރުން. މިސާލަކަށް އަލަށް މީހަކާ ބައްދަލުވާއިރު، އެމީހެއްގެ ނަން ތަކުރާރުކޮށް، "ނައިސް ޓު މީޓް ޔޫ، ނިމާލީ" އޭ ބުނެލާށެވެ. ނުވަތަ "އަޅުގަނޑު އަޑުއެހިން އަޅުގަނޑުމެން ބައްދަލުކުރަނީ 8 ޖަހާއިރު، އެއީ ތެދެއްތަ؟" އަދި ފަހަތަށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
• އެހެން މީހުންގެ ކިބައިން ދަސްކުރުން: އެހެން މީހުންނަށް ބަލައިގެން އިޖުތިމާޢީ ޙާލަތްތައް މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކުރެވޭނެއެވެ. އޮފީހުގައި ނުވަތަ ޓީވީން ފެންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ތިބާ ގަޔާވާ އިޖުތިމާއީ ހުނަރެއް ހުރިނަމަ، އެކަން ކުރާ ގޮތް ބަލާ، ދަސްކުރާ ކަންތައްތައް އަމިއްލަ ދިރިއުޅުމަށް ވައްދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ބަސްތަކުން ބޭރަށް ބަލާށެވެ: މީހުން ބުނާ ބަސްތަކަށް އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، އެމީހުންގެ އަޑުގެ ރާގާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބަހާއި، ބަސް އިޚްތިޔާރު ކުރުމަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުން، އެމީހުން އަސްލު ބުނަން އުޅޭ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް ވިސްނޭނެއެވެ.

ގޭގައި ދިރިއުޅުން އިންތިޒާމުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ މި ކުދިކުދި އުކުޅުތަކުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސްއާއި ހާސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

• 10 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ގޭތެރެ ތަރުތީބުކުރުން: މުޅި ގޭތެރޭގައި އެއްޗެހި އެކި ދިމަދިމާލަށް އެތުރިފައި ހުންނައިރު، އެއީ އުނދަގޫ އަދި ބުރަކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ރެއަކު 10 މިނެޓަށް ޓައިމަރެއް ސެޓް ކުރާށެވެ . ގޭތެރޭގައި (ނުވަތަ ހަމައެކަނި އެއް ކޮޓަރި) ވަށައިގެން ގޮސް، ފެންނަން ނެތް ތަކެތި ނަގައި، އެތަކެތި އަނބުރާ ނިސްބަތްވާ ތަނަށް ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮންމެ ކަމަކަށް ވަކި ތަނެއް ހަދާ: ގޭގެ ކޮންމެ އެއްޗެއްގައި ވެސް ވަކި ތަނެއް ހުންނަ ނަމަ އެތަން ހޯދުމަށް ވަގުތު ބޭކާރު ކުރަން ނުޖެހޭނެ އެވެ. މިކަމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ޚިޔާލުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ފިހާރަތަކުން ލިބޭ އީމެއިލްތަކުން ސަބްސްކްރައިބް ކުރުން: އޮންލައިން ފިހާރަތަކުން ސޭލްސް އީމެއިލްތަކުން ސަބްސްކްރައިބް ކުރުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުން ފޮނުވާ ކޮންމެ މެސެޖަކާއެކު އާ އެއްޗެއް ގަންނަން ބޭނުންވުން ހުއްޓުމަކަށް އަންނާނެއެވެ.
• ހަފްތާގެ މީލް ޕްލޭން:އެއްދުވަހަކު ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައިގެން މުޅި ހަފްތާއަށް ކާން އުޅޭ އެއްޗެއް ނިންމާށެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ފަސޭހަ ގޮތަކީ އާއިލާ އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާ އިންޑެކްސް ކާޑުގައި ލިޔެލުމެވެ. ކުރިއަށް އޮތް ދެތިން ދުވަހު ގޭގައި ކައްކަން އުޅޭނަމަ އެ ކާޑުތަކުގެ ތެރެއިން މަދު ކާޑުތަކެއް ނަގައި ހަފްތާގެ ކެއުމުގެ ޕްލޭން އެކުލަވާލާށެވެ.
• ޝޮޕިންގ އަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ލިސްޓެއް ހަދާ: ޝޮޕިންގ އަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ބަދިގެއާއި ފްރިޖުގައި ހުރި އެއްޗެހި ބަލާލުމަށްފަހު ގަންނަން ބޭނުންވާ ތަކެތީގެ ލިސްޓެއް ހަދާށެވެ. އަދި، ޝޮޕިންގ އަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ބަނޑުހައި ނުވާށެވެ . ދިއުމުގެ ކުރިން އެއްޗެއް ކާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލިސްޓުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަކެތި ގަތުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ އެވެ.
• ކުރިން ކުޑަކޮށް ޕްރެޕް ކޮށްލާށެވެ: ހަފްތާ ބަންދު ދުވަސްތަކަކީ ވަރަށް ބިޒީ ދުވަސްތަކެކެވެ. ހަފްތާ ބަންދުގައި ނުވަތަ ޗުއްޓީ ދުވަހެއްގައި ވަގުތު ލިބިއްޖެނަމަ ކެއްކުމުގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ޕްރެޕް ކޮށްލާށެވެ.
• މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ދޮވެ ކޮށާލާށެވެ.
• ސޫޕް އާއި ސްޓޫ ފަދަ ތަކެތި ކައްކާފައި ފްރީޒް ކޮށްލާށެވެ. ބޭނުން ވަގުތެއްގައި އެތަކެތި ތެޅިލާށެވެ.
• މާފިން ފަދަ ކާނާ ތައްޔާރު ކުރާއިރު އަވަސް އަވަހަށް ކާން އެއްޗެއް ލިބެއެވެ.