ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު ބައެއް ފަހަރު ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވާ ހެއްޔެވެ , ނުވަތަ މުގުރު މުޅިން ހުސް ނުވާހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ސާޖަރީތަކުގެ ސަބަބުން މިބާވަތުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި "ސެލްފް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން" ކުރުމަކީ މުގުރުގައި ބާކީ ހުންނަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިއްކުމަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. މި ލަފުޒު އަޑުއަހާލުމުން ފުރަތަމަ ކޮޅު ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ތަމްރީނެއް ލިބި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ހަގީގަތުގައި އެއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ސީދާ ޕްރޮސީޖަރެއް އަމިއްލައަށް ފަސޭހައިން ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ސެލްފް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މުގުރު ހުސްކުރުމަށް އަމިއްލައަށް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އަދި ކްލީން އިންޓަމިޓެންޓް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން ( CIC ) ނުވަތަ އިންޓަމިޓެންޓް ސެލްފް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން (ISC) ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވެއެވެ.
މިއީ މިކަން ކުރާ ގޮތެވެ: ތިބާ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެތެޓަރ ކިޔާ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން އަދި ތިބާގެ މުގުރު ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ. ތިބާގެ މުގުރުގައި ރައްކާކޮށްފައިވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މި ހޮޅި ތެރެއިން ބޭރަށް ގޮސް ސީދާ ފާޚާނާއަށް ނުވަތަ ކަލެކްޝަން ކޮންޓެއިނަރަކަށް ފޭބޭނެއެވެ. މުގުރު މުޅިން ހުސްވުމުން މަޑުމަޑުން ހޮޅި ބޭރަށް ސްލައިޑް ކޮށްލައެވެ. މި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުރަން ޖެހޭއިރު، އާންމުކޮށް ކޮންމެ ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ހަ ގަޑިއިރަކުން .
ކަންބޮޑު ނުވޭ، ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ތިބާއަށް މަގުދައްކައިދީ، މިކަން ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ދައްކާނެއެވެ. ކެތެޓަރ ތަފާތު ވައްތަރުތަކާއި ސައިޒުތަކުގައި ހުންނައިރު، ތިބާގެ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކެތެޓަރެއް ހޮވާނެއެވެ. އަދި މި ޕްރޮސެސް އޮމާން ކުރުމަށްޓަކައި ފެނުގައި ރައްކާކުރެވޭ ލުބްރިކަންޓްސް އާއި އެންޓިސެޕްޓިކް ޓޮވެލެޓްސް ފަދަ ސާމާނު ވެސް ބޭނުންވާނެ އެވެ. އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަތް ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސެނިޓައިޒް ކުރުމަކީ މުޅިން ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން މުގުރު މުޅިން ހުސްވުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި މުގުރުގައި ހުއްޓިފައި ހުރުމަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި)، މުގުރު ހަލާކުވުން، އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކިޑްނީއަށް ވެސް ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ގެއްލުން ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އަލިއަޅުވާލާފައިވަނީ ސެލްފް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން ހެދުމަށް ޖެހިދާނެ އާންމު ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.
| މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަން ނުވަތަ ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުން (ބީޕީއެޗް) ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް އެވެ | ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވާ މި އާންމު ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި އާންމު ގޮތެއްގައި ދައުރުވުން ހުއްޓުވައެވެ. |
| ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ | މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް)، ޕާކިންސަންސް ޑިޒީޒް، ސްޕައިނާ ބިފިޑާ، ނުވަތަ ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މުގުރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކަށް (ނިއުރޯޖެނިކް ބްލެޑަރ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެއް) އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ | އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމަކީ މުގުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބުރޫއަރާނެ ކަމެކެވެ. |
| ބްލެޑަރ ނުވަތަ ޕެލްވިކް ސާޖަރީތައް ހެދުން | ވަކި ސާޖަރީތަކަކަށްފަހު ވަގުތީ ގޮތުން ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން | މި ހާލަތްތަކަށް ސެލްފް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން އަކީ މެނޭޖްމަންޓްގެ ފައިދާހުރި ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. |
މިކަމުގެ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ގަވާއިދުން އަދި ރަނގަޅަށް މުގުރު ހުސްކުރުމެވެ . އެކަން ހީވާގިކަމާއެކު ކިޑްނީ ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ތަދުވާ، ތަކުރާރުވާ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
ސެލްފް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކޮށް ކުރިއަށް ގެންދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވެދާނެ ނަމަވެސް އޭގެ ހޭންގް ލިބިއްޖެ ނަމަ އެ ޕްރޮސެސް ވަރަށް ސާދާ އަދި މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. ހަމައެކަނި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
ފިޔަވަޅު 1: ސާފުތާހިރުކަމަށް އިސްކަންދިނުން!
- އަތްދޮވުން : އަބަދުވެސް ފަށާނީ ސައިބޯނި އާއި ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމުންނެވެ.
- ސާފުކުރުން: ދެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ސާފުކުރަންވާނީ މަޑު ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް އެންޓިސެޕްޓިކް ވައިޕް/ޓޮވެލެޓް ބޭނުންކޮށްގެން ގެއްލުން ހުރި ޖަރާސީމުތައް ނައްތާލުމަށެވެ . މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
2 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ކެތެޓަރ ތައްޔާރުކުރުން
- ކެތެޓަރ އޭގެ ސްޓައިރިލް ޕެކޭޖިންގ އިން ނަގާށެވެ. އެއީ މުޅިން ސާފުކޮށް ހުންނަން ޖެހޭނެ އެއްޗެކެވެ؛ އަތް ދޮވެ ނިމުމުން ކެތެޓަރ ގެންގުޅުމުގެ ކުރިން އެހެން އެއްޗެއްގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކެތެޓަރުގެ ކޮޅާއި ފުރަތަމަ ދެ އިންޗިއަށް ފެނުގައި ރައްކާކުރެވޭ ލުބްރިކަންޓް (ކޭވައި ޖެލީ® ފަދަ) ދީލަތި މިންވަރަކަށް އުނގުޅާށެވެ. ބައެއް ކެތެޓަރުތައް ޕްރީ ލުބްރިކޭޓް ކޮށްފައި އަންނަނީ ތިބާއަށް ފަސޭހަ ގޮތަކަށްކަން ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ.
3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ކެތެޓަރ ޖެހުން
1. އަރާމު މަގާމެއް ހޯދުން. ފާޚާނާގައި އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުރެ، ނުވަތަ ފާޚާނާގެ މައްޗަށް ކުޑަކޮށް ކޮޅަށް ހުރެވޭނެއެވެ. For women , ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި ކުޑަ ލޯގަނޑެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
2. ކެތެޓަރުގެ ލުބްރިކޭޓް ކޮށްފައިވާ ކޮޅު މަޑުމަޑުން ނަމަވެސް ވަރުގަދައަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވައްދާށެވެ. އަނެއްކޮޅު ފާޚާނާ ތަށި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރާ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަމާޒުކޮށްފައިވާކަން ޔަގީންކުރުން.
3. މަޑުމަޑުން ކެތެޓަރ އެތެރެއަށް ސްލައިޑްކޮށްލާފައި މުގުރުމައްޗަށް ވާޞިލްވެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދައުރުވާން ފެށެއެވެ.
4. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފައިބަން ފެށުމުން ކެތެޓަރ ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއް ނުވަތަ ދެ އިންޗި އިތުރަށް މަޑުމަޑުން ކޮއްޕާލާށެވެ.
5. މުގުރު މުޅިން ހުސްވާންދެން ކެތެޓަރ ޖައްސާފައި ބަހައްޓާށެވެ. ބާކީ ހުރި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޭބުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ބަނޑުގެ ތިރީގައި މަޑުމަޑުން ފިތާލުމުން ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ޖެހިލެވިދާނެ އެވެ.
6. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ދައުރު މުޅިން ހުއްޓިއްޖެނަމަ މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ކެތެޓަރ ނަގާށެވެ.
7. އެންމެ ފަހުން އަނެއްކާވެސް ސައިބޯނި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ.
މި ކެތެޓަރުތަކަކީ ހަރުކަށިކޮށް އެއްފަހަރު ބޭނުންކުރެވޭ ކެތެޓަރތަކެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ . ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކެތެޓަރ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ކުނިކޮށިތެރެއަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު
ސެލްފް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން އަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ރޫޓިން ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވާއިރު، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ނިޝާނެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނިރޯގީ ލަންކާގައި ހުންނަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކެއާ ޓީމާ ގުޅާށެވެ.
| ކެތެޓަރ ވައްދަން އުނދަގޫވުން | އާދަޔާ ހިލާފު ދެކޮޅުވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ކެތެޓަރ ޖައްސަން މުޅިން މުސްތަޙީލު ކަމަށް ފެނިއްޖެނަމަ. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން (ހީމަޗުރިއާ) . | ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޕިންކް، ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ފެންނަނަމައެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން (ޑިސޫރިއާ) . | ކެތެޓަރ ނެތި ގުދުރަތީ ގޮތުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވާއިރު އަނދާފައިވާ އިހުސާސެއް ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ. |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ގެ އަލާމާތްތައް | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުން ފެށުން. |
| ހަންގަނޑު ރިއްސުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން | އިންސަރޓް ކުރި ތަނުގެ ވަށައިގެން ރިއްސުން، ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ރަތްވުން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ. |
ފުރަތަމަ މި ޕްރޮސީޖަރ ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ އުނދަގޫ ނުވަތަ ހާސްކަން އުފެދޭ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. މިއީ މުގުރު ރައްކާތެރިކުރުމާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެޅޭ ވަރަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާއިރު މިކަން ކުރަންޖެހެނީ ވަގުތީ ގޮތުން ކަމަށާއި އެހެން މީހުންނަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް މިކަން ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ. ކޮންމެ ދަތުރެއް ކުރިޔަސް، ނިރޯގީ ލަންކާގައި ހުންނަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ފާޅުގައި ތިމާގެ ބިރުވެރިކަމާ ނުވަތަ ސުވާލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
- ސެލްފް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން އަކީ މުގުރު ފުރިހަމައަށް ހުސްކުރުމަށް ރައްކާތެރި، ވަރަށް ފައިދާހުރި މެޑިކަލް ޓެކްނިކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ރައްކާތެރިކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އުކުޅެކެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ އިސްކަމެއް ދޭނީ ސާފުތާހިރުކަމެވެ . އަބަދުވެސް ޕްރޮސީޖަރުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ވެސް ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ޕްރެކްޓިސް ކުރުމުން، އެއީ ވަރަށް އަވަހަށް ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ސާދާ، ސްޓްރެސް ފްރީ ބަޔަކަށް ވެގެންދާނެ އެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކެތްތެރިވާށެވެ.
- ރިހުން، ލޭއައުން، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ މަޑު ނުކުރައްވާ- ވަގުތުން ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރާ ގުޅުއްވުން ނުވަތަ އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުން.
- މި ޕްރޮސީޖަރަކީ ތިމާ ރައްކާތެރިކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޕްރޮސީޖަރެއް، ތިމާ ހަނިކުރުމަށް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި މުގުރުގެ ސިއްހަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުން މިނިވަން، ހީވާގި، އަދި ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތް ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ވަރަށް ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
