ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކަށް ގިނައިން ލިޔެދޭ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ލިތިއަމް މިވަގުތު ތިބާ ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކު ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމުން ވަރަށް ފައިދާހުރި ނަމަވެސް، ކުޑަކޮށް މާގިނައިން ވެސް ބޭނުންކުރުމަކީ 'ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ބޭހެކެވެ. މިއަދު ނިރޯގީ ލަންކާއާ އެކު ސަލާމަތުން ތިބުމަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ އުފެދެނީ ހަށިގަނޑުގައި މި ބޭހުގެ މިންވަރު މާ މަތިވުމުންނެވެ. މިއީ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޑިސްޓްރެސް (މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ) އުފެދި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް (އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ތުރުތުރު އަޅަން މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ). ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ލިތިއަމް އަކީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގައި މެނިކް އެޕިސޯޑްތައް މަދުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ލޮނެކެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރި ޑޯޒާއި ނުރައްކާތެރި ޑޯޒާއި ދެމެދު އޮންނަ ތަފާތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. މާނައަކީ ޑޯޒް ކުޑަކޮށް އިތުރު ކުރުމަކީ ވެސް ހަށިގަނޑަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ ދިމާވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދިމާވެދާނެ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެކިއުޓް ޓޮކްސިސިޓީ އެވެ
މިއީ ކުއްލިއަކަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ލިތިއަމް ކެއުމުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޓްވެ، ބޭހުގެ މިންވަރު ވަރަށް އަވަހަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު އެކްސިޑެންޓްވެގެން ޑޯޒް ދިނުމުގައި ގޯސްތަކެއް ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
އެކިއުޓް-އޮން-ކްރޮނިކް ޓޮކްސިސިޓީ
މިއީ ދުވާލަކު ލިތިއަމް ބޭނުންކުރާ މީހެއް ނަމަ، އެކްސިޑެންޓެއްގައި އިތުރު ޑޯޒެއް ނަގާނަމަ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް މާ ގިނައިން ފެން ގެއްލިއްޖެނަމަ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުލިބިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހޮޑުލެވޭނަމަ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ޕްރޮސެސް ކުރުމަށް ސިސްޓަމަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ކްރޮނިކް ޓޮކްސިސިޓީ އެވެ
މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލިތިއަމް މަޑުމަޑުން ތިބާގެ ނިޒާމުގައި ޖަމާވަމުންދާ ކަމެކެވެ. އެއީ ފަސޭހައިން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ޑީހައިޑްރޭޝަން، ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް، އަދި ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ލިތިއަމް ސާފުކުރާ ގޮތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާތީ އެވެ.
ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީގެ މިންވަރަކީ ކޮބައިތޯ؟
ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޭހުގެ މިންވަރު މޮނިޓަރކޮށް ތިބާއަށް ރައްކާތެރި ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަންނާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ވިހަކަން ގިންތިކުރެވެނީ ތިރީގައިވާ ގޮތަށެވެ.
- މަޑު ވިހަކަން: 1.5 އާއި 2.5 މިލިމޮލް/އެލް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް.
- މެދުމިނުގެ ވިހަ މިންވަރު: 2.5 އާއި 3.5 މިލިމޮލް/އެލް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް.
- ސީރިއަސް ޓޮކްސިސިޓީ: 3.5 މިލިމޮލް/އެލް އަށް ވުރެ މަތިވުން.
'އެމްއެމްއޯއެލް/އެލް' ޔުނިޓާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހޭނެ؛ އެއީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ މެޑިކަލް ޓީމަށް ޓެކްނިކަލް މިންގަނޑެކެވެ. ތިބާގެ ސަމާލުކަން ދޭންވާނީ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް ދެނެގަތުމަށެވެ.
ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ވިހަކަމުގެ ބާވަތާއި ވަރުގަދަކަމަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ.
އެކިއުޓް އަދި އެކިއުޓް-އޮން-ކްރޮނިކް ޓޮކްސިސިޓީގެ އަލާމާތްތައް
މި ކޭސްތައް އާންމުކޮށް ފެށެނީ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް (ޖީއައި) މައްސަލަތަކުން ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން .
- ބޭރަށް ހިންގުން .
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން .
- ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭގެ އިހުސާސެކެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައެވެ.
މުހިންމު: މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ.
ވިހަކަން މެދުމިނުގެ ނުވަތަ ސީރިއަސް މިންވަރަކަށް ކުރިއަރާވަރަކަށް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބަދަލުތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.
- ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވުމުން ފެށިގެން ސީރިއަސް ޑެލިރިއަމް އާއި ހަމައަށް.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ބިންހެލުންތަކެއް .
- ބެލެންސް ގެއްލުން ނުވަތަ ކޯޑިނޭޝަން ނެތުން ( ataxia ).
- މަސްތައް ރިއްސުން (މަޔޯކްލޯނަސް) އެވެ.
- ވާހަކަ ދެއްކުން ސްލަރޑް (ޑިސާރތްރިއާ) އެވެ.
- ހައިޕަރރިފްލެކްސިއާ (އޯވަރއެކްޓިވް ރިފްލެކްސް) އެވެ.
- އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ލޮލުގެ ހަރަކާތްތައް (ނިސްޓަގްމަސް) .
- ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި: ހޫނުގަދަވުން (ހައިޕަރތަރމިއާ) އެވެ.
- ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި:ސިޒޭރިއަން .
- ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި: ކޯމާ.
ލިތިއަމް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، އަދި މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ވެސް ފާހަގަ ކުރެވޭނަމަ، ކުއްލި ހާލަތުގެ ހިދުމަތްތަކަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
ކްރޮނިކް ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީގެ އަލާމާތްތައް
ގިނަ ފަހަރަށް ދިގުދެމިގެންދާ ވިހަކަމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާއިރު، މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަކި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ:
ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް އެވެ
މިއީ ކިޑްނީއަށް ފްލޫޑްތައް ރަނގަޅަށް ބެލެންސް ނުކުރެވޭ ވަގުތު އެންޓި ޑައިއުރެޓިކް ހޯރމޯންތަކަށް ރައްދު ދިނުން ހުއްޓިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ޑީހައިޑްރޭޝަން (އަނގަ ހިކި، ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން).
- މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ( polydipsia ).
- މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން (ޕޮލިއުރިއާ) އެވެ.
ސޯޑިއަމް ގެއްލޭ ނެފްރައިޓިސް އެވެ
ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް ވެ، ސިފަކުރެވެނީ:
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ބަލިކަށިވުން.
- ނަފްސާނީ ގޮތުން އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ.
- ވަރުބަލިކަން.
- އިންތިހާއަށް ކަރުހިއްކުން.
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން .
ނެފްރޮޓިކް ސިންޑްރޯމް އެވެ
މިއީ ކިޑްނީން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއަށް މާގިނައިން ޕްރޮޓީން ލީކުވާ ވަގުތު (ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ) އެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން (ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ) އެވެ.
- ފައިތިލައާއި ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) .
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ.
- ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން.
- ފެންގަނޑު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.
ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް، ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް، ނުވަތަ ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ލިތިއަމް ބޭނުންކުރާއިރު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ލިތިއަމް އާއި ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އާއި އޮންނަ ގުޅުމެވެ
ހާއްސަކޮށް ސެރޮޓޮނިން ލެވެލްއަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ލިތިއަމް އަކީ ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އަށް ބާރުފޯރުވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ.
ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް (ކުޑަ އަލާމާތްތަކުން ފެށިގެން ސީރިއަސް) ގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
- ބޭރަށް ހިންގުން.
- ދިގުވެފައިވާ ލޮލުގެ ކުލަވަރު .
- ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
- ހަލަބޮލިވުމާއި ހާސްކަމެވެ.
- މަސްތައް ތެޅިގަނެ ހަރުވުން.
- ފޮނިވެ ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
- އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ޑެލިރިއަމް.
- ހަލުވި ހިތުގެ ދުވެލި.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯއްދަވާށެވެ!
ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދިމާވެދާނެ އަސާސީ ތިން ސަބަބެއް ވެއެވެ.
- މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން: ގަސްތުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ލިތިއަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ސީރިއަސް ނުވަތަ ސީރިއަސް އޮން ކްރޮނިކް ޓޮކްސިސިޓީ އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ؛ އެހެންނަމަވެސް މިކަން ހަރުކަށިކޮށް މެނޭޖްކުރަންވާނީ ކްލިނިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުންނެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން ނުވަތަ ފްލޫޑް ބެލެންސް މައްސަލަތައް: މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް ސޯޑިއަމް (ލޮނު) އާއި ފެން ގެއްލިގެން ދިއުމުން ކިޑްނީ އިން ފޫބައްދަނީ އިތުރު ލިތިއަމް އަލުން ޖަހައިގެން ކަމަށާއި ލޭގެ މިންވަރު މައްޗަށް ދާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:
- ހޮޑުލުން.
- ބޭރަށް ހިންގުން.
- ހުން.
- ކިޑްނީ ފެއިލްވުން.
- ޑައިއުރެޓިކްސް (ފެން ގިތެޔޮ) ބޭނުންކުރުން.
- ވަރުގަދަ ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުރުމެވެ.
- މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) އެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފްލޫޑް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ލޮނު މަދު ކާނާ.
- ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލްވުން.
- ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ވިހެއުމެވެ.
- ތައިރޮއިޑް އިމްބެލެންސް (ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް) އެވެ.
- ބޭރުވުން މަދުވުން: ބައެއް ފަހަރު، ހަށިގަނޑުން ލިތިއަމް ރަނގަޅަށް ފިލްޓަރ ކުރުމަށް އުނދަގޫވާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކްރޮނިކް ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- 50 އަހަރުން މަތީގެ ފަރުދުންނެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ މީހުން.
- ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށް މީހުންނެވެ.
- ހަކުރުބަލީގެ އިންސިޕިޑަސް ޖެހިފައިވާ ފަރާތްތަކެވެ.
ދިގު މުއްދަތަކަށް ލިތިއަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ނެފްރޯޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަކަށް ވާއިރު، އޭގެ ފަހުން ވިހަ މާއްދާތަކަށް ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ.
ލިތިއަމް ބޭނުންކުރާނަމަ އަދި މިއިން އެއްވެސް ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރުމަށްޓަކައި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަށް ވަކި މަޢުލޫމާތެއް ބޭނުންވާނެއެވެ:
- ލިތިއަމް ގެ ސީދާ މިންވަރެވެ.
- ކެއުމުގެ ވަގުތު.
- އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ މާއްދާއެއް ބޭނުން ކުރިޔަސް.
- އެ ކެއުމަކީ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ގަސްތުގައި ކުރި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ.
ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ ލިތިއަމްގެ މިންވަރު ބެލުމެވެ.
- އިލެކްޓްރޯލައިޓް ލެވެލް (ސޯޑިއަމް އަދި ކެލްސިއަމް ފަދަ) ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުން .
- ތައިރޮއިޑް ސްޓިމިއުލޭޓިން ހޯރމޯން (ޓީއެސްއެޗް) ޓެސްޓްތައް ހެދުން.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން.
- ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓްކުރުން (ޔޫރިއާ އަދި ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު މޮނިޓަރކުރުން).
- ސިކުނޑީގެ އިމޭޖިންގ (އެކަނި މަދުން ނަމަވެސް، ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި) .
އަދި ތިބާގެ ޓީމުން ތިބާގެ މުހިންމު ނިޝާންތައް ވެސް މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
- ހިތުގެ ރިތްމް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް އީކޭޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) ހެދުމެވެ .
- ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ އައުޓްޕުޓް.
- ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރ މެދުވެރިކޮށް ތިބާގެ އޮކްސިޖަން ލެވެލް .
ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެކިއުޓް ނުވަތަ އެކިއުޓް އޮން ކްރޮނިކް ޓޮކްސިސިޓީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބިނާވެފައިވަނީ ސީރިއަސްކަމާއި އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ވާސިލްވާ އަވަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ. މައިގަނޑު އަމާޒުތަކަކީ ތިމާގެ ނިޒާމުން ލިތިއަމް ނައްތާލައި، ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ. ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ގޭސްޓްރިކް ލޭވޭޖް.
- މުޅި ގޮހޮރަށް ފެން ދިނުން: ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޓްރެކްޓް ސާފުކުރުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ސޮލިއުޝަނެއް އަނގަ ނުވަތަ ނޭސޯގޭސްޓްރިކް ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ދިނުމެވެ.
- އެކްޓިވޭޓެޑް ޗާކޯލް: އެހެން ބޭސްތައް ނުވަތަ މާއްދާތައް އެއްފަހަރާ ކެއުމަށް ބޭނުންކުރިނަމަ ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ހީމޯޑައިލިސިސް: ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ލޭގެ ތެރެއިން ލިތިއަމް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ.
- އައިވީ ފްލޫޑްސް.
- އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އަމާޒުކޮށްގެން ދޭ ބޭސްތައް .
އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓެއްގައި ފަރުވާ ލިބުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ވިހަކަން ބޮޑުނަމަ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި އެޑްމިޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ކްރޮނިކް ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީއަށް ފަރުވާ ދިނުން
ދިގުމުއްދަތަކަށް ވިހަވުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ކިޑްނީގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާތީ، ފަރުވާ ތައްޔާރުކުރަނީ ކިޑްނީގެ ވަކި މިންވަރަކަށް ކިޑްނީ ދަށްވުމުގެ މިންވަރަށް ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ހީމޯޑައިލިސިސް ވެސް ހިމެނިދާނެ ކަމަށެވެ.
ކޮން ނަޒަރިއްޔާތެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް)
ތިބާގެ ރަނގަޅުވުން ބިނާވެފައިވަނީ ވިހަކަމުގެ ބާވަތާއި، އޭގެ ސީރިއަސްކަމާއި، އެހީތެރިކަން ހޯދާ މިންވަރުގެ މައްޗަށެވެ. ނިއުރޯލޮޖިކަލް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނަ ސީރިއަސް ޓޮކްސިސިޓީގެ ހާލަތްތަކުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. ނަމަވެސް ނާރުތަކުގެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތައް ދާއިމީ ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނިރޯގީ ލަންކާ އާއި ކުއްލި ހާލަތުގައި ދޭ ހިދުމަތްތަކުން ވަގުތުން އިންޓަރވެންޝަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ނުލިބި ވިހަވުމުން ކޯމާ، ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގެއްލުން ނުވަތަ މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ކްރޮނިކް ޓޮކްސިސިޓީ ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވެދާނެ ސަބަބަކީ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެނުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ކިޑްނީ ނުވަތަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ.
ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ސީރިއަސް ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ދޭނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް: ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރި ޑޯޒެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ޑަބަލް ޑޯޒް ނުދިނުމަށްޓަކައި ލޭބަލް ނުވަތަ ބޭސް ލޮގެއް ބޭނުންކުރުން.
- ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކުރުން: ކުޑަކުދިންނާއި ހުއްދަ ނެތް މީހުންނާ ދުރުގައި ލިތިއަމް ބެހެއްޓުން.
- ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަން: މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ހޮޑުލެވުން، ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ.
- ފުރިހަމަ ބޭސް ލިސްޓެއް ބެލެހެއްޓުން:އެއްވެސް އާ ބޭހެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ލިތިއަމް ބޭނުންކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ލިތިއަމް ޕްރޮސެސްކުރާ ގޮތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެތީ އެވެ.
- ސިއްހީ ބަދަލުތައް ރިޕޯޓްކުރުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ އެންޑޮކްރައިން އަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ ސިއްހީ ބަދަލުތައް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ކުރިމަތިވާނަމަ ނުވަތަ ގަސްތުގައި ލިތިއަމްގެ އޯވަޑޯޒް ބޯން ބޭނުންވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ވަޑައިގަންނަވާ، ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ. އަވަސް ހާލަތްތަކުގައި ލޯކަލް ކްރައިސިސް ސަޕޯޓް ސާވިސަސްއާ ގުޅައިގެން ނުވަތަ ކުއްލި އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް (911) އަށް ގުޅައިގެން ވެސް ވަގުތުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ލިތިއަމް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ނަމަ، ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ލޭ އާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ގިނައިން ލަފާދޭނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކަކީ ކްރޮނިކް ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ޓެސްޓްތަކެކެވެ. މިއީ މޮނިޓަރިންގ އަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ސްޓޭންޑަރޑް ގައިޑްލައިންތަކެވެ.
- ލިތިއަމް ފެށުމަށްފަހު ނުވަތަ އެއްވެސް ޑޯޒް އެޖެސްޓްމަންޓަކަށްފަހު 3 ދުވަހުން 5 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ .
- ދިގުމުއްދަތަކަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުންނަށް ލޭގައި ލިތިއަމްގެ މިންވަރު ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުން ޗެކްކުރެއެވެ.
- އިލެކްޓްރޯލައިޓް، ޔޫރިއާ، އަދި ކްރިއޭޓިނިންގެ މިންވަރު ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުން ޗެކްކުރެއެވެ.
- ކެލްސިއަމް އަދި ތައިރޮއިޑް ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ހޯރމޯން (ޓީއެސްއެޗް) ގެ މިންވަރު ކޮންމެ 6 މަހާއި 12 މަހަކުން ޗެކްކުރެއެވެ.
މުހިންމު ޓޭކްއަވޭސް
ލިތިއަމް އަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ އަދި ފައިދާހުރި ބޭހެއް ނަމަވެސް، ބޭނުން ކުރާއިރު އިތުރު ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ އަކީ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެކްސިޑެންޓްވެގެން އޯވަޑޯޒް ވުމުން ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ.
ލިތިއަމް ޓޮކްސިސިޓީ އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތާއި ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް ދަސްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން މިތިބީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސަޕޯޓްކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަން ކަށަވަރުކުރުމަށެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަ ސުވާލު ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ކެއުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. މީގެ އިތުރުން މުޅި ދުވަހު ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
