އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކާއި އުރަމަތީގެ ކެންސަރާއި ގުޅުމެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހެނދުނު ހޭލާ ވަގުތުން ފެށިގެން ރޭގަނޑު ނިދާންދެން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެހާ ގިނަ ކެމިކަލްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ހުށަހެޅިގެން އުޅެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ، އަހަރެމެން ބޯ ފެނާއި، ސައިބޯނި، ކްރީމް، ގޭތެރެ ސާފުކުރާ އެއްޗެހި... މިހުރިހާ އެއްޗެއްގައި ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ކެމިކަލްއެއް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ބައެއް މީހުން ސުވާލު އުފައްދަނީ، 'މި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ، ހާއްސަކޮށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ހެއްޔެވެ؟' މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ބޮޑު ސުވާލެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް އަދި ފަސޭހައިން މިއަދު ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ކެމިކަލްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ނުރައްކާތެރި ކެމިކަލްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިހާރު ބާޒާރުގައި ހުރި ޕާސަނަލް ކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް ކެމިކަލަކުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހޭކަން ސީދާ ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ . ނަމަވެސް ދިރާސާވެރިން ހިމެނޭ ގޮތަށް ބައެއް މީހުން ސުވާލު އުފައްދަނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަދި ދެނެގަނެވިފައި ނުވާ ނުރައްކަލެއް އޮވެދާނެތޯ އެވެ.

މިސާލަކަށް އެންޓިޕަރސްޕިރެންޓްސް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު މަދުކޮށްދޭ ޑިއޯޑަރެންޓްސް އިން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހޭ ކަމަށް އާންމުކޮށް ބުނާ ވާހަކައެއް އޮވެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ވަރުގަދަ މެޑިކަލް ރިސާޗަކުން ގުޅުމެއް ފެނިފައެއް ނުވެއެވެ. 2002 ވަނަ އަހަރު ކުރި ބޮޑު ދިރާސާއަކުން މި ވާހަކަ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ދޮގުކޮށްދިނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

ނަމަވެސް ތާރީޚީ ގޮތުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކެމިކަލްތަކެއް ފެނިފައިވެއެވެ . މިސާލަކަށް 1938 އާއި 1971 އާ ދެމެދު މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ދިން ޕެސްޓިސައިޑް ޑީޑީޓީ އާއި އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ޑީއީއެސް (ޑައިތައިލްސްޓިލްބެސްޓްރޯލް) .

ކެމިކަލްސް އާއި އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން އެވެ

މިދުވަސްވަރު ދިރާސާވެރިންގެ ސަމާލުކަން އެންމެ ބޮޑަށް ހޯދާފައިވާ އެއްކަމަކީ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ޤާބިލުކަމެވެ. އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި، އެސްޓްރޮޖެން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މާބޮޑަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ބައެއް ވައްތަރުގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު (ހޯރމޯން ސެންސިޓިވް އުރަމަތީގެ ކެންސަރުތައް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ .

މިހާރު ދިރާސާވެރިންނަށް ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި އަހަރެމެން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ކެމިކަލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ފަދައިން އަމަލުކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެންޑޮކްރައިން ޑިސްރަޕްޓަރސް އެވެ . ދޮރެއް ހުޅުވޭ ފޭކް ތަޅުދަނޑިއެއް ފަދައިން މި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯން ސިސްޓަމްގެ ނާޒުކު ބެލެންސް އަށް ބުރޫއަރައެވެ.

ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ކެމިކަލަކުން އިންސާނުންނަށް ސީދާ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހޭކަން ސާބިތުވެފައި ނުވިނަމަވެސް މިކަމާ ގުޅޭ ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ.

ރިސްކް ކަނޑައަޅާ ކަންތައްތައް

ކެމިކަލެއްގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާނެ މިންވަރު ކަނޑައަޅަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުންނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ދިރާސާވެރިން ކަންބޮޑުވަނީ މިކަންކަމާމެދުގައެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ ބުނަން އެހާ އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ގުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ، ސަތޭކަ ޕަސެންޓް ޞައްޙަކޮށް ބުނަން އުނދަގޫވާ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މި ކެމިކަލްތައް އިންސާނުންގެ މައްޗަށް ޓެސްޓް ކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ . އެއީ މުޅިން އަޚްލާޤީ ގޮތުން ގޯހެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، އެ އަސަރުތައް ފެންނަން 20، 30، ނުވަތަ 50 އަހަރު ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، އެ ދިގު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އެތައް ހާސް ބަޔަކު މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ، އެމީހުންނަށް ކުރިމަތިވީ ސީދާ ކޮން ކަމެއްތޯ ބެލުމަކީ ވަރަށް އަގުބޮޑު އަދި ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް.

އަނެއް މައްސަލައަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް މި ކެމިކަލްތަކަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ހުށަހެޅިފައި ތިބުމެވެ. އެހެންކަމުން ބޭޒާރުވާ މީހުންނާއި ނުފެންނަ މީހުން ވަކިކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ކަންބޮޑުވާ ކެމިކަލްތަކެވެ

ބީޕީއޭ އާއި އެފަދަ ކަންކަމެވެ

ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައިވަނީ ބީޕީއޭ , ނުވަތަ ބިސްފެނޯލް އޭ ގެ ވާހަކައެވެ.މިއީ ބައެއް ވައްތަރުގެ ޕްލާސްޓިކް (އެބަހީ ފެންފުޅި، ކާބޯތަކެތީގެ ކޮންޓެއިނަރ) ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބީޕީއޭގެ ސަބަބުން ހޯރމޯން ނިޒާމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވަ އެވެ. މިހާރު ގިނަ އުފެއްދުންތަކުގައި 'ބީޕީއޭ-ފްރީ' ލިޔެފައިވީނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު އޭގެ ބަދަލުގައި ބީޕީއޭ އާއި އެއްގޮތް އަސަރުތަކެއް ކުރާ އެހެން ކެމިކަލެއް (އެބަހީ ބީޕީއެސް ނުވަތަ ބީޕީއެފް) ބޭނުންކުރެއެވެ. އެހެންވީމަ މައްސަލައަކީ ހަމަ އެގޮތެވެ.

އެހެން ކެމިކަލްތަކެވެ

ޕެރަބެންސް - ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް، ހާއްސަކޮށް ކޮސްމެޓިކްސްގައި - އަދި ފްތަލެޓްސް ވެސް ވަނީ ދިރާސާވެރިންގެ ސަމާލުކަން ހޯދާފައެވެ. މިއީ ވެސް އެންޑޮކްރައިން ޑިސްރަޕްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހުރިހާ ކަމެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބިރުގަނެ ދޫނުދޭށެވެ. މި ކެމިކަލްތަކުން މުޅިން ދުރުހެލި ނުވެވުނު ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ އެކްސްޕޯޝަރ މަދުކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ސާދާ، އަމަލީ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކާބޯތަކެތި ރައްކާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްލާސްޓިކް ކޮންޓެއިނަރުތައް މަދުކުރުން. ބިއްލޫރި، ސެރަމިކް، ނުވަތަ ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް ރަނގަޅު.
• ޕްލާސްޓިކް ކޮންޓެއިނަރުގައި ކާނާ މައިކްރޯވޭވް ނުކުރައްވާށެވެ . އެ ހޫނުގެ ސަބަބުން ޕްލާސްޓިކުން ކެމިކަލްތައް ކާނާގެ ތެރެއަށް ލީޗް ވެދާނެ އެވެ.
• ބަގީޗާއާއި ގޯތިތެރޭގައި ޕެސްޓިސައިޑް ބޭނުންކުރުން ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
• ' ވަސް/ސެންޓު ' ޖަހާފައިވާ އުފެއްދުންތައް (ލޯޝަން، ސައިބޯނި، އެއަރ ފްރެޝަނަރ) ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން. ބައެއް ފަހަރު މި ވަސްތައް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކެމިކަލްތަކެއް ކަމެއް ލޭބަލްގައި ލިޔެފައެއް ނުވެއެވެ.
• ގޭތެރެ ސާފުކުރުމަށް ވިނެގަރ، ލައިމް، އަދި ބެކިންގ ސޯޑާ ފަދަ ސާދާ، ގުދުރަތީ ތަކެތި ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.