ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިހެއުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ގޮންޖެހުންތަކުން އަރައިގަނެވޭނެ ގޮތް

މަންމައެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ފޯރިއާއި އިންތިޒާރުތަކުން ފުރިފައިވީނަމަވެސް ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ހާސްކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ވިހެއުމާ މެދު ވިސްނާއިރު , "މި ވޭން އަހަންނަށް ޙައްލުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟" "ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ދާނެތަ؟" ގިނަ މައިން ހުވަފެނުގައި ދެކެނީ ވީހާވެސް ގުދުރަތީ ގޮތުން، އެންމެ މަދު ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިހެއުމާއި، އެކަމާ ގުޅިފައިވާ ތަދުތަކާއި، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލިބޭ ކާނާއާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ދިމާވާ ގޮންޖެހުންތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

'ގުދުރަތީ ވިހެއުމުގެ' ހުވަފެނާއި ހަގީގަތެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް 'ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިހެއުމަށް' ވިސްނާއިރު، އެއްވެސް މެޑިކަލް އިންޓަވެންޝަނެއް ނެތި ވިހެއުމަށް ވިސްނެ އެވެ. މާނައަކީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ޚާއްސަކޮށް އެޕިޑޫރަލް ބޭނުން ނުކޮށް ވިހެއުމުގެ ވޭނާ ކުރިމަތިލުމެވެ.

މަޝްހޫރު ބަތަލާ ޑެނިކާ މެކެލާ އޭނާގެ ތަޖުރިބާ ހިއްސާކޮށްފި އެވެ. އެކަމަނާ ވަނީ 36 ގަޑިއިރުގެ ލޭބަރެއް ތަހައްމަލު ކުރައްވާފައެވެ. އެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ! "އަހަންނަށް މިކަން ނުކުރެވޭނެ، އަހަރެން ދޫކޮށްލަނީ" ކަމަށް ހީކުރި ގުނާ ނުލެވޭ ފަހަރުތަކެއް ވެސް ދިޔައެވެ. އެކަމަކު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބުނީ "ތި ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ވަރުގަދަ" ކަމަށެވެ. މި ނަފްސާނީ ބާރާއި އެކު ފިރިމީހާއާއި ޑޮކްޓަރާއި ޑައުލާގެ އެއްބާރުލުމާއެކު އެ ގޮންޖެހުން އަރައިގަތެވެ.

މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މައިންނަށްވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ. ގުދުރަތީ ގޮތުން ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނަމަވެސް އެ ހުރިހާ ކަމެއް ހިނގަންވާނީ ރައްކާތެރި މާހައުލެއްގައި، އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ . ސިޒޭރިއަން ހަދަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ވަސީލަތްތަކާއި ސިއްހީ އެހީތެރިކަން އެބަހުއްޓެވެ.

ވިހެއުމުގެ ރިހުން: އެކަން މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވިހެއުމުގެ ތަދުވުމަކީ ދުނިޔޭގައި ދިމާވާ އެންމެ ނުބައި އެއް ތަދު ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ. އެކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. ނިންމުމަކީ ތިބާގެ އަދި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރުގެ ނިންމުމެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ގުދުރަތީ ވިހެއުމެއް ލިބި، ދެން ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ކަމެއް ވުމުން އަމިއްލައަށް ތަޅާލާނެ ވަރުގެ އަޒުމެއް ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. ކެތް ނުކުރެވޭނަމަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ކާނާ ލިބުން

ޑެނިކާ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރު، ހުދު ފުށް، ގްލޫޓެން، އާޓިފިޝަލް އިންގްރިޑިއެންޓްސް، ކެފެއިން، އަދި ބަނގުރާ މުޅިން ކަނޑާލި އެވެ. ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ވެސް ހަމަ އެ ޑިސިޕްލިން ދަމަހައްޓާފައިވެ އެވެ.

އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކުވެސް އެހާ ހަރުކަށި `ޑައިޓް` އަކަށް ދާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރުން ބުނާ އެއްޗެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރު މަރިއަން ނައިފަރޓް ވިދާޅުވަނީ "ގިނަ މައިންނަށް ހީވަނީ ނިއުޓްރިޝަންސް ކިރު އުފެއްދުމަށްޓަކައި 'ފުރިހަމަ' ޑައިޓެއް ކާން ޖެހޭނެހެން. އެ ވިސްނުމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ޕްރެޝަރު ނުކުރައްވާށެވެ."

ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ދިމާވާ ގޮންޖެހުންތައް: އެއީ އަބަދުވެސް ރީތި ކަމެއް ނޫނެވެ

ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ މަންމައާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދާނިކާ އެކަން ތަފާތުކުރަނީ ހިސާބު ހެދުމާއެވެ. "ގިނަ ބަޔަކު އެކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ބުނަނީ 'އަހަންނަކަށް ނުކުރެވޭނެ'. އެކަމަކު އިތުބާރު ބިނާކޮށް، ދޫނުދީފިއްޔާ އެކަން ކުރެވޭނެ." ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ތަފާތެއް ނޫނެވެ.

ފުރަތަމަ ދިމާވާ ބައެއް އާންމު މައްސަލަތަކަކީ:

• ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް އުރަމަތީގައި ހިފަހައްޓާށެވެ (l ATC) .ހ) ނުކުޅެދޭ.
• ނިއްކުރި ރެނދުލާފައި ރިއްސާތީއެވެ.
• ކިރު ސަޕްލައި މަދު.
• މެސްޓިޓައިސް އަކީ އުރަމައްޗަށް ތަދުވާ އިންފެކްޝަނެކެވެ.

މިކަހަލަ މައްސަލަތަކާ ދިމާވުމުން އެކަނި ތަކުލީފު ނުއުފުލާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ނާކާމިޔާބީއެއް ނޫނެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ރާއްޖޭގެ ކޮންމެ ހޮސްޕިޓަލަކުންވެސް، ފެމިލީ ހެލްތު އޮފިސަރެއްގެ ފަރާތުން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައިދެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަކުޑަ ފަންނީ ބަދަލަކުން މައްސަލަ ހައްލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ގާތުން ކިރުދިނުމުން ލިބޭ ފައިދާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.

ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ މަންމައަކަށް ވުމުގެ ދަތުރަކީ ރީތި އަދި ގޮންޖެހުން ބޮޑު ދަތުރެކެވެ. ތިބާގެ ދަތުރަކީ އެހެން މީހުންގެ ދަތުރާއި ތަފާތު ދަތުރެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލަ ނަފްސު އެހެން މީހަކާ އަޅާނުކިޔާށެވެ. ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއާއި ދަރިފުޅާ މެދު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް އަޑުއަހާށެވެ. ބޭނުންވާ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.