މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމަދުވުން ވެސް ކުރިމަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ ލޭމަދުވުމުގެ ވާހަކަ ދައްކަމާ ހިނގާށެވެ!

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ވަރުބަލިވެ ނިދި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ތިޔަ ހީކުރާހާ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ގިނަ މައިންނަށް 'ލޭމަދުވުން' ނުވަތަ މެޑިކަލީ ކިޔާ ލޭމަދުވުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭމަދުވުމަކީ ލޭގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ރަތް ލޭހޮޅިތައް ނެތުމެވެ. މި ރަތް ލޭހޮޅިތަކުން ފުއްޕާމޭއިން މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް އަދި ރަހިމުގައިވާ ދަރިފުޅަށް އޮކްސިޖަން ގެންދެއެވެ. ބަލިވެ އިނުމުން ދަރިފުޅު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހަށިގަނޑުން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ލޭ އުފައްދަ އެވެ. މި އިތުރު ލޭ އުފެއްދުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑަށް ދަގަނޑު ފަދަ އިތުރު ނިއުޓްރިއެންޓްސް ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކާ ކާނާތަކުން މި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބިއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނުއުފެދޭތީ ލޭމަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމަދުވުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތައް

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމަދުވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އަޔަން- ޑެފިޝަންސީ އެނީމިއާ : މިއީ މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ފެންނަ އެންމެ އާންމު ލޭމަދުވުމުގެ ވައްތަރެވެ. ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަން ގެންދާ ޕްރޮޓީނަށް ކިޔަނީ ހީމޯގްލޯބިން އެވެ . ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށް ދަގަނޑަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދަގަނޑު ނެތުމުން، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހީމޯގްލޯބިން ނުއުފެއްދޭތީ، ލޭމަދުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ.

• ފޮލެޓް މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން: ފޮލޭޓަކީ ބީ ވިޓަމިން އެކެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ފެހި ތަރުކާރީ އާއި ލެގިއުމް ފަދަ ކާނާތަކުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. އާ ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ފޮލޭޓަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމައަކަށް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފޮލެޓް ބޭނުންވެއެވެ. ހަމައެކަނި ކާނާއިން ނުލިބިއްޖެނަމަ މި ބާވަތުގެ ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ސިންތެޓިކް ފޮލޭޓް ފޮލިކް އެސިޑް ވެސް ކިޔަމެވެ . މި ފޮލެޓް މަދުވުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫތަކަށް (e.g. Spina Bifida ) އަދި އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ދަށްވުމަށް ސީދާ އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.

• ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން: ވިޓަމިން ބީ12 އަކީ ވެސް ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މަސް، މަސް، ކިރު، އަދި ބިސް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުން އުފައްދާ ތަކެތި ނުކާ ވެޖެޓޭރިއަން/ވީގަން މައިންނަށް މި ވިޓަމިން މަދުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެ، ވަގުތުން ވިހެއުމަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އަދި ވިހެއުމަށްފަހު މާބޮޑަށް ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ތިބާއަށް ވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ލޭމަދުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.

ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

ލޭމަދުވުމުގެ ކުރީކޮޅު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހާލަތު ގޯސްވަމުންދާ ވަރަކަށް މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފާހަގަވާން ފަށައިފާނެ އެވެ.

• ފަނޑު ސިފަ: ހަންގަނޑާއި ތުންފަތާއި ނިޔަފަތި ފަނޑުވެގެންދެއެވެ.
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިވުން: ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށްފަހުވެސް ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން. މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ބޯއެނބުރުން: ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން : ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގުމަށްފަހުވެސް ނޭވާ ކުރުވުން.
• ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން: ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް މޭގައި ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން: އަތުގައި އޮތް މަސައްކަތަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.

ލޭމަދުވުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ލޭމަދުވުމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށްވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

މަންމައަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް:

• ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ ލޭއަޅަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަންގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން .

ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް:

• ދުވަސް ނުފުރާ ކުއްޖަކު އުފަންވުން .
• އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ކުޑަ ކުއްޖަކު ލިބުން .
• އުފަންވާއިރު ދަރިފުޅުގެ ލޭމަދުވުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
• ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީ ލަސްވުން .
• ޚާއްސަކޮށް ފޮލޭޓް އަދި ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑީގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް (ނިއުރަލް ޓިއުބް ޑިފެކްޓްސް) އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ލޭމަދުވެފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑުކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ފުރަތަމަ ކްލިނިކަށް ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން. މިކަމުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލާނީ ދެކަމަކަށެވެ.

1. ހީމޯގްލޯބިން ޓެސްޓް: މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.

2. ހެމަޓޮކްރިޓް ޓެސްޓް: ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލެއްގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އިންސައްތަ ވަޒަންކުރެއެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާ އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ދަށް ނަމަ ލޭމަދުވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ސަބަބަކީ ދަގަނޑު މަދުވުންތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ ފެށުމުގައި ލޭމަދުނުވިޔަސް ދެވަނަ ނުވަތަ ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި އިތުރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ފަރުވާއާއި ރައްކާތެރިވުން

އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވުމުގެ ކުރިން އެކަން ހުއްޓުވުމެވެ. އަދި އެކަން ވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭމަދުވުން ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ، ޑޮކްޓަރު އާންމުކޮށް ވިހެއުމުގެ ކުރިން ލިބޭ ވިޓަމިންތަކުގެ އިތުރުން ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓްސް އަދި/ނުވަތަ ފޮލިކް އެސިޑް ސަޕްލިމެންޓްތައް ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެއެވެ . ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވާނަމަ ސަޕްލިމެންޓް ވެސް ލިޔެދޭނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ސަޕްލިމެންޓްތައް ނުބޯށެވެ.

މީގެ އިތުރުން ދަގަނޑާއި ފޮލެޓް ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކެއުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހެމަޓޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެކަން ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދުވާލުގެ ކެއުމުގައި މަދުވެގެން ދަގަނޑު ގިނައިން ހުންނަ ތިން ކާނާ ހިމަނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ވެޖެޓޭރިއަން/ވީގަން އެއްނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދޭއިރު ވިޓަމިން ބީ12 ސަޕްލިމެންޓެއް ނަގަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.