މަންމައަކަށް ވާން އުޅޭ މީހެއްގެ ގޮތުގައި މިދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާއިރު، ހަށިގަނޑަށް އެތެރެއާއި ބޭރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެއެވެ. އަދި "އޯހް، އަހަރެންގެ މޫނުގައި ސްޕޮޓްސް ޖެހިއްޖެ"، "އަހަރެންގެ ބަނޑުގައި ސްޓްރެޗް މާކްސް ޖެހެނީ" އަދި "އަހަރެން ވަރަށް ހީވާގިވެއްޖެ" ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ހީކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނައީ އާދައިގެ ކަންކަމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަންގަނޑަށް އެހާ ބޮޑަށް ބަދަލު އަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކެވެ . މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މައްޗަށް ތިރިވެއެވެ. މިކަމުގެ އަސަރު ސީދާ ހަންގަނޑަށް ކުރެއެވެ. މި ހަމުގެ ހާލަތު އަޅުގަނޑުމެންނަށް މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
1. ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންތައްތައް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ހޯރމޯންގެ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުމާއި ފިހިގަނޑު އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
2. ކުރިން ހުރި ހާލަތްތައް ގޯސްވުން: މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން ފިހިގަނޑު ނުވަތަ އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ މި ދުވަސްވަރު ގޯސްވެދާނެއެވެ.
3. މާބަނޑު ދުވަސްވަރަށް ޚާއްޞަ ބަލިތައް: މިއީ ހަމައެކަނި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ބައެއް ހަމުގެ ބަލިތަކާއި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބަލިތަކެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ހަމުގެ ގިނަ މައްސަލަތައް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދާނެތީ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެންމެ ގިނައިން ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އޯކޭ، މިހާރު މިދުވަސްވަރު ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން ތާވަލެއްގައި ކިޔައިދޭނަން ކަމުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަސޭހަވާނެ.
| ހަމުގެ ހާލަތު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވާގޮތް... |
|---|---|
| ހަންގަނޑު އަނދިރިވުން (ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން) . | އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުލަ ލިބޭ މެލަނިން އެވެމެލަނޯސައިޓްސް ކިޔާ ޕިގްމެންޓް މާގިނައިން އުފެދެނީ ހޯރމޯންގެ ނުފޫޒުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑާއި ކަކުލުގެ ނާރު، އަދި ކަރު ފަދަ ސަރަހައްދުތައް އާންމު ހާލަތަށްވުރެ އަނދިރިވެދާނެއެވެ. އަދި މިއީ ބަނޑުގެ މެދުން ތިރިއަށް ކަޅު ރޮނގެއް (Linea nigra) ފެންނަ ސަބަބެވެ. |
| މެލާސްމާ އެވެ | މިއީ ވެސް ހަންގަނޑު އަނދިރިވުމުގެ މައްސަލައެކެވެ. މޫނުގައި މުށިކުލައިގެ ތަންތަން ފެންނަނީ ކޯތާފަތާއި ނިތްކުރިއާއި ނޭފަތުގެ މަތިންނެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަން ދިމާވާތީ، މިކަމަށް "މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ މާސްކް" ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ އަވިއަށް ދިއުމުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ސްޓްރެޗް މާކްސް / ސްޓްރިއޭ | މިއީ ބަނޑާއި އުރަމަތި، އަދި ބުރަކަށި ފަދަ ތަންތަނުގައި ހަންގަނޑު ހަލުވިކަމާއެކު ފޮޅިގެން ދިއުމުން އުފެދޭ ސްޓްރެޗް މާކްސްތަކެކެވެ. ފުރަތަމަ ކުލައަކީ ރަތް/މުޅި ކުލަ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހުދު/ރިހި ކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ޕީޔޫޕީޕީޕީ (ޕްރޫރިޓިކް އުޓިކަރިއަލް ޕެޕިއުލްސް އެންޑް ޕްލެކްސް އޮފް ޕްރެގްނެންސީ) | މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެންމެ ބޮޑަށް ހީވާގިވާ ރޯގާއެވެ. ބަނޑުން ފެށިގެން ހާއްސަކޮށް ސްޓްރެޗް މާކްސް ވަށައިގެންވާ ގޮތަށް ފެށިގެން އަތާއި ފައިގެ ތެރެއަށް ފެތުރި، ރަތްކުލައިގެ ކުދިކުދި ފުޅިތައް އުފެދެއެވެ. ވަރަށް ހީވާގިވެދާނެ އެވެ. |
| ހަމުގެ ޓެގްތަކެވެ | ކަރާއި ކަކުލާއި އުރަމަތީގެ ދަށުގައި ފަދަ ތަންތަނުގައި ތަޅުވާފައި ހުންނަ މޮލް ކަހަލަ ހަމުގެ ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑުތައް ފެނެއެވެ. މިއީ ކެންސަރު ޖެހޭ ހާލަތްތަކެއް ނޫން ކަމުން ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ހެދުމުގައި ޖެހިގެން ނޫނީ ތަދުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. |
| ވެރިކޯސް ވެއިންސް އެވެ | ފައިގައި ބްލޫ/ޕަރޕްލް ކުލައިގެ ލޭނާރުތައް ފެނެއެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނުގެ ސަބަބުން ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ލޭނާރުތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| އިންޓްރާހެޕަޓިކް ކޮލެސްޓޭސިސް އެވެ | މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވާ ކަމެކެވެ , ޚާއްޞަކޮށް އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި.މިކަމުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީ، މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. |
ކުރިން ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ވެސް ބަލާނީ ހެއްޔެވެ؟
ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ފިހިގަނޑު , އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް , ނުވަތަ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ، މިކަންކަން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަދަލުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ކުޑަވާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް މި އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގަދަވެ އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ދިމާވަނީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
މި ހަމުގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ކްރީމެއް ބޭނުން ނުކުރުން. ބޭސްފިހާރަގައި ނުވަތަ ހަމައެކަނި ރައްޓެއްސަކު ބުނުމުން އެދުމުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެހެނީ ބައެއް ބޭސްތައް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީއެވެ.
- މެލާސްމާ (ސްޕޮޓްސް) އަށް: އަވިން ރައްކާތެރިވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ހެނދުނު 10 އާއި މެންދުރު 2 އާއި ދެމެދު އަވިއަށް ދިއުން ހަނިކުރުން. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދޭނީ ތުއްތު ކުދިންނަށް ރައްކާތެރި ކްރީމެކެވެ.
- ޕީޔޫޕީޕީޕީ (ޕްރޫރިޓަސް އެނީ): މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިހިސްޓަމިން ނުވަތަ ޓޮޕިކަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް އެއް ދީގެން ހީވާގިކަން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމާއި، ކޮޓަން ފަދަ ލުއި ހެދުން އެޅުމާއި، ހިރުވާ ތަންތަނުގައި ސައިބޯނި އެޅުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ލުއި ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރެޗް މާކްސް: މިކަންކަމަށް ސާބިތު ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އާންމުކޮށް ވިހެއުމަށްފަހު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަނޑުވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޭޒަރ ފަރުވާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ކްރީމްތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ސިފަ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ދަށްކޮށްދެއެވެ.
- ހަމުގެ ޓެގްސް: މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ނުވާހާ ހިނދަކު ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާ ކަންކަމެވެ. ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު، ބޭނުން ނަމަ، ޑޮކްޓަރަކަށް ފަސޭހައިން އެތަކެތި ނަގައިލެވޭނެއެވެ.
- އިންޓްރާހެޕަޓިކް ކޮލެސްޓޭސިސް: އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. އަތާއި ފައިގައި ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ހީވާގިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ތިބާއާއި ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ފަށާނެއެވެ.
ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވޭނެ ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ
ޑޮކްޓަރު ފޯރުކޮށްދޭ ފަރުވާތަކުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކުރުން : ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު މީރުވަސްދުވާ އަދި ހަންގަނޑު ތެތްކޮށްދޭ ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ލުއި ހެދުން އެޅުން: ލުއިކޮށް ފިޓްވާ އަދި ކޮޓަން ފަދަ ގުދުރަތީ ފައިބަރުން ހަދާފައިވާ ހެދުން ލައިގެން އުޅޭށެވެ. މިއީ ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަނެ، ހީވާގިވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ފިނިފެން އުނގުޅުން: ހީވާގި ތަންތަނުގައި އައިސް ކިއުބް ޖަހައިގެން ސާފު ފޮތިގަނޑެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާ ނުލާށެވެ: ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމަކީ ހަންގަނޑު ހިކި، ހިރުވުން އިތުރަށް ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އޯޓްމީލް ފެންވަރާ: ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ ކުޑަ އޯޓްމީލް ފެން ބާލިދީއަކަށް އަޅައިގެން ފެންވަރާލުމުން ހަންގަނޑު ހީވާގިވުމުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު މިކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ.
އިރާދަކުރެއްވިއްޔާ މި ލިޔުމުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ގިނަ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ލިބިއްޖެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ މި ދަތުރުގައި އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މި ބަދަލުތަކާ ކުރިމަތިލާންޖެހެނީ ހަމައެކަނި ތިމާއެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަންގަނޑަށް އަންނަ ގިނަ ބަދަލުތަކަކީ އާދައިގެ އަދި ވަގުތީ ބަދަލުތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބަދަލުތަކެއް ކަމަށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ކްރީމެއް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބި ބޮޑެތި ހީވާގިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ އަތްތިލައާއި ފަލަމަސްގަނޑުގައި , އެއީ އިންޓްރާހެޕަޓިކް ކޮލެސްޓޭސިސްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކުރުމާއި، ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމާއި، ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތަކަކީ އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- ތިމާއަށް އުނދަގޫވާ ހަމުގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ